1樓：兩塊錢買一輩子
調整自己的心情就跟整理自己的衣服一樣。
把洗乾淨的衣服，疊好，放進衣櫃裡，會看起來很整潔。
心情也是一樣，做一些有意義的事情，讓自己的心情好起來。
並且可以把心情傳遞給他人，以傳遞正能量。
調整自己的心情其實也是調整自己的心態、情緒。
管理好自己的心情、情緒、心態，是自我主觀意識。
只要你願意，你總是可以做的很好。
2樓：匿名使用者
1，隨他怎麼想。
2，找他說清楚你的意思。
3，既然做了就不要後悔。
4，絕交。
5，自己心裡清楚，讓時間來證明這一切。
6，跟他解釋，他不聽就算了。
7，以後你走你的路，我過我的橋。
8，好朋友是不會這樣的。
9，不要搬石頭砸自己的腳。
10，找個別的朋友，傾訴他是乙個什麼樣的人。
3樓：何時才能胖嘟嘟
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
再出去逛一逛，讓自己的心情放鬆一下，舒緩一下自己的情緒，不要讓壞心情壓抑著自己。記住不要把你的壞心情發洩到你身邊的朋友或親人身上，那樣事後你會不好過的。人生本就是短暫的，真正屬於自己的快樂更是不多，不開心日子也是要過，開心日子也是要過，不如開開心的過每一天。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。還要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。我還喜歡吃冰淇淋，吃過後心情也能好點，願你每天有個好心情！
4樓：冰馥
調整自己的心情，我覺得還是城府來的實際。
對於城府有兩個方面。
第乙個方面是思想上，在這裡說學歷不是針對所有人，還有受教育程度也是。乙個人思想上得成熟可以直接決定心情能夠承受的程度。比如說，乙個人在紅綠燈，有很多人在斑馬線上等紅綠燈，甚至有很多人在右轉車道和斑馬線外等，那樣的人您可以觀察一下他們的面容和眼神，反過來再看一下按照交通規則的那種人的面容和眼神，就可以明白了。
這兩種人的心情肯定是不一樣的，你可以說節省時間時間多麼寶貴，但是我可以告訴你，要麼快幾秒要麼快幾十年，你們會因為這幾秒而心情變化嗎？
第二個方面是物質上，有乙個很好的例子，乙個家長為了教育孩子，帶著孩子去了公交車站，火車站，高鐵站，飛機場，比較了一下**量多得地方的人的面貌和眼神，公交車站有的人甚至為了讓座和一塊錢吵架，但是到了高鐵和飛機上就很少有這種現象。
所以說，提公升乙個人的城府是直接控制情緒高低的關鍵，因為你的思想和物質上去了，就不會在乎比自己低的狀態了。
5樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
6樓：
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換乙個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一桿秤失衡了。
7樓：抗裕慎雪晴
總會有這樣的時候的，有時會覺得充滿了鬥志充滿了希望，但是有時候就會覺得這些年不知道怎麼過來的，覺得這麼無聊的日子，這麼沒有意思的人生怎麼熬下去。這只不過是週期性的情緒而已。可能是你現在壓力太大了或者心情不好，過一段時間就好了。
先放鬆下吧，然後重新啟航
8樓：千尹鬱懷芹
得看你受的是什麼打擊吧。其實，人生都是這樣的，免不了起起落落，挫敗都是難免的，心情不好的話，可以多做做自己喜歡的事，對別人傾訴也行，凡事都不要太較真，看開就好，又有什麼大不了的呢，這只是人生的一小部分，而生活還是要繼續啊，打起十二萬分面對明天，過去的就讓它過去，別停滯在那裡，讓自己長期停留在乙個壞的狀態，懲罰的，只是自己罷了，沒人疼愛的話，自己疼自己又何妨！
9樓：
在這個問題上問心無愧，即使是做錯了，說錯了，也要給自己留餘地，畢竟人無完人。遇到事情能在第一時間調整好心態的人，內心強大。
10樓：
可以適當的放鬆一下，不要給自己太大壓力，因為太大壓力會讓自己神經緊繃煩躁，所以可以給自己放個假，去外面散散心，最好去旅遊，外面有許多美麗的地方，可以放鬆調整自己的心情
11樓：牛紫北鴻哲
人總要經歷一些事(不管什麼大事小事)才會長大，才會堅強。遇事不順的時候你就想：這是磨鍊。
這是收穫。這次經歷了下次就不怕它了。想想，這件事的發生並沒有改變世界，你還是你，身邊的一切依舊。
生活還在繼續。關鍵把心放寬了，看開了。就好了。
我就是這樣，不知道對你有沒有用。希望你能快樂。
12樓：始玄郯語山
先靜下心來想想自己是為什麼而煩惱，然後分析一下這件事該如何解決，之後用乙個微笑告訴自己：沒有什麼事是無法過去的坎，最後全心全意的去做接下來要做的事！
13樓：典風仙希蓉
聽一聽喜歡的歌曲，大聲的唱出來，也是一種很好發洩方式
14樓：匿名使用者
你好，1）自我安慰，2）看一些娛樂節目，電影。3）找朋友傾訴。4）運動，排汗能夠分泌激素，緩解心情。
15樓：熊珈藍佑
加強自己的自信心，客觀的對待自己的能力與不足，
是調整自已心情的，乙個不錯的方法。
16樓：圖門曲靜蕢穆
緊握你的雙手，你什麼都沒抓住，鬆開你的雙手，你就擁有了一切，快樂不是因為擁有的多而是計較的少，學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情
17樓：問題過來
人就是這樣，你能理解別人說的話，別人卻理解不了你說的話。心情不好時，教你幾種方法調節。一，出去外面轉轉，看看周圍風景，就能放鬆一下自己的心情了。
二，邀請幾個好朋友，去看看電影和逛逛商場超市，多去人多熱鬧的地方，心情就會愉快很多了。三，有時間我的心情不好了，就和好友聊天呢。品品茶和喝喝酒，放鬆一下緊張的心情了。
總之一句話，不高興了，心情不舒暢了，就盡量找高興事去做了。不要想不高興事，想吃就吃，不要想別的事。
18樓：
吃些自己愛吃的，玩些自己愛玩的遊戲，就可以把自己的情緒調動起來
19樓：小無日常
當你很喪或者心情不好的時候，你會選擇做什麼來調整自己的心情？
如何調整自己的情緒
20樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
21樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
22樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
23樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
24樓：72大哥
強大自己的心態，都會好起來的。
25樓：*****丶龍蝦
如何管理自己的情緒？
26樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
27樓：藏正學英秀
肯定是有原因的吧
如果實在找不出原因，那可能屬於青春期的乙個暴躁期，很快就會過去了，春天了，可以約朋友一起出去走走玩玩，很快就會好了的。
如何調節自己的心情？？？？
28樓：巫馬遐思麼裳
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。
我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
29樓：殷簡貝樂欣
我也是的，有時候很低落，很消沉，關鍵是找到原因，明知道這樣不好，就改變它。心情是掌握在自己手中的，為了不能改變的事實而影響心情，好象不划算。所以，還是換個角度，讓自己擁有好心情吧。
30樓：有發曲問薇
朋友，其實沒有人會是真正的失敗者，因為內心深處有你堅強的靈魂存在，除非，是你將未來、將希望遺棄...
朋友，在人世間我們難免會經常感到迷茫，但沒關係，只要我們不放棄，希望就會永遠存在，等待著我們去尋求，所以朋友，不論遭遇了什麼事情，都不要放棄，加油！！
31樓：休誼裴惜夢
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情!
32樓：愚馨羊舌煦
聽聽**，看看書，找人傾訴，有條件的出去旅遊一下，或者做做spa放鬆放鬆...這些都可以調節你的心情，釋放壓力，實在不行上心理門診找個專業醫生幫你疏導疏導，近幾年因為生活節奏加快壓力大，許多人都出現了這種情況，沒什麼的，不用擔心！祝你愉快！
33樓：曲語國雪瑤
自製的同時，學會追求快樂也是一種能力，情緒受到波動的時候，要想想開心的事情，只有心理向快樂的方向轉變，自製才不會變成壓抑。
34樓：環浩邛心諾
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了
如何調整自己壞透了的心態，如何調整自己的心態 調整心態的方法
出去旅遊是調節心情的最好方式，不但可以舒緩身心，還能讓自己的狀態放空，最好去一些有山有水 風景宜人的地方。大吃一頓應該是都市人比較喜歡的調節方式了，心情不好的時候去吃自己平日裡都沒有時間去吃的美食，通過味蕾的滿足調節自己的狀態。通過一些發洩的方式去緩解。比如去運動跑步或者去狂購物，吃東西，看電影等。...
心情差的時候怎麼調整自己
也許你攤開看了，發現事情真的特別糟糕，但好歹事情還沒有發生。那就先把事情擱一邊，換個腦子，去活動，最好是特別消耗體力的那種。然後回到家，痛痛快快洗個澡。如果需要很大的勇氣去面對現實，可以剪個頭 買幾件衣服之類的，最好讓自己感覺變了乙個人。接受自己的不良情緒，與它和平相處，悅納此時此刻的自己，接受不好...
失戀了怎樣調整自己的心情，失戀了怎樣調整自己的心情
轉移注意力，找點事情做做去充實自己。還有乙個比較自私的辦法。再找個喜歡的人談下一段戀愛。這樣避免了不負責任。找個喜歡的。還是多做點事情。把心都給佔住。如果實在是特別的難受的話。請不要為難自己。給自己定了期限。就傷心頹廢那麼一些日子。失戀33天。呵呵。相信時間把。轉移注意力，把多餘的精力放在學習上 其...
如何調整自己的做人的態度
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後 我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人...
分手後如何改變自己的心情，分手後怎樣調整自己？
過來人啊 不過我一般是盡量想他的壞，也許能認為分手是對的 還有就是多跟朋友一起玩玩 少點時間想他 心情就好點吧 不過我分手了還是難過的想自殺 哈哈 這樣心就不疼了 多做一些 開心的事情啊 呵呵 人生就好像是接力賽 一樣啊 沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所...