1樓：丙良歧汝
靜謐一下心靈。人生有太多的無奈和瑣事，有時能讓你覺的好煩好繁雜，接而心情感到很沉重，很累！人生短暫，要活的開心，快樂最重要。
對任何無聊的，煩瑣的事抱以樂觀的態度對之，雖然不能從中得到什麼，但我們也必須要這麼做這就是生活！記住，每天給自己乙個微笑，輕鬆面對世事，讓每一分鐘都充滿了歡聲和喜悅！
調整心態的具體行動。
1、樂觀。慾望的追求少點。
2、精神轉移。攀比的心態少點。
3、多做體力運動。心態平衡點。
4、擺脫心理壓力、穩定情緒，知足常樂。
5、放鬆，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。
6.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己。
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，天天快樂。。。
2樓：紅德繁卯
我看的出你現在很迷茫，心情不好。你要冷靜的想想：凡事別輕言放棄！
你現在試著調節心情，讓自己快樂起來，人只有快樂了才回更好的解決問題要調節心情可以做做自己喜歡做的事情，聽聽喜歡的**，看看電影，偶像劇，不想聽歌或者看電影的話還可以出去散散步和朋友約好一起出去玩玩。黯紫瀰漫在無聊的時候還喜歡看看外面的天空，這樣其實也滿愜意的。黯紫瀰漫認為人呢就是會想很多。
其實沒什麼事情，也會被想出很多事情，所以呢，要多做做事情，讓自己忙碌起來，才不會亂想拉。人的一生中要一直開心沒有煩惱也是不可能的，人生嘛，總有酸甜苦辣的，這樣才有趣。有的時候煩惱一下，無聊一下，寂寞一下，鬱悶一下，煩躁一下，空虛一下也未嘗不是好事情，可以當作催化劑。
心情不好要怎樣才會好
3樓：墨之痕
沒人能保證自己一年到頭都有個好心情，尤其是在面對各種壓力的時候，心情總會無意間受到影響，如果這種情緒不能得到緩解那，麼對於生活還有工作也會帶來傷害，所以說我們需要調節自己的心情，所以說我們需要調整自己心情，看看心情不好的時候如何有效調節。
當自己心情不好時，千萬不能更暴躁，要想出一些辦法來放鬆自己的情緒，如果發現自己的壓力過大，那就應該通過一些方法和技巧去減壓，不要一直都處於緊張的狀態。
減輕壓力的方法：大聲吼叫1到2分鐘，把心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心底更舒服。或是將自己心中的不如意向家人或朋友傾訴，你也會如釋重負。
外出時，可以讓自己的心情放鬆下來，舒緩自己的情緒，不要讓不好的情緒壓抑著自己，記住不要把不好的情緒發洩在身邊的朋友或親人身上，這樣你就會感覺很難受。人生在世本是短暫的，真正屬於自己的快樂並不多，不開心的日子是要過的，開心的日子是要過的，不如開心的過每一天。
日常生活中要多聽**，讓優美的**消解精神的疲勞。輕鬆舒暢的**不僅給人以美的薰陶和享受，同時也使人的精神得到有效的放鬆。大笑是消除精神壓力的最好方法，你可以在微笑中忘掉憂慮。
要有意識地放慢生活的節奏，沉著冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責怪自已，這樣有利於平衡人的心理，同時也有助於緩解精神壓力。還可以廣交朋友，經常找朋友聊天，交流或傾訴不僅能增進友誼和信任，更能使你心情舒暢，煩惱盡消。而且我也喜歡吃冰淇淋，吃過之後心情也可以好一點，祝你天天都有好心情！
儘管大家都有心情不好的時候都會有自己的情緒，但是最關鍵的是要通過一些方法來緩解自己的這種情緒，只有這樣才能更好的保證自己的心理健康，這樣才能更好的面對生活。
心情不好的時侯怎樣才能讓自己好過點
4樓：容芷文卯木
【塵】為您解答：心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這。
對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
可以去做做運動或是休息一段時間。充分的利用這一段時間做一些你想做的事。認為。
是對的就去做。要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給。
自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了。
本答案屬於【塵】本人，請勿抄襲，複製與部分複製者請立即更換，謝謝！
如果心情不好的時候怎麼可以讓自己好一點啊？
5樓：周興葉茶
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助。
於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不。
要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友。
聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情！
6樓：潭彩榮脫棋
每個人都會有心情不好的時候，但有的人會調節，或者說豁達一些，所以心裡不會有問題。你應該屬於不會調節的吧，缺乏自信，你幹嘛老拿自己的缺點去比別人的優點，這樣當然不開心了，時間長了，心情越來越鬱悶，就會憋出病來的，以後再有這種事時，別向自己的缺點。
想一想自己比他們好在那裡，或者試一試知足常樂的心態。實在不行找個人開導開導，當然最好去看醫生。`
心情不好該怎麼辦呢？怎麼可以使自己心情好點呢？
7樓：賓秋芹捷戌
多做一些。開心的事情啊。
嘿嘿```人生就好像是接力賽。
一樣啊。沒有一帆風順的。
路也不是平的。
在你前面的路是很崎嶇坎坷的。
你要對自己有信心。
所有的事情都會過去的。
其實我只想告訴大家。
生活是我們最基本的東西。
還有。生活的**是我們自己本身。
如果你不重視這個問題的話。
也許你的生活將會很糟糕的啊。
所以生活。愛情。
事業。友情。
你如果都想得到的話。
你就要保持好的心態。
要活的有聲有色。
很精彩。去過你完美的生活。
你明白嗎。生活的**是你自己本身。
好好把握現在的生活。
我想你會很幸福的。
願好人一生平安。
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊。
每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的。
心情好比什麼都好啊。
我想啊。你想不開心都難啊。
例如。聽**。
看電視劇集。吃自己喜歡的。
美食。看漫畫。
看電影。玩玩跑跑。
玩遊戲。打麻將。
讀**。出去逛街。
找朋友聊天。
睡覺。旅遊。
做家務。我覺得都不錯。
總之想做什麼就做什麼。
開心就好。啊。
呵呵。祝你快樂。
幸福一生。永遠。
無憂無慮。的。
開心平安。
8樓：錯素琴伏胭
什麼都"別做".
煩惱、鬱悶、傷心的時候做啥都煩！不順心，順意。不快樂也都如此。看到的世界都是灰暗無邊，人性的險惡……
唯一能做的就是發洩，每個人的發洩方式都不一樣，這個就取決於你自己了，是聽歌？看電影？玩遊戲……
發洩完後，你會發現，一切都未變，還是原來那麼一回事。切記，發洩的時候啥都別想，怎爽怎做！夥計，發洩出來吧，放在心裡難受，不舒服！.
實在煩得不行的話，會有很多的發洩方式以下幾點都是不錯的。
1、出去散散心。
2、適當的喝點酒（家裡或者是安全的地方）
3、去商場推個購物車來個大採購（花錢可以是心情愉快）
4、找個好朋友聊聊天，那個朋友一定不能是自己的男（女）朋友。找個知心朋友這樣才能把想說的話說出來，朋友也會給你一起解決。
5、如果喜歡熱鬧的地方，去酒吧歌廳喝酒唱歌和瘋狂的蹦迪。
6、大哭一場。
7、蒙頭可以睡大覺，可以減輕煩惱。
8、找個軟的東西比如沙袋使勁地打，以此發洩心中的不悅。
9、聽歌。推薦班得瑞--童年。
祝你能開心一點，人開心是過，不開心也是過，何不開開心心的度過每一天呢！
心情不好怎麼才可以讓自己心情好起來呢?
9樓：頓永修召己
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
休息一段時間。充分的利用這一段時間做一些你想做的事。認為是對的就去做。
要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了。
10樓：冷凱定釁歌
那麼做自己喜歡做的事情，聆聽溫馨的**，外出散心愉情，看看生活的風景，也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來，簡單一些過得好。
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。沐小遠。
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^
心情不好，怎麼樣才能讓自己心情好起來
11樓：張簡智麻辰
找要好的朋友談心，尋求幫助。聽聽歡快的歌，盡量除錯情緒。到海邊或者公園裡去散散步。
最重要的還是要你自己放開，學會如何選擇和放棄！這個社會上沒有過不去的坎。想開點你的心情就會好起來的。
12樓：茆秋珊堵令
人啊，這麼短短的幾十年中都是生活在自我的情緒心態中，當然在這生活裡要能把握的調整自我的心態，才能讓自己不會經常的活在自我的情緒裡，這裡就是需要自己能把握緊鬆了，也只有把心態調整好了，那麼情緒也就什麼也不是了。
13樓：亥元修計雁
找好朋友述說，沒有人可以相信的話，就做自己喜歡的事聽聽自己能平靜下來的歌什麼的，分散自己的注意力把不開心的事給忘了！或者找事情做讓自己忙起來```為了什麼事情不開心就去計較太多忘了就好人生不能時時順利，想開點。
14樓：承菲僕鳥
每個人都會在不同的時期心情不好，何必呢？什麼都會過去的，人生就是過眼雲煙。
好的會過去，壞的也會過去。心情不好就發呆吧，什麼都不要想，愛怎麼怎麼，就當什麼都沒看。
見，沒聽見。
15樓：本德雍飛雪
你好，心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，也有可能藏在你的潛意識裡你不知道罷了，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是乙個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面，你可以到網上玩一些遊戲，但是不能沉迷，還可看看小品，喜劇片，聽聽**，唱歌，逛街，購物。建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式，比如約好朋友去歌廳飆歌，,可以到沒人的地方大叫幾聲，或者痛哭一場。
敞開心扉原創。
當自己心情不好時,可以找誰，當人心情不好時，該怎麼辦？
如果你心情只是暫時不好，可以找你的朋友家人，畢竟他們都是關心你，為你著想。但是如果你心情不好持續時間較長，而且父母朋友都無法幫助你時，可以看看我們的 說不定會有能到你的。你可以k下歌，聽聽 運動一下到自己累，或洗個澡一切在於心態！找乙個你能信任的人，向他訴說心的聊聊，你也可以靜下來乙個人走走，想想什...
心情不好時該怎樣釋放，心情不好要怎麼釋放
緩解方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的 不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓...
心情不好時該幹嘛
您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態注定乙個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有乙個好的心態，積極奮進堅強不屈。在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，您才可以從容的走完您的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途...
心情不好時該怎麼辦，心情不好時該怎麼辦呢？
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記...
心情不好時該怎麼辦，心情不好時該怎麼辦呢？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。心情不好多以前想開心的事嘛 這說...