1樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
2樓：鄒宣別雁露
很大可能就是患了憂鬱症，造成憂鬱症的因素有很多，鑑於您描述的不是很具體，下面給您介紹一下該病的症狀，您自己看看吧，希望能對您有所幫助。總的來說，青春抑鬱症患者大都有情緒不穩定、易變性和衝動性的特徵。1、情緒低沉表現為不愉快，悲傷，哭泣，自我評估過低，不願上學，對日常活動喪失興趣，想死或企圖自殺。
也有表現為易激惹，好發脾氣，違拗，無故離家出走等。2、行為遲緩表現為動作遲緩，活動減少，退縮萎靡，嚴重者可呈類木僵狀態。思維遲鈍，低聲細語，言語減少，語流緩慢，自責自卑。
年齡大的兒童可有罪惡妄想。有些患兒可能表現反向症狀，如不聽從管教、對抗、衝動、攻擊行為或其他違紀不良行為等表現。有將這種行為表現列為抑鬱症等同癥象。
3、軀體症狀常訴述各種各樣軀體不適，如頭痛、頭昏、疲乏無力、胸悶氣促、食慾減退、睡眠障礙等。如果發現您的孩子有什麼異常盡快帶他去醫院檢查吧，以免耽誤了孩子的健康的成長。
有輕微抑鬱症怎麼辦
3樓：善良的人在紐約
輕度抑鬱症，對人的生活影響比較小，只需要改變所處的環境，進行心理行為**干預即可。
每天改變生活方式，適量的運動、平衡飲食，保持輕鬆和緩的心態，盡量避免外界的干擾，遠離菸酒，使生活能夠過得更好。
而且通過改變生活方式，也能夠使這類的患者得到很好的**，同時也需要告知患者的家人，有抑鬱症的苗頭需要引起密切的關注，適當的關心。如果症狀加重，可能需要到專科醫院進行就診。
抑鬱症是情緒障礙，主要表現為情緒低落、興趣缺失、疲勞無力等等情緒上的改變，以及伴隨著各種軀體的症狀，包括頭疼，消化胃腸道的症狀，包括失眠、健忘、注意不集中等認知功能障礙的表現。
4樓：晴好又溫厚丶標兵
1，多運動，每天保持，但不必苛求運動量，慢悠悠跑個一百公尺也是運動。主要是保持，使身體逐步健康、美麗、清爽起來——身心一體，你的心也會跟著變得健康、美麗、清爽。
2，節制飲食。但這一條是建立在運動的基礎上的，否則很難持久。
3，給自己找個事做，但不要苛求成績，你的目的只是做個事，越小越好。
4，給自己找個信仰，最好是佛教，因為佛法的目的就是消除煩惱痛苦，使人離苦得樂。
5，可能的話，出去玩玩，最好是自然界，好山好水的轉轉，呼吸一下清涼的空氣。
先說這些吧。請記住，以上辦法最好綜合進行，這樣才能互為增勝。
5樓：匿名使用者
有輕微的抑鬱症，也需要綜合性**方案，包括藥物**、心理**和其它輔助**，根據情況做出選擇，如下：
第。一、藥物常用的是ssri類五朵金花，還有snri類藥物。
第。二、心理**的方法，主要有支援性心理**、人際關係**、婚姻家庭**等等。
第。三、其它的輔助**，比如****。
輕度的抑鬱症患者，一般不需要住院**，也不需要合併抗精神病藥等等。只要能上班，最好能堅持上班，因為工作本身也能有利於調節情緒。
輕度抑鬱症怎麼辦？
6樓：小皓粉絲團
1、 保持平和心境。
輕度抑鬱症患者首先要調節好心態。快樂的心態可以使我們的狀態和精神維持在乙個比較好的基準上。同時快樂的心情可以使身體分泌好的激素、酶類和醯膽鹼，有此可提高疾病控制能力。
2、聽些舒緩**。
現在世界各地都在嘗試著用****各種疾病，尤其是心理疾病。像輕度抑鬱症患者不妨可以在你的***裡放一些班得瑞的**，在你疲勞，心情鬱悶的時候聽一聽，會使抑鬱情況好轉。
3、不要宅在家裡。
很多抑鬱症是在家裡悶出來的，你長期在家裡不和外面的人，事物接觸，久而久之內心就會產生一種陌生感，發展到後來就是對外界的恐懼。這樣的環境很容易導致輕度抑鬱症的發生，所以建議你常去戶外踏踏青，散散步。如果覺得最近不太順心，你可以去外地旅遊來釋放自己的心情。
4、飲食排解心情。
造成輕度抑鬱症的原因有可能只是持續了一段時間的壞心情，那麼怎麼樣改變心情呢？那你就要靠食物來幫幫忙了。聽說過失戀的人吃巧克力最好麼？
因為食物，特別是甜食可以幫你減輕焦慮和抑鬱情緒，從而提高你的自信。
5、注意適當睡眠。
如果你患了輕度抑鬱症，那麼好的睡眠絕對是**輕度抑鬱症的良藥。如果你還時常飽受失眠的摧殘，可以在睡前喝點紅酒或是牛奶。如果失眠的情況已經很嚴重了，你可以在醫師的指導下服用一些鎮靜安眠類藥物。
有輕微抑鬱症怎麼辦？
7樓：來自南京的抑鬱故事
目前治抑鬱的方式有：運用精神藥物、物理**、心理**和危機干預等措施，其中藥物**仍是**抑鬱症的主要方法。
但是對於輕度抑鬱不要第一反應就是去買藥，你可以嘗試以下方法：
1，做好自我調節，輕度的抑鬱症可以自我**，不必過於擔憂和消極心理暗示。
2，睡前飲食適度：睡前如有需要，可適度進食；牛奶、麵包、餅乾之類食物，：
3，每天保持半小時至一小時的運動，平時可以多和朋友門交流。
4，養生好的生活習慣：規律的生活習慣是避免抑鬱的最有效方法，尤其是入寢與定時起床的習慣。
5、患者與家屬共同參與原則，即鼓勵與家人朋友多交流，多溝通。
8樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
9樓：鬆柔絢局舒
試著轉移自己的注意力，不要讓自己一直處在自己的幻想中。可以去散散心，多做些戶外活動。多接觸性格開朗的朋友，多看些搞笑的節目。
最主要是自己要適當調整自己的心態！！只有靠自己才是最直接的，也是最有效的！！！相信自己。
10樓：唐登嶽
抑鬱症是 屬於植物神經紊亂的症狀表現。
11樓：匿名使用者
可進行自我調節，還有運動**，****，食物**等，方便易學，有助於抑鬱症的輔助**。
12樓：880506木
如果是輕微，就說明還不是很嚴重，所以您不用太擔心，可以和自己信賴的朋友出去放鬆放鬆，適當做一些運動，最好是有規律、堅持做。
看一些積極、勵志的書籍影像均可。
您也可以找比較專業的諮詢師，找到更科學的方法，來緩解症狀。
13樓：加
自我心理疏導 看中醫吃中藥。
14樓：西界
自己調節下吧，不行的話就吃藥吧。
15樓：網友
如果已經確診了話建議還是需要多加注意的，及時到正規的精神科醫院做相關的**檢查，並針對性的**，後期要加強體育鍛煉，以及心態調理這樣都是可以幫助慢慢改善的。
16樓：匿名使用者
如果抑鬱情緒不嚴重，試著調整。先從生活習慣、工作壓力以及人際關係方面做調整。通過改變生活方式如運動、聽**，與朋友多出去，多進行人際交往，可能會改善抑鬱情緒。
如果通過調整不能改善，要求助於專業醫生查明原因。
17樓：南瓜
抑鬱症多 是因為絛蟲病 ，南瓜籽可打蟲，但要會用。
我得了輕微抑鬱症，怎麼辦？
18樓：滄海浩波
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
19樓：靜靜聽淺愛丶發
按時吃飯 可以適當吃香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶等食物。起居有規律，另外，多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對於擺脫抑鬱症也有裨益食物在**輕微抑鬱症中起到了配合的作用。
我有輕度抑鬱症，怎麼辦？
20樓：貝才厲皎潔
抑鬱症主要是以長期的心情低落為主要症狀表現的一種疾病。一般與生活環境，壓力大，自身性格等原因有關係。出現輕度的抑鬱症是可以進行**以及緩解的。
首先要調理好心態，必要時服用藥物調理，放鬆心情，可以緩解症狀。
21樓：隗萌位子平
老想著死啊。鬼啊。的並不是抑鬱症，只是你的心裡缺少了某些感覺．比如：
缺少愛，關心，朋友的問候等等．你為什麼不去嘗試多想一些開心的事情呢？只要放鬆了自己的內心，難道還害怕自己會得抑鬱症嗎？
22樓：網友
為了美好的將來，沒好的前途，努力學習吧，這一年一定不要浪費了，不要活在憂鬱中，你應該吸取前年的教訓好好學習天天向上考個更好的大學，最好是一本的！給你自己乙個目標 上學就是上學 回家還是上學。
23樓：匿名使用者
哇靠，我問你，你喜歡讀書嗎，你對讀書有幾分熱情，中國人就是這樣，為讀書而讀書，想想自己心裡想要什麼，想想自己生來的價值觀，想清楚了，然後走自己的去吧。 只能說你的父母就是個思想暴力者。
24樓：弗拉烏
我想造成這個原因最重要的一點就是和父母，缺乏溝通。第一靜下心來和父母聊聊你的想法讓他們支援你，第二問自己想要的是什麼、努力去做相信自己一定會成功的。
25樓：匿名使用者
你的情況還只是認識上的問題，病情還不重。
關鍵的是你要認識清楚人生的路該怎樣走？你的前途在**？
這些問題想通了，你才可能把現在被動的學習變成快樂的學習。
你如果感到快樂了，抑鬱也就遠去了。
26樓：海藍天空的雲
你這談不上抑鬱症。
離抑鬱症還早，最多算焦慮。
平常多喝小公尺粥可以預防。
另外：中國國情是這樣的，考上大學就沒事了。。。
27樓：阿優達
有乙個機構 很不錯 是 阿優達心理工作室 祝福你 他們的宋老師 很厲害。
得了輕微抑鬱症該怎麼辦，患有輕度抑鬱症應該怎麼辦呢？
抑鬱症主要是由於生活中壓力過大，沒有正確引導思想，壓力過重所造成的，一定要及時的調整心態，及時上醫院進行 建議多參加戶外活動，跳舞，練太極打拳等等，培養自己的興趣愛好，經常與人溝通，傾訴，不要常常乙個人獨處，保證充足睡眠，保持良好的心態。得了輕微的抑鬱症。現在的人們面臨著很多的壓力還有情緒上的不穩定...
18歲得了抑鬱症怎麼辦，有抑鬱症，怎麼辦？
抑鬱症是可以 的，抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症的自我心理疏導 1 平...
有抑鬱症怎麼辦
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 抑鬱症真正由於大腦基因而引起的，其實是少數。大多數人的抑鬱症的產...
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抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 其實抑鬱症很大的一部分原因都是 於自身的。在意別人的看法，是對自...