1樓：滄海浩波
提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，了解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
2樓：匿名使用者
多看有意義的書籍或電影，最好是思維邏輯強一點的，這樣也許能幫到你。
3樓：紅燁林
建議你找些相關的書來看看，知道心理素質是指什麼？你的心理素質究竟處在什麼狀態，針對性地去提高。
4樓：雙靜安兆勇
首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。
這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。
這是最基本的。
因此，你要好好利用自己的長處，盡量發揮自己的長處。
要多做，只有這樣才能盡可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。
如果一在的認為自己不行，而什麼都不去做，什麼都不敢去做。就會變的越不自信，這是乙個惡性迴圈。
只要獲得成功時的滿足感，才能進一步獲得自信。當然了，可能慢慢來。可以先做一些小事，在逐漸遞增。
自信，其實只是一種心態。需要的只是自己去發掘，並不需要過多繁雜的過程。
只要對自己有信心，那麼自己就肯定充滿力量。不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。
要以無所謂、平常的心態去對待任何挫折。
自信，其實很簡單，只要相信自己就行了。
當有了自信心，什麼事情都會得心應手。關鍵在於自己，只要對自己有信心，就什麼都能解決。
另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。
要知道別人對自己的評價總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界裡。只要做好自己的事就行了。
管他那麼多幹嗎。要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。
沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。
當自己成功時是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事，
何必為無關的人，左右自己呢。
最後一句:要相信自己，自己就會充滿自信心。重在心態。
如何提高個人心理素質？
5樓：滄海浩波
提高心理素質的方bai法：
1、生活多du經挫折。zhi要在挫折中鍛鍊成長，在大風dao大浪中成長。
2、思專維不要絕對屬。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，了解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
如何提高人的心理素質？
6樓：錦玥小朋友
1、 學會自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是學業、事業成功的關鍵。
2、不斷增強自信。自信是成功的前提，能成功首先是自己相信自己會成功，才能有動力不斷的前進。以乙個良好的心態迎接實際操作中的任何挑戰。
3、持續的學習進步。在實際操作中，要注意學習，注重總結，有了總結才會有積累，有積累才會有進步。在學習中我們不僅從書本上、工作中、生活中得到知識，也要善於學會吸取他人的經驗教訓，取其精華。
7樓：胖頭魚
一、處理安全感，恐懼的問題
1.收回對外界敵意的想象
2.化解恐懼要區分兩個事情
3.不要去控制結果
二、缺愛的問題
1.學會愛自己
2.不被愛情節
3.你缺的愛不是伴侶給你的愛，而是你父母給你的愛4.接受心理諮詢
5.轉移昇華缺愛的感受
三、缺乏意義的問題
今天比昨天做得好，明天又比今天做得好，每一天都付出真摯的努力、不懈的工作、紮實的行動、誠懇的修道，在這樣的過程中就體現了我們人生的目的和價值。能夠把考驗看作機會的人——只有這樣的人，才能在有限的人生中讓自己的生命綻放光彩。所謂「現世」，是上蒼賜予我們提公升心性的一段時間，是上蒼賜予我們磨練靈魂的乙個場所。
人活著的意義和人生的價值就在於提公升心性，磨練靈魂。——稻盛和夫《活法》
8樓：瀚可愛海星兒
心理素質差的本質原因就是你的閱歷不夠多,為什麼一些成功人士的心理素質極佳.,就是因為他們的閱歷可以說是豐富的,基本可以說是,非常全面.而如何去提高豐富你的閱歷,那你就應該去不斷的接觸新的事物和人了,一般你只要不斷的遭受失敗,而每次都可以從失敗中找到自己的失敗的原因,而下次的時候可以去盡量的避免,那就說明你的心理素質在慢慢的提高了,面試,其實每個人心裡都是怕的,而為什麼還那麼多的面霸呢,就是因為他們經歷過無數的面試才形成的,超級好的心理素質,所以說你需要做的就是解決你的怕失敗的心理,因為你一直擔心自己失敗什麼的,那你就不敢去嘗試,那麼你的下一次總是失敗的結局了,反過來說,你都是知道自己是肯定失敗的,那你又怕什麼呢,已經是失敗的了,那就把這次當次練習了,只要幾次過後,我想你的心理應該會有種質的飛躍.
還有重要的一點,你每次的失敗都必須要總結下,想想自己到底哪方面不足,因而去改善它,接下來的就是要對你的下次嘗試充滿信心了,因為信心充足是你成功的一半,對自己要心裡不斷的說:我一定行的! 怕什麼,不就是次失敗嘛~~ 對不?
現在你應該還很年輕吧,經歷的多了,你的心理就會慢慢的成熟,人生不遇點挫折和失敗那就不是個完美的人生了.
別人的看法你就沒有必要去考慮,做好你自己應該做的，走自己的路讓別人說去吧~~~ 或許你做的好了,別人只會用嫉妒的心態去看你呢~~~ 做不好了,就爭取下次讓別人知道你不是那麼差的,反覆幾次,就不怕別人的看法了.
總結下:對自己有信心,相信自己一定行,別人說就讓他們說去,做好自己就行,失敗經歷的多了,從每次失敗中總結經驗是很重要的,最終,閱歷得到了豐富,恭喜你成功了!!!!
9樓：燈火餘年
心理素質是先天和後天的結合，情緒核心的外在表現。
有些人生來堅定果敢，有些人則神經質。但是，後天的環境卻是能夠改變乙個人的應對模式的。
所謂「環境」，可以是近朱者赤近墨者黑，也可以是自己主動塑造的。
樹立既定目標，有意識地培養自己，這樣的人最厲害。
立個小小的目標，不想再怕黑，可以用脫敏**。
繼而，不想在人前張不開嘴，同樣循序漸進，從乙個人對鏡說話，到參加演講訓練，最終面對上位者也不會腿軟。
如果突然發下巨集願，想要成為精英式的人物，進退有據不卑不亢……
呃……這其實與前兩個例子不同，它是個複合體，需要被拆分成不同階段的簡單目標，然後迎難而上。
我經常對女兒說一句話，一次做不好沒關係，多做幾次，總能學會的。
所謂心理素質好，就是面對各種情況都能抗住壓力，從容面對。最簡單的辦法，就是針對自己的弱點，有目的訓練。缺知識補知識，缺歷練補歷練。
還有一條捷徑：人情練達。能夠設身處地感同身受的人，一般是沒有什麼好慌張的。
10樓：焦慮俠
生活節奏的加快，以及競爭的日益激烈，每個人都必須面對現實，因而也必然要承受一定的心理壓力。心理學家發現，心理素質優良的成功者，有以下三個特點：第一，面對現實從容不迫；第二，興趣廣泛；第三，有控制外界事物的能力。
那麼如何提高心理承受能力，以適應社會環境，確保心理健康、心態平衡？
1、生活要有目標。不斷地完成既定目標，同時創立新目標，並為之堅忍不拔地努力奮鬥。
2、有樂觀的生活態度。以微笑的目光、平靜的心態去看待一切，建立健康、愉快、豐富的生活模式。
3、有多元思維方式。面對同一種境況要有多種考慮和選擇。
4、不斷地充實自己。把環境的變化看成是迎接挑戰和再學習的機會。不要在瞬息萬變的事物面前驚惶失措，愁眉不展。
5、做命運的主人和生活的主要參與者。把興趣、精力傾注於目前的事業中，一步乙個腳印，腳踏實地。
6、遇事不慌，致力於問題的解決。通過回顧和全面分析，發現目前問題的癥結所在，然後制定解決的對策。
11樓：養生動畫
面對這些壓力，我們首先得放鬆心情，不要對自己的要求太過於苛刻，因為有時候對自己要求過高，壓力就會越大，心理承受能力也會隨之下降。做事情之前我們要提前準備好，做到胸有成竹，這樣就不會產生心理陰影。
12樓：羈旅驛路
如果你已有了一定程度的社交恐懼，這裡給你幾個建議:一、做深呼吸。當內心感到緊張的時候，強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸，能夠及時緩解內心的焦慮;還可以將兩腳站穩，慢慢提起後腳跟，堅持數秒後再輕輕放下。
每次反覆做20-30次，一天2-3次，這樣可以有效地克服心神不定的感覺;二、當出席社交場合時，可以手中握住乙個小東西，比如乙個酒杯、筆等等，會起到穩定臨場情緒的作用;三、最後，要培養自己「外向型」的興趣愛好，有些愛好，比如書法、畫畫、看電視、看書等等，這些往往是乙個人的「靜態」的興趣，我提倡大家多參加團體型的運動愛好，比如健身、打球、聊天等等，讓自己「動」起來，讓自己「敞開」。我們總是在提倡生動活潑的興趣愛好，只有在外向型的興趣交往中，乙個人的社交能力才會慢慢提高。
13樓：
我們要怎麼樣提高自已的心理素質呢？如果我們遇到挫折，都可以反化正，那麼你就是你最佳的精神科醫生了。我們可能上班、上學會被同事、同學排擠，如果我們心態正確，我們可以化敵為友，和對方打成一遍；假如你還堅持，非敵是友，那麼你這一輩子會過得很痛苦，因為你看到誰都要碰釘子，就好像活在自已的世界，一輩子逃不出來，很慘很慘。
14樓：雷鳴般窘斜
提高自己心理素質的方法是非常多的，比如說你平時的時候一定要鍛鍊自己的獨立能力，通過一些事情來獨立的去處理解決，對自己進行鼓勵，不斷的去提高自信心，並且多參加一些活動，增強社會生活經驗，多與人接觸，多結交新朋友，不要遇到你想自己不太熟悉的事情或場所就採取迴避的態度，這樣時間長了才可以逐漸提高心理素質。
提高心理素質的書，關於心理素質的書籍
如何提高心理素質 有一部分朋友的困惑是社交方面的溝通問題，比如在任何情形下都害怕成為他人注意的中心，害怕當眾發言和講話 比如從來不敢和上司交流，不敢和朋友爭論，不敢和同事談工作以外的事情 比如極其不適應需要對外聯絡 加強溝通的工作等等，他們生怕自己會在他人面前丟醜出錯。在參加社交活動之前，內心非常焦...
提高心理素質的方法
心理素質有表面上的提高，和實質性的真高。如果不是真的自信根本不會產生好的心理素質。所謂唱歌跳舞。只是增加自己的臉皮厚度。古之文人多有骨氣，心理素質極高，想李白天子呼來不上船，自道臣是酒中仙。多高的心理素質啊，換了別人早就誠惶誠恐了。靠的是什麼？就是自己的才華。自認為皇上很多，但是詩仙就乙個的大自信。...
如何提高自己的心理素質
你可以多閱讀一些名人名言,人生格言，接觸一下哲學方面的書籍，樹立自己的人生觀和世界觀.例如 可以看一下佛學 儒家方面的書 針對心理素質教育目標的七大方面，教育內容的選擇也從七個方面入手，具體包 括自我意識訓練 智力訓練 情感調控 意志培養 個性塑造 學習指導和交往 指導七個方面。自我意識訓練 1 自...
怎樣提高心理素質呢？我膽子太小了
1.告訴自己 這世界上沒什麼可怕的！2.這世界上最大的敵人，就是你自己，如果你能夠戰勝自己，那麼什麼事情都難不倒你！3.每天都給自己乙個挑戰的目標，不斷挑戰自己 戰勝自己4.每天歸納總結經驗教訓，每天都會有收穫，每天都會有進步！5.敢於挑戰困難的事情，敢於在公開場合演講，敢於挑戰別人不敢做的事情，給...
有哪些好的辦法可以提高自己的心理素質
提高自己的心理素質，首先應該做到。自我肯定。人要不斷地肯定和否定自己才能進步。而否定是為了向肯定的方向發展。拋棄自卑。人為什麼自卑。是缺乏成功體驗。是缺客觀公正的評估。是自我評估偏執。要想戰勝自卑，首先要戰勝自我堅定自信，相信自己。除此之外，穩定情緒 學會控制情緒。是提高心理素質的關鍵。對於自己不擅...