1樓：文曰歷史
乙個星期都不會去上廁所，我認為你不僅是平常生活習慣不好，你的飲食攝入也有很大的問題。一般來說，人只要每日攝入一定量的纖維素就能夠促進大腸排便，但你這種情況看起來非常極端，我建議你接下來的幾天最好禁食一些肉類，用蔬菜和水果來補充日常的營養物質攝入，下面我介紹一下吃什麼食物才能讓你順利排便。
便秘是身體狀況不好的資訊
首先，你接下來幾天的營養攝入結構肯定要進行巨大改變了，在看完這篇文章之後，你要馬上按我的說法進行飲食。第一，每日早餐盡量不要吃高碳水化合物，比方說蛋糕，巧克力，餅乾等高碳水化合物，吃這些東西作為早餐只會讓你便秘更加嚴重。現在開始，你每天早餐吃一些燕麥，紅薯粥，玉公尺粥等粗纖維食物，這些食物最好不要放糖，否則對你的**效果甚微，如果吃不下去，可以搭配一些低脂牛奶來吃下去。
多吃點粗纖維食物
其次，午飯和晚飯為了讓只吃蔬菜的你不覺得太餓，可以吃一些精加工食物搭配，比方說無糖麵包，大白饅頭以及大公尺等主食。當然只吃這些食物可能效果還不明顯，飯後你要搭配適量的運動來促進你的腸胃運動，比如散步或者慢跑這些不劇烈的運動。
可以適量吃一些精加工食物
重複以上的飲食方式多天，再搭配上適量的運動，我相信你的便秘問題能夠得到解決。如果沒有多大效果的話，我還是建議你立即去看醫生來諮詢這方面的詳細原因。
2樓：好運伴伴
可以多吃一些利於通便的水果，比如香蕉，蘋果，火龍果之類的，主食盡量以粗糧為主。
3樓：阿軍侃社會
輕度便秘可以通過吃香蕉、火龍果緩解，如果是乙個星期以上，最好去診所看下。
4樓：
這種情況，要選擇多吃水果和蔬菜，尤其是利於通便的香蕉和蘋果。
5樓：吃雞王者
如果一周都沒有排便的話，這就屬於嚴重的情況了，需要吃一些藥物。
6樓：雙魚呂晶呀
經常便秘還是選擇吃雜糧好，其它食物選擇易消化的，平時還要多喝水，多吃水果，都是可以改善便秘情況的。
7樓：不一樣噠社會喵
緩解便秘最好吃大蕉，大蕉是強大的通便水果。
8樓：彈劍做苦歌
富含植物纖維的新鮮蔬菜比如芹菜和胡蘿蔔，溫水充的蜂蜜水，以及香蕉、柚子等新鮮水果。
9樓：三歲霸道七歲傲嬌
平時多喝小公尺稀飯，還可以多吃香蕉，能潤腸道有助於排便。
10樓：匿名使用者
多吃香蕉，紅薯要多吃，盡量去醫院救治一下。
嚴重便秘乙個星期都不上廁所怎麼辦
11樓：匿名使用者
首先一星期不排便屬於嚴重便秘，先去醫院檢查開藥，排出來再說。
其次要做好預防工作，防止再次形成嚴重便秘。
1、飲食習慣調整。每天多吃蔬菜水果，多喝水，早上空腹喝淡鹽水或者蜂蜜水。
2、生活習慣。每天按時休息，不熬夜，早晚適當做一些運動和揉腹動作。養成每天定時定點排便（不管有沒有便意，都去蹲一下），有便意立即去排便。
3、每天的蔬菜水果很難滿足日常所需膳食纖維，可以做適當補充，促進腸道內有益菌數量，抑制有害菌，促進腸道蠕動，恢復腸道正常功能。之前吃的龍族神農的膳食纖維粉還可以，你可以試試。
以上需要每天去堅持，便秘的調養是長久的，不是一朝一夕的事情。
12樓：匿名使用者
「秘」原來是讀「bi」
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
13樓：蘇麗耀渾
吃粗糧、多吃蔬菜、水果、多喝水、多運動、定時排便，養成規律排便的習慣，可以使用life-space益生菌，幫助緩解便秘。
便秘怎麼辦，已經很多天沒有上廁所了，應該吃什麼東西幫助排便？
14樓：匿名使用者
你先用開塞露吧！以後每天喝蜂蜜水，吃韭菜，蘋果都可以。
經常便秘吃什麼藥好？經常便秘吃什麼藥
經常便秘的人最好是從日常飲食入手而不要單純靠吃藥來改變，腸胃不好的話可以多吃些凍乾的水果，多喝水。香丹清，效果是真的好，強烈推薦。經常便秘吃什麼藥 腸蠕動功能降低 藥物 普瑞博思片 慢性便秘還有很多原因 要根據具體相關檢查後視具體 再定 方案。經常便秘很大一部分原因是膳食纖維不足，和運動不夠！藥物會...
便秘吃什麼，經常便秘吃什麼？
建議少吃油炸食品，多吃水果，蔬菜，粗纖維的食物。生活上勞逸結合，經常參加體育運動，另外，穀益舒常清茶也挺有效的哦，一般3 5天就沒有了不適症狀。飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標準粉，薯類，玉公尺等。運動 多喝水 多吃含雙歧因子的食品 幫助排洩脂肪的食物 1....
便秘怎麼調理，經常便秘怎麼調理？
早上也可以喝淡鹽水，促進腸胃蠕動，有利於排毒的。注意不要久坐，多運動。注意不要上火。今天教給大家乙個非常簡單的小方法，幫助大家改善便秘，促進腸道功能。便秘怎麼調理 如何調理便秘 1 堅持參加鍛鍊 對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便秘的發生率佔15.4 而堅持鍛鍊者便秘的發生率為0....
經常便秘的人多吃什麼可以通便，經常便秘的人是什麼原因，應該吃什麼通便？
你好你好 我們經常聽別人說，便秘了吃香蕉，可以通便，實際上，香蕉真的不能起到緩解便秘的效果，因為香蕉纖維素含量不高，無法有效的刺激腸道蠕動，達不到通便的效果。如果誤食了沒有熟透的香蕉，攝入過多的鞣酸成分，不僅不治便秘，甚至還會抑制胃腸液分泌和蠕動，引起便秘或加重便秘病情。首先應該攝入足夠的膳食纖維，...
經常便秘要怎麼辦啊，經常便秘怎麼辦？
經常便秘的人應該在生活飲食方面多注意。第一早晨起來首先喝一杯溫開水。多運動。第二個要多吃蔬菜。第三個多吃水果。特別是香蕉，蘋果等。飯菜一定要多樣化。飯後要多運動，散散步。另外一定養成良好的作息時間。早睡早起。經常便秘的人乙個食療方改善 做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。多吃有纖維素的素菜，多喝水...