1樓：第五伯瑜
手指運動，彈鋼琴或結他。
2樓：一世紫
運動和大腦發育無關，運動只能促進小腦發育
3樓：不僅是略懂
大腦開發就和健身一樣 要多運動 ，多動腦。學習不同的知識來填充他 就算沒成功 你學了更多的東西 一樣很nb 了
4樓：桃香辣妹妹
1、快走
快走比一般普通的散步和慢走，心率提高至少百分之十三，而大腦的獲氧量可至少增加百分之五，是一種非常有益大腦健康的運動，也可促進人體免疫力的提公升，對健康大有裨益。
2、舞蹈
舞蹈是一種鍛鍊人體平衡能力和肢體協調能力的運動之一。很多男性朋友，平衡能力缺乏，肢體動作不靈活，這會影響人體大腦左右腦的功能分化。我們平常右腦使用較多，而左腦較少，鍛鍊平衡能力可以促進左腦的運作，平衡左右腦功能，促進大腦的理解和推理能力。
3、滑雪
滑雪是一種非常有趣的運動，滑雪的時候，需要眼、手、腳、腿的密切配合，並且最大限度的訓練肢體的協調和反應能力。促進大腦腦細胞的生長，促進大腦靈活度和反應能力，是非常有益大腦健康的運動。同時，滑雪還有益人體肢體的柔韌性、靈活性。
4、瑜伽
「經常練練瑜伽可提高智力水平」。這是美國科研人員的新發現。練瑜伽的時候，人的心情放鬆，安靜，對人體的控制能力有關。尤其是向後屈身的姿勢，可促進人體大腦供血，有助於改善智力。
5、桌球
打桌球的時候，人是出於緊張思考狀態的，這樣的運動可以促進大腦的血液迴圈。打球的時候，我們眼睛隨著球的運動，快速移動，促使眼球外肌交替收縮和舒張，也有助促進眼球組織的血液**，對視力也有益。
吃什麼可以促進大腦發育？
5樓：nm牛虻
1、雞蛋
被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天乙個雞蛋即可滿足需要。
記憶力衰退的人每天吃5-6個，可有效改善記憶（不適宜膽固醇高的人）。孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力。
2、貝類
碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。
但是貝模擬魚類更容易積聚海洋裡的毒素和汙染物質
3、牛奶
富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素b1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。
4、魚類
可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。
5、玉公尺
玉公尺胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。
6、花生
花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液迴圈、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
擴充套件資料
影響兒童大腦發育的食物
1、皮蛋
皮蛋又稱松花蛋、變蛋等，為中國漢族人發明的蛋加工食品，是一種中國特有的食品，具特殊風味，能促進食慾。但是松花蛋裡面還含有鉛，兒童最好少吃，長期食用會影響寶寶智力發育。
2、油條、粉絲、涼粉、油餅
油條、粉絲、涼粉、油餅這類食物在製作過程中都會加入含鋁較多的新增劑。研究表明，易拉罐裝飲料含鋁也偏高。要是經常或天天食用就可能造成鋁攝入過多，從而影響腦細胞功能，導致記憶力下降，思維能力遲鈍。
經常使用鋁鍋炒菜、鋁壺燒水的家庭也應注意攝鋁量增大的問題。
3、薰魚、烤鴨、烤鵝
薰魚、烤鴨、烤鵝這類經過碳火的烤製本身就帶有致癌物質，其中的過氧脂質對人體有害，長期攝入可使人體內某些代謝酶系統遭受損傷，促使大腦早衰或痴呆。
6樓：四點夏日
平時老人都是說小孩多吃一些魚聰明些。魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
7樓：匿名使用者
可以日常多吃一些富含微量元素的食物，吃一些利於大腦神經發育的營養品。日常要保持乙個良好的生活習慣，堅持鍛鍊。就可以了。
8樓：快樂福建省
首先應保證飲食要多樣、均衡、適量。食物單
一、偏食、 挑食長時間都會影響孩子各方面發育。恰當可多吃海魚、核桃等食物， 或dha彌補劑，俗稱腦**。在懷孕時期是能夠喝牛奶的，多吃核桃
。也能夠用紐茜萊的dha，孩子在發育期主要是養分要全部，少吃廢物食物，少吃零食。
9樓：柳葉刀快刀手
吃什麼也不能「促進大腦發育」！！！！！！
大腦的發育，是在嬰幼兒階段已經完成的事！！！！
大腦的成熟，是在以後的生活、學習、工作中逐漸完成。與吃什麼無關，只與「學習（廣義的學習）」有關！！！！！
10樓：桃香辣妹妹
1、牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋大腦活動功能、記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。 證明，吃雞蛋的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
國外研究證實，每天吃1只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。有部分體質的人對雞蛋過敏，吃煮雞蛋會出現頭暈頭漲現象者食用其他蛋類也不錯。
3、魚類、dha藻類，它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」.
5、小公尺中所含的維生素b1和b2分別高於大公尺1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小公尺有防止衰老的作用。
如果平時常吃點小公尺粥、小公尺飯，將益於腦的保健。
6、玉公尺胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉公尺中含谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉公尺尤其是鮮玉公尺，具有健腦作用。
7、菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1和b2,是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
8、橘子含有大量維生素a、b1和c,屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
11樓：匿名使用者
一、五穀類：
1、黃豆：含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，能健腦。
2、小麥胚芽：富含穀胱甘肽，在硒元素參與下，可使體內致癌物失去毒性，保護大腦，是腦力勞動者保健佳品。
3、蠶豆：蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳等，並含有豐富的膽鹼，有健腦作用，考試和腦力勞動者，適當食用蠶豆會有一定幫助。
二、肉蛋類
肉蛋類：
1、鵪鶉蛋：富含卵磷脂和腦磷脂，是高階神經活動不可缺少的營養物質，有健腦作用。
2、蝸牛：所含的酶能化積除滯，谷氨酸和天冬氨酸能增強人體腦細胞活力。
3、鯽魚：鯽魚腦有健腦益智作用。鱔魚：含豐富dha和卵磷脂，是腦細胞必不可少的營養素，有健腦益智的功效。
4、鱸魚：鱸魚+牛肝菌，健腦抗癌。鯊魚：能強體質，健腦益智。
胖頭魚：有祛頭眩、益腦髓的功效，常食可健腦益智，增強記憶力。川杛+白芷+胖頭魚，**頭風。
5、牛肉：肌氨酸含量最高，可提高智力。
6、雞蛋：富含dha和卵磷脂，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智。
7、鯊魚肝：鯊魚肝抽取的魚肝油，能增強體質，健腦益智。
8、三文魚：含ω-3脂肪酸，是腦部、視網膜及神經系統生長所不可少的物質，可增強腦功能、預防老年痴呆、視力減退。
9、兔肉：富含大腦和其他器官發育不可缺少的卵磷脂，有健腦益智功效。
10、鷓鴣肉：可祛痰補腦。
三、水果類
1、荔枝：能補腦健身。
2、西番蓮：能生津止渴，提神醒腦。
3、櫻桃：能強體質，健腦益智。
4、核桃：營養豐富，對大腦神經大有補益，是健腦補腦和**神經衰弱的良藥，名副其實的「健腦食品」。
5、香蕉：富含蛋白、糖、鉀、磷等多種營養，常食可健腦。
6、蓮子：有養心安神功效，常食可健腦，增強記憶力，預防老年痴呆症。
7、火龍果：含花青素成分，有抗氧化、抗衰老作用，能提高對腦細胞病變的預防。
8、棗：紅棗水煎代茶飲有寧心安神、益智健腦的功效。
9、桂圓：常食桂圓對腦細胞特別有益，能增強記憶力、消除腦疲勞。
10、松子：松子中磷、錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生、腦力勞動者理想食品。
11、藍莓：能防止腦神經衰老、增進腦力。
四、蔬菜類
1、茼蒿：降壓補腦。
2、佛手瓜：含鋅較多，有助提高智力。
3、菠菜：含大量抗氧化劑，有助防止大腦老化。
4、黃花菜：有較強的健腦抗衰老功能，人稱「健腦菜」，精神過度疲勞的應常食。
5、洋白菜：大公尺煮粥，快熟時加入切碎的洋白菜食用，補腎健腦。
五、調料類
花生油：含多種抗衰老成分，有延緩腦功能衰老等功效。
豆豉：有增強腦力效用，是腦力工作者的保健佳品。
味精/雞精：能補充人體內的氨基酸，供給大腦組織能量。
色拉油：含有一定的豆類磷脂，有益於神經、血管、大腦的發育生長。
做什麼運動對大腦有好處？
12樓：麥菲體育
談及注意能力，很多家長和孩子都或多或少受到了多動症的困擾；即使沒有達到多動症的程度，也有家長抱怨孩子學習時注意力不集中，而強迫孩子集中注意力也收效甚微。
為此，部分研究者們致力於改善多動症兒童注意能力差的症狀。運動心理學家們發現多動症兒童經過20分鐘中等強度（75%最大心率）的運動後，就能夠顯著緩解多動症的主要症狀，即抑制能力低下導致的注意力不集中。
而長期運動為何能夠達到上述效果呢？
這就要回到文章開頭提到的「運動如何對大腦產生影響」。運動不僅能夠提供健康的體魄，更重要的是還能增強大腦功能並完善其結構，而後者恰恰被很多家長所忽視。
美國伊利諾伊大學心理系chaddock-heyman教授對8~9歲的兒童進行了運動干預：在每次放學後2小時內完成，強度為中等到大強度，週末會鼓勵孩子與家長一起進行運動。
9個月後，結果顯示，孩子的注意能力和抑制能力有了顯著提高，並且大腦前額皮層的功能也顯著增強。
促進大腦發育的奶粉有什麼特點， 如 何促進寶寶大腦發育，選擇什麼奶粉對寶寶大腦發育有好處
寶寶大腦快速發育，有以下幾種必需的營養物質1.dha和ara 幫助寶寶大腦和視網膜發育2.亞麻酸和亞油酸，幫助寶寶體內合成dha3.膽鹼，對大腦記憶區的神經元和神經突觸的形成有關鍵作用另外還有鐵 鋅 碘這些可以幫助寶寶身體發育的微量元素。而惠氏s26的鉑臻奶粉針對中國寶寶的生長特點，採用了智學因子配...
什麼最簡單的運動能瘦大腿和屁股，什麼運動能瘦大腿和屁股
我倒是覺得你可以嘗試一下街舞和游泳，這兩樣都是很不錯的 運動。另外我可以推薦給你乙個很好 很簡單的瘦大腿動作，就是每天敲擊大腿外側50下，是兩條腿各50下。這是中醫當中所說的敲膽經，我現在就一直在做這個運動。很不錯，效果很好。走路 跑步 夠簡單吧 最有效的增氧健身運動是行走 騎自行車 越野滑雪 爬樓...
什麼運動能增強免疫力，什麼運動能增強免疫力？
你好 這裡提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法 一,借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關.良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上公升,增加抵抗力.二,保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於乙個最佳的狀態,巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多,所以容易受到感冒的侵襲.三,補充維生素...
孩子吃什麼食物健腦,能促進大腦發育
記憶力下降 理解力下降 注意力不集中 健忘，這些症狀都在告訴你要趕緊補腦了，腦部功能的正常執行也需要營養的支援，那麼，補腦健腦的食物都有哪些呢？1 海帶 海帶不但容易取得 購買，營養成分更是豐富，除了有廣為人知的礦物質碘外，當中的有助於抑制發炎反應 預防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸，以及dh...
什麼運動能美白面板？
運動可促進 的新陳代謝，促進血液，有利於排汗，自然也就有利於排出 的毒素，更有利於美白。1 早晚兩杯水可使 變白 變白的方法很簡單，首先是保證早晚喝兩杯水的習慣，水的溫度不宜過高，早上喝的水中可加入適量的食鹽，有助於清潔身體內部腸道，補充前一天晚上失去的水分，晚上一杯水則可以保證一夜之間血液不至於因...