1樓：匿名使用者
其實你是累了，要保持一顆樂觀向上的心，偶爾懶散一下，乙個人坐下來，靜靜的，聽聽周圍的聲音，做乙個閒人看看大家都在忙什麼，或者站在視窗看風景，聽一些舒緩一點的**，享受一下生活；或是好好的坐下來品嚐自己最喜歡的食物，身材啊體重啊都別去管，好好的放縱一下，感覺會很不錯的！祝有乙個好心情。
2樓：嘎嘎是哈
】1、走一走---讓大自然蕩滌你的心胸。2、讀一讀---溫馨的文字讓你沉靜。3、放一放---不是急事大事索性放下，回頭再說。
4、樂一樂---想想開心事，看看笑話。5、唱一唱---回憶過去似水年華，溫暖你自己。6、讓一讓---人生如狹路行車，讓一步海闊天空。[
3樓：白開水之上善若水
我的方法是靜坐，像練氣功那樣，無思、不想，調節呼吸，用不了多久，心自然會慢慢平靜下來的，試試效果吧，祝你早日擺脫煩惱。
4樓：匿名使用者
可以到外面去小旅遊一圈，放鬆一下心情，也可以去找乙個最鐵的姐們和哥們海聊一天一夜就會排解了。
5樓：我是叫女巫的貓
去找個人聊聊，逛逛街，聽聽**，又或者睡上一覺，和朋友去玩一下，放鬆自己。
6樓：hong小清
我有時候也會這樣的，我自己會時不時的發出一點聲音啊，或者直接去找個遊戲拼命的玩，玩到自己不知道幹什麼然後直接睡覺去，起來後就沒有什麼煩惱了，不知道你怎麼樣，呵呵，可以試下哦。
7樓：乙個秋秋
肯定不會莫名其妙的煩悶的，肯定有什麼原因，而且已經積蓄了很久，而今天又有什麼事情成了導火索，想想看，把可能煩悶的事情都寫下來。然後再看看怎麼解決。
怎樣排除煩惱
8樓：冼凱復緒樂
放鬆一點，你太緊張了。當你遇到煩惱時，建議你去跑圈，它可以使你舒緩壓抑的心情，放鬆你緊張的情緒，使你的各部分神經、肌肉得到有效地解壓。那時候你就會忘記煩惱，給大腦乙個催眠的狀態，忘記那些令你煩惱的事情，從新的起點向前出發。
9樓：東郭聽李啟
我建議你現在開始用紙寫一些計畫，比如你一直想去學的什麼東西，或者你一直想做的一些事，然後慢慢的一件一件去實現，這個過程就是你最精彩最開心的時候，自然也可以排除煩惱。去做這些事的時候你就暫時不會去想那些煩惱的事了，而且當你逐漸完成這些事後會發現，其實一些煩惱都是不必要的。
10樓：同蕾忻戊
其實煩惱都是因為自己的某個想法而來的。
只要你把一切都往好的一面或快樂的一面想。
你就可以排除煩惱了。
你也可以獲得快樂。
11樓：達雁伯水
你好，心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是乙個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面，你可以到網上玩一些遊戲，但是不能沉迷，還可看看小品，喜劇片，聽聽**，唱歌，逛街，購物。建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式，比如約好朋友去歌廳飆歌，,可以到沒人的地方大叫幾聲，或者痛哭一場。
敞開心扉原創。
煩惱怎麼排解
12樓：公西翠花曹夏
別想太多，每件事都會有它該有結局！可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、
冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助。
於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋。
友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情！
13樓：小花豹
讓自己沉下心來 心安 可步步生蓮 心清 可一切清明 所以 把這些不爽的事 該放下 就放下 煩惱放下 成菩提 心情轉念 即晴天。
怎麼來排解煩惱
14樓：西門樹枝洪辛
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
煩了怎麼處理
15樓：樹穎卿似凰
不知道你的煩惱是因為什麼原因引起的。
如果是因為生活中的確發生了不愉快的事情，那麼以後盡量避免類似情況就可以了。
還有一種可能就是你沒事做，然後坐下來無所事事，一陣子的胡思亂想。想起自己對別人說錯了的話，本來別人早就忘了，你卻還一直放在心上，總以為得罪人了。有時別人不經意的一句話，根本沒有說你的意思，你卻認為他和你過不去，怎麼又得罪他了。
然後又引出一大堆的壞問題。你不心煩才怪呢。
生活中的瑣事很多，要想你這麼下去，那有想不完的煩惱。
乙個人的大多數煩惱來至於自己和自己的對話。真正因為環境壓抑引起的煩惱只有小部分。
就算是真的發生了不愉快的事，主要不是太過分，別人早就給忘了。別人每天都有很多事情要做，忙不過來，誰會像你有這麼多心思想些無聊的事。
往事就像天上掉下的雪花一樣，一到地上就化了，沒有什麼痕跡。
時間的推移會沖淡一切，所以不要抓著過去的事不放。
還有呢，沒事情就去找點有意義的事幹，那樣你的注意力就轉移到別的事上去了。也就不會想過去的事了。、、
怎麼解決煩？
16樓：匿名使用者
同感。有一段時間我感覺自己快窒息了，很難受！
後來，我經常鍛鍊身體，流一身汗，輕鬆很多（如果能每天堅持最好了，本人沒有這個毅力，天氣太冷了）。閒暇的時候讀一讀勵志方面的書，我在看卡耐基的書，效果也不錯。感覺自己很壓抑的時候，就閉上眼睛，深呼吸……在心裡輕輕的念：
放鬆……放鬆……眼睛放鬆……鼻子放鬆……牙齒放鬆…… 堅持一分鐘。其實這個方法是瑜伽裡的，很好用。
生活瑣碎的煩人，工作難做的也煩人。越煩越做不好，越做不好越煩，惡性迴圈。所以，從放鬆自己開始吧，心情輕鬆下來，發現生活其實沒有自己想的那麼艱難。
心情不好，怎麼排解
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 其實，這兩種情況，在現實中比率沒...
職場工作壓力大怎麼排解
工作壓力大如何調節 1 積極尋找原因，了解壓力 工作上面的壓力也有來自不同方面的，首先要學會分清楚，是由於工作量過大 工作難度太大，還是因為自我要求過高。如果是客觀因素的，那麼我們可以通過合理地安排工作計畫和工作任務來對工作進行一定的調節，如果是個人因素，則主要是自我認識的調節。2 工作與生活分開 ...
怎麼排解考研壓力，考研壓力大怎麼緩解
考研是個艱苦又慢長的過程，這個過程中難免會有失落，低沉的時候，主要還是要靠自己去調節，再抓緊時間提高效率的同時還要勞逸結合，適當的放鬆，出去跑跑步，鍛鍊一下，能緩解壓力，考研一定要注意勞逸結合，女孩子可以去逛逛街，狀態不好的時候找好友聊聊天，時不時上網淘淘便宜貨，偶爾獎勵一下自己，總之效率最重要，祝...
怎麼排解抑鬱情緒，如何緩解抑鬱的情緒
培養積極情感 做到 自得其樂 助人為樂 知足常樂。善於理性思考 有位秀才第三次進京趕考，住在同乙個店裡。考試前幾天他做了三個夢，第乙個夢是在牆上種白菜，第二個夢是下雨天戴斗笠還打傘，第三個夢是到跟心愛的人躺在一起，但背靠背。秀才找算命先生解夢。算命先生連拍大腿說 你還是回家吧。牆上種菜白費勁，戴斗笠...
心情不好要怎麼排解，心情不好的時候怎麼緩解
多做一些 開心的事情啊 呵呵其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情事業 友情你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩去過你完美的生活 你明白嗎 生活的 是你自己本身 好好把握現...