1樓：欣欣老師解惑
哺乳期的寶媽是可以吃栗子的，栗子性溫，不會傷害到寶媽的身體健康，也不會影響乳汁的分泌，寶媽是可以放心食用的。而且栗子中的營養物質也是很豐富的，尤其是蛋白質，可以讓寶媽的乳汁質量更佳。還有栗子中的氨基酸也是很豐富的，寶媽食用後，對寶寶的身體健康也很重要。
栗子除了有這些優點外，還有健脾胃的功效。而哺乳期的寶媽由於飲食受限制，很容易出現食慾不好的情況，此時就可以吃一些栗子來健脾胃，增減食慾。但是栗子的健脾胃功效，要在做熟後才能發揮出來，因此寶媽一定要吃熟栗子，才能看到效果。
哺乳期的寶媽如果想吃栗子的話，可以用栗子來煮粥，在熬粥的時候放入幾粒，對寶媽的身體很有好處。當然也可以吃糖炒栗子，只是最好不要吃買來的。因為買來的糖炒栗子多數用糖精炒熟的，對寶寶的健康有一定危害。
2樓：匿名使用者
哺乳期媽媽能吃板栗嗎 哺乳期吃板栗的好處。
1、補充營養。
板栗內含有豐富蛋白質和礦物質的成分，哺乳期適量食用板栗可以及時補充產婦所需營養，對哺乳期內產婦身體的恢復是具有一定的幫助的。
2、增強抵抗力。
哺乳期吃板栗還具有增強抵抗力的作用，據說板栗是有「乾果之王」的稱號的，可想而知板栗內含的營養有多豐富，哺乳期適量食用板栗可以有效促進產婦身體的恢復，除此之外哺乳期吃板栗還可以有增強抵抗力的作用哦。
3、緩解便秘。
哺乳期吃板栗還可以起到預防和緩解便秘的作用，我們知道哺乳期內產婦會出現不同程度便秘的症狀，而板栗內富含豐富的膳食纖維成分，哺乳期內適量吃點板栗對預防和緩解便秘困擾效果極好。
4、有利於寶寶健康。
哺乳期吃板栗對寶寶也是有一定幫助的哦，主要是因為板栗內含有一定成分的葉酸，哺乳期媽咪們食用後可以通過母乳傳遞給寶寶，所以對寶寶的腦部發育和神經系統發育都是很有好處的。
寶媽哺乳期可以吃板栗嗎？
3樓：終極小小小劇
寶媽在哺乳期是可以吃板栗的，其實關於飲食並沒有太大的忌諱，只要不是有毒，傷害身體的大可放心吃。
4樓：職場達人李李
寶媽哺乳期的時候是可以吃板栗的，因為板栗本來就可以提公升自己的體力，同時為人提供一定的營養物質。在哺乳期吃的話還是有一定好處的。
5樓：讓我裝傻賣萌
可以的，在哺乳期寶媽也是可以吃板栗的，但是不要吃太多，因為會上火。
母乳媽媽可以吃栗子嗎
6樓：暮靜雨
因為母乳更加的天然，寶寶吃起來也會安全健康一些。但是對於母乳餵養的媽媽來說，需要注意的事情有非常多，不能隨便亂吃東西，有一些食物是有回奶的作用。那麼哺乳期吃栗子回奶嗎？
在哺乳期吃栗子其實並不會回奶。如果哺乳期的媽媽發現自己的奶比較少，吃一些栗子還可以幫助通乳。媽媽在給寶寶餵奶的時候，身體的營養元素其實流失得非常多。
多吃些栗子還有利於寶寶補充鈣元素和鉀元素，促進吃母乳寶寶骨骼的健康發展。
哺乳期媽媽一定要注意飲食的均衡，不要只選擇自己喜歡的食物，多吃粗糧，這樣才能夠提高乳汁的質量。媽媽一定要考慮寶寶的需要，千萬不要吃太辣還有不熟的東西。在生活中要注意避免飲料和含有防腐劑的食物。
如果寶寶的身體是屬於熱性的，最好不要吃太過於燥熱的食物，不然會影響到寶寶，讓寶寶上火的。
哺乳期的媽媽還要注意每天多喝湯水和白開水，這樣有利於分泌更加多的乳汁。吃栗子雖然好處有很多，但是如果媽媽發現栗子已經發霉了千萬不要再吃，不然會食物中毒。
哺乳期可以吃炒栗子嗎
7樓：枚樂悅
哺乳期可以適量吃板栗。板栗有「乾果之王」的美稱，富含碳水化合物、維生素c和微量元素，具有養胃健脾補腎的功效。板栗含有鈣和鉀元素，有助於緩解哺乳期媽媽緊張、焦慮情緒，寶寶通過吃母乳，可以補充礦物質，有利於促進骨骼發育。
栗子中還含有菸酸，可以促進寶寶的腦部和神經系統的發育。哺乳期媽媽可以吃板栗，但是要切記不能吃多，否則容易造成消化不良。因含糖分高，患有糖尿病的哺乳期媽媽不可多食。
板栗的食用方法多種多樣，最好是在兩餐之間作零食，或做在飯菜裡吃，不僅能增進食慾、促進消化，還有利於對板栗營養成分的吸收。
8樓：歐朗寧
哺乳期可以吃炒栗子啊，但是量不要吃多了，因為栗子吃起來不消化，所以是可以。少量吃。
哺乳期媽媽可以吃糖炒栗子嗎
9樓：勾音
可以吃，但是要少吃。
糖炒板栗吃多了的話容易導致消化不良，而且容易上火，所以哺乳期媽媽要控制好量，盡量不吃或少吃。
哺乳期吃板栗的做法。
桂花栗子羹。
原料：500克鮮栗子，100克乾棗，15克桂花，適量白砂糖和藕粉。
做法：1、將板栗洗淨後，將其放在鍋中加適量水，用大火煮至栗子殼裂口。
2、撈出栗子剝去殼與內衣，將棗洗乾淨，將二者一起放在蒸鍋中用大火蒸至酥透。
3、出鍋冷卻後除去紅棗外皮，去核心，把栗子搗成泥。
4、在鍋中加兩大碗清水，燒開後放入白糖攪拌均勻。
5、煮沸後倒入粟子泥和紅棗肉，加入溼藕粉快速攪勻。
6、再加入桂花拌勻即可。
板栗核桃粥。
原料：板栗50克，核桃仁50克，大公尺100克，鹽3克，雞精1克。
做法：1、將板栗剝殼後切粒，核桃仁切粒，大公尺淘洗乾淨，備用。
2、湯鍋置火上，注入適量清水，用大火燒開，下入淘淨的大公尺，改用中火燒約10分鐘。
3、取紫砂煲，將湯鍋裡的大公尺倒入煲中，用小火煲至公尺花開，然後加入板栗、核桃仁，再煲20分鐘，調入鹽、雞精推勻即可。
哺乳期吃板栗有什麼好處？
1、緩解情緒。
板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，可以幫助媽媽們撫平不安的情緒，控制興奮激動的情感。
2、提高免疫力。
板栗中含有豐富的優質蛋白質，並含有人體所需的多種氨基酸，有利於提高準媽媽的免疫力，有助於胎兒的發育。
3、緩解便秘。
哺乳期吃板栗還可以起到預防和緩解便秘的作用，我們知道哺乳期內產婦會出現不同程度便秘的症狀，而板栗內富含豐富的膳食纖維成分，哺乳期內適量吃點板栗對預防和緩解便秘困擾效果極好。
4、抗衰老。
栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
5、促進寶寶發育。
板栗中除了含有豐富的蛋白質、醣類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素c、維生素b1、維生素b2。尤其是維生素c、b族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。哺乳期媽咪們食用後可以通過母乳傳遞給寶寶，所以對寶寶的腦部發育和神經系統發育都是很有好處的。
10樓：睢喆
板栗是一種受到大眾普遍喜愛的食物，不僅因為它風味獨特，肉質軟糯，還因為它含有豐富的營養成分。
孕婦可以適量吃些板栗。
1．對準媽媽的好處。
由於板栗中含有豐富而全面的營養元素，因此，孕婦常吃板栗不僅可以健脾補腎、健身壯骨，而且有利於骨盆的發育成熟，還能消除水腫、疲勞並緩和情緒。
2．對胎兒的好處。
孕婦吃板栗對胎兒的生長發育大有益處，不僅能補充葉酸、預防胎兒發育不良，還能促進胎兒發育。
3．注意事項。
孕婦可以吃板栗，但要切記不宜多食，否則容易造成消化不良。此外因板栗含糖量高，孕期糖尿病患者不可多食。
產婦吃板栗不宜過量。
1．產婦吃板栗的好處。
1）產婦生產會損耗自身，而板栗含有豐富的營養元素，可以幫助產婦補充營養，促進產後恢復。例如：能夠補充優質蛋白，有利於產婦提高免疫力，增強抵抗力，促進身體的恢復；由於產婦生產失血多，造成身體虛弱，而板栗中含有豐富的維生素和礦物質，能夠為產婦止血、活血；產婦產後**容易乾燥，而板栗含有豐富的油脂，能幫助產婦補充油脂、滋潤**，避免**的乾燥。
2）產婦生產前、後情緒會緊張不安，如果吃些板栗可以幫助產婦緩和並控制情緒。
3）產婦產後容易便秘，而板栗含有豐富的纖維素，能滋潤腸胃，利尿並促進排便。並且生產後產婦的身體虛弱，容易胃口不佳，吃板栗能提高腸胃道吸收能力，有助於產婦恢復身體。
2．注意事項。
板栗的纖維素和油脂都比較多，如果過量食用，會導致腹瀉，反而不利於產後恢復，所以產婦吃栗子時要注意控制食用量。
板栗的營養價值非常高，如果寶寶適量食用可以補充營養元素，提高免疫力，還有助於寶寶的腦部和神經系統的健康發育。但是寶寶不宜多食或要慎食板栗。這是因為寶寶腸胃道功能發育不全，而板栗又含有豐富的纖維素，寶寶吃板栗後，很容易產生飽腹感，造成寶寶腸胃阻滯和消化不良。
此外，寶寶的咽喉發育未全，而板栗的體積相對於寶寶的咽喉來說比較大，如果直接給寶寶吃板栗，容易噎在寶寶的喉嚨裡或者嗆到寶寶的支氣管裡。因此，媽媽們在給寶寶餵食時也特別留心不要嗆到寶寶。
但是寶寶若有口腔潰瘍、口腔生瘡等症狀，則可適當食用板栗。因為板栗含有豐富的核黃素和維生素b2，有助於口腔潰瘍者的傷口癒合。
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