1樓：
羊奶比牛奶好一些，而且羊奶的補鈣效果會非常明顯。如果單單從鈣質的含量上說的話，羊奶中的鈣質要比牛奶中的要豐富些，甚至是比人乳的要高。根據營養學的分析研究得出，每100的羊奶含鈣量為214毫克，牛奶為169毫克，而母乳為60毫克。
而且羊奶中的脂肪和蛋白質顆粒比較小，更容易被人體消化吸收。
如果你要補鈣的話，建議你多喝一些羊奶。羊奶相比於牛掰含大量的b族維生素，充足的b族維生素是腦組織維持正常功能的先決條件，如果缺乏將會影響大腦發育及智力的發展。增強免疫力、促進發育。
維生素a在人體的代謝中有非常重要的作用，羊奶中含有豐富的維生素a，可增強免疫力、促進發育。
1、如果單單從鈣質的含量上說的話，羊奶中的鈣質要比牛奶中的要豐富些，甚至是比人乳的要高。根據營養學的分析研究得出，每100的羊奶含鈣量為214毫克，牛奶為169毫克，而母乳為60毫克。而且羊奶中的脂肪和蛋白質顆粒比較小，更容易被人體消化吸收。
2、牛奶為酸性，而羊奶偏弱鹼性，對胃酸過高及胃潰瘍患者有輔療效果。羊奶脂肪球是牛奶的1／3，營養吸收快，消化時間短，對胃腸有改善作用。強健體魄、改善骨質疏鬆症。
羊奶中鈣含量是牛奶的1。3倍，對發育中的小孩及青少年骨骼的成長有明顯幫助，對預防老年人骨質疏鬆症也有顯著的作用。
3、羊奶相對於牛奶有豐富的上表皮細胞生長因子，表皮細胞生長因子不但可養顏，細白**，對於**粗糙、乾燥角質化的預防有極大助益，還可以更為容易讓人體吸收羊奶中的各種營養物質。
2樓：
人們喝奶的重要原因之一就是為了補鈣，那麼在羊奶和牛奶之間選擇哪個好呢？了解清楚這個問題也方便你在購買的時候可以做出更恰當的選擇。
如果單單從鈣質的含量上說的話，羊奶中的鈣質要比牛奶中的要豐富些，甚至是比人乳的要高。根據營養學的分析研究得出，每100的羊奶含鈣量為214毫克，牛奶為169毫克，而母乳為60毫克。而且羊奶中的脂肪和蛋白質顆粒比較小，更容易被人體消化吸收。
提醒大家的是，如果補鈣過量反而會導致骨骼過早鈣化，對人體反而是有害的。所以，人們要適量補鈣，而且可以從多方面來補鈣，如曬曬太陽、多喝骨頭湯、適當吃鈣片等。 生活中的飲品有很多，其中豆漿、牛奶、羊奶等最為普遍，豆漿中含有雌性激素有益於女性，牛奶和羊奶中都含鈣，對身體健康有著重要的影響。
但具體來分析，到底是常喝牛奶好?還是常喝羊奶好呢?看營養專家如何解析。
羊奶pk牛奶
聽說國外流行喝羊奶和羊奶粉，營養比牛奶好，好在**呢?現代研究證明羊奶中含有200 多種營養素和生物活性物質。其中，乳酸64種，氨基酸20種，維生素20種，礦物質25種，是世界上公認最接近人奶的奶品，被稱為「奶中之王」。
羊奶能健胃整腸、改善營養不良。牛奶為酸性，而羊奶偏弱鹼性，對胃酸過高及胃潰瘍患者有輔療效果。羊奶脂肪球是牛奶的1/3，營養吸收快，消化時間短，對胃腸有改善作用。
強健體魄、改善骨質疏鬆症。羊奶中鈣含量是牛奶的1.3倍，對發育中的小孩及青少年骨骼的成長有明顯幫助，對預防老年人骨質疏鬆症也有顯著的作用。
羊奶能養顏美容。羊奶中豐富的上表皮細胞生長因子，可養顏，細白**;對於**粗糙、乾燥角質化的預防有極大助益。
羊奶能幫助大腦發育及智力的發展。羊奶中含大量的b 族維生素，充足的b 族維生素是腦組織維持正常功能的先決條件，如果缺乏將會影響大腦發育及智力的發展。增強免疫力、促進發育。
維生素a 在人體的代謝中有非常重要的作用，羊奶中含有豐富的維生素a，可增強免疫力、促進發育。
3樓：笨笨的魚眼淚
生活中的飲品有很多，其中豆漿、牛奶、羊奶等最為普遍，豆漿中含有雌性激素有益於女性，牛奶和羊奶中都含鈣，對身體健康有著重要的影響。但具體來分析，到底是常喝牛奶好?還是常喝羊奶好呢?
看營養專家如何解析。
羊奶pk牛奶
聽說國外流行喝羊奶和羊奶粉，營養比牛奶好，好在**呢?現代研究證明羊奶中含有200 多種營養素和生物活性物質。其中，乳酸64種，氨基酸20種，維生素20種，礦物質25種，是世界上公認最接近人奶的奶品，被稱為「奶中之王」。
羊奶能健胃整腸、改善營養不良。牛奶為酸性，而羊奶偏弱鹼性，對胃酸過高及胃潰瘍患者有輔療效果。羊奶脂肪球是牛奶的1/3，營養吸收快，消化時間短，對胃腸有改善作用。
強健體魄、改善骨質疏鬆症。羊奶中鈣含量是牛奶的1.3倍，對發育中的小孩及青少年骨骼的成長有明顯幫助，對預防老年人骨質疏鬆症也有顯著的作用。
羊奶能養顏美容。羊奶中豐富的上表皮細胞生長因子，可養顏，細白**;對於**粗糙、乾燥角質化的預防有極大助益。
羊奶能幫助大腦發育及智力的發展。羊奶中含大量的b 族維生素，充足的b 族維生素是腦組織維持正常功能的先決條件，如果缺乏將會影響大腦發育及智力的發展。增強免疫力、促進發育。
維生素a 在人體的代謝中有非常重要的作用，羊奶中含有豐富的維生素a，可增強免疫力、促進發育。
4樓：亢承嗣
羊奶牛奶哪個更補鈣
1、如果單單從鈣質的含量上說的話，羊奶中的鈣質要比牛奶中的要豐富些，甚至是比人乳的要高。根據營養學的分析研究得出，每100的羊奶含鈣量為214毫克，牛奶為169毫克，而母乳為60毫克。而且羊奶中的脂肪和蛋白質顆粒比較小，更容易被人體消化吸收。
2、牛奶為酸性，而羊奶偏弱鹼性，對胃酸過高及胃潰瘍患者有輔療效果。羊奶脂肪球是牛奶的1／3，營養吸收快，消化時間短，對胃腸有改善作用。強健體魄、改善骨質疏鬆症。
羊奶中鈣含量是牛奶的1。3倍，對發育中的小孩及青少年骨骼的成長有明顯幫助，對預防老年人骨質疏鬆症也有顯著的作用。
3、羊奶相對於牛奶有豐富的上表皮細胞生長因子，表皮細胞生長因子不但可養顏，細白**，對於**粗糙、乾燥角質化的預防有極大助益，還可以更為容易讓人體吸收羊奶中的各種營養物質。
補鈣的食物有哪些
孕婦吃什麼補鈣是準媽媽們非常關心的問題。鈣的補充在孕期尤為重要，鈣直接影響胎兒的生長發育與母親的骨骼變化。補鈣的食物有哪些？
1、乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
2、豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮等。
3、海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦公尺、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海參等。
4、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉松等。
5、蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
6、水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
羊奶牛奶哪個更補鈣？相比牛奶羊奶的鈣含量更高，也容易讓孩子吸收，所以有條件的朋友可以給孩子選擇羊奶補鈣。家長給孩子補鈣，不僅僅要選擇奶製品，同時許多食物中的鈣含量也是比較高的。
例如：蛋類、海產品以及水果等等。
5樓：李樹的戀愛
羊奶和牛奶的營養是由一些差別的，相對來說要想補鈣牛奶補鈣效果更好一些。因為牛奶裡面的鈣含量更加豐富，同時也更容易吸收。
6樓：理想的空間
當然是牛奶補鈣效果會更好一些，而且很多人也都喜歡用牛奶來補鈣的。
7樓：
當然是牛奶最好，也最適合人體吸收的，實在沒有牛奶的情況下也可用羊奶替代。
8樓：長夜熒熒
和bai牛奶比較的三du大優點
優點一：更易zhi消化吸收
羊奶較牛奶含dao有更版多的α-乳清蛋白，較少的酪蛋權白，其蛋白質在胃中形成的細軟凝乳，更容易消化吸收。羊奶的脂肪球只有牛奶的1/3，又含有較多的不飽和脂肪酸，更容易為小腸中的乳糜吸收。
羊奶和牛奶比較的三大優點
優點二：無蛋白過敏反應
羊奶可解除大部份牛奶蛋白引起的過敏症。牛奶中的某些蛋白質如α-s1酪蛋白和β-乳球蛋白是目前公認的過敏源。牛奶過敏的常見症狀是皮疹、濕疹及腹痛、腹瀉等胃腸反應。
經過科學家多年研究發現牛奶中的α-s1酪蛋白含總蛋白的43%，而山羊奶只含1-3%；其次，山羊奶中β-乳球蛋白的含量比牛奶低，且其氨基酸的排列與牛奶不一樣，較牛奶更容易被消化吸收。因此羊奶可以解除大部份牛奶過敏症。
羊奶和牛奶比較的三大優點
優點三：增加人體抵抗力
羊奶中含有在母乳中才含有的活性因子—上皮細胞生長因子（egf），有益上皮細胞的生長，增強人體的抗病能力。羊奶含有豐富的免疫球蛋白及各類營養素，其配比和結構與母乳最接近，可增強人體抵抗力，促進人體細胞修復，尤其是對身體虛弱的人群和小孩有特別幫助。
羊奶和牛奶哪個補鈣更好？
9樓：郯梓維鄂婷
一、相同條件下，羊奶比牛奶可以達到更好補鈣的效果
二、羊奶比牛奶可以達到更好補鈣效果原因
1、如果單單從鈣質的含量上說的話，羊奶中的鈣質要比牛奶中的要豐富些，甚至是比人乳的要高。根據營養學的分析研究得出，每100的羊奶含鈣量為214毫克，牛奶為169毫克，而母乳為60毫克。而且羊奶中的脂肪和蛋白質顆粒比較小，更容易被人體消化吸收。
2、牛奶為酸性，而羊奶偏弱鹼性，對胃酸過高及胃潰瘍患者有輔療效果。羊奶脂肪球是牛奶的1/3，營養吸收快，消化時間短，對胃腸有改善作用。強健體魄、改善骨質疏鬆症。
羊奶中鈣含量是牛奶的1.3倍，對發育中的小孩及青少年骨骼的成長有明顯幫助，對預防老年人骨質疏鬆症也有顯著的作用。
3、羊奶相對於牛奶有豐富的上表皮細胞生長因子，表皮細胞生長因子不但可養顏，細白**，對於**粗糙、乾燥角質化的預防有極大助益，還可以更為容易讓人體吸收羊奶中的各種營養物質。
4、羊奶相比於牛掰含大量的b族維生素，充足的b族維生素是腦組織維持正常功能的先決條件，如果缺乏將會影響大腦發育及智力的發展。增強免疫力、促進發育。維生素a
在人體的代謝中有非常重要的作用，羊奶中含有豐富的維生素a，可增強免疫力、促進發育。
10樓：喻玉蓉伏壬
補鈣鈣量=鈣含量*吸收率
對牛奶和羊奶那個補鈣好，要從兩個方面入手，
1.鈣含量
以100ml為單位，羊奶和牛奶的營養成分對比如下
種類蛋白質
脂肪糖分鈣磷
鐵維生素a
牛奶3.0g
3.6g
4.8g
110mg
85mg
0.1mg
85mg
羊奶3.5g
3.9g
4.5g
124mg
110mg
0.1mg
150mg
從上表可以看出，羊奶的鈣含量略高於牛奶，從含量上來說，羊奶比牛奶好
2.吸收率
吸收率也是影響鈣吸收的重要因素，從奶類來說，影響吸收率的主要有以下幾個因素
（1）乳糖可促進鈣吸收
（2）蛋白質影響鈣吸收
（3）鈣磷比影響鈣吸收，通常來說，鈣比磷多，鈣磷比在2:1是最利於鈣吸收的
（4）植物酸影響鈣吸收
（5）維生素d影響鈣吸收
羊奶較牛奶含有更多的α-乳清蛋白，較少的酪蛋白，其蛋白質在胃中形成的細軟凝乳，更容易消化吸收。羊奶的脂肪球只有牛奶的1/3，又含有較多的不飽和脂肪酸，更容易為小腸中的乳糜吸收。羊奶相對於牛奶，被人體消化吸收的時間要快一倍左右。
綜合各項因素，羊奶不僅僅鈣含量比牛奶鈣，吸收也比牛奶要好，所以羊奶補鈣是略強於牛奶的
羊奶和牛奶哪個好，羊奶和牛奶哪個好
羊奶的好處多於牛奶，我覺得羊奶更好一些。首先羊奶脂肪鏈短，只有牛奶的三分之一，且羊奶的蛋白凝塊細而軟所以利於消化吸收，而牛奶的蛋白凝塊粗而硬不適合所有人飲用。再者，羊奶的脂肪為不飽和脂肪，牛奶的脂肪為飽和脂肪，所以常飲用羊奶不會發胖。我一直飲用的是美可高特的女士羊奶，不但美容養顏，而且喝久了身體更健...
牛奶粉和羊奶粉哪個好，牛奶粉和羊奶粉哪個更好
因人而異，兩種效果都很好，羊奶粉比牛奶粉味道濃一些 都挺好的，不過我不喜歡喝奶粉。羊奶中含有豐富的天然核苷酸 多胺及生長因子，核苷酸可以增強寶寶的抵抗力，而多胺和生長因子是對胃腸非常好的成份。羊奶天然易吸收，脂肪球顆粒小僅2.658微公尺，消化吸收速度比牛奶快20 是不錯的選擇。佳貝艾特羊奶粉，荷蘭...
羊奶和牛奶哪個更好，羊奶和牛奶哪個 對身體更好？
成分牛奶 水分87.28 幹物質12.72 蛋白質.39 脂肪3.68 乳糖4.94 礦物質0.72 蛋白質中酪蛋白含量85 羊奶 水分86.8 幹物質13.12 蛋白質3.76 脂肪 4.07 乳糖4.44 礦物質0.85 蛋白質中酪蛋白含量75 比較起來，羊奶的營養成分豐富，含脂率較高，脂肪球小...
羊奶比牛奶好嗎？羊奶和牛奶到底哪個好
與其他乳品相比，羊奶的確有不少優點。中國農業大學食品學院教授南慶賢表示，首先，羊奶營養豐富，其中含有200多種營養物質，包括64種乳酸，20種氨基酸，20種維生素，25種礦物質等，這些都是人體必不可少的營養物質 其次，羊奶脂肪顆粒細小，是牛奶的1 3，且顆粒大小均勻，因此營養成分吸收快，消化時間短，...
羊奶，牛奶哪個含鈣高，羊奶和牛奶哪個鈣含量高
在同樣重量下，牛奶比羊奶的營養成分稍高一些，羊奶的蛋白質比牛奶少一半，但是脂肪和碳水化合物的含量沒有太大區別。但是羊奶比牛奶容易消化，嬰兒對羊奶的消化率可達94 以上。如果消化功能不太好可以選擇羊奶。對於婦女來說，羊奶中維生素e含量較高，可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化 分解，延緩 衰老，增加 的...