1樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
2樓：
其實抑鬱症很大的一部分原因都是**於自身的。在意別人的看法，是對自身不自信，認為自己哪兒做的不好，會惹來別人的看法。其實只要你做了，不管錯與對，已經不重要了，或許換成比人來做，還沒你好。
自卑也是因為不自信，覺得別人比自己強大，比自己聰明，在你心理有個假想敵，或許乙個，或許好多個。你覺得她們的長處你都沒有，才會感覺到自卑，只要你調整心態，和周圍的人多接觸。你會發現，其實每個人都有一面長處和一面短處，沒必要拿別人的長處和自己的短處相比的，多走動，多說話，多笑，快樂不請自來的
3樓：聰敏又乖巧的胡寶寶
曾經的我和你一樣啊 呵呵 不過走出來了就好 多找點事情讓自己做一些 讓心情平靜下來 找幾個知心好友傾述一下 把心裡的苦悶釋放出來 遇事多想想 不要太過在意別人的看法 你是為自己而活 與朋友或同學發生矛盾的時候要冷靜 同他商談 求同存異
4樓：紫夜星空雨
第一，養成良好的生活習慣，早睡早起。
第二，可以去練習武術，一般習武的人比較果斷，訓練自己的爆發力，如短跑，擊沙袋。
第三，保持樂觀的心態。
做到以上三點，對你會有幫助的
5樓：哦速度份額可
**抑鬱症的飲食**：
1 、柴胡疏肝散：柴胡12克，黃芩10克，炒川楝子10克，半夏10克，枳殼9克，香附10克，白蒺藜10克，赤白芍各9克，澤瀉12克，焦四仙各 9克，細生地15克、玄參12克、秦艽12克，青蒿20克，地骨皮10克，水煎服。喝中藥主治抑鬱症引起的食慾不振、大便偏乾、疲乏無力、肝鬱氣滯之症。
2、逍遙散：醋柴胡5克，炒當歸5克，白芍藥10克，炒白朮10克，茯苓15克，炙甘草3克，生薑3片，薄荷3克，水煎服。這味中藥湯劑可治抑鬱症引起的頭痛目眩，口燥咽幹，神疲食少等症。
3、補心湯：生地10克，人參5克，茯苓10克，遠志5克，菖蒲5克，柏子仁5克，酸棗仁10克，炙甘草3克，水煎。最好在喝中藥時以大棗湯送下。
主治心血不足，神智不寧，健忘失眠等抑鬱症症型。
4、歸脾湯：人參(另燉)5克，炒白朮10克，茯苓15克，黃芪10克，棗仁10克，遠志5克，桂圓肉10克，大棗10克，當歸5克，生薑3片，甘草3克，水煎服。本中藥方劑具有健脾養血、補心安神之效。
主治抑鬱症引起的脾經失血，發熱盜汗，思慮傷脾，不能攝血，健忘怔忡，驚悸不寐等症。
5、**抑鬱症的飲食**還包括滋水清肝飲：生地、山茱萸、懷山藥、澤瀉、茯苓、酸棗仁、梔子、白芍各12g，丹皮10g，當歸6g，柴胡9g。納差加雞內金、焦三仙，噁心、嘔吐加竹茹、半夏，脅痛明顯加延胡索、川楝子、鬱金，有黃疸加虎杖，腹脹加木香。
每日l劑，水煎，分早、晚2次口服。這味中藥主治抑鬱症的頭暈耳鳴等腎陰虛症。
6樓：匿名使用者
如果醫院和醫生都治不了你，你最好去看看《重灌人腦system》，這是目前為止，我個人認為，唯一有效的方法。
7樓：肖雨辰
去西安抑鬱症研究所吧，在小南門外50公尺紅纓路蘭州軍 區干休所
8樓：匿名使用者
去醫院吧，定期找心理諮詢師**，還要點輔助藥物吧
我感覺自己有抑鬱症傾向該怎麼辦？
9樓：namo醬
不要給自己這種心理暗示，覺得自己好像得了抑鬱症。你的生活能有多大的坎？想一想非洲的難民。
我希望你是以調侃的語氣說出來這句話的。因為關於抑鬱這件事，我有時候也會說「我覺得我好像很抑鬱」，這個時候，我的家人，朋友就不會理我，覺得我是在作，其實細想一下，當時真的是在作妖。仔細想一下，你只是在感嘆覺得自己的鞋子不好看，但是你的旁邊站了乙個沒有腳的人啊~他都能夠挺得過去，你為什麼就不能夠挺過去。
因為在他們的人設中，是我們無數的普通人羨慕的生活。可是也會有巨大的心理壓力，他們走了，我們知道，但是這給他們的父母，喜歡他們的人帶來了不可磨滅的傷害。所以啊，不要給自己這種心理暗示，做乙個陽光向上的人多好啊~壓力大就去運動，心情不好，就找個好友排解一下，或者去乙個自己喜歡的地方旅遊，都不怕死了，還害怕活著麼？
10樓：解憂雜貨店
回答你好
可以和我聊聊嗎？
提問心情鬱悶，做什麼做不好
心情鬱悶，做什麼做不好
回答可能只是這段時間心情不好，可以找朋友聊聊天，放鬆一下心情
不要輕易的否定自己，可能只是最近太累了沒休息好，馬上國慶來了好好放鬆一下，出去玩，調整一下心態哦
提問沒朋友，無人訴說，心裡不舒服
孤僻內向
回答你這個性格就比較危險了哦，有什麼一定要說出來，可以從交朋友開始
不要害怕社交
實在是不想說出來，那你可以選擇已寫日記的方式記錄下來，調整自己的心態
但是還是要交朋友哦，不能乙個人，只要你真心的對別人，一定會交到朋友的哦
提問想交朋友，但是總是被朋友傷害，所以不想再交了
回答那就擦亮眼睛，世界上有這麼多人，肯定有跟你合拍的朋友
提問我是討好型的人格，和別人交往總是處於劣勢，這樣就很累，久了就煩
回答那也肯定會有跟你處不來的朋友，所以我們不能跟每個人都成為朋友，交一兩個三觀合的來的朋友
不用交很多，只要真心的就好
不能太軟，在跟朋友相處過程中，要有自己的性格，有自己的原則
該生氣就生氣，她不對的地方就說出來
如果只是一味的讓你付出的，那也不是真的的朋友
不要放棄交朋友哦，可能前面遇到的人不好，但是後面肯定會有跟你靈魂契合的朋友，會交到真的的朋友
千萬不要否定自己，每個人都有閃光點
提問我是矛盾的人，想交但是又不好意思，交了別人不喜歡自己更難過，我心腸太軟了，從小就被欺負，真不想成為這樣
回答你這個性格要改變一下
這樣在社會上很容易受欺負
你可以嘗試一下，改變自己的性格，學會拒絕別人，別人喊你幹什麼，不喜歡就拒絕
也可以去學習一下如何讓自己變強，性格不再這麼軟
更多25條
11樓：浪浪與花生
看了題主描述想起了高中時候的我也是類似的經歷 每晚也會失眠每天大部分都沒有什麼活力去做事 但是我也一樣對生活有追求有自己的理想 我和題主一樣也是會在夜深人靜時候無限遐想 也會因為天氣原因莫名抑鬱 在這裡我想分享一下我自己走過的路希望對題主有所幫助！
以上簡單描述總的來說
你可以仔細靜下心羅列出來你所要做的事尋求一些幫助來完善你如何規劃自己的路的想法
之後把你以前很想做的事或者是你喜歡的一些興趣愛好 一定要去做 因為在我認為在青春的年紀不去做自喜歡的事不去享受青春的美好是人生最大的遺憾（我很喜歡跳舞但是因為種種原因到上大學前沒去所以現在我在學）
多找一些志同道合的朋友 高質量的能夠幫助到你的人與他們相處 如果沒有那就努力讓自己變得更優秀強大
旅遊!如果可以一定要去旅遊一有時間有精力有想法就出發乙個人 或是兩個人都可以 旅遊真的可以抒發我們內心很多想法 我個人很喜歡旅行因為它帶給我很多很多方面觸及心靈的感受 很美好 多去看看風景 看看世界 外面很好 擴大視野 對抑鬱很有幫助不要經常宅在乙個地方
不要讓自己閒下來做好各個時間安排忙碌且充實的生活！ 共勉！加油！
以上!新手回答 望採納呀
12樓：九博健康網
抑鬱症患者應該學會自我調節
1、找到心結所在，試著冥想
抑鬱症後天者多數是因為某些地方受過刺激，而這個就是心結所在，以後你在生活中碰到類似的事情，類似的場面的時候，你就會抑鬱，痛苦。其實，每個人的心裡都有一道傷，自己走不出去，別人也進不來。而這道傷卻可能在日後你的生活中不停的迴圈重複。
因此，要找出心結所在，試著用冥想的方法，自己去開解自己，想想自己有哪些優點，千萬不要自責，不要自己為難自己，試著放寬心。因為人生的路很長，你的那些苦惱也許在日後看根本就沒有什麼。
2、運動
運動的人是快樂的。實踐證明， 運動會促進血液迴圈，對調節人的情緒有很好的作用，運動可以緩解人的許多不良情緒，如抑鬱，不安，焦躁。運動的時候，一定要把汗流出來，流汗之後，身體就會有如釋重負的感覺，對於抑鬱症患者，一定要愛上運動，對於**疾病很有好處。
3、哭泣
很多人認為哭是脆弱的，其實哭泣也是宣洩內心的一種情感表達方式。如果長期把眼淚留在心裡，這樣會非常不利於人的健康，久而久之，眼睛裡就像有很多眼淚流不出來，長期壓抑，會形成一種腦部的壓抑，很多人說，愛哭的女孩最好命，哭會通過這種方式將委屈，心裡的憋屈都流露出來。是一種情感的好的宣洩方式。
4、找心理醫生
抑鬱症如果太過於嚴重，自己調節不過來，這時候就需要找個心理醫生看看。開啟自己最內心的心結，或者和心理醫生深入談心。找到自己的心結，開啟它，這樣的話，在以後的生活中，你遇到類似的場景，就不會記得那些影響你深刻的記憶。
希望我的答案會對你有所幫助，祝您生活愉快！
13樓：匿名使用者
你那種症狀好像不是明顯的抑鬱症狀。其實不用擔心。
上高三考大學前我曾經得過憂鬱症。那時候壓力大，心情很糟糕。所以有一天突然感覺很難受，好像和外界隔著一層什麼東西，對什麼事情都提不起興趣，就好像陰天下雨時人們莫名其妙心情不好時的那種感覺，但是比那種感覺要更強一些，從早到晚都是這種感覺。
我當時也感覺奇怪，從前怎麼不是這樣呢？肯定是有問題了。後來，自己查了一些書，知道自己得的是憂鬱症。
聽說這種病得了之後不容易好，而且容易**，所以我還挺擔心，但是我想其實世界上沒有不可能的事情。之後，我就不斷對自己說，一定會好起來的，一定會好的。後來就好了。
現在都過去七八年了。我過得挺正常的，而且我覺得自己能夠獨立克服這種輕微的憂鬱症情緒，所明自己的心理調節能力挺強的。所以現在對自己挺自信的。
其實如果有憂鬱情緒，除了精神上問題，環境問題外，還有身體健康問題也會造成抑鬱，我在抑鬱的那個星期裡，有一次坐公共汽車，突然感覺頭暈，心悸，差點暈倒呢，反正身體不太好，而且那時候為了高考，睡眠的時間也壓縮得很厲害，身體沒有得到良好的休息，有時候一天只睡四五個小時。我感覺這肯定也是造成我憂鬱的一大原因。
希望你只是一般的憂鬱，而不是持續的，如果是持續的，一定要想辦法克服。
你可以想一想自己每天沒有外界喜怒影響的時候是高興還是不高興，其實人在一般情況下都應當是心情高興的，雖然沒有明顯的高興情緒，但是正常合理健康的心理狀態應當是高興的。如果不是，長期這樣下去，就會導致抑鬱。我就是這樣，有一次我突然發現自己平時的心情都很低沉，我就問自己的朋友，如果你們在什麼都沒做的情況下，平時的時候是什麼心情？
算高興呢還是不高興？大部分人思考後都回答是「高興」的。所以我才明白自己的心理狀態和別人不一樣，原來還以為自己和別人一樣呢。
這樣我就反覆暗示自己提醒自己要高興。這樣我的心情卻是比原來好了。
其實根據心理學，人的心理狀態確實可以自己調節，其實你是可以決定自己的心理狀態的，只要你有堅定的信念。
如果可能，多交一些理解你的朋友，最好是性格開朗的。多和人接觸，慢慢就會好了。希望每個人都能健康。
我有抑鬱症 我該怎麼辦啊，我是不是有抑鬱症？該怎麼辦？
這得你自己從心裡開始自信起來,多與外界交流,你可以養花草魚蟲啊,放放風箏啊,逛公園啊,看個什麼演出啊,控制自己的睡眠時間,一天睡七八個小時就夠了.多吃水果蔬菜.別一天到晚胡思亂想的 你好，很高興為你解答。我這裡有種食 治抑鬱，你可以試試 遠志棗仁粥 遠志 炒棗仁 枸杞子各15克，大公尺150克。將上...
醫生，我覺得自己有抑鬱症，感覺自己有抑鬱症要不要去看心裡醫生
現在社會競爭壓力太大，導致人的精神總是處於緊張狀態，神經那根弦繃得太緊很容易斷，也就導致了各種各樣的心裡問題，抑鬱症是現在人比較普遍的精神狀態，主要的表現應該是情緒低落，失眠，自閉自卑，甚至嚴重者有自殺傾向，這方面張國榮就是比較典型的例子，得了抑鬱症最好盡快找心裡醫生確認並做心裡疏導，不要等到嚴重了...
抑鬱症，我該怎麼辦，抑鬱症，我該怎麼辦
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就...
抑鬱症，我該怎麼辦，得了抑鬱症，我該怎麼辦啊
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫...
我嚴重恐艾，有抑鬱症怎麼辦，我有嚴重的抑鬱症，我該怎麼辦。
鑑於您的情況考慮是由於思慮過度，勞傷心脾所致。心血虧虛，心神失養，神不守舍，脾氣虛，脾虛健運失職。長期的抑鬱情緒則會導致多種精神疾病，建議及時到醫院，在醫生的指導下採用針對性 方案。你真的不放心可自己去醫院檢查看看，只要你保持自己的身體健康，以後的人生當然盡在你自己的掌握之中了。我有嚴重的抑鬱症，我...