1樓：烏托邦職場
面對工作中產生的負面情緒，我們該怎麼處理
2樓：匿名使用者
運動，使人愉悅，當運動達到一定量時，身體產生的腓肽（身體的一種激素，被稱為「快樂因子」）效應能愉悅神經，甚至可以把不愉快帶走。這也是，為什麼很多人會覺得運動以後身心愉悅，整個人會感覺輕鬆很多。
3樓：王倩
負面情緒出現的幾分鐘最好停止溝通或手頭上正在進行的工作，讓自己冷靜一下。一般來說負面情緒下我們很容易做出錯誤的判斷 ，或者有不當的表達，可能會給別人造成一定的傷害，所以最好可以讓自己有個緩和的時間。
4樓：影子
發洩是輔助。現在的心情已經是負面的了，怎麼辦？那就去發洩吧，去籃球場打一下午球或者去足球場踢一下午的球，或者去跑步去k歌，去爬山去野炊等等一系列的戶外活動，在發洩掉負面情緒之後身體也得到了鍛鍊，這個不失為一種方法。
5樓：匿名使用者
計畫是關鍵。你之所以會產生負面情緒原因在於工作不順心，那麼我們在往前推一推，你工作不順心的原因又在於哪兒呢？其實往往是公司業績不好或者自己工作效率不高，導致老闆發火領導生氣，從而你不愉快。
那麼這個問題的根本解決之路就在於如何做好自己的工作呢？計畫是關鍵，你必須要有乙個詳細的工作計畫，每一天完成什麼，每一周達到什麼，如何去完成如何去解決問題，這些就是計畫，做好了計畫就等於做好了工作。
6樓：裝
負面情緒會影響人的身體和心理反應能力，因此出現負面情緒要及時處理，並防止以後受到相同事件的促發。負面情緒出現後，不要讓它積壓在心理。可以先把它發洩出來，方法包括找個無人的地方喊出來、寫情緒日記、找人傾訴等等，視你的具體情況而定。
7樓：猴09240緯彝
前一段時間，工作中的負面情緒非常嚴重，以致於跟領導吵架，消極怠工，推諉推脫。但是，後來我結婚了，妻子也懷孕了，瞬間感覺身上的擔子變大了。當我遇到工作中的不公平，心情也很煩躁，但是想想老婆孩子，我還是要堅持下去，收起自己的憤怒，把虛假的笑容掛在臉上，默默應下所有的工作。
如果這份工作是你不能割捨的，那麼就想一想為了什麼割捨不得，想一想必須留下來的原因，不要因為負面情緒丟掉了工作。偶爾的負面情緒不要表現給別人看，領導只要看到一次，他會認為你一直在工作中存在著負面情緒，會給單位或公司帶來負能量；做一些自己喜歡的事情，比如出現負面情緒的時候，聽一首歌，或者給老婆打乙個**，或者吃喜歡的零食等等。
你覺得應不應該把工作的負面情緒帶回家？
8樓：南牆你周姐
我覺得不應該工作上的事情就在上班的時間都解決好，下班就是應該放鬆的，完全沒有必要去理會工作上的事情了。我這個人如果在工作上受了什麼氣，那我下班的路上可能就會和朋友吐槽發洩掉，不會帶回家裡的。
9樓：老漢與藥膳
我覺得是可以理解的。都說家是人的避風港，工作上受到了挫折收到了委屈沒辦法排解，回來跟家人說一說聊一聊，也是可以緩解情緒的，不然在外面受了委屈回家還得裝開心，情緒都憋在心裡多不好受。
10樓：高三教育學教師
我個人認為要看具體情況再分析了。一般當然會覺得最好不要把工作情緒帶回家讓家人承擔自己的壞情緒，但是畢竟家人才是自己最親近的人，可以好好的安慰自己，可以控制自己和家人傾訴煩惱。
11樓：十一維觀影
當然不應該了，如果把工作的負面情緒帶回家，那豈不是很容易發洩到家人身上。這一點肯定是不妥當的。我覺得如果有工作上的負面情緒，最好是在外面健身房多運動，打打沙袋，把負面情緒發洩一下再回家。
12樓：莫得了
工作是工作，生活是生活，都說了，快樂會傳染，負面情緒肯定也會傳染，本來在工作過程中，因為負面情緒就已經很不開心了，如果繼續帶到家裡，那樣就會一直都不開心了，所以為什麼要讓自己變得這麼不愉快呢？
13樓：二娘呀
我是乙個會把負面情緒帶回家的人，感就這樣沒有什麼不對。
家是我的避風港，家人是我最信任的傾訴物件，我喜歡把煩惱或者抱怨說給他們聽。
即使家人幫不了我什麼，但當我得到貼心的安慰，心中的煩悶委屈都會煙消雲散。
突然感覺那些我耿耿於懷的事情也沒啥大不了的，有家人在，我就非常幸福了。
14樓：小袁說園藝
在我看來，乙個有能力的人是必須要能做到很好的處理工作與感情的平衡，也就是不應該把工作中的負面情緒帶回家，原因在於，因工作產生的負面情緒是自己的原因，自己應該努力去消化和解決，如果回到家，再將這種負面情緒帶回來，就是對家人的一種不公平。
15樓：日進斗公尺
我只能說我覺得應該盡量不要把工作的負面情緒帶回家，但我不保證能控制住自己。
工作中總會遇到不順心如意的事情，我總不能跟領導說跟同事說吧？
要麼自己內化掉，要麼我就只能找乙個情緒的發洩口。
如果今天工作中遇到不愉快的事情，我可能會選擇晚上去健身房，鍛鍊到精疲力盡就沒有力氣想煩心事了。
如果不小心還是把負面情緒帶回家了，我跟家人發了脾氣，那麼事後冷靜下來我也會道歉的。
你認為怎樣才能不把工作中的負面情緒帶到家庭生活中呢？
16樓：小樣愛好利
一、選適合自己的工作。
比如有些工作，例如是工廠，基本上乙個月31天都會有30天是在工作，每天在加班，根本沒有什麼自由的生活可言，有些雖然沒有這麼嚴重，但其實比這工作也好不到**去，其實這工作不是很適合你了 。
二、選自己拿手的工作，高效率完成。
基本上能做到這樣的人是很少的，並且對於一些初入職場的新人來說真的是不可能，所以就需要一定的學習能力和處理工作的能力，慢慢的積累經驗就能做到了，平時不要偷懶，工作也就不會拖拖拉拉的完成 。
三、按時下班，同時不要把工作帶到家裡去 。
當然一些新人除外，對於長久工作的人來說，我們是玩玩不可以把工作放在家裡去做的，除非是真的很有自制力的人，因為本來就少的可憐的生活實踐你卻還要用來工作，有時候連吃飯都會忘記，工作和生活是分不開了。
四、工作手機和電腦要與生活的手機電腦分開。
這點尤其的重要，哪怕是你要再多買出乙個電腦或者手機來都行，主要就是為了不讓工作中的老闆和同事打擾到你的生活，晚上睡覺的時候工作的手機和電腦按時關機，不要睡到凌晨了還會被工作的**吵醒 。
五、工作社交賬號和生活的分開。
有的時候在你工作都已經是累的不行不行的了，你想要看一些輕鬆的新聞，或者發個朋友圈什麼的，但是都會有工作的同事不時的發來訊息騷擾你，連你的私人空間都會有人打擾，千萬不要這麼做，很傻的。
六、工作的同事和現實生活中的朋友要分開。
為什麼一定要區分呢？因為工作中的同事和上下級會跟你有直接的利益關係，而現實生活中的朋友大多跟你有的只是感情，很多時候同事為了利益付出的感情會迷惑你，你會分辨不清楚 。
道理說起來容易，真正做的時候我們還是智慧型來去辨別出來每個階段的「優選考慮事項」，重新調整每個事項的排序。還需要一點勇氣。
除了時間上的彈性，我們還可以創造空間上的彈性。比如，如果家庭中需要照顧孩子或者老人，可以提出每週有一天或者兩天在家工作，比如，某個工作日的下午，在安靜的咖啡廳工作。這樣靈活有趣的變化，其實並不會影響我們的工作任務的執行，說不定還會創造意外的效能。
17樓：二娘呀
在情緒變好之前，不要踏入家門，自己去外面發洩一下，徹底釋放心中的負能量。如果很累，就想回家，那麼可以把你的壞情緒告訴愛人，讓他多理解包容你，這樣也不會破壞家庭氛圍。
18樓：匿名使用者
只要走出單位，就告訴自己，下班了，一切都重新開始，路上想想回家以後該做的事。
19樓：dj林林
到了家裡就應該把自己的心事放在家庭中，不要想太多，工作上的事情要心情很好的平息，這樣在家庭的氛圍中才能越來越幸福。
20樓：重頭再來
我覺得自己首先要分得清楚自己的身份。在公司你要認真的對待工作，在家裡你要把最溫暖的一面展現給家人。如果壓力很大的情況下可以找乙個時間和老公好好談談心，聊聊天是最好的。
21樓：離73266登輾
建議是不要試圖掩蓋情緒，也就是把感受說給家人聽。因為即使你不說，你去掩蓋，家裡面的人也能夠通過你的表情，肢體語言感受到。
22樓：熙熙
真誠的告訴愛人自己的真實處境和情緒感受，請求對方支援理解自己的感受，協助和傾聽你的負面情緒感受。愛的能量公升起的同時也是療癒的開始。
23樓：軒陌漓
把工作跟家庭區分一下吧，工作的時候全身心的去投入，有什麼不開心的就在外面發洩完，回家就是乙個心靈的港灣，盡情的放鬆，什麼都不要想。
24樓：焦妍嘉
選擇乙個充滿正能量的、靠譜又信賴的朋友通通**或聊兩句，也有助於平復負面情緒，待自己確定已能管控自己了，再回家。
25樓：名
有情緒是需要未得到滿足，期望沒有實現。做點什麼有助於自己的需求得到滿足，期望更容易實現。
26樓：凝缺
其實這需要形成乙個習慣，中間的過程是非常難的，很少有人能把工作上的不快留在公司畢竟有些煩心事是一直煩擾著我們，盡量就是讓自己回家以後不去想工作中的事兒。
27樓：支尋槐
去拳擊館或健身館等，讓身體釋放一下能量，給負面能量乙個出口，實現自身能量的平衡，最好是讓正能量取得壓倒性勝利，然後再回家。
28樓：加油幹哦
個人覺得需要把工作和生活分開的比較清楚一點，還要有加強的控制情緒的能力。
29樓：強仁生日哈皮
負面的工作情緒背後有著對於工作的焦慮不安，對自己的不自信，還有太多的完美主義和過多的慾望，也有可能眼高手低的能力不足，需要做更具體的提高自己工作能力的提公升計畫，當你的才華撐得起你的野心，你才能真正淡定的面對一切壓力！
30樓：抽轉組
解鈴還需繫鈴人！人的情緒都是有能量的，負面情緒也同樣，得不到釋放，就一定會影響到之後的生活。情緒短期得不到釋放就會影響近期的生活，要找到原始沒有釋放的情緒，解鈴還需繫鈴人，要找到當時的情緒，覺察它，情緒是需要被看到的，就像孩子需要被父母看到一樣。
看到情緒後，不是去否認他，也不要為有情緒而感到恐慌或者羞愧，而是積極地接納它。因為每種情緒背後都有能量，它需要時間安全地釋放，只有釋放掉情緒帶來的能量，才不會留在身體內做怪，甚至殃及朋友家人，因為它隨時會像炸彈一樣被引爆。
31樓：回憶
我們要了解自己負面情緒的**，我們生活中不可避免的會有很多問題需要解決，工作裡也會有壓力山大的局面，每個人多多少少都有負面情緒，只是大小及處理方式。當我們處於壓力焦慮的狀態，我們的身體也是情緒表達的唯一途徑，長期壓抑不良情緒會導致身體健康的嚴重傷害。所以多多運動，通過跑步，健身，鍛鍊身體的方式可以從身體層面提公升幸福感，抵禦不良情緒。
應該把工作中的情緒帶到家裡來嗎，你怎麼看？
32樓：吳尊是我的
無論你的工作壓力有多大，有多麼的不如意，也不能把這些情緒帶到家庭裡來，這樣不但影響夫妻感情，還會給你帶負面情緒。但如果遇到困難夫妻之間互相溝通也是可以的，也可以釋放一下自己，方式方法很重要。
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