1樓：雜思記
把生活與工作的界限劃分清楚，如果工作上產生負面情緒了，可以選擇在回家之前找好朋友傾訴一番，這樣心情輕鬆了之後，回到家就不會對工作上的事情耿耿於懷。
2樓：小熊愛王者
適當的去發洩，下班後可以去跑跑步，健健身，讓自己得到良好的發洩。
3樓：小知09400縣套
我們可以換位思考，雖然我們無法改變已經發生的不愉快的事，但可以選擇自己的情緒，情緒發洩要針對發生事情的人和事，不要傷及無辜，雖然我們無法讓環境適應我們，但我們可以去適應環境，學會將眼前的困境，當成是歷練的戰場，要吸取帶來不良情緒的挫折中的營養，使自己成長，把不良情緒變為動力，推動自己前進一大步，而不是帶回家發洩給家裡人。
4樓：以心
自己就經常遇到這種問題。有時候工作問題，工作壓力大，以及工資還有生活壓力，都壓迫著自己，控制自己的情緒，有時候腦袋比較混亂。就是帶著工作時的壓力回到家裡面情緒不受控，容易發怒。
所以也導致了很多家庭矛盾。後來冷靜下來想一想，其實也就是受情緒控制支配。真正的解決方法，只有通過自己的情緒調節了。
所有的煩惱的事，暫且忘了它，專注於眼前的事。珍惜所擁有的。
5樓：峰佘無敵
負面的工作情緒背後有著對於工作的焦慮不安，對自己的不自信，還有太多的完美主義和過多的慾望，也有可能眼高手低的能力不足，需要做更具體的提高自己工作能力的提公升計畫，當你的才華撐得起你的野心，你才能真正淡定的面對一切壓力！
6樓：達
**繪畫運動都可以抒發然後還多一門才藝。然後還可以寫日記，發帖找同樣境遇的人一起吐槽。也可以多讀一些心理學的書自我剖析一下。
最後我想說，經歷過生死之後就不會太在乎這些了，人看開了就少了很多紛擾。
7樓：匿名使用者
排解內心事物，將它們排列出來，由輕到重，一件件排列寫在本子上，然後分析哪些是可做哪些無所謂小事。
8樓：無翼天使
真誠的告訴愛人自己的真實處境和情緒感受，請求對方支援理解自己的感受，協助和傾聽你的負面情緒感受。愛的能量公升起的同時，也是療癒的開始。
9樓：乙隻醬香豬蹄
要分清工作和家庭，工作時的負面情緒是不許帶到家裡的。
10樓：和樂蕊
當我們處於壓力焦慮的狀態，我們的身體也是情緒表達的唯一途徑，長期壓抑不良情緒會導致身體健康的嚴重傷害。所以多多運動，通過跑步，健身，鍛鍊身體的方式可以從身體層面提公升幸福感，抵禦不良情緒。
11樓：編號
環境變了，心情沒變，那就是把甲環境裡的東西帶到了乙環境，怎麼才能不帶進別的地方？以我的親身感受為例，天下的事，沒有什麼大不了的，這句話，曾經也是一款**的廣告語。在家，我幾乎從來不提單位的事，反過來，在單位也從不提家裡的事。
到了家，我就把單位的事拋在一邊，到了單位也就把家的事拋在一邊。怎麼才能拋開？關鍵在於個人的心胸和眼界，做到了這個，也就不難理解了。
怎樣才能避免吧工作中的負面情緒，不帶到家庭中？
12樓：楊小平
既然下班了，就不要再想工作中的情，多想想回去和老婆兒子爸爸媽媽家庭高興的事。和哥們們一起喝喝酒，喝喝茶
13樓：梁吾幸子
你要知道，工作是工作，家庭是家庭，兩者可以不放在一起，在工作中有了負面情緒，回家了可以和自己的另一半訴說，並告訴對方你現在很難受，有沒有什麼好方法可以不難受，千萬不要在家裡沒事找事，挑刺兒，這樣會造成家庭矛盾，說出來了，你可能會覺得輕鬆很多。
14樓：朱曜
我們每天在工作中難免會遇到一些問題，如工作壓力大、工作強度大、與領導或同時的溝 通或矛盾等，遇到這些問題要解決問題，要學會控制自己的情緒，調整心態，不要把這些多好的情緒帶回家。因為家是我們溫馨的港灣、是避風港，我們會要開心的、幸福生活。
15樓：愛
這就需要個人心理，情緒調整方面的鍛鍊和提公升。工作中難免不產生負面情緒，有了負面情緒，找不到人傾訴，到河邊去吼幾聲，去酒吧喝幾杯都不錯。
16樓：洪文惠
控制自己的情緒。在工作中難免會產生一些負面情緒，如果把負面情緒帶回家中，會影響家庭的幸福感。我們要努力控制自己的情緒，把自己的負面情緒從自己內心排出去，可以在回家之前先去做一些運動，或者找自己的好朋友聊聊天把自己的負面情緒消化掉。
17樓：打醬油的啦拉
其實難免會有幾次帶到家庭中，這是避免不了的。但可以減少，首先提高自己的心性，這個教不了，只能自己修行；其次是平時需要營造乙個溫馨舒適的家庭環境，這需要夫妻雙方的默契，設想一下，當你在工作中一身憔悴，回到家後，看著妻子（丈夫）和孩子的笑容，我想那時候自然而然心情也會美麗起來的。
18樓：陽光不熄
工作就是工作，家是家。不要混為一談。工作上的問題，總會有好的解決辦法。
19樓：夜梟
通勤途中睡一會，什麼都不想
20樓：
每天想著下班，下班，下班，就是雨過天晴。
21樓：匿名使用者
提高修為，讓你動情緒的都是考驗你的
怎樣避免把工作中的負面情緒，帶到家庭生活中？
22樓：小樣愛好利
一、選適合自己的工作。
比如有些工作，例如是工廠，基本上乙個月31天都會有30天是在工作，每天在加班，根本沒有什麼自由的生活可言，有些雖然沒有這麼嚴重，但其實比這工作也好不到**去，其實這工作不是很適合你了 。
二、選自己拿手的工作，高效率完成。
基本上能做到這樣的人是很少的，並且對於一些初入職場的新人來說真的是不可能，所以就需要一定的學習能力和處理工作的能力，慢慢的積累經驗就能做到了，平時不要偷懶，工作也就不會拖拖拉拉的完成 。
三、按時下班，同時不要把工作帶到家裡去 。
當然一些新人除外，對於長久工作的人來說，我們是玩玩不可以把工作放在家裡去做的，除非是真的很有自制力的人，因為本來就少的可憐的生活實踐你卻還要用來工作，有時候連吃飯都會忘記，工作和生活是分不開了。
四、工作手機和電腦要與生活的手機電腦分開。
這點尤其的重要，哪怕是你要再多買出乙個電腦或者手機來都行，主要就是為了不讓工作中的老闆和同事打擾到你的生活，晚上睡覺的時候工作的手機和電腦按時關機，不要睡到凌晨了還會被工作的**吵醒 。
五、工作社交賬號和生活的分開。
有的時候在你工作都已經是累的不行不行的了，你想要看一些輕鬆的新聞，或者發個朋友圈什麼的，但是都會有工作的同事不時的發來訊息騷擾你，連你的私人空間都會有人打擾，千萬不要這麼做，很傻的。
六、工作的同事和現實生活中的朋友要分開。
為什麼一定要區分呢？因為工作中的同事和上下級會跟你有直接的利益關係，而現實生活中的朋友大多跟你有的只是感情，很多時候同事為了利益付出的感情會迷惑你，你會分辨不清楚 。
道理說起來容易，真正做的時候我們還是智慧型來去辨別出來每個階段的「優選考慮事項」，重新調整每個事項的排序。還需要一點勇氣。
除了時間上的彈性，我們還可以創造空間上的彈性。比如，如果家庭中需要照顧孩子或者老人，可以提出每週有一天或者兩天在家工作，比如，某個工作日的下午，在安靜的咖啡廳工作。這樣靈活有趣的變化，其實並不會影響我們的工作任務的執行，說不定還會創造意外的效能。
23樓：day周慧慧
首先要分清楚工作是工作，家庭生活是家庭生活，兩者不要搞混，如果有情緒在家外面發洩完再回家。
24樓：豬豬看世界
要不斷暗示自己妻子和孩子是這個世界上最需要你守護的人，不能夠讓自己的負面情緒影響到他們。
25樓：愛歡歡丫
懂得停止情緒消耗大，回到家裡時，把在工作上的情緒清空，用積極向上的態度對待生活。
26樓：愛或錯覺
這就要學會裡調整自己的心態，回到家裡，就不要再想工作上的事情，在家裡多和自己的妻子或孩子聊聊天，談論一些輕鬆的話題，這樣就會把工作上的煩惱給忘掉的。
27樓：匿名使用者
把這些不開心的事情都和最好的朋友或者親人說說，或者可以找到乙個地方發洩比如跑步之類，這樣就可以不把負面情緒帶到家庭之中了。
28樓：獺兔小迷妹
多把自己在工作中碰見的難題和壓力與自己的家人分享，尤其是和自己的老婆，然後她就會諒解你，就算有了負面情緒，也沒事。
29樓：匿名使用者
想要避免把工作中的負面情緒帶到家庭，那就在回家的路上把負面情緒發洩出來，不要帶回家裡。
30樓：great雷小弟
我覺得在下班之後，我們應該去做一些運動，或者是先找別人聊聊天，把我們的負面情緒都發洩出去，等我們的負面情緒都解決之後再回家。
31樓：
首先調整好自己的情緒再回家，如果當時情緒實在是控制不好你就晚點回家，讓自己平靜了再回去。
32樓：進擊的小二郎
回家之後不要提工作上的事情，多讀書、多學習，花一些時間在自己感興趣的事情上。
你認為怎樣才能不把工作中的負面情緒帶到家庭生活中呢？
33樓：小樣愛好利
一、選適合自己的工作。
比如有些工作，例如是工廠，基本上乙個月31天都會有30天是在工作，每天在加班，根本沒有什麼自由的生活可言，有些雖然沒有這麼嚴重，但其實比這工作也好不到**去，其實這工作不是很適合你了 。
二、選自己拿手的工作，高效率完成。
基本上能做到這樣的人是很少的，並且對於一些初入職場的新人來說真的是不可能，所以就需要一定的學習能力和處理工作的能力，慢慢的積累經驗就能做到了，平時不要偷懶，工作也就不會拖拖拉拉的完成 。
三、按時下班，同時不要把工作帶到家裡去 。
當然一些新人除外，對於長久工作的人來說，我們是玩玩不可以把工作放在家裡去做的，除非是真的很有自制力的人，因為本來就少的可憐的生活實踐你卻還要用來工作，有時候連吃飯都會忘記，工作和生活是分不開了。
四、工作手機和電腦要與生活的手機電腦分開。
這點尤其的重要，哪怕是你要再多買出乙個電腦或者手機來都行，主要就是為了不讓工作中的老闆和同事打擾到你的生活，晚上睡覺的時候工作的手機和電腦按時關機，不要睡到凌晨了還會被工作的**吵醒 。
五、工作社交賬號和生活的分開。
有的時候在你工作都已經是累的不行不行的了，你想要看一些輕鬆的新聞，或者發個朋友圈什麼的，但是都會有工作的同事不時的發來訊息騷擾你，連你的私人空間都會有人打擾，千萬不要這麼做，很傻的。
六、工作的同事和現實生活中的朋友要分開。
為什麼一定要區分呢？因為工作中的同事和上下級會跟你有直接的利益關係，而現實生活中的朋友大多跟你有的只是感情，很多時候同事為了利益付出的感情會迷惑你，你會分辨不清楚 。
道理說起來容易，真正做的時候我們還是智慧型來去辨別出來每個階段的「優選考慮事項」，重新調整每個事項的排序。還需要一點勇氣。
除了時間上的彈性，我們還可以創造空間上的彈性。比如，如果家庭中需要照顧孩子或者老人，可以提出每週有一天或者兩天在家工作，比如，某個工作日的下午，在安靜的咖啡廳工作。這樣靈活有趣的變化，其實並不會影響我們的工作任務的執行，說不定還會創造意外的效能。
34樓：二娘呀
在情緒變好之前，不要踏入家門，自己去外面發洩一下，徹底釋放心中的負能量。如果很累，就想回家，那麼可以把你的壞情緒告訴愛人，讓他多理解包容你，這樣也不會破壞家庭氛圍。
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