1樓：盛筵
抑鬱症主要是由於生活中壓力過大，沒有正確引導思想，壓力過重所造成的，一定要及時的調整心態，及時上醫院進行**。建議多參加戶外活動，跳舞，練太極打拳等等，培養自己的興趣愛好，經常與人溝通，傾訴，不要常常乙個人獨處，保證充足睡眠，保持良好的心態。
2樓：
得了輕微的抑鬱症。現在的人們面臨著很多的壓力還有情緒上的不穩定，由於現在經濟的壓力或者是其他的情況的話有的人他們在產後可能會導致患上抑鬱症，而且現在很多的男性，他們也是會有這種問題的，那麼男性產後抑鬱症是什麼，還有應該要如何的去解決這個問題。無論幹什麼事情都要想開點兒，不要鑽牛角尖兒。
出去活動活動和外人接觸。就會好些。
3樓：匿名使用者
對症下藥，可以每天看笑話調劑生活。讓自己忙一些，不要閒著。
4樓：匿名使用者
得了輕微抑鬱症，該怎麼辦呢？應該調整自己，面對人生，面對自己，面對人的思想態度和方法。
給你推薦兩本怎樣面對人生，面對自己面對他人的書籍。
你若不知道人生的真實面貌。因無知，就會不知所措。你若知道了真相，就能夠獲得自由。你需要了解人生的真相。你需要擁有符合真相的面對人生，面對自己，面對他人的思想和方法。
人的生活和動物的生活不同的是，動物依靠本能生活，人依靠自己的思想生活。 因而動物的生活純乎自然，完全沒有什麼煩惱問題。而人的思想常常不能與真實的生活相符合，總是出現煩惱痛苦。
如果人生充滿了煩惱，痛苦，生活以及外在環境幾乎是不可能改變的，人應該改變的是自己的思想。
推薦你看看《被討厭的勇氣》和《幸福的勇氣》這兩本書，這兩本是一套書，這套書運用了心理學大師阿德勒的顛覆人類認知的人生思想，深刻地剖析了人生問題和人際關係的問題，給出了解決人生煩惱和人際關係煩惱的方法，為人類指明了走向幸福的道路。
這套書是以對話體的形式寫成的，也就是說，寫的是兩個人的對話，比較容易閱讀。
開卷有益。
5樓：匿名使用者
過度焦慮導致你壓力過大，建議到精神衛生科就診，不一定要吃藥，但你可以聽聽大夫和你聊天來減少你的焦慮。
6樓：昆吾格菲
你應該對生活充滿陽光！你應該走出去，找朋友一起聊天逛街，要學會照顧自己，和朋友傾訴……努力改變自己，改變生活方式，出去工作，減少壓力，要樂觀一點，積極向上！希望你振作起來，做自己想做的事兒！
祝你好運！
7樓：幹傲冬
你不是得了抑鬱症，你是自閉症，有很多煩心的事在困擾著你父母也不讓你省心的那種。你不要再悲傷難過，不要把自己放在家裡乙個人想那些不開心的事，高興也是一天，難過也是一天，何不高高興興的出去和朋友們旅旅遊。每天散散步。
好朋友多聊聊開心的事情，慢慢的你就會走出那種陰影好起來的。
8樓：a月傾城
這麼年輕，做什麼工作都賺錢呀，對工作不要挑三揀四，從最基礎的做起，樹立信心，每天注意點兒，著裝打扮就會有男孩兒向你獻花了，總之一句話，沒有工作，沒有愛情，並不屬於抑鬱，2019，祝你好運！
9樓：流星雨
我覺得你可以去諮詢下心理醫生哈，這樣肯定能夠幫助你解決你遇到的這個問題哈。
希望我的回答能夠幫助到你，望採納，謝謝。
10樓：匿名使用者
呵呵 其實 什麼 事情沒絕對的 你著算有點點抑鬱 就是煩惱 你如果 能把著煩惱解決 就會開心來了 祝你幸福哦 每個人每天如果煩惱 能放下去 就能每天做什麼事情會表現的積極的 所以我們學會把煩惱放下 有個故事 有個人 他把煩惱不想帶家裡就放在家門口一顆書上面 所以學會把煩惱放下 心理總會過不去的
11樓：深度社評
去找朋友玩 不要乙個人在家裡，多和別人溝通，聊天，讓自己想開一點，就好了，不要乙個人，慢慢就好了
12樓：
多出去走走，不好意思說話也要用理去生活，（๑ `▽´๑)۶
13樓：匿名使用者
可以在家裡泡泡澡，聽一聽舒緩的**，！實在不行，你可以去做志願者體驗一下幫助別人的快樂，是自己忙碌起來，就不會胡思亂想了
14樓：二貓只
你應該多做一點有益身心健康的事情不要老是想這想那得，出去多和朋友坐坐玩玩談談心，有什麼不開心的事情和大家分享一下別杞人憂天的。
15樓：
你這叫宅，不是抑鬱
找個工作，找個男朋友就好了
16樓：
先不要想太多，越想越煩躁。
可以先看看電視劇集，看看書啥的，先讓自己沉浸下來，慢慢的再走出去，找到自己。
17樓：阿修羅無名
自殺吧，讓自己解脫，這樣也不會拖累到家裡人。別想著去犯罪了，最後你進了監獄，你父母還得交錢。但是犯罪也可以，隨便跑去遠方的城市搞破壞，然後抓緊監獄安度餘生吧。
起碼不用面對無力的生活和空曠的孤寂。在監獄裡起碼有獄警逼著你去幹活，還有點動力去活下去。
18樓：我本飄零人
抑鬱症是一種生理病，得了就去治，不必給自己太大壓力，世界上的這種病很常見
19樓：b216魚墨
去看看醫生 吃點藥 然後可以的話 去旅遊 放鬆自己
20樓：
輕微的沒事，可以調節自己的情緒，不要太低落就可以了
21樓：就是愛上進
快樂是生活之本，這點很重要 。！！！！！
患有輕度抑鬱症應該怎麼辦呢？
22樓：
輕度抑鬱症患者多數不會主動前往醫院就診，而多數前往醫院就診的患者均為中、重度抑鬱症患者。輕度抑鬱症患者可有一些伴發失眠或軀體不適的症狀，臨床可用中藥，包括針灸以改善症狀。輕度抑鬱症患者具有自限性，可通過自身運動改善症狀，運動對於抑鬱症患者好處較多。
除運動外，飲食節制、主動與家人交流、情感釋放、心理**，均對輕度抑鬱症**具有幫助
23樓：劉桂
具體的問問專業的醫生吧，可以問一下梅河口曲洪娟中醫，他**這個很厲害。
24樓：濟南神安諮詢
算下來不便宜的。需要考慮下.確定是好的再去，免得直接去了不滿意的.看/一/下---
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-2020/10/22 16:45:47
得了輕度抑鬱症該怎麼辦？
25樓：靚認復
沒事的哦~ 你出去玩玩， 散散心， 輕度抑鬱 好很快的哦~ 有些事情想開些， 別鑽牛角尖， 多看看陽光 綠草， 不要吃太油膩的東西， 不要吃的太甜。
26樓：白諾大好人
****是包括抑鬱症在內的絕大多數心理疾病的常用心理**之一，尤其對伴隨失眠、焦慮等問題的患者有較好的**效果。那麼 舒緩抑鬱** 都有哪些呢？ 適合失眠抑鬱症患者的舒緩抑鬱**：
1.drip drip drip 滴落的星子 2.dance of gossamer 薄紗之舞 3.
floating in the city 城市漂流 4.rising of the dream 夢起始的地方 5.dazing 微醺 適合焦慮性抑鬱、情緒低落患者的舒緩抑鬱**：
1.全新的開始 2.回憶微微笑 3.
柔情 4.淨空 5.生機無限 6.
遇見林間精靈 7.喚醒
27樓：丘燦墨梓榆
你好，根據你描述的情況如果你的情況實在是不能自己控制，可以到醫院檢查一下不行就吃點抗抑鬱的藥物建議你如果不能自我控制，最好到醫院檢查評估一下，不行就吃點抗抑鬱的藥物，適當增加戶外活動，保持愉快的心情
患有輕度抑鬱症該怎麼辦?
28樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
29樓：爵爺
抑鬱症與不高興有著本質的區別，不能混為一談，它的特徵是情緒論低落、運動抑制和思維遲緩。抑鬱症患者中大多數是輕度抑鬱症。那麼，輕度抑鬱症怎麼辦呢?
一起來了解。 一般人的情緒變化有一定的時限性，通常是短期性的，人們通常通過自我調適可以緩解;而病理性抑鬱症狀常持續存在，甚至不經**難以自行緩解，症狀還會逐漸加重惡化，抑鬱症症狀往往超過兩周，有的超過乙個月，甚至數月或半年以上。 輕度抑鬱症怎麼辦?
早睡早起，吃頓營養豐富的早餐，打扮整潔出門。 不宜整日持續工作，除了中午外，早上10時，下午3時宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超過兩小時，否則會導致慢性疲勞，日子一長，便容易患上微笑匿性抑鬱症。
看了上述內容的介紹，您知道輕度抑鬱症怎麼辦了嗎?提醒大家，在生活中做好預防工作，如發現症狀，及早就醫，避免疾病帶給患者的傷害。
我患有輕度抑鬱症，我該怎麼辦
30樓：匿名使用者
跟母親多談談，要學會自救。如果她不理解，你就自己多看看相關的心理學書。世界上真正了不起的人，往往都是過去有巨大心理傷痛的人。有幾點：
1，人性與環境有不盡如人意之面，人人皆無助而懦弱。在小時候就接觸到這殘酷的事實，很不幸，也很幸運。家人之間投緣的，是福份；不投緣的，是磨鍊。
反抗不了的，就心平氣和地順從。對母親與他人既要抱慈悲之心，但同時注意不要陷入誤區，不要完全地認同母親的攻擊與控制，從而自賤自輕。很多事情，不一定是你的錯。
家人有家人的問題，不要摻和，不要把責任全包攬到自己身上。但是要慈悲，人們暴躁往往是因為無助。忍耐他人的暴躁與人生的痛苦，也是修行的重要一環，；
2，我向你強烈推薦武志紅先生的書籍，也可以多看看他的部落格與微博。對你而言，現在是個困難而壓抑的階段。但人生不會總是如此。
理解你的人，在未來等待著你。成功的日子，也在未來等待著你。
祝好運。
31樓：丨那些年丶
我也和你一樣 現在22歲 剛走出大學校門 有時候真的覺得自己要瘋掉了 。希望你能快點好起來 。
32樓：存在心理諮詢網
你不想告訴你母親你的狀態，擔心她說你什麼。但你可以將你的感受告訴她，每個父母都是疼愛自己的孩子的，可能有時方法和自己要的不同，你需要讓他知道，她才能做出相應的回應。自己的狀態調整可以多和身邊的朋友接觸，參加大家的聚會，真正的融入進去，而不只是表面的，戴著面具的迎合，這樣你會慢慢好起來的。
33樓：匿名使用者
看你的描述的確是個典型的抑鬱症。你這裡面有個誤區，抑鬱症是一種神經症，不是我們通常所說精神病。你有求治的慾望。
建議找下專門的心理諮詢師諮詢一下，一般學校都會配幾個心理諮詢師或者去找專門的心理醫生諮詢配合用藥。一般你這個年紀最好是治好，這樣預後效果可能會更好。最好把你父母帶上，讓專業人士解釋給你父母聽，讓他們明白這種神經症，這樣有助於父母配合你的**。
34樓：槿木晉南
放輕鬆，你應該沒得醫學意義上的抑鬱症。我想你需要諮詢心理醫生，此外，我覺得與你學習壓力太重有關，你可以慢跑、聽輕**放鬆心情，自我安慰，以減輕壓力。你可以與你母親溝通，她的理解與愛相信會給你幫助。
35樓：匿名使用者
很關注這類孩子，我其實感覺自己以前也有這樣問題，但是現在好多了。我給你幾點建議，希望能幫助你。1 多和周圍人交流，盡量避免自己乙個人呆過長時間。
2 心裡有事不要憋在心裡，有啥說啥。3 多參加集體活動，一些戶外活動比如爬山，旅遊之類的可以多參加。4 在自己心情不太好時 提醒自己 不要為小事過意不去 別太放在心上。
4 積極和別人交流 包括周圍不太來往的人（注意安全）。希望能給你幫助，希望你能成為，更開朗女孩。有問題可以繼續問，樂於回答！
祝你好運。
抑鬱症該怎麼治療，患有輕度抑鬱症應該怎麼辦呢？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢...
患有抑鬱症怎麼辦，患有抑鬱症怎麼辦呢？
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 抑鬱症不是不治之症，由於社會因素導致的抑鬱症，可通過及時規範的藥...
得了抑鬱症怎麼辦，得了抑鬱症該怎麼辦
孩子得了抑鬱症怎麼辦？抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾...
得了抑鬱症該怎麼辦，得了抑鬱症，我該怎麼辦啊
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 找醫生諮詢，給藥控制病情！就醫確診，該吃藥吃藥，沒什麼不好意思的 抑鬱症...
抑鬱症，該怎麼辦，得了抑鬱症該怎麼辦
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕...