1樓：公尺朵天蠍
一、牡蠣牡蠣在我們當地稱為海蠣，它是一種海產品，含有很豐富的微量元素，可以滋陰潛陽，對補腎有很好的效果。在我國就有南方牡蠣這樣的說法，可見牡蠣的營養成分是很高的，牡蠣裡面含有豐富的蛋白質，脂肪，以及多種的礦物質元素，而且牡蠣的含鋅量是非常高的，一般我們每天吃2-3個的牡蠣，就可以補充我們一天所需的鋅含量了，如果孩子缺鋅，也可以多吃點牡蠣來彌補。
這裡建議帶魚的吃法為幹煎，可以根據自己的口味加入蔥，姜，蒜，醬油等調味。
三、韭菜韭菜應該很多人都知道它有壯陽的功效，特別是針對一些男性功能障礙，有很好的調節作用。在古代的醫學中更是把韭菜稱之為「壯陽草」。但是需要提醒的是，韭菜不好消化，因此如果消化系統不是很好的建議少吃，而且一次也不建議吃太多的哦。
韭菜可以跟蝦仁一起炒，加入適量的調味品，還有自己喜歡的蔥蒜等調味菜，非常的美味。
四、豆腐很不起眼的豆腐，它跟其他的食物一起搭配起來，就有補腎壯陽的功效，對於身體虛弱等有很好的療效。
吃法可以考慮用豆腐與海帶一起煮粥使用，非常的美味，又很有營養。
2樓：匿名使用者
可以多吃一些韭菜，韭菜本來就是壯陽的，男士吃了對身體有好處。在國外韭菜都是一種很珍貴的菜，只是在我們國家很平常。
3樓：mickey天蠍
男生可以多吃一些生蠔，這是最補腎補精的乙個食物。但是也要注意飲食平衡，不要刻意地大補，防止身體營養失衡。
4樓：
懷孕前補腎食品
1、山藥。可以說山藥是滋補腎臟的首選食物，山藥對滋養腎臟有顯著作用，此外，它還可以滋補脾臟和肺臟，這不僅對懷孕有益，而且對於懷孕後的胎兒也是不錯的選擇，每天食用50g-200g即可。
2、核桃仁。核桃可以延緩腎臟精華的消耗，堅持從小就吃核桃的人，到老齡時通常會擁有更好的頭髮，牙齒和眼睛。如果您在懷孕前後吃更多的核桃，您的寶寶將會更聰明，更活躍，產後媽媽可以吃核桃幫助身體恢復健康。
3、黑棗。黑棗甜而澀，自然而然，它包含蛋白質，脂肪，糖和多種維生素，其中，它含有更多的維生素c，鈣和鐵。它具有補脾胃，養血補腎的作用，女人可以在懷孕前多吃些東西。
4、桑葚。桑葚酸甜可口，性質稍冷，具有養血養陰，滋養體液，滋養乾燥，滋補肝腎的功效。
5、葡萄。葡萄不僅含有礦物質鈣，鉀，磷，鐵和多種維生素，還含有多種必需氨基酸。 多吃葡萄還可以滋補氣血，滋補腎臟和肝臟。 腎炎患者可以多吃，有一定的**作用。
6、雞蛋。雞蛋和我們的雞蛋有一些相似的物質，經常食用會增加我們身體的物資儲備和產生腎臟精子和卵子的能力，最好使用蛋黃來滋養血液，白色的皮蛋可以滋養氣，蛋清可以滋養陽氣，蛋黃可以滋養陰氣，不過每日要適度吃2-3個即可。
7.枸杞。枸杞也是腎臟的好產品，每天抓幾個枸杞漿果並咀嚼，無需浸泡在水中也同樣可以增強腎臟的活力。
男人吃什麼蔬菜補腎又補精？需要準備些什麼才可以？
5樓：匿名使用者
多鍛鍊,戒掉不好的習慣,冬天多吃點魚蝦韭菜之類的食物,增加自己的自信心, 在備孕期精子活率和質量直接影響到受孕成功率。那麼在備孕期間可以用康爸爸補鋅，提高受孕機率
男人吃什麼食物補腎又補精
6樓：小雨腹美萊
男人吃什麼水果補腎呢？
7樓：阿三木的咖啡
一、鵪鶉肉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。
推薦菜譜：杞精燉鵪鶉
材料：鵪鶉1只，枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。
做法：將鵪鶉宰殺，去毛及內臟，冼淨，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調味即成。
二、牡蠣
是一種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有「南方之牡蠣，北方之熊掌」之說。
牡蠣富含蛋白質、脂肪，及維生素a、菸酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質含量也很豐富，含碘量遠遠高出牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一（每百克蠔肉含量高達100毫克），每天吃2～3個牡蠣就可提供乙個人全天所需的鋅。生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。
推薦菜譜：牡蠣豆腐湯
材料：鮮牡蠣肉、豆腐、薑蔥、蒜片和澱粉等。
做法：首先將豆腐和牡蠣肉洗乾淨，豆腐切丁，牡蠣肉切成薄片。然後用花生油爆香蒜片，接著倒入蝦油和水，等水燒開後加入豆腐丁。最後等水燒開加入牡蠣肉、蔥絲，用澱粉勾稀薄芡即可。
三、帶魚
或許會有人覺得帶魚身上的刺太多，於是嫌麻煩的你並不是很喜歡食用帶魚。但是你並不知道的是，帶魚有壯陽益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、**乾燥、陽痿等均有調治作用。
推薦菜譜：香酥帶魚
材料：帶魚200克。香油、老抽、鹽、醋、料酒、蔥末、薑末、植物油各適量。
做法：帶魚處理乾淨，切段，加鹽、料酒拌勻，醃5分鐘，入油鍋中炸至金黃色，撈出。油鍋燒熱，爆香薑末，下入醋、老抽、蔥末翻炒兩下，加水燒沸，轉小火收汁，淋入香油，澆到煎好的魚上即可。
四、韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、**等有極好的**效果，因此醫學古籍稱之為「壯陽草」，現代人還給了它「蔬菜偉哥」的桂冠。韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素c，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的「壯陽菜」，應該多吃。
需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口幹不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
推薦菜譜：鮮蝦燴韭菜
材料：取鮮蝦250g、鮮嫩韭菜100g、精製植物油、黃酒、醬油、生薑絲、醋各適量。
做法：先將鮮蝦洗淨，去殼取蝦仁；韭菜揀好洗淨，切成3era長的小段；炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等，稍烹即好；再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。
8樓：雨堂
枸杞挺不錯哦，不管吃什麼十一點前睡覺最重要，不然吃什麼都補不回來
9樓：匿名使用者
意見建議：主要是食補：食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素。
於我來說，就是一架時光機，帶我回到舊時光，重新體驗五味雜陳的青春。這樣的青春，帶給我們，將是一杯午後愜意的紅茶、一種嘴角上揚的淺笑、乙份溢滿回憶的心情。
10樓：吊兒郎當號
第一步就是要改變我們的心態。只要心
11樓：匿名使用者
說實話，最好的補品是適度房事，休養生息。
12樓：名醫**網
武警北京市總隊醫院-中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-陽痿吃什麼好
補精補腎的食物就可以提高精子質量了嗎？
男人吃什麼食物補腎又補精
13樓：曠運晟塗溶
吃黃秋葵，首選。補腎補精，好東西，最重要，不貴。
14樓：祈樂荷洛和
男人補腎可以吃昌弘阿里，是男人滋補補腎的好東西，是馬來西亞進口的，每天泡水喝就可以了，食物方面可以經常吃些以下食物：
1.山藥
2.干貝
3.鱸魚
4.栗子
5.枸杞子
6.何首烏
7.芝麻
8.粟公尺：能補益腎氣
9.豇豆
15樓：名醫**網
武警北京市總隊醫院-中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-陽痿吃什麼好
男人吃什麼補精子 八種補腎補精的食物
16樓：各種怪
1、羊腎補精血
動物的腎、肝都含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。羊為木畜，腎為水髒，故羊腎能補肝腎，益精血。羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。
2、魚鰾滋腎精
魚鰾能滋養腎精，填益精髓。這些食品含有大量膠蛋白、氨基酸、維生素、微量元素等營養成分，所以能促進生殖細胞的生長、發育。
3、鹿茸助壯陽
鹿茸它具有強壯、固精之效。有血片和粉片的不同，特別是鹿角骨化前，所生的呈紅色的「血茸」更為珍貴。
4、蓮子
蓮子性平，味甘澀，有養心安神、健脾、補腎、澀精等功效。含有豐富的澱粉、醣類、蛋白質，脂肪含量也較高，並且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男子夢遺。
5、蝦溫補腎元
蝦有海蝦、河蝦，其體內所含蛋白質佔20.6%、脂肪佔0.7%，其他還含鈣、磷、鐵等無機鹽，胡蘿蔔素，維生素b1、維生素b2，菸酸等。
蝦皮中含蛋白質相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用於腎虛陽痿，腰膝痠軟。
6、芡實固精關
芡實含澱粉、糖、蛋白質和維生素，可健脾和胃，益腎固關等。
7、核桃仁溫補
核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的脂肪油、蛋白質、磷脂、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。還含有胡蘿蔔素、維生素a、維生素b、維生素c、維生素e、磷、鈣等。核桃仁具補腦、益腎、固精之功，能用治陽痿、遺精、帶下、早衰，並有潤腸作用。
8、葡萄
葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。
17樓：名醫**網
武警北京市總隊醫院-中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-陽痿吃什麼好
18樓：匿名使用者
日常生活中，具有補精補腎的食品非常多，患有腎虛的男性，可以適量的選擇經常食用。
這些食品有黑芝麻，黑豆，黑木耳，枸杞，黑公尺，荔枝，羊肉，牛肉，狗肉，鹿肉，鯽魚，韭菜等。用枸杞，海馬等泡酒飲用，補腎補精效果也不錯。
同時服用博啟健予以調理，每天兩次，沒有***，短時間內就能起到補精補腎的作用。
哪些補精補腎的食物可以提高精子質量嗎？
19樓：爽朗的情迷紫色
你好，補腎要先分清是腎陰虛還是腎陽虛為主，腎虛多是因為以這兩種證型多見，或是嚴重時可出現腎陰虛和腎陽虛俱的情況。
意見建議：腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、鹿肉、韭菜、核桃等來進行食補。腎陰虛食療上可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補等。
20樓：
補精補腎的食物有很多，比如枸杞，雞蛋，韭菜，動物的內臟都可以
吃什麼東西補精補腎？男人備孕可以吃些什麼？
21樓：京絲
本草綱目記載，驢渾身是寶。西門大官人自幼吃驢，得以調養精氣十足的"大個"
22樓：匿名使用者
可以多吃一些 補鋅 的食物比如吃些康爸爸，食物中有黃豆、毛豆、扁豆等 ，豆類 與豆製品,羊肉、豬腦、雞肉等 肉類 與禽蛋等。
23樓：0蘇堤春曉
老話不是說吃什麼補什麼嗎？多吃點腰子可能對補腎有好處。
24樓：致尚麗喝茶
補腎講究平補，益精也講究平補，一般可以選擇食物來進行調補。因為腎虛的過程是逐漸的過程，不是一下子就腎虛了，所以補腎的時候一定要有耐心，要追求長期的過程，不要追求補上來很快的過程，所以這是平補的方法。常用的補腎益精食物包括核桃、生蠔、韭菜、枸杞子、黑芝麻、黑豆、桑葚、狗肉、驢肉、羊肉、山藥都可以補腎益精。
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