1樓：匿名使用者
考研是個艱苦又慢長的過程，這個過程中難免會有失落，低沉的時候，主要還是要靠自己去調節，再抓緊時間提高效率的同時還要勞逸結合，適當的放鬆，出去跑跑步，鍛鍊一下，能緩解壓力，
2樓：匿名使用者
考研一定要注意勞逸結合，女孩子可以去逛逛街，狀態不好的時候找好友聊聊天，時不時上網淘淘便宜貨，偶爾獎勵一下自己，總之效率最重要，祝成功！
3樓：朱朱
不去想它，輕鬆一點，考不上又不是活不了，人還是照樣該幹嘛幹嘛！
考研壓力大怎麼緩解
4樓：
大部分人考前都會有緊張和恐懼的心理，這是一種非常正常的反應。只要大家能夠將這樣的心理狀態控制在一定程度之上，就不會產生什麼負面影響。所以，考生們不要把它看的太重也不要看的太輕，學會自我調節，積極地去戰勝它。
減壓平緒的第乙個要領：正視和面對壓力與恐懼
要想解決問題就必須要面對它，千萬不可學齊桓公，「諱疾忌醫」只能是自食苦果。要想減壓平緒，克服「考前綜合症」，考生必須要正視自己的壓力和各種負面情緒，意識到它的尋在以及它對你目前考研複習備考所產生的影響，不可逃避也不可忽視，以免因小失大。
減壓平緒的第二個要領：追根溯源，努力克服
前面說我們要正視和面對壓力與恐懼，之後我們就要追根溯源，了解「**」，找到正確的方法去緩解和克服它。壓力和恐懼的產生往往不是空穴來風，它和自身的某些主客觀條件密不可分，只有找到它的誘因，我們才能夠對症下藥。比如說是因為複習效果不理想產生的自我否定，還是過度複習導致的失眠記憶力減退等，導致壓力增大的原因有很多，具體就需要考生們完全正視自己的問題，然後採取相應的措施。
複習效果不佳也不要氣餒，還有兩個月的時間，好好安排後期的複習，追趕上去。如果是身體因素導致的記憶力下降就要注意休息，合理安排作息時間，勞逸結合。總而言之，每一種誘因都會有解決之道，關鍵是大家要努力去發現去克服。
減壓平緒的第三個要領：經常交流、分享和抒懷
當個人出現負面情緒的時候，最忌諱自我封閉，這會導致事情懸而不決，越來越嚴重。每年考研的學子有很多，如果自身遇到問題了，可以和研友們多交流，也可以和身邊的朋友、親人以及同學溝通、傾訴，大家都不是孤軍奮戰，通過分享和互助一起走出困境。集體的力量是強大的，不同人的思維不同，通過分享和交流可以幫助自己解決學習和心理的雙重問題，所以說，考生們一定不要固步自封，要敞開胸懷，分享經驗，交流問題，傾訴心聲，發洩情緒，走出「考前綜合症」，用最佳的狀態面對考試。
希望每一位考生都能夠克服「考前綜合症」，降低壓力，平穩情緒，保持良好的身心狀態，迎接考研!預祝大家都超常發揮，取得佳績!
怎樣緩解考研臨考壓力
5樓：go夜空中最亮星
現在是冬天，可以出去走走，做好保暖，聽輕快的歌。不能打遊戲，最好不玩手機，傷神。
準備考研中，壓力大的時候怎麼排解？
6樓：匿名使用者
現在就壓力大了= =。那12月份怎麼辦。。壓力大，不如腳踏實地的去準備，當你胸有成竹的時候就不會有太大壓力了。。一天天的看，放鬆心情，不過一定要自律，一定沒問題的。
7樓：匿名使用者
最好的辦法是經常鍛鍊身體，每天跑步或者自己喜歡的運動，出汗後對減壓有效果。
8樓：
不要總是埋頭於書中偶爾的看看**之類的調節一下心情、既不是很浪費時間、還可以放鬆自己、考研損耗的能量值也會恢復滴、、、
怎麼緩解考研壓力？
9樓：文都教育
大部分人考前都會有緊張和恐懼的心理，這是一種非常正常的反應。只要大家能夠將這樣的心理狀態控制在一定程度之上，就不會產生什麼負面影響。所以，考生們不要把它看的太重也不要看的太輕，學會自我調節，積極地去戰勝它。
減壓平緒的第乙個要領：正視和面對壓力與恐懼
要想解決問題就必須要面對它，千萬不可學齊桓公，「諱疾忌醫」只能是自食苦果。要想減壓平緒，克服「考前綜合症」，考生必須要正視自己的壓力和各種負面情緒，意識到它的尋在以及它對你目前考研複習備考所產生的影響，不可逃避也不可忽視，以免因小失大。
減壓平緒的第二個要領：追根溯源，努力克服
前面說我們要正視和面對壓力與恐懼，之後我們就要追根溯源，了解「**」，找到正確的方法去緩解和克服它。壓力和恐懼的產生往往不是空穴來風，它和自身的某些主客觀條件密不可分，只有找到它的誘因，我們才能夠對症下藥。比如說是因為複習效果不理想產生的自我否定，還是過度複習導致的失眠記憶力減退等，導致壓力增大的原因有很多，具體就需要考生們完全正視自己的問題，然後採取相應的措施。
複習效果不佳也不要氣餒，還有兩個月的時間，好好安排後期的複習，追趕上去。如果是身體因素導致的記憶力下降就要注意休息，合理安排作息時間，勞逸結合。總而言之，每一種誘因都會有解決之道，關鍵是大家要努力去發現去克服。
減壓平緒的第三個要領：經常交流、分享和抒懷
當個人出現負面情緒的時候，最忌諱自我封閉，這會導致事情懸而不決，越來越嚴重。每年考研的學子有很多，如果自身遇到問題了，可以和研友們多交流，也可以和身邊的朋友、親人以及同學溝通、傾訴，大家都不是孤軍奮戰，通過分享和互助一起走出困境。集體的力量是強大的，不同人的思維不同，通過分享和交流可以幫助自己解決學習和心理的雙重問題，所以說，考生們一定不要固步自封，要敞開胸懷，分享經驗，交流問題，傾訴心聲，發洩情緒，走出「考前綜合症」，用最佳的狀態面對考試。
希望每一位考生都能夠克服「考前綜合症」，降低壓力，平穩情緒，保持良好的身心狀態，迎接考研!預祝大家都超常發揮，取得佳績!
如何緩解考研壓力？
10樓：活寶傲劍笑九州
降低壓力，平穩情緒，保持良好的身心狀態。
減壓平緒的第乙個要領：正視和面對壓力與恐懼。
要想解決問題就必須要面對它，千萬不可學齊桓公，「諱疾忌醫」只能是自食苦果。要想減壓平緒，克服「考前綜合症」，考生必須要正視自己的壓力和各種負面情緒，意識到它的尋在以及它對你目前考研複習備考所產生的影響，不可逃避也不可忽視，以免因小失大。
減壓平緒的第二個要領：追根溯源，努力克服。
前面說我們要正視和面對壓力與恐懼，之後我們就要追根溯源，了解「**」，找到正確的方法去緩解和克服它。壓力和恐懼的產生往往不是空穴來風，它和自身的某些主客觀條件密不可分，只有找到它的誘因，我們才能夠對症下藥。
減壓平緒的第三個要領：經常交流、分享和抒懷。
當個人出現負面情緒的時候，最忌諱自我封閉，這會導致事情懸而不決，越來越嚴重。每年考研的學子有很多，如果自身遇到問題了，可以和研友們多交流，也可以和身邊的朋友、親人以及同學溝通、傾訴，大家都不是孤軍奮戰，通過分享和互助一起走出困境。
集體的力量是強大的，不同人的思維不同，通過分享和交流可以幫助自己解決學習和心理的雙重問題，所以說，考生們一定不要固步自封，要敞開胸懷，分享經驗，交流問題，傾訴心聲，發洩情緒，走出「考前綜合症」，用最佳的狀態面對考試。
11樓：文都教育
大部分人考前都會有緊張和恐懼的心理，這是一種非常正常的反應。只要大家能夠將這樣的心理狀態控制在一定程度之上，就不會產生什麼負面影響。所以，考生們不要把它看的太重也不要看的太輕，學會自我調節，積極地去戰勝它。
減壓平緒的第乙個要領：正視和面對壓力與恐懼
要想解決問題就必須要面對它，千萬不可學齊桓公，「諱疾忌醫」只能是自食苦果。要想減壓平緒，克服「考前綜合症」，考生必須要正視自己的壓力和各種負面情緒，意識到它的尋在以及它對你目前考研複習備考所產生的影響，不可逃避也不可忽視，以免因小失大。
減壓平緒的第二個要領：追根溯源，努力克服
前面說我們要正視和面對壓力與恐懼，之後我們就要追根溯源，了解「**」，找到正確的方法去緩解和克服它。壓力和恐懼的產生往往不是空穴來風，它和自身的某些主客觀條件密不可分，只有找到它的誘因，我們才能夠對症下藥。比如說是因為複習效果不理想產生的自我否定，還是過度複習導致的失眠記憶力減退等，導致壓力增大的原因有很多，具體就需要考生們完全正視自己的問題，然後採取相應的措施。
複習效果不佳也不要氣餒，還有兩個月的時間，好好安排後期的複習，追趕上去。如果是身體因素導致的記憶力下降就要注意休息，合理安排作息時間，勞逸結合。總而言之，每一種誘因都會有解決之道，關鍵是大家要努力去發現去克服。
減壓平緒的第三個要領：經常交流、分享和抒懷
當個人出現負面情緒的時候，最忌諱自我封閉，這會導致事情懸而不決，越來越嚴重。每年考研的學子有很多，如果自身遇到問題了，可以和研友們多交流，也可以和身邊的朋友、親人以及同學溝通、傾訴，大家都不是孤軍奮戰，通過分享和互助一起走出困境。集體的力量是強大的，不同人的思維不同，通過分享和交流可以幫助自己解決學習和心理的雙重問題，所以說，考生們一定不要固步自封，要敞開胸懷，分享經驗，交流問題，傾訴心聲，發洩情緒，走出「考前綜合症」，用最佳的狀態面對考試。
希望每一位考生都能夠克服「考前綜合症」，降低壓力，平穩情緒，保持良好的身心狀態，迎接考研!預祝大家都超常發揮，取得佳績!
考研的壓力很大怎麼辦?怎麼緩解考研壓力？求大家幫幫忙吧。
12樓：荀辭
大部分人考前都會有緊張和恐懼的心理，這是一種非常正常的反應。只要大家能夠將這樣的心理狀態控制在一定程度之上，就不會產生什麼負面影響。所以，考生們不要把它看的太重也不要看的太輕，學會自我調節，積極地去戰勝它。
減壓平緒的第乙個要領：正視和面對壓力與恐懼
要想解決問題就必須要面對它，千萬不可學齊桓公，「諱疾忌醫」只能是自食苦果。要想減壓平緒，克服「考前綜合症」，考生必須要正視自己的壓力和各種負面情緒，意識到它的尋在以及它對你目前考研複習備考所產生的影響，不可逃避也不可忽視，以免因小失大。
減壓平緒的第二個要領：追根溯源，努力克服
前面說我們要正視和面對壓力與恐懼，之後我們就要追根溯源，了解「**」，找到正確的方法去緩解和克服它。壓力和恐懼的產生往往不是空穴來風，它和自身的某些主客觀條件密不可分，只有找到它的誘因，我們才能夠對症下藥。比如說是因為複習效果不理想產生的自我否定，還是過度複習導致的失眠記憶力減退等，導致壓力增大的原因有很多，具體就需要考生們完全正視自己的問題，然後採取相應的措施。
複習效果不佳也不要氣餒，還有兩個月的時間，好好安排後期的複習，追趕上去。如果是身體因素導致的記憶力下降就要注意休息，合理安排作息時間，勞逸結合。總而言之，每一種誘因都會有解決之道，關鍵是大家要努力去發現去克服。
減壓平緒的第三個要領：經常交流、分享和抒懷
當個人出現負面情緒的時候，最忌諱自我封閉，這會導致事情懸而不決，越來越嚴重。每年考研的學子有很多，如果自身遇到問題了，可以和研友們多交流，也可以和身邊的朋友、親人以及同學溝通、傾訴，大家都不是孤軍奮戰，通過分享和互助一起走出困境。集體的力量是強大的，不同人的思維不同，通過分享和交流可以幫助自己解決學習和心理的雙重問題，所以說，考生們一定不要固步自封，要敞開胸懷，分享經驗，交流問題，傾訴心聲，發洩情緒，走出「考前綜合症」，用最佳的狀態面對考試。
希望每一位考生都能夠克服「考前綜合症」，降低壓力，平穩情緒，保持良好的身心狀態，迎接考研!預祝大家都超常發揮，取得佳績!
職場工作壓力大怎麼排解
工作壓力大如何調節 1 積極尋找原因，了解壓力 工作上面的壓力也有來自不同方面的，首先要學會分清楚，是由於工作量過大 工作難度太大，還是因為自我要求過高。如果是客觀因素的，那麼我們可以通過合理地安排工作計畫和工作任務來對工作進行一定的調節，如果是個人因素，則主要是自我認識的調節。2 工作與生活分開 ...
工作壓力大，怎麼排解，當你們工作壓力特別大的時候，是怎樣排解自
首先是心態上的調整，有沒有一種動力能夠激發你對工作的熱情，如果有充分的調動它，如果實在感覺壓力大，不妨業餘去做一些運動發洩一下各種積壓已久的情緒。回答現在工作壓力確實很大。競爭也非常激烈。這種情況下就要自我調節。下班之後，你可以和朋友坐一坐。聊聊天。緩解一下緊張的情緒。節假日的時候可以去旅遊。如果不...
男朋友工作壓力大，應該怎麼幫他排解壓力
在男朋友工作壓力大的時候，我們能做的也只有陪伴，不要像平時一樣喜歡折騰，在這段時間應該盡量讓自己做乙個善解人意的女朋友，默默陪在男朋友的身邊，引導男朋友把自己的情緒和壓力說出來，盡量照顧他的生活，多跟男朋友溝通和交流，說一些輕鬆的笑話，讓男朋友的心情得到放鬆。每個人在生活當中都會遇到壓力和困難，跟男...
壓力大怎麼破，壓力大怎麼辦？
讓自己壓力變小的調節方法 壓力大怎麼辦？別想太多,每件事都會有它該有結局 任何人都改變不了的 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的...
考研壓力大 心裡難受有點抑鬱和焦慮怎麼緩解 好多書沒有二刷完
既然你選擇了考研這條路，那麼，是苦是累，都是你必須承受的。人生不易，想做出點成績，必須具備承受壓力的能力。既然你敢考研，就說明你的實力已經達到相當程度了。所以，你應該自信起來。你肯定行！如果覺得比較壓抑，可以出去走走，或者找朋友玩玩鬧鬧 換個環境，身心就可以舒緩了，壓力釋放，你就會重新充滿活力了。千...