1樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
2樓：匿名使用者
去專業精神病院找專家 **
3樓：
再去找醫生吧，好好說說清楚，找點事情幹，出去交流交流，把心裡的煩惱說出來
4樓：井霜
我覺得最好的辦法是鍛鍊身體
瑜伽蠻好的，試試吧
你要是因為孤單引起的，就養個小寵物吧
5樓：匿名使用者
最好目睹死的情況，看看自己的心裡是不是很爽，然後幻想一下那個死的角色是你，可能對你有幫主
6樓：大醫風範
建議以輔助心理**一下，藥物可能對於你來說不是最關鍵的。你說到誤診，應該去找醫生及時糾正啊，別想那麼多，健康最重要
7樓：紫遇幽蘭
抑鬱症患者需要保持愉快的心情，適當的運動，這樣情況相對就能好些，不過做為心理疾病的一種，最好能去跟心理醫生談談，找出抑鬱最終的原因。
《聖約翰草提取物片》這是一種**抑鬱的藥物，你可以去醫院或者藥房尋問一下。對抑鬱有專**效。
8樓：醫路同行
根據你說的情況，單純用舍曲林和丙戊酸鈉**已經不合適，現在有自殺的念頭，建議你立即去精神科專業醫院**，不要有顧慮，抑鬱就像感冒一樣，很多人都會得。要端正心態，積極**。另外春天精神類疾病比較容易**，
9樓：南帝北丐
多看看笑話，搞笑的電影，電視劇集
我得了抑鬱症,怎麼辦?
10樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
11樓：匿名使用者
我今年27歲,三年前也得過重度的抑鬱症.抑鬱症的原因很多,所以不可以概括來講,如果能受到家人的理解與幫助當然比較好,但是更多的時候,是無法客觀的面對家人與朋友的並且交流的.建議試著不要急於給自己壓力,無法幫助自己的話首先試著避免傷害自己,實在不能好轉,暫時把感性思維轉化成理性思維,用理性思維來處理生活的鎖事以及交流障礙..
另外,現在有很多人心理有疾病的人很多,不要過於自責,有些人只是不能認清自己罷了.不建議看沒有營養的溫情片,或著是勵志片,絕對會產生自嘆弗如的無力感,或著對比別人幸福的反差.總之,在別人理解自己以前,先試著自己理解自己,如果不能避免的受到傷害.
至少試著漸漸的減少外物對自己的傷害,理所當然當然的保護自己..另外,不要和家人隱瞞,只會加重病情,不管有多受傷,請一直講自己的想法傳達給信的過的家人一直到傳達出去為止,時間會讓你遺忘一些事情,又讓你學會一些,事情,這樣,在某一天,你一定會豁然開朗的.那麼再下次遇到這樣自己,就知道自己只是暫時被困住了,一定可以走出來的...
12樓：
我們同齡~~
我剛考上大學，高考了兩次。
我考二開始發奮學習，大概高二下半學期開始抑鬱，當時以為高考完就沒事了，可我錯了。
我最初放棄了學習以外的一切思考，導致我現在思維遲緩，如今甚至不能為一件事做周全的計畫。因為思維遲緩，我和童學的關係不太合理，經常恐懼，更是經常為往事自責。因為感覺自己活著沒有價值徒給父母朋友填麻煩而想自殺。
這幾天我悟到了些東西，最近很平靜，給你分享一下經驗：
1、寫日記；我每天都記下心得，記下頓悟。
這是我25號的日記：（我就是我，我現在所有的煩惱所有的現狀是我的現狀，我現在就是這個樣子。那些我認為很健康的我不是現在的我，我是病人，我要改變，那些想逼迫我改變自己想法的都去死吧！
我現在害怕出門，不擅長計畫，沒有預案，從今天起，我要重塑自己！我有了乙個新起點，今晚思考從哪開始改變！！！）
我感覺好些了，不知道是不是真的好些了，我好像找到了原因，「形神分離」
2、和好朋友出去玩，我只出去過幾回，只有兩三回感覺很好，其他的都跟浪費時間一樣。
可能我幫不了你太多，首先要活著，人後不能自虐，消極想法的都是錯的。相信這幾點不會錯。
「森田**」不知你聽說過沒，不妨看看，最近想通過這東西找找突破口。
13樓：人生荒誕劇
沒關係 慢慢試著去改變從生活的方方面面 不要慌也不要急 有個過程的我今年也20 抑鬱了4年曾經也是重度的 你現在的一切 也許我都曾體會過
都會好的 有時間去散散步 或者別的什麼感覺能讓自己放鬆的 不要沉浸在惡劣的心緒裡 多排解分散 試著勇敢理性面對一切 對家人朋友等等一切外界也不要太放在心上不要擔心 也不要責怪自己 要多體諒自己愛護自己寬容自己
一切都會好的！不要急！如果可以和大家一起分擔會好些！
14樓：匿名使用者
建議試著不要急於給自己壓力,無法幫助自己的話首先試著避免傷害自己,實在不能好轉,暫時把感性思維轉化成理性思維,用理性思維來處理生活的鎖事以及交流障礙..另外,現在有很多人心理有疾病的人很多,不要過於自責,有些人只是不能認清自己罷了.不建議看沒有營養的溫情片,或著是勵志片,絕對會產生自嘆弗如的無力感,或著對比別人幸福的反差.
15樓：匿名使用者
一定要對自己有信心，千萬別給自己壓力，和父母多多溝通，把心裡的想法告訴他們，家人的支援對病的幫助是很大的。不要急，慢慢會好的。
16樓：匿名使用者
我看病的時候抑鬱達到中級...也是用藥，但是感覺經常是被制止抑鬱的感覺...有點不爽~自己戰勝自己，我是沒那個勇氣更沒那個精力了~期待樓主問出個好辦法~
17樓：鐸祺辜珍瑞
病情分析：你好，依你所說，我是不能確定你就有抑鬱症的。
指導意見：請你把你的情況描述的清楚一點，這樣我才好幫助你分析診斷，如果方便的話，我建議你最好到附近的正規精神心理醫院就診就診，諮詢，做個心理測試，漢密爾頓抑鬱量表，明確一下診斷，確診後再通過藥物或者心理疏導。
我得了抑鬱症，怎樣才能自救
18樓：鈄珍瑞的春天
抑鬱症的三種自我**方法一：體育**。鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。
但鍛鍊必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步、跳繩、健身舞等，每週至少作3次，每次持續15至20分鐘。
散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500公尺，並力爭在15分鐘內走完。以後逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500公尺。在開始鍛鍊時，須經醫生的同意。
抑鬱症的三種自我**方法二：營養**。許多醫生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。
有專家認為，多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症，所以他建議人們多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復合維生素b。他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。
抑鬱症的三種自我**方法三：精神**。憂鬱症患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。
為了改變這種錯誤觀點，洛杉磯精神醫療中心的加里埃默提出了三a法，即明白、回答、行動。因三詞的英文本母均以a開頭，故稱。
1、明白：首先要承認自己精神上憂鬱;其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應等。
2、回答：要學會每當產生乙個錯誤時，及時地予以識別並記錄下來。先寫下自己的錯誤想法，再寫下乙個較為實際的選擇答案，其目的是在實踐中檢驗自己的想法。
寫完，詢問自己：這會是真的嗎?然後再問自己：
從另乙個方面該怎樣看呢?
3、行動：如果你感到不被人注意，那你就換乙個新方式;如果你在工作中不能得心應手，則應修一門課程來提高自己的技術水平，或者尋找新的工作。還要多計畫一些活動，使自己的生活規律化。
重慶寸草心心理醫生提醒善於與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多，多交朋友對抑鬱症患者有很好的**效果
19樓：廣州華興心理
1，心理上的調節：學會放鬆。緊張情緒大都是由於患者精神長期處於高度緊張狀態，以致使大腦部分神經功能紊亂造成的。所以要調理神經，學會放鬆。
2，培養自信。每天都要用積極的語言來暗示自己。相信自己沒問題。如果實在處理不好，也不要過分自責，以順其自然的心態處之.
3，要積極開拓自己的人脈，多和別人交流，豁達寬容會讓你獲得越來越多的人脈和財富。
4，養成良好的生活習慣。睡前採取一些有助於提高睡眠質量的措施。切忌深夜不寐，胡思亂想，為精神健康一定要養成早睡早起的好習慣。
5，借助家人的幫助。愛是戰勝一切的源泉。身心俱疲之際不妨主動找家人說說話，聊聊天，把自己所想的全都說出來，獲得一種情緒上的平衡。如需心理援助，私m。
20樓：匿名使用者
如果抑鬱情緒不嚴重，試著調整。先從生活習慣、工作壓力以及人際關係方面做調整。通過改變生活方式如運動、聽**，與朋友多出去，多進行人際交往，可能會改善抑鬱情緒。
如果通過調整不能改善，要求助於專業醫生查明原因。
21樓：中醫自然**
你好同學，你這種情況建議不要去吃西藥控制，那樣只會讓你越來越麻木的。可以嘗試中醫**抑鬱症，很有療效的，但是需要比較好的中醫大夫才行。中醫自然**傳承者常學禮在這方面很擅長，可以試試
22樓：匿名使用者
遠離讓你抑鬱的人或事，堅持吃藥，放寬心
23樓：北京澤元堂
多尋求醫生的幫助和引導
24樓：張靖宇阿
把你現在的情況和你的朋友說說，不要隱瞞什麼，肯定會好些。
25樓：南京仁康醫院
出現抑鬱症這種疾病情況一定要及早接受**，因為這一疾病問題的出現對於我們自身的危害 影響也是比較大的，所以大家可以通過鍛鍊和合理的飲食幫助自己緩解這樣的疾病情況。
26樓：筆記本舉報
《生命的重建》一思一念建立未來。《遇見未知的自己》人95%受潛意識支配。《不思考的練習》五感於一感，人是虛擬，活進了語言的世界，正義詞與反義詞二元對立共存。
《色眼再識人》人有紅黃藍綠四種性格，潛意識全部來自小時候各種危機。《永不後退》泰森自傳，別人能做到的自己也能。小時候猝死危機活進了思想與感受的世界，明白自己，思想感受與身體分離了，實體與虛擬。
活進了自己的世界，活進了別人的世界，活給別人看，無我，無己，無別人，都是記憶。紅色性格的做事動機是感受，藍色是思考，黃色是行動，綠色是感情，諾貝爾獎各星座得獎人數都很多。腦神經博士說，人的嗅覺退化了，味覺進化了。
感受進化了，做事更有動力；大腦了解的多了，更有判斷力。大腦是在毀滅自己，反正是假的。對應的是風象星座，感受型，多血質，紅色性格。
類推，火象星座，土象星座，水象星座。性格與生長環境等於人生軌跡，感受是動力，想法也是動力，力與空間，合二為一。解決問題是能面對潛意識了，然後想信念的**，全部來自小時候各種各樣的危機，活進了語言的世界，然後再清除情緒記憶，解決的問題一樣，都是自己不記得的，身體會變軟變輕鬆感覺變靈敏，各種慢性病也會好。
整體生命的運轉，昨天是記憶，未來是幻想，只活今天。紅色性格獸的基因遺傳大，一般方臉，額頭小，有顴骨。藍色一般方臉，額頭大。
黃綠一般瓜子臉。大腦是思考判斷用的，避免勞累，會不思考記憶學習。單細胞多細胞無性繁殖有性繁殖，二元對立，靈活運轉，無生死，只有物種的起源與滅絕。
我得了抑鬱症嗎，我得了抑鬱症
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。部分抑鬱症患者可伴有強迫症狀 恐懼 人格解體等，還有食慾下降 體重減輕 性慾減退以及口幹 出汗 心慌 胸悶等非特異性軀體症狀。抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會...
得了抑鬱症怎麼辦，我現在得了抑鬱症怎麼辦？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫...
我好像得了抑鬱症怎麼辦，我好像得了抑鬱症，我怎麼辦 我該怎麼辦
讓朋友陪伴著常出去爬爬山，散散步。換個環境，擺脫過去，保持輕鬆愉快心情，不要去想那些讓你抑鬱的事情。控制住自己的思緒。再去看個心理醫生，引導你。慢慢會好的。咳，想太多了吧,想的少點就好點 放鬆生活，其實你不用管太多！根本就不用你想的事情，你想了也是白想，沒什麼用 如果嚴重影響到正常生活，一定要及時看...
得了抑鬱症我該怎麼辦，我得了抑鬱症，很痛苦，我該怎麼辦？
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 您好,抑鬱症是一種心理疾病,心病得心醫,最好的 方式是心理諮詢與...
我得了抑鬱症麼，我得了抑鬱症嗎？
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。從你的情況來看，有抑鬱症的傾向，由於對你的情況不是很明確，只能提出一點常規的建議。一，你要保持良好的作息習慣，二，每天紀錄一件自己認為美好的事情，要堅持 第三，當遇到令自己心情不好的事情的時候，找...