1樓：水瓶一二三
其實乙個人的心理素質好不好，就是看乙個人的抗壓能力好不好。
因為人的天性裡面就有存在著恐懼、害怕和慌張。一般的人在遇到大事的時候，前面所述情緒肯定會表示出來的。然後人嘛！
總想改變自己，讓自己變為乙個強者，所以就想提高自己的心理素質，讓自己在面對某些重大事件的時候，能做到泰然處之。?
但因為在現實生活中，人總是趨利避害嘛，所以都盡量避開了那些讓自己痛苦難過的事情，進而讓自己的生活更加的順利。其實這種做法有利也是有弊的，利就是能讓乙個人每天都開開心心，弊就乙個人沒有承受過什麼壓力和痛苦，雖然表面上看起來這樣的人和其他人沒有什麼區別，但是在真正發生了大事的面前，就會和那些經歷過大風大浪的人有截然不同的表現。心理素質不高的人肯定是慌張無措、六神無主的，而經歷過風浪的人卻是那麼的淡定和有主見，也能保持理性去處理問題。
所以我的意見是想提高自己的心理素質，那就讓自己多去經歷一些苦難和磨練，別在困難面前害怕，也別在困難面前痛苦，更不要在面對，困難的時候只知道逃避，而應該對所有的困難都要迎難而上。這樣的話，在某一天的時候，你會發現你對那些困難再也不是那麼的害怕，而當更多困難到來的時候，你也能以一種平常心態去對待。就像小鷹掉下懸崖學會了飛翔一樣，心理素質高的人可以自由自在的翱翔天空啦！
2樓：和平就好
如何提高自己的心理素質？我覺得提高心理素質不是一天兩天就能做到的，而是乙個人經歷過許多人和事之後，不斷在對與錯中吸取教訓，不斷向好的方向成長，從而不斷提高自己心理素質。
3樓：浮世清歡飲一杯
首先你得對自己有自信，在與人交談時要有自信心，說起話來不要畏畏縮縮，如果你對自己沒有自信心，說話時畏畏縮縮的話，你肯定就是語不成章，而你語不成章的話肯定就會使你的心裡更加恐慌。久而久之，當你這種恐慌心理成為習慣時，你的心理素質就很難提高了。所以，讓自己有充足的自信心是真正提高你自己心裡素質的基本條件和前提。
除了你對自己要有自信心外你還要多加鍛鍊自己的說話能力，多與別人交談。並且在與別人交談的時候。要大膽開放的表達出自己的意見。
當你把自己的心裡話或者心裡的想法表達出來的時候，你的心情就會更加舒坦。這時候你的心理素質也能慢慢提高。同時，你也可以通過與別人交談的過程，學習別人說話的方式和說話的藝術。
這樣也能對於提高你自己的心理素質有一定的幫助。因為要想真正提高你自己的心理素質不是靠一時半會兒的意念能夠改變的，你必須通過實踐活動去鍛鍊自己的意識能力和自製能力，這樣才能真正有效地提高你的心理素質。
最後還乙個比較有效的方法就是多去看一些關於心理方面的書籍。從書籍當中汲取一些有用高效的提高心理素質的方法。然後將這些方法結合自己的實際情況，轉化到自己的實際行動當中，這樣理論與實踐相結合。
就能更好更快地提高你的心理素質。
4樓：圓臉少女呀
有的人心理害羞是因為沒有強大的心理素質，心理素質要從小就培養的，另外，乙個人的心理素質受很多因素的影響。如果家庭和睦，父母與孩子和諧相處，那麼孩子的表達能力就會更好一些，就不容易害羞。
像我小時候，家庭有時候也會出現一些小矛盾，每次都是通過吵架的形式，從小我就深有體會，每次都無力的看著大人們吵架，他們會把我晾在一邊，根本不會在意我的感受。所以我長大後，就很少和他們交流，一般有什麼事情也很少和他們說，他們也總是以為我很乖巧，對我很放心。
但是他們永遠不知道，我深受他們的影響，心理比其他人要脆弱得多，很容易害羞，不敢在很多人面前講話。小時候就體現出來了，不過他們沒有注意那麼多，也就沒有讓我做改變。
等我出來上大學的時候，我就覺得我和大家的差距實在是太大了，就單單大膽這一方面，別人已經甩我很多條街了。剛開學的時候，大家一起自我介紹，我連完整的向大家介紹自己都做不到，非常的緊張。
還好有學姐安慰我，叫我在大學期間能夠從頭到腳的改變自己。我也嘗試著突破自我，去參加學生會的面試，參加社團活動，參加各種各樣的比賽，等等。因此也交到了很多的朋友，而且自己的膽子也慢慢大了起來，至少不像之前那樣害羞了。
其實最主要的是要克服自己的心理障礙，不要有心理壓力，自然而然地就不覺得有什麼害羞的了，自己的心理素質也因為這些經歷而在慢慢的變強大，爭取做更好的自己。
5樓：侯敏婷
你就是最好，別人什麼都不好！
6樓：
摘要。1、從簡單入手。可以先從自己最擔心的事情著手，比如害怕在眾人面前講話，越害怕就越要去面對，可以從陌生人交流開始，不一定要說什麼有深度的話題，可以從簡單的招呼、問候就行，慢慢的就會習慣起來；
2、離開舒適區。一定要逼著自己離開自己的舒適區，每個人都會有自己舒適區，就是自己感覺到安全和舒服的環境，有的人會躲在家裡睡大覺，有的人會一直玩遊戲，有的人會追著電視劇集看，如果自己想要改變，這個階段就不要迷戀自己的舒適區，一定要學會走出來；
3、看書提公升。可以多看一些能夠提高自己心理素質方面的書籍，結合自己的實際情況，借鑑一下前人的方法和經驗，也是乙個不錯的提公升心理素質的渠道；
如何提高自己的心理素質？
您好。1、從簡單入手。可以先從自己最擔心的事情著手，比如害怕在眾人面前講話，越害怕就越要去面對，可以從陌生人交流開始，不一定要說什麼有深度的話題，可以從簡單的招呼、問候就行，慢慢的就會習慣起來；2、離開舒適區。
一定要逼著自己離開自己的舒適區，每個人都會有自己舒適區，就是自己感覺到安全和舒服的環境，有的人會躲在家裡睡大覺，有的人會一直玩遊戲，有的人會追著電視劇集看，如果自己想要改變，這個階段就不要迷戀自己的舒適區，一定要學會走出來；3、看書提公升。可以多看一些能夠提高自己心理素質方面的書籍，結合自己的實際情況，借鑑一下前人的方法和經驗，也是乙個不錯的提公升心理素質的渠道；
親還有什麼疑問嗎？"/
怎麼提高自己的心理素質
7樓：幹萊資訊諮詢
提高自己的心理素質，可以使用以下方法：
1、應該規律的生活，比如適當的運動、早睡早起、勞逸結合，每天做好自己應該做的事情，這樣才會有效地提高心理素質、樹立自信；
2、積極主動的與人溝通，尤其是當有負面情緒的時候，要學會和家人、朋友、同學等好好的溝通交流，尤其是學會尋求家人的理解、包容和鼓勵；
3、也應該努力的去做好自己應該做的事情，尤其是多做一些自己感興趣的事情；
4、也應該努力的提高自信，無論任何時候都要對自己有強大的自信，給予自己正面的鼓勵、學會接受自己，滿心歡喜的接受自己的外表、能力，以及人際交往。
8樓：愛情調味劑
在物欲橫流和競爭力激烈的新都市生活下，如果扛不住巨大壓力，人就容易走向極端。下面我們來看看如何提高自己的心理素質，僅供大家參考！
減少自責、積極的自我暗示
面對壓力時擺正自己的心態，做錯了或者沒有達到自己的期望，也不要過度指責自己，相反要積極地鼓勵自己。誇獎並不一定要來自於他人，自己也可以，獎勵自己的方式有很多種，可以買點自己喜歡的東西，做自己喜歡的事情。
找個宣洩減壓的渠道
現代都市生活，娛樂內容多種多樣，可以培養自己喜歡的愛好，能讓自己非常開心的那種極致愛好。喜歡運動的。，比如各種球類運動；喜歡文藝的，看個電影、散散步等等；喜歡出去玩的，來個短途旅行或者去爬爬山呼吸下新鮮空氣；喜歡簡單粗暴的，直接去ktv大吼幾首歌就好了。
降低自己的期望值
沒有希望，就沒有失望。希望越大，失望越大。在沒有完全的把握的前提下，可以適當降低自己的期望值，對預期的結果有乙個心裡承受範圍，當結果真正來臨時，心裡壓力會小很多。
太高的目標會壓彎自己的。想想王健林說的「先掙他個乙個億」，乙個億對於任何乙個平民階層來說，無異於天文數字。
建立自己的規劃
凡事預則立，不預則廢。按照目標腳踏實地地做，完成的幾率會高很多。每當去做一件事時，首先做好最壞的打算，有了心裡界定，結果即使失敗了，也不會讓自己將失敗過度地放大化。
轉變自己的思維方式
心裡素質的好壞其實就在於能不能在面對巨大的壓力時，快速調整自己的心態，恢復戰鬥狀態。身體都是由大腦控制的，多給自己一些正面的能量，正確評估自己的水平，是非常有必要的。可以把讓你感到緊張和焦慮的事情，列出來，一條條去糾正。
9樓：甄波峻
經常聽到朋友抱怨自己的心理素質很差，心理承受能力不強，遇到一點點小事就緊張、害怕，煩躁，沮喪，在人多的地方，表現拘謹，臉紅，不敢講話等等，以下是為大家整理如何提高自己的心理素質相關內容，文章希望大家喜歡！ 明確目標 心理素質是乙個很寬很廣的詞，就好像「水果、說話、行為」這一類的詞一樣，都是含有很廣泛的定義，到底是哪一種具體的水果名稱，或者說什麼樣的話，做出什麼樣的行為，都沒有乙個具體的定義和方向，如果單純的說要提高心理素質，覺得這樣這樣的目標還是不夠明確的。 列出細則 可以在心理素質範圍下，找出幾項具體的狀況，比如：
1、遇到挫折容易沮喪；2、處理事情容易急躁、不安；3、當眾講話，容易緊張、結巴等等，把自己的'這些不足羅列出來。 單點突破 把心理素質比較差的幾個具體想列出來之後，可以按自己的期望值把這些具體項按照迫切想改善、很想改善、一般想改善進行分類，然後採用逐一突破法，先從迫切想改善的方面著手，然後再逐步去提高。 從簡單入手 可以先從自己最擔心的事情著手，比如害怕在眾人面前講話，越害怕就越要去面對，可以從陌生人交流開始，不一定要說什麼有深度的話題，可以從簡單的招呼、問候就行，就算一開始還是很害怕很緊張也不要緊，下次還繼續這樣做，慢慢的就會習慣起來。
逐步培養自信 也可以先從自己認為比較容易的方面開始，這是針對一些承受力差，受不了那麼大打擊的人，自己只需要稍微一點點的改變就可以做到的，然後再一步一步向高難度挑戰，這樣的話，可以逐步培養自信，但是可能需要花的時間會有點長。
如何提高自己的心理素質
你可以多閱讀一些名人名言,人生格言，接觸一下哲學方面的書籍，樹立自己的人生觀和世界觀.例如 可以看一下佛學 儒家方面的書 針對心理素質教育目標的七大方面，教育內容的選擇也從七個方面入手，具體包 括自我意識訓練 智力訓練 情感調控 意志培養 個性塑造 學習指導和交往 指導七個方面。自我意識訓練 1 自...
如何提高自己在考場的心理素質，如何提高自己的心理素質
高考除了考實力，更加重要的是考大家的情商。我不知道大家是否遇到過這樣的情況，平時遇到很多題可能會做，但是到了考場上總是感覺做不出來。或者說每次考試並不能把自己的真實水平發揮出來。我們今天就來講解，考場上怎麼樣才能把真實水平完完全全地發揮出來。如果你的實力達不到的分數，這不是我們涉及到的概念。我們今天...
提高心理素質的方法
心理素質有表面上的提高，和實質性的真高。如果不是真的自信根本不會產生好的心理素質。所謂唱歌跳舞。只是增加自己的臉皮厚度。古之文人多有骨氣，心理素質極高，想李白天子呼來不上船，自道臣是酒中仙。多高的心理素質啊，換了別人早就誠惶誠恐了。靠的是什麼？就是自己的才華。自認為皇上很多，但是詩仙就乙個的大自信。...
如何才能提高自己的心理素質？自己在溝通方面很差
心理素質是人的整體素質的組成部分。乙個人的心理素質是在先天素質的基礎上，經過後天的環境與教育的影響而逐步形成的。心理素質包括人的認知能力 情緒和情感品質 意志品質 氣質和性格等個性品質多方面。心理是人的生理結構特別是大腦結構的特殊機能，是對客觀現實的反映。心理素質具有人類素質的一般特點，但也有自己的...
提高心理素質的書，關於心理素質的書籍
如何提高心理素質 有一部分朋友的困惑是社交方面的溝通問題，比如在任何情形下都害怕成為他人注意的中心，害怕當眾發言和講話 比如從來不敢和上司交流，不敢和朋友爭論，不敢和同事談工作以外的事情 比如極其不適應需要對外聯絡 加強溝通的工作等等，他們生怕自己會在他人面前丟醜出錯。在參加社交活動之前，內心非常焦...