1樓：愛生活的小喬老師
蓮子營養非常豐富，富含蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等物質，食用可以防癌抗癌、降火去暑、強心安神、滋養補虛等，且蓮子並無***，不會導致寶媽回奶，因此，哺乳期寶媽可以吃蓮子，還有利於寶媽的產後恢復。聽聲音。
哺乳期怎麼吃蓮子。
1、蓮子土豆排骨湯。
材料：新鮮蓮子150克，土豆200克，肋排骨500克，鹽適量，清水適量、
做法：(1)肋排骨切成2寸長；新鮮蓮子去皮，去掉蓮衣和蓮芯，過沸水焯一分鐘左右。
2)土豆切滾刀塊，和焯好水的新鮮蓮子分別放在冷水裡浸泡一會兒，肋排骨放入沸水中焯3分鐘，去掉血水後，撈出過冷水瀝乾。
3)排骨放入湯鍋，倒進適量清水沒過排骨，大火煮開，去掉浮沫後轉小後慢燉。
4)待湯汁少許發白，倒入瀝乾水的土豆塊閉蓋先煮，當飄出土豆香時，再下瀝乾水的蓮子，直至蓮子熟、湯汁香濃，放入鹽關火，閉蓋空燜至入味即可。
2、紅豆蓮子羹。
材料：新鮮蓮子一大碗，紅豆半碗，水四大碗，蜜糖適量。
做法：(1)新鮮蓮子剝去外殼，去芯；紅豆清洗乾淨。
2)壓力煲中放入紅豆，倒入四大碗水，按上「豆類/蹄筋」鍵，時間到後即可，如果沒有這個按鍵的，直接壓20分鐘即可。
3)加入蓮子，壓力鍋繼續煲20分鐘，取出後，可以調入冰糖，或者稍為放涼調入蜜糖，冰凍口感更佳。
2樓：蒼彥
蓮子有著養心安神、健腦益智、消除疲勞等療效，哺乳媽媽可以食用，但要注意每餐均勻搭配。另外，蓮子雖然味道清香，但要適量，以免過量食用引起腹瀉。
哺乳期可以吃蓮子嗎
3樓：匿名使用者
哺乳期能吃蓮子，哺乳期間吃一些蓮子可以促進乳腺管通暢，減輕水腫，增加乳汁分泌通暢有一定作用。女性哺乳期間補充充足的營養是非常重要的，哺乳期間不僅需要維持足夠的乳汁分泌來餵養寶寶，同時需要提供適合寶寶的營養。哺乳期可以適當吃蓮子。
吃蓮子可以促進乳腺管通暢。
蓮子還有大量的樹脂澱粉，人體消化吸收後可以對哺乳期間損傷的乳腺管有恢復作用，，對於乳汁通暢有一定的作用。提供足夠的營養給新生兒。
吃蓮子提高乳汁營養價值。
哺乳期女性後期乳汁質量會相對前期降低，蓮子是含有大量的優質澱粉和營養成分，可以增加乳汁的脂肪和碳水化合物的含量，提高營養價值。
月子期間能吃蓮子嗎
4樓：仍蘭月
現在。隨著生活水平的提高。坐月子期間能吃蓮子。對。月子和嬰兒不受什麼影響，大可放心。
月子期間能吃蓮子嗎
5樓：網友
坐月子能吃蓮子，在坐月子適當吃一些蓮子，可以補充足夠的營養物質，提高機體抵抗力，增強機體素質。女性坐月子期間，還需要恢復自己虛弱的身體，同時還需要大量的精力來照顧寶寶。需要補充由於產時消耗的營養，和微量元素，增強抵抗力和免疫力。
吃蓮子可以提高免疫力。
蓮子所含有豐富的氨基酸，人體代謝吸收後，可以幫助免疫力的提高，對於坐月子期間虛弱的體質，對於減輕容易感染併發產褥期感染的風險，有很好的幫助。
蓮子可以防止便秘。
蓮子所含有的大量細絲纖維素，人體進食後，不僅可以促進腸道蠕動，相對於坐月子期間飲食不規律，腸道蠕動減弱，產生的便秘有很好的改善作用。
6樓：卜憶彤
月子期間可以吃蓮子。
7樓：靈秀又實誠的海鷗
在平時的生活當中，銀耳蓮子羹，蓮子百合紅豆粥，都是大家平時特別喜歡吃的甜品。但是因為蓮子在很多朋友的眼裡都是屬於涼性的食物，所以很多女性在產後都不敢使用，那麼月子可以吃蓮子嗎？
產婦可以食用蓮子，雖然蓮子有一些寒涼性，但是可以配合一些稍為溫性的食材，這樣就可以將其中的寒涼性質相互抵消，從而達到很好的補充身體營養的功效。特別是對於一些產後身體燥熱上火的產婦，通過食用蓮子有著很好的敗火去燥的功效。
產後的女性多出大部分會出現氣血不暢的症狀，而食用蓮子可以具有很好的促進氣血流通，滋補五臟不足，讓十二經脈氣血通暢的功效。
如果產婦在產後出現脾虛洩瀉，消化不良，惡露淋漓，失眠多夢，心煩易躁等不適的症狀，都可以通過食用蓮子來達到很好的調理功效，因為蓮子這種食物具有很好的解煩助眠，養心氣去心火的功效。
女性在做月子期間，可以用蓮子烹飪一些具有保健功效的食譜，比如蓮子肚片湯，桂圓紅棗蓮子湯等等，這些食譜都具有很好的保健五臟的功效，吃了以後會增強五臟的功能，也能提高機體免疫力。
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