1樓：不和恬子
1、找個安靜的地方，聽冥想**
2、去公園或者郊外走走，放鬆心情
3、去寺廟聽聽早課，或者什麼也不做，就坐著聽聽佛教**就好4、做其他喜歡做的事情，轉移注意力
2樓：芣妸鍶議
我心情不好的時候通常都會做一點別的事情來轉移注意力，比如看看電視，或者聽聽輕快的喜歡的**，或者玩玩小遊戲，每個人排解壓力的方法不同，
有些人喜歡找朋友訴說，
有些人則喜歡獨處，
有些人喜歡用運動用汗水來轉移注意力，發洩情緒~
3樓：
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
4樓：月桂華玉
心情不好，
做一點別的事情來轉移注意力，
比如看看電視，或者聽聽輕快的喜歡的**，
每個人排解壓力的方法不同，
有些人喜歡找朋友訴說，
有些人則喜歡獨處，
希望你的心情快點好起來哦。
5樓：匿名使用者
我一般都是接一桶水，然後快速把它倒掉（雖然很浪費水），但很管用，因為感覺會把心中煩惱給沖走。
(*^__^*) 嘻嘻……
6樓：匿名使用者
最好去接近大自然的地方，乙個人在這些地方走一走；或者去和一些好友聊聊心，談一談自己的困擾，走出這低迷期很快，保持好的心態一切都會好的。
7樓：匿名使用者
1,吃香蕉
2，睡覺
3，不行就喝點酒，暈乎乎的就睡著了
起來就好了
8樓：匿名使用者
多想快樂的事情，多聽輕鬆**，多做自己最感興趣的事，整理下自己生活或辦公環境，多體育鍛煉。等鍛鍊最能調節我們的身心
9樓：
做自己感興趣的事情~~也可以選擇適當的看些偶像劇或者娛樂節目。。祝你愉快~~
10樓：匿名使用者
賈伯斯為什麼締造蘋果的神話？因為他靜，靜就不會受外在困擾。心如止水，你說還會有波瀾嗎？
但是怎麼才能做到呢？方法就千千萬了，昨天剛買了本叫《只要會呼吸，就能做冥想》，大概翻了翻，像產品說明書一樣，說明的正是我們這些每天受世事困擾的人該用什麼方法使自己擺脫這種困境，建議你可以看看。說明一點，不是廣告哦，完全是發自肺腑滴建議，要是廣告現在就**埋了我：）
11樓：匿名使用者
你肯定有興趣吧，比如上網、打球什麼的，適當的放鬆可以調節心情！
12樓：天涯行
躲避，永遠無法解決問題！將問題的解決方案一一找出，權衡利弊，選擇自己不後悔的一種方法，去解決掉它！
13樓：匿名使用者
做些更有意義的事，分散自己的注意力，經常要想天能塌下來嗎，改過去的就一定能過去，時間可以洗刷一切的
14樓：匿名使用者
最好的辦法就是轉移注意力 不要讓自己停下來 有條件的話就去旅遊 要不就運動吧
15樓：
聽聽歌，，看看喜劇嘛~~~注意調整好心態，，一切都會好起來的~
16樓：匿名使用者
做自己喜歡做的事情啊！就是你的特別愛好，比如玩遊戲啊！
17樓：匿名使用者
如果不面對就很難放下，靜下心來想想整個過程，把問題分解，看的清楚了也就平靜了，好好的對自己。
18樓：匿名使用者
使勁的吃東西，然後睡覺。。。不行就去唱歌、跑步！
19樓：匿名使用者
去做自己喜歡做的事來緩解不好的心情！！
20樓：唯芯蕊
自己找乙個安靜的地方讓心安靜下來
21樓：匿名使用者
去幹一件事，讓自己很累，然後大睡一覺》
當乙個人心情不好的時候，要怎麼樣才讓人的心情不那麼煩躁？
22樓：匿名使用者
首先給你身邊的人乙個燦爛的笑容，即使是陌生人也好，心平氣和的和別人聊幾句，說些祝福的話，你會發現，世界並不像你想象的那麼糟。
23樓：匿名使用者
請問你多大了？小孩才會因為沒人理發脾氣哦，不要因為沒人理就把自己的脾氣也變暴躁
心情不好時候,怎麼樣去調節自己的心情?
24樓：舒**沈婉
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
25樓：匿名使用者
培養愉快心情的十種方法
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶 。將木偶貼上讓自己 不順心者 的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆
要看開點啊，呵呵~~~
26樓：匿名使用者
【1】一吐為快：假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心理，而是把心中的苦惱講給可信的和可信的和頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支援和指正。
【2】開懷大笑：健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，又是一種愉快的發洩方法。「笑一笑，十年少」，憂愁和壓力就自然減輕。
【3】聽聽**：輕輕的**有助於緩解壓力。
【4】 閱讀書報：讀書可以說是最簡單、消費最低的和輕鬆的排解壓力的方法了。它不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
【5】重新評價：如果做錯了事，就應重新進行自我評價，不能鑽牛角尖。
【6】大喊大叫：在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭也是緩解壓力的一種方法。哭可使悲哀的情緒得以發洩，從而減輕體內壓力。
【7】不要挑剔：不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過於挑剔他人行為。對自己也不可過分挑剔，只要努力了，就行了。
【8】放慢節奏：當局面無法控制的時候，不妨放慢節奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，要學會進行「冷處理」。
【9】做些讓步：即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：退一步海闊天空。
【10】遇事沉著：沉著是乙個人是否成熟的標誌之一。沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。
【11】逐一解決：緊張忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，一件一件地處理。
【12】熄滅怒火：遇事切莫發火，學會克制 自己，暫熄怒火。怒氣平息後，可能更有把握或理智地處理問題，多想「車到山前必有路」。
【13】眺望遠方：遇到煩躁不安時，睜大眼睛眺望遠方會緩解心中的壓力，使人平靜下來。。。
27樓：靜觀娛樂
每個人在生活中都會遇到自己心情不好的時候，但是遇到這種情形的時候。我們一定要學會去調節自己的情緒，讓自己的心情變得愉快起來。因為我們部能讓自己的心情不好繼續持續下去，這樣會影響到自己的正常工作和生活。
首先，學會鬆綁。其實，微笑面對。再次，轉移情緒。
還有當我們的心情不好的時候，我們就要試著轉移自己的情緒。我們可以選擇去靜下心來讀一本書，我們可以選擇去戶外走走等等。這些方式都會讓我們轉移我們不愉快的情緒，從而使我們心情好起來。
學會轉移情緒，就會覺得自己不好的心情很快就會煙消雲散了。
所以在生活中我們一定要學會調節自己的情緒，給自己的心靈鬆綁，微笑面對一切，另外也要學會轉移自己的壞心情。這樣我們就會發現，自己的心情慢慢變得愉快起來了。隨著心情變好，我們就會感受到生活的美好。
當乙個人心情低落時應該怎麼做？
28樓：我愛羅gq揉獀
人活著 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
麻煩採納，謝謝!
29樓：年華
聽歌,跑步 做些喜歡做的事情,找朋友聊天 找朋友ktv唱歌發洩, 別去想傷心的事情,讓自己忙碌起來,越忙越好,不要讓自己瞎想 睡覺,讓自己好好休息一下 旅遊,讓自己放鬆 找個空曠的地方大叫 打球 做運動
當自己心情不好時,可以找誰，當人心情不好時，該怎麼辦？
如果你心情只是暫時不好，可以找你的朋友家人，畢竟他們都是關心你，為你著想。但是如果你心情不好持續時間較長，而且父母朋友都無法幫助你時，可以看看我們的 說不定會有能到你的。你可以k下歌，聽聽 運動一下到自己累，或洗個澡一切在於心態！找乙個你能信任的人，向他訴說心的聊聊，你也可以靜下來乙個人走走，想想什...
人心情不好該怎麼辦，當人心情不好的時候該怎麼辦
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 其實啊你什麼都不用去做。只要像往...
人心情不好時該怎麼辦，當乙個人心情不好時該怎麼辦？
我給你的意見，你看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想...
心情不好時可以做些什麼，當乙個人心情不好時 可以做些什麼？
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的 外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。人...
當人心情不好時該怎麼辦啊
我 親 愛 的 友 友 我願意犧牲我的一部分時間安慰你，你必須開心昂，想開點。嘻嘻 你永遠記住 什麼問題都不是問題！首先祝福你天天心情愉快 過年就高興，別的都滾蛋，什麼都不想，什麼時候做什麼事情，過年了就要開心，別的真都無所謂了，還有家人愛你呢，呵呵，你必須有份好心情昂，2009全世界都幸福 我很榮...