1樓：畸形的豬
女性備孕期間可以吃什麼。
1、牛奶是備孕媽媽補鈣的最佳選擇。牛奶中鈣和磷的比例恰當，有利於吸收。同時，牛奶還是維生素d 和鉀的重要**。
牛奶還富含蛋白質、維生素a及b族維生素等營養成分，能夠為備孕媽媽提供良好的營養儲備。
2、豆類中的蛋白質含量高、***，其營養價值接近於動物性蛋白質，是最好的植物蛋白。黑豆和黃豆等還可以提供備孕媽媽所需要的膳食纖維、鐵、鈣、鋅等微量元素。
3、乳酪是含鈣最多的奶製品，還富含磷、鎂、維生素b12 等，這些營養素可以提高骨密度，預防孕期可能出現的骨質疏鬆，還可以增加牙齒表層的含鈣量，預防齲齒。
4、西藍花不但營養價值高，而且全面，且蛋白質、碳水化合物、維生素c、膳食纖維、胡蘿蔔素及鈣、鉀等多種礦物質的含量也十分豐富。
2樓：法善靜
備孕期間適量的補鋅，可以增強食慾，更好的吸收各種營養元素的補充，提高免疫力。補鋅可以通過日常飲食方面，採取食補的方法進行補充，既營養又安全，比如吃豬肝、芝麻、堅果、牡蠣等；也可以通過醫生指導，口服補鋅的藥物補充。
3樓：牛一種態度
備孕期間吃什麼補鋅。
1、牡蠣。牡蠣作為人們常吃的一種海鮮食材，它當中的鋅含量非常豐富，男人多吃補鋅效果是非常好的。另外牡蠣的吃法有很多，可以直接新鮮入口，也可以用來煎蛋，口感都是非常鮮美的。
2、口蘑。口蘑不僅蛋白質豐富，其鋅元素含量也非常高，是素食者補鋅的最佳食材，可以把口蘑切片炒著吃，或者做成口蘑湯，口感都是非常不錯的，生活中建議需要補鋅的男人多吃點。
3、蛋黃。蛋黃是豐富的鋅**，其含有的卵磷脂也非常高，是營養價值最豐富的食材。
鋅的作用。鋅作為人體當中必不可少的一種營養元素，它與新陳代謝、人的正常生長發育甚至是多種生理功能的有效運作都息息相關。對於男人來說，足夠的鋅元素能夠保證機體的正常發育，對於生殖細胞的生成也有著不可估量的作用，因此男人在生活中要做好補鋅措施。
4樓：會飛的魚
一般來說，備孕期間補充鋅一般是通過食療，我們可以在備孕的時候吃一些含鋅食物，一般是在海鮮和臟器血類的比較多，缺鋅嚴重的孕婦可以及時到醫院就診，尋求醫生的幫助。開一些補充鋅的藥物進行調理，最好是一些中成藥，身體***比較小，正在備孕中的時候需要注意的地方更多，不僅要保證各種營養的均衡，同時要養成良好的飲食和睡眠習慣。去尋找專業人士幫助，來觀察自己身體的各種是否適合備孕。
每次的結果向醫生仔細詢問，細心聽取意見。
5樓：匿名使用者
吃什麼東西能補鋅，備孕期間怎麼不行，好多吃一些蔬菜，還吃一些帶葉酸呃多的東西。多吃水果。
6樓：原創小時光
男性備孕期間想補鋅調理。
吃什麼東西補鋅，我想備孕調理的？
7樓：芊芊梓沫
一、海蠣鋅。
海蠣鋅又被叫做為生蠔，其當中富含著非常豐富的鋅元素，所以非常適合大家用來補充體內的鋅元素。不過需要提醒大家的是，下水煮海蠣鋅的時候千萬不要煮過了，這樣不光會導致生蠔內的鋅元素減少，而且還會影響口感。
二、蘋果。其實水果當中有很多種類，都可以起到補充鋅元素的作用，不過要說含鋅量最高的水果，那還應該是蘋果了。基本上人每天吃乙個蘋果，就能夠滿足人體對鋅元素的需求。
三、豆類蔬菜植物。
要說蔬菜植物當中哪一種含鋅量最高，那麼必定屬於豆類了。所以如果大家想要補充體內的鋅元素的話，完全可以選擇豆類的食物，比如說多喝豆漿或者是小公尺粥，既容易消化吸收，同時還能夠起到補鋅的作用。
四、藥物製劑。
如果說大家體內缺少的鋅元素比較多，可以根據自己的症狀輕重，來考慮服用一些含有鋅元素的營養製劑，比如說葡萄糖酸鋅或者是硫酸鋅。一般情況下，建議大家選擇葡萄糖鈣鋅口服液，這樣可以同時起到補鈣和補鋅的作用。
五、動物內臟。
多吃動物內臟，同樣也能夠起到補充人體內鋅元素的作用，比如說豬肝、羊肝等，這些動物內臟當中，都含有非常豐富的鋅元素，基本可以滿足大家對於鋅元素的需求。
吃什麼東西能夠補精，備孕期間怎麼補鋅好？
8樓：涵涵
可以用葡萄糖酸鋅口服液補鋅。
吃什麼東西能夠補精，備孕期間怎麼補鋅好？
9樓：匿名使用者
多吃蛤蜊等海產品，還是規律生活，正常鍛鍊，也可以在醫生指導下服用維生素補充劑。
吃什麼東西能補精，備孕期間怎麼補鋅好
正常的話是不需要補的 提高精子質量的食物 1 富含維生素e的蔬果 維生素不僅僅是製造精子的成分之一，有助於精子的產生，而且還是男性生殖系統的保護者。特別是維生素e，不但可以防止生殖系統老化，而且還可以使精子變得愈發有活力。2 富含鋅 的食物 鋅被譽為男人的 生命之花 是構成精子代謝 生殖免疫力 荷爾...
吃什麼東西能補鋅，備孕期間怎麼補鋅好
女性備孕吃什麼補鋅 根據化驗，動物性食物含鋅是比較普遍的，每100克的動物性食物大約含有鋅3 5毫克。食物中，瘦肉 豬肝 魚類 蛋黃都是含鋅比較豐富的食物，而牡蠣是含鋅最高的食物。植物性的食物含鋅是比較少的，植物性食物中含鋅的食物有 豆類 蘿蔔 大白菜 花生 小公尺等，這些植物性食物含鋅是相對比較高...
備孕期間吃什麼助孕備孕營養食譜，備孕期間吃什麼助孕 備孕營養食譜推薦
康康好孕表示在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響。所以準媽媽和準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸 鈣 鐵 鋅以及多種維生素。女性備孕飲食原則 1.增加蛋白質的攝入 計畫懷孕的夫婦應增加蛋白質的攝入量。蛋白質是人類生命的基礎，是腦 肌肉...
吃什麼強精補精，男性備孕期間，怎麼調理的
男性在懷孕準備期間應該注意性生活的頻率。並不是性生活越頻繁越好。性生活頻率高反而會導致精子質量下降。在懷孕準備期間，婦女應該看看排卵期是什麼時候。一般來說，性生活可以在排卵期前後2天進行，1 2天是合適的時間。平時要注意休息，避免熬夜以及壓力過大，保持良好的心態，進行規律的體育鍛煉，可以提高男性性功...
吃什麼東西能補腎求大神幫助，吃什麼東西能補腎？
腎虛宜食物品 腎虛者宜吃下列食物。芝麻 甘平，有補肝腎 潤五臟的作用。如 本草經疏 中就曾記載 芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，髮枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。粟公尺 又稱穀子 稞子。能補益腎氣。名醫別錄 及 滇南本草 中都說到 粟公尺養腎氣。明...