1樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
2樓：呵呵
遇事換個角度想想。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
3樓：小宇宙
調整心態的具體行動 : 1、多做體力運動。 2、精神轉移。
3、擺脫心理壓力、穩定情緒 4、樂觀。 5、放鬆，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。 願朋友開心！
4樓：人倪服迷遠
你是不是也有這樣的困擾，經常感覺到壓力很大，不僅易怒易躁還容易陷入低落，自己不能控制情緒。如果你不會很好的控制情緒，你就會很難感受到幸福。
5樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
6樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
控制自己情緒的方法有哪些
有什麼方法可以控制自己的情緒？
7樓：追風的娛樂少女
每個人都有自己的情緒，但是對於情緒有好有壞，對於壞的情緒來說的話，自己要學會去如何的消化，然後能夠把壞的情緒變得好的情緒也是一種非常好的一種能力，隨著這方面還要多多的去訓練，然後不要去刻意的讓別人也讓自己不開心。
8樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
9樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
10樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
11樓：最愛彩虹糖
平時注意提高自己的修養和素質，遇事不要衝動，多考慮，學會原諒和理解他人。
12樓：王老師**答疑
第一可以在自己情緒瀕臨崩潰的時候，深呼吸倒數十個數字，來平復心情，第二是及時的用冷水洗臉，也可以控制情緒。
13樓：多肉
可以多出去走走，看看自然界當中的山山水水，就能夠心境開闊，就能控制自己的情緒。
14樓：土豆地瓜豆角
想要控制好自己的情緒，那麼最好的辦法就是應該學會遇到問題的時候冷靜的去思考，不要特別的衝動，這樣才可以。
15樓：e時光再燃
在情緒要失控的時候，先進行深呼吸幾次，然後兩分鐘之後再做決定，就可以有效地控制自己的情緒。
16樓：我是乙個小蘑菇
深呼幾口氣，讓自己的情緒盡量冷靜下來，或者可以通過看書平息自己的情緒，讓自己能夠用非常理性的思維去思考問題。
17樓：秀我
在要發火的時候，多做幾次深呼吸，這樣就不會輕易發火。
18樓：dj林林
還要控制自己的情緒，當自己想生氣的時候，可以看一看窗外美麗的風景，這樣情緒就能得到很好的控制，讓心情平穩下來。
控制自己的情緒，有什麼好的辦法
19樓：尋醫問藥網
很多人因為生活和工作壓力大就會又不好的情緒，因此回到家會給自己的家人發脾氣，這是很不好的情況，那麼作為有情緒的人就要學會釋放情緒，其實，網上有關於如何控制自己的情緒的方法分享有很多那麼，對於如何控制自己的情緒的方法，到底哪些比較實用呢？
如何控制自己的情緒1、哭--適當的哭一場。 從科學的觀點看，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產生的能量，調節機體的平衡。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。
許多人哭一場過後，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。
如何控制自己的情緒2、喊--痛快地喊一回。 當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積鬱發洩出來，也是一種方法。
如何控制自己的情緒3、訴--向親朋好友傾訴衷腸。 向朋友訴說是一種良好的宣洩方法。把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。
找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法。請記住培根的名言：把快樂告訴乙個朋友，將得到兩個快樂；把憂愁向乙個朋友述說，則只剩下半個憂愁"。
如何控制自己的情緒4、動--進行劇烈的運動。 當乙個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性迴圈。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。
發洩，既不會調控好不良的情緒，還會造成不良的後果。
上面就是給大家分享的如何控制自己的情緒方法，如果你也因為生活中的一些不順心，導致情緒易燥，那不妨就按照如何控制自己的情緒方法試試看吧。對於如何控制自己的情緒，希望大家能夠分享給身邊工作壓力大的朋友哦。
20樓：虢思天浦藉
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過自製的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自製並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自製，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。
21樓：賀金蘭陽靜
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」.有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦，逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」,「忍」,「冷靜」等自我提醒，自我命令，自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當乙個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
22樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
23樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
24樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
25樓：鄧教諾香桃
冷靜，不管做什麼事都要考慮，不要讓自已不好的性格彎曲影響到情緒。想想會有什麼後果，說話不要太直接，也不要想都不想就說出來了。
其實你現在最想要的就是乙個能夠說說話，能夠談談心的知已。因為你內心有很多的話，有很多的矛盾，無法去解決。不過你可以去網上的論談，qq好友，現實的好友，去吐露自已的不快。
如果這樣還不行的話，你可以在自已家裡，房間設個沙包，有氣就對沙包出。這樣你的心就不在那麼累了，也會覺的輕鬆的很多。
26樓：叔心慈巨甘
要學會控制自己的情緒。。。
沮喪時，引吭高歌。
悲傷時，開懷大笑。
病痛時，加倍工作。
恐懼時，勇往直前。
自卑時，換上新裝。
不安時，提高嗓聲。
窮困潦倒時，想象未來的富有。
力不從心時，回想過去的成功。
自輕自賤時，想想自己的目標。
縱情得意時，要記得挨餓的日子。
洋洋得意時，要想想競爭的對手。
沾沾自喜時，不要忘了那忍辱的時刻。
自以為是時，看看自己能否讓步駐步。
腰纏萬貫時，想想那些食不果腹的人。
驕傲自滿時，要想到自己怯懦的時候。
不可一世時，抬頭仰望群星。。。
27樓：洋煜丙安露
情緒其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了！
怎樣才可以控制自己的情緒？
28樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
29樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
30樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
31樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
32樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒。
33樓：麼麼天使
遇到情緒想爆發的時候努力讓自己再想一下，長時間就好了。
34樓：網友
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
35樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
36樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
37樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
38樓：天綺蘭羊壁
調整心態的具體行動。
:1、多做體力運動。
2、精神轉移。
3、擺脫心理壓力、穩定情緒。
4、樂觀。5、放鬆，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。
如何控制自己的情緒，如何控制好自己的情緒？
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極...
控制自己的情緒的語句，控制好自己的情緒句子
一 最難做到的是自製，因為它需要用自覺的行動來自我鞭答 克制。但是，只有能夠做到克制自己 懂得自製的人，才能在工作和生活中收穫更多。二 沒有自制力，我們就會變成像動物一樣具有獸性的原始物種，動不動就會以武力相向，毫無秩序和道理可言，也就不會有人類的進步。三 懂得自製的人，才能在各種環境中保持冷靜的分...
怎樣控制自己情緒，怎樣控制好自己的情緒呢？
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...
怎麼才能控制自己的情緒，怎麼才能控制好自己的情緒呢？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就是忍不住發脾氣的你，不妨學...
怎樣能更好的控制自己的情緒，如何更好地控制自己的情緒？
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...