心情不好時該怎麼辦，心情不好時該怎麼辦呢？

1樓：敏敏情感答疑

當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放

2樓：大蘿蔔葉子

可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情

3樓：成真回答

每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。

4樓：禾旭炎夙智

心情不好多以前想開心的事嘛、這說明你性格內向、多和好朋友聊聊、父母是你的家庭教師、多給他們談談你不開心的事、、、、對了少上點網、最好不玩遊戲、希望你快樂開心每一天

5樓：老王情感心理導師

其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還

6樓：孫尛磊

你好，好心情常在，壞心情也不時光顧，特別是有某個癥結老解不開時，煩惱常常會來騷擾你。怎麼辦？想幾招對付它，也許有點用。

「找人傾訴法」這是最管用、最有效的辦法。也許認為你的煩惱有天大，任何人都不能使你解脫，那就錯了。找個人說一說，天大的煩惱會像漏氣的球一樣慢慢萎縮。

萎縮的快與慢與訴說的物件有關。如果這個人是知心朋友，而且還能替你出些主意，想些辦法，或者勸慰一番，那會很快氣消雲散。如果對方只是傾聽，沒有什麼辦法，那也不錯，你會得到慰藉，心情慢慢好起來。

最怕那種火上澆油者，這樣的人，有煩惱的時候盡量少找他喲。「時間消解法」沒有合適的人傾訴，不妨相信時間的力量，它總會讓一切喜悅和煩惱隨風而逝。前幾天，我有一姐們儿因為失戀要死要活，覺得天都要塌下來了，任誰勸都不行。

可隨著時間的推移，創傷慢慢填平，生活重又變得可愛起來。並有一悟，找乙個自己愛的人不如找乙個愛自己的人，要說這收穫還不小吧。其實很多時候就是這樣，當時覺得了不得的事情，過後一想就成了「小菜一碟」，時間會讓煩惱一點點的磨損掉，直至讓你覺得好笑。

「美食填充法」心情不好的時候，倒可能是胃口大開的時候，什麼**，什麼腰身，都統統拋到九霄雲外去了。先點一桌好吃的飯菜，左一口，右一口，東一勺，西一筷，直到吃得滿嘴流油，肚滿腰圓，那點煩惱也在飽嗝聲中煙消雲散了。雖然過後要為這場飯菜付出幾頓飢腸轆轆的代價，但想想心中的氣消了，這也值得。

有時想想，**屢未奏效，是否與此有關。「購物發洩法」這一招比較適合女士，平時想花錢買東西沒有理由，心情不好正可以借這個引子到商場裡「秋風掃落葉」。以前捨不得現在大方得很，以前不敢買現在無所顧忌，反正是心情不好，管它三七二十一，先買了再說。

我那臥室裡一直掛著的粉色小洋帽就是在這種情況下的「斬獲」，**雖不菲卻並沒派上用場，只是有時拿下來撣撣上面的灰塵，算是對它的眷顧。「借酒澆愁法」這是男士們常用之道，常言道，借酒澆愁愁更愁，可是有時也能暫且起到麻醉的作用，再隨著時間的消逝，自然就能夠改變一下心情。小酌一杯，再傾訴一番，讓壞心情在酒精中化解，是我們的最終目標。

只是不要喝太多，傷害身體那就麻煩大了，如果再藉著酒勁，折騰胡鬧一番，那可真是愁更愁了。「運動驅散法」心情不好的時候，不妨到公園裡，庭院中，或者小區裡跑跑步，走動走動。外面的高天流雲，還有綠樹青草紅花，都會伸出魔法之手，讓你從壞心情中慢慢走出來。

想不通的事情也許能想通，看不透的事情也許能曲徑通幽，心胸也會變得豁達豪放起來。再說，運動還能強身健體，可謂是一舉兩得。「興趣轉移法」壞心情大舉進攻的時候，千萬不可一棵樹上吊死，找點自己感興趣的事情做做吧。

喜寫點東東的人盡可以揮灑筆墨，說不定此時靈感正在奔湧，你會有篇高質量的作品問世呢！喜**的人可以陶醉在各種經典的和非經典的**中，享受一下人生。要不怎麼說呢，人有點愛好很重要，關鍵時刻就有可能派上用場。

「七招」駕到，相信壞心情會一掃而光，不斷擁有新的快樂，這是我們的生活準則。

7樓：遊夢安

尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題乙個乙個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。

調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有乙個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要呆著不動。

要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。

8樓：匿名使用者

其實每個人都有心情不好的時候，每當遇到這種情況時處理的方法也是因人而異的。有的人會逛商店來排解，有的人會去看電影等等，但我覺得這都是一種消極的態度來處理問題的。因為回頭你還會想起的，我覺得心情不好時最重要的還是調節自己的心態。

把自己的心態調整到位了，你自己會對一些問題有了一定的看法。對與錯，是與非也就不過如此了你的心情就會平衡了

心情不好時該怎麼辦呢？

9樓：成真回答

每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。

10樓：韋培敏

當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放

11樓：老王情感心理導師

12樓：大蘿蔔葉子

可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情

13樓：獨素花貿月

1.慾望的追求少點，

2.攀比的心態少點，

3.知足常樂的心理多點

4.心態平衡點，

5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。

6.改變能改變的，接受不能改變的。不要迷失了自己

14樓：鍾離興劉酉

你不要想太多煩惱的事情,不開心的事誰都會遇到的！不過希望你能夠放寬心,當不開心的時候那就多出去走走,去逛街買些自己喜歡的東西,多做一些戶外鍛鍊或者找個最要好的朋友說說自己的,心裡話這樣就會好很多啦！

多多想快樂高興的事情

鬱悶是暫時的

高興起來吧，幸福就在你腳下

你會更珍惜自己所擁有的

以後美好的生活在等著你

15樓：建水竹滑彰

尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題乙個乙個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。

要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題

16樓：匿名使用者

心情不好的時候可以適當的參加廣場運動比如跳廣場舞，可以減輕身體心理負擔，能夠改善心情，也可以參加有氧運動，比如跑步、登山、游泳和騎自行車等運動，可以揮發大量的汗液，既可以起到健身作用，又可以改善心情。

心情不好的時候可以聽聽柔美的**。

放鬆心情

適當地宣洩情緒

保持穩定的情緒

心情不好的時候

做一些運動

去散散步，或者做一些身體的鍛鍊。寫下 10 件你可以做的事，然後開始按照列表去做，來克服身體的惰性。

心情不好的時候

記錄你的想法和感受

萬一你意識到讓你苦悶、煩躁的原因，你可以把它記錄下來心情不好的時候，找一些快樂的事情去做

看書、聽**，或者出去逛逛，體驗一些新的玩意。看看電影

心情不好時該怎麼辦？

17樓：成真回答

每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。

18樓：敏敏情感答疑

當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放

19樓：老王情感心理導師

20樓：大蘿蔔葉子

可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情

21樓：熱詞團小能

心情不好時應該積極的調節，比如做感興趣的事情，把自己的精力放到更有價值和更感興趣的事情上面，比如唱歌、聽**、看書等。

可以選擇多與人交流，尤其是和朋友、家人、同學、同事進行交流，因為有效的交流可以很好的緩解負面的情緒問題。分享自己的心事也是放鬆的一種方法，找到乙個能聊私人話題的朋友，可以有效的宣洩煩惱和壓抑的情緒。

通過加強與外界的連線，可以構建穩固的社會支援的網路。如果有家人和朋友的支援和理解，可以增強愛和歸屬感。最後也需要合理飲食、規律作息、適當運動，比如每天跑步、做瑜伽、打球、游泳等，這些方法都可以。

心情不好時該怎麼辦啊

22樓：武涵涵

發洩回家後先大聲吼

5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**

15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。

你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。

你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快

23樓：稱雁桃媯納

親愛的友友：

這個一定有幫助的,

這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！

自己是自己最好的心理醫生

你必須有份好心情，

人活在這個世界上，無非是為了使自己更加快樂幸福而已。

事情對與錯是與非，應該要有自己特有的思想和觀點，如果自己認為這樣做值得的就行了，不必在乎別人的看法!

我們的生活中如果有問題了，都必須要找自己知心的朋友溝通或者宣洩一下不管怎樣，我們都要好好的活著嘛;

樂觀點就都好啦，生活還要繼續的

所以調節好心裡狀態最主要.知足常樂,真的

首先說要放鬆自己，心態平衡,別有太多的心裡負擔也別總給自己施加沒有必要的壓力，不合算的

人生苦短，活著就要活著一天開心一天，想開點別自己和自己過意不去，花錢能解決的問題就都不算問題小問題別把它複雜化，很容易就能解決就馬上解決沒事時就是自娛自樂，使勁玩，玩吧玩吧不是錯找回你兒時的天真和快樂一面，哪怕只是在腦海裡回憶一下想想也中。

平時要注意睡眠，休息好身體，多多的聽點輕鬆的**，生活是美好的，不要迷失,

不要有攀比的心態。

自己還有那麼多人愛你呢，

幹嘛不快樂呢，沒有理由不快樂

祝福你開開心心的每一天，

生活是美好的，加油吧

人生都沒有一帆風順的，

誰都是，

風雨過後有彩虹，

這樣才有意義

朋友開心點

保持心境開朗

心情不好時該怎麼辦，心情不好時該怎麼辦呢？

心情不好時該怎麼辦，心情不好時該怎麼辦呢？

心情不好時怎麼辦，心情不好時該怎麼辦？

心情不好時怎麼辦，心情不好時該怎麼辦呢？

心情不好該怎麼辦，當心情不好時，該怎麼辦？

如果心情不好時，該怎麼辦，心情不好該怎麼辦

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