1樓：韓露露
坐月子的女性可以適量吃包子。包子屬於我國北方的傳統麵食之一，是由麵粉發酵後製作而成，常用的餡料有肉、豆沙、芝麻等。包子屬於發酵食品，十分利於吸收。
坐月子的女性食用包子的好處如下：
增強體質
由於懷孕及生產過程中產婦體力消耗較大，可對體質產生一定影響，適量進食含有較多能量及營養素的包子，可在一定程度上促進產婦身體恢復，增強體質。
促進營養吸收
部分產婦由於生產時氣血消耗過多，導致產後營養吸收較差，由於包子的麵皮是經過發酵粉發酵的，有利於營養物質更好的吸收。
慎吃人群
胃病患者
胃病患者應避免吃韭菜餡包子，由於韭菜裡面有大量的膳食纖維，對消化功能有一定的影響，韭菜促進胃酸分泌，容易導致出現反酸、燒心、打嗝等症狀。
三高人群
三高人群應避免用豬油調和出的包子餡，因為豬油的脂肪酸為純飽和脂肪酸，過量食用對人體的不利影響遠大於豬肉，容易加重代謝的紊亂。
注意事項
適當多食肉餡包子
由於肉餡包子內的蛋白質和脂肪含量較高，有催奶的效果，可有利於產婦乳汁分泌。
不宜吃夾生的包子
若蒸包子的過程中，時間不夠，可能導致包子出鍋時處於夾生狀態，吃了以後可能引發消化不良、腹脹等胃腸道不適症狀。
營養價值
包子屬於發酵食品，餡料十分豐富，根據餡料的不同富含碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等多種營養物質，有利於消化吸收。
2樓：真誠無怨無悔
可以吃。但是要避免過多的動物油脂的攝入。
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