1樓：
可以喝酵素潤腸通便，我之前便秘的厲害，乙個星期上一次大便，看大夫說腸胃氣血虛，導致消化酶分泌少，吃的飯不能完全消化成可吸收的分子，導致堆積在結腸，所以會便秘，建議我飯後喝點含消化酶的食物食療幫助消化，後來喝了兩天酵素喝了兩天就好了，某寶上買的桃花村櫻桃酵素
2樓：暮曉晨溪
每天早餐：燕麥6勺以上+一大勺蜂蜜+一盒酸奶，燕麥先用開水沖泡，等幾分鐘涼一些倒入蜂蜜和酸奶，拌勻。有營養又通腸道，而且立竿見影。
3樓：在五峰山攝影的馬纓丹
便秘和三餐不規律有關係，這個可以考慮多喝水，多吃些五穀雜糧，蔬菜和水果，另外就是每天堅持運動，如果這樣生活調整改善不明顯，可以考慮消化科檢查。
4樓：
適量的吃一些香蕉，有利於消化，蜂蜜也可以，但是不要吃太多了。
5樓：
便秘:年輕人，身體健壯者，多由於工作壓力大，生活沒有規律，或進食膳食纖維少，或過食辛辣食物造成。可以改變生活規律，定時排便，最好在早晨5一7點排便，因這個時間大腸經當令活動最旺盛，排便更容易。
再就是多進食富含膳食纖維食物，如蔬菜等。少食辛辣食物。再是增加鍛鍊，睡前做順時針腹部按摩。
老年人體弱多病為氣虛推動無力造成，要找中醫去用中藥補中益氣，潤腸通便**
6樓：逯舉
多吃粗纖維食物，紅薯，蘑菇還有玉公尺燕麥都可以
7樓：在河口古鎮跳古典舞的江梅
多渴氺，多吃點火龍果，對便秘有很好的效果。你可以去試試。在自己吃點易消化的東西平時多調理，調理吃東西的習慣。
8樓：花開心灣
多運動，少吃上火的東西，根據實際情況，吃藥調理
9樓：匿名使用者
第一可以去找醫生諮詢，第二可以吃香蕉，香蕉對便秘有好處
10樓：李亮
多吃香蕉。香蕉對腸胃好
11樓：自由飛翔賈軍虎
用開賽露，吃香蕉，灌腸
經常便秘怎麼辦？
便秘怎麼辦?
12樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
13樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
14樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
15樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
16樓：月亮
香蕉、蜂蜜都是潤腸的對便膩很有效，酸奶可以促進腸道蠕動我喝了效果很好的，你不妨試一下
17樓：匿名使用者
我朋友有吃過紐曼斯益生菌，她說這個改善便秘挺管用的
18樓：虔誠的呆呆
是不能亂吃藥的，試試紐曼斯益生菌呢~
便秘怎麼辦啊？？？？？？
19樓：南京軍醫肛腸
嚴重的話可以用開塞露應急，效果好又快，但千萬不要使用瀉藥進行調理，以免造成依賴性，越用越嚴重。平時多喝水保持腸道濕潤，多吃對便秘有幫助的水果和蔬菜，長期便秘者食用葛鬱金片泡水，含有天然的植物多醣和可溶性纖維素有清腸火、助蠕動、促排便、預防和改善便秘的效果。另外便秘必須增加鍛鍊，適量的食用蜂蜜和油脂。
20樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
21樓：鬱樹枝棟橋
我是用茗藥堂通便茶來治便秘的，感覺效果挺好的，現在3個療程還沒用完，基本上每天都能正常便便了
22樓：夢矣兮
便秘可以多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。
23樓：利君伊
多吃疏菜，少吃肉，地瓜南瓜對便秘都有好處。找中醫抓點中藥條理條理
24樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
25樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
26樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
27樓：姜大夫請解答
總是便秘難忍怎麼辦？
經常便秘怎麼調理？
28樓：香丹清
你好來，便秘一般與長期源不良的飲食、生活習慣有關。便秘主要表現為排便費力，排便不盡或伴有腹痛，腹脹等症狀。對於便秘的調理，下面具體介紹：
（1）通過飲食調養便秘：多喝水，多吃黃豆、豌豆、南瓜、蘋果等富含纖維的食物，飲食上面不能太過精細，均衡搭配才能調養便秘；忌菸酒，禁止吃辛辣生冷食物；
（2）加強排便習慣的形成：養生定時排便的好習慣；早晨起床後補充腸道中的水分，可使人產生便意，促進糞便排出；
（3）養成良好的精神狀態：不良心理狀態和情緒，可以改變胃腸道的蠕動節律和幅度，導致功能性便秘；
便秘怎麼調理?
29樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
30樓：濟豐
便秘通常強調綜合性的**跟調理：
1、補充足夠的水分：人體每天需要1.5-2l的水分；
2、補充足夠的纖維素：人體每天需求是25-30g左右；
3、良好的排便習慣：不要忽視便意感，應及時排便，排便要注意時間控制，不要經常在廁所裡玩手機或者看**；
4、經常運動或做腹部按摩；
5、保持良好的心態，不要莫名其妙地憂鬱，應該減少生活壓力及精神負擔；
6、採用中醫綜合調理：練氣功，打太極拳，八段錦等。
31樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
32樓：千丁互聯科技
你好，便秘一般與長期不良的飲食、生活習慣有關。便秘主要表現為排便費力，排便不盡或伴有腹痛，腹脹等症狀。 飲食調整 宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水。
多食富含b族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。
33樓：匿名使用者
life space的益生菌進入人體腸道之後，通過生長和代謝作用來促進腸道中細菌群的正常化，抑制腸道內腐敗物質產生，保持腸道機能正常。能夠有效預防細菌性進行腸炎，痢疾，便秘等症狀。還有一部分益生菌有抗胃酸的功效，益生菌依附在胃壁上皮細胞表面，通過代謝活動來抑制幽門螺桿菌生長，預防胃潰瘍發生。
34樓：a欣隨我動
1.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。
2.養成良好的排便習慣，每日定時排便。
3.及時**肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎。
35樓：養生有約
今天教給大家乙個非常簡單的小方法，幫助大家改善便秘，促進腸道功能。
36樓：縱風婁茂才
蘆薈軟膠囊+通變靈+江中乳酸菌素片，用上效果很好。
37樓：逯化胡景曜
上火，多吃水果蔬菜，多喝水，緊急情況可以用下開塞露，平時可以用金易健潤腸通便調理調理，以後就不用煩了，希望我的回答對你的便秘怎麼調理？？有用
38樓：匿名使用者
便秘可以從以下幾方面去著手調理：
1、每天早晚各1包穀益舒潤腸通便增強腸道蠕動其效極佳；
2、多吃富含粗纖維的蔬菜和水果，如芹菜，韭菜，菠菜，橘子，香蕉等；
3、炒菜時，適量加入烹調油可起到潤滑腸道之功效，其中的脂肪酸兼有促進腸蠕動的功能從而使腸道潤滑，暢通無阻。
便秘怎麼辦？
39樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
40樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
41樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
42樓：風采中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
長期便秘怎麼調理？??????
43樓：阿狸士多啤梨卷
經常溫水坐浴，可用助康坐浴盆長期坐浴，坐浴盆很方便，熱水坐浴對於緩解便秘也很好。
44樓：養生有約
便秘是非常常見的症狀，很多人覺得便秘靠吃香蕉、喝蜂蜜就能緩解，但乙個流程下來，什麼效果都沒有，其實從飲食上調理便秘問題，並不是一件簡單的事情，你得了解好正確的吃法，否則會適得其反。
便秘怎麼調理，經常便秘怎麼調理？
早上也可以喝淡鹽水，促進腸胃蠕動，有利於排毒的。注意不要久坐，多運動。注意不要上火。今天教給大家乙個非常簡單的小方法，幫助大家改善便秘，促進腸道功能。便秘怎麼調理 如何調理便秘 1 堅持參加鍛鍊 對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便秘的發生率佔15.4 而堅持鍛鍊者便秘的發生率為0....
便秘怎麼辦，經常便秘怎麼辦？
健康達人飛哥 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。 薄荷健康 為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 秋香話中醫 經常便秘的人乙個食療方改善 藍綠裙襬 多吃素菜水果，早晨起來空腹喝蜂蜜水 不要吃辣的，你是男生的話，菸酒也就不要沾了 平時多吃芹菜，菠菜蘑菇等粗纖維食物，每天應該有體育鍛煉時...
便秘怎麼辦，經常便秘怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。經常便秘的人乙個食療方改善 喝水，多吃一些纖維多喝酸性食物。便秘怎麼辦？每天1分鐘學習養生知識，有備無患。經常便秘的人乙個食療方改善 經常便秘怎麼辦？便秘怎麼辦？每天1分鐘學習養生知識，有備無患。經常便秘的人乙個食療方改善 每天一杯蜂蜜水 嚴重的話可以短期內每天喝一...
便秘怎麼辦，經常便秘怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。便秘分為三種型別 便秘分為梗阻性便秘 痙攣性便秘和弛緩性便秘。弛緩性便秘是由於腸蠕動弱造成的，特別是在老年人中較常見。直腸性便秘是大便滯留於直腸內，時間過長時而發生便秘，在婦女中這種型別的便秘比較普遍。痙攣性便秘，與大腸痙攣有關，通常與精神緊張有關。這種便秘常與腹瀉...
便秘怎麼辦，經常便秘怎麼辦？
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 1如果長期便秘，要就醫檢查是否有潛在原因，才能及早 而不是長期依賴藥物，延誤 ...