1樓：匿名使用者
出去旅遊是調節心情的最好方式，不但可以舒緩身心，還能讓自己的狀態放空，最好去一些有山有水、風景宜人的地方。大吃一頓應該是都市人比較喜歡的調節方式了，心情不好的時候去吃自己平日裡都沒有時間去吃的美食，通過味蕾的滿足調節自己的狀態。
2樓：達
通過一些發洩的方式去緩解。比如去運動跑步或者去狂購物，吃東西，看電影等。有些人遇到的事情很憋得慌。
想去改變，但是又無能為力，所以這是乙個很好的方式去調節。但是發洩的方式一定要有分寸，根據自身的情況來安排，不可超越了範圍。
3樓：猴67546烈截
積極端正態度想辦法解決問題，話說，辦法總比問題多。遇到任何事情請不要膽怯，總有解決的辦法。把問題一條一條的寫在紙上，一條一條的解決。
退一萬步講，就算解決不了，那我們就學學鴕鳥，把頭埋在沙子裡，不要去想了，既然解決不了，想它又有什麼用呢。順其自然，無欲無求，時間是最好的良藥。保持心情愉快，車到山前必有路，船到橋頭自然直。
培養乙個自己的興趣愛好，心情不好的時候，可以去做做自己喜歡的事。緩解一下鬱悶的心情。比如去打打球，寫寫字。
4樓：康小寧
你要清楚，只要是人，都有心情不好的時候，無論你是帝王將相，還是販夫走卒。我說這話的意思是告訴你，心情不好了，這只是一種心裡過程，是正常的，不要覺得不正常，如臨大敵。心情不好了，是心的問題，所以，還是要從「心」下手，從認識下手。
是普希金還是誰說過: 今天的不幸，到了明天，就是一段美好的回憶。這意思很明顯:
只要熬過了今天，你就成功了。記住:人生在世，除卻生死無大事。
只要不死，留著青山在，不怕沒柴燒。除卻生死，一切都是小事，一切都不是事。
5樓：小月愛你
心情不好也許是紛亂噪雜的生活讓自己跟不上節奏。那就找乙個安靜的地方讓自己停一停，放緩一下前進的腳步。選擇的安靜的地方可以是去書店看看書，不僅可以緩解心情，還可以學習知識;可以是咖啡館，聽著舒緩的**，看著外面川流不息的行人，別有一番風味;可以是野外，呼吸一下新鮮的空氣，心情瞬間就會變得好起來;也可以是其他的地方，只要能夠安靜下來，放鬆下來就可以。
6樓：以心
心情不好的時候，可以找乙個知心的閒聊來調節自己的心情。本來就心情不好，就不要談論不開心的事情了，多談一些開心的事情。可以談談的近況，生活中的一些讓人開心的小插曲。
不開心的時候，約個閒聊之前就會事先說明：今天心情不好只談開心的事情!哈哈。
7樓：
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換乙個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一桿秤失衡了。
如何調整自己的心態 調整心態的方法
8樓：咆笑街坊
當你在心情不好的時候，會如何調整自己心態？每個人的方式都不同
9樓：天枰
人活在世上，凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些、大度些，相信「任何事情的發生必有利於我」且「辦法總比困難多」
如何調整自己的心態
10樓：匿名使用者
我們在生活中、學習中、工作中甚至在休閒中都難免遇到一些煩心事，種種不順心的事像一座大山，影響我們的思路，心情，甚至令人抑鬱、煩躁不安。其實人的一生中不可能一帆風順，不經歷風雨又怎能見彩虹，關鍵是我們在遇到困擾怎麼調節自己的心態，讓自己重新樹立信心，能釋懷一切的不愉快，調整心態，積極的面對，不要鑽牛角尖，要快速擺脫煩惱。用樂觀豁達的心態去感悟生活、去拼搏奮鬥。
方法/步驟
不鑽牛角尖，遇事拿得起放得下：很多情況下，我們遇到困難不能釋懷的主要原因就是因為心裡放不下，終於鬱鬱寡歡，精神恍惚做事不積極，影響工作、學習。其實想一想，遇到再大的困難，也還是要往前看的。
因為困難是暫時的，方法永遠比困難多。不開心的事也是暫時的，不要老去想拿悲催的事，要自我安慰，自我調節。學會寬心、遇事先分析，往好處想往好處做，會越做越好。
反之，越往壞處想越消極怠慢，結果越糟糕。
找朋友傾訴：大多數我們遇到困難，總是窩在自己心裡，尤其是男士，有木有。總是自己糾結自己煩惱，其實很多事情說出來也就放下了。
可以找自己的知心朋友多傾訴，多聽聽他們的建議，真正的朋友是願意幫助你的，而不是火上澆油。他們希望你能從煩惱中擺脫。男士工作中遇到不順心的事，或者被領導批評，不好意思跟朋友開口，可以回家跟自己的女朋友、老婆談談心，說說工作的不順。
他們會鼓勵你，會幫助你走出困擾，財富不是一輩子的朋友，但朋友卻是你一輩子的財富。無論到哪無論遇到什麼，請記得你還有朋友。
給自己放假：若是因為生活、工作壓力大，而心煩意亂，可以丟掉一切包袱給自己放個假期。向公司領導請個小假，關掉手機去個自己嚮往的地方，不被任何嘈雜的事干擾，徹底的放鬆2天，將心裡的壓力全部放下，鼓勵自己安慰自己，要活的精彩，要積極向上，要不斷奮鬥，努力工作才能創造更好的生活，為將來、為自己、為親人。
不要盲目的跟別人攀比：有的人心態不好，屬於自找的。總是盲目的跟別人攀比，嫉妒別人，總覺得自己沒有別人幸運、沒別人機遇好、沒別人掙得多、沒別人條件好等等，這是羨慕嫉妒最終生衍為恨，甚至一看到這個人就浮躁不安。
世上本無事，庸人自擾之啊，本沒有的事，自己給自己找事。做好自己，要相信自己，只要努力，沒有什麼不可以。很多人都不如你，你也要通過自己的奮鬥去為自己爭取更多的資本。
壓抑久了要釋放：如果壓抑很久，一定要釋放出來，可以大聲唱歌、跑步或者大哭一場。有些感情一定要宣洩出來，才能得到安慰。
所以盡情釋懷，不要總是壓抑在內心，時間久了人都抑鬱了。嚴重了還會走極端。及時釋放能及時解脫，不要自己難為自己。
11樓：
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換乙個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一桿秤失衡了。
如何調整自己的心態
12樓：
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換乙個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一桿秤失衡了。
13樓：和恩全美曼
你有委屈心理，首先不要太計較個人得失，那樣會很心煩的，是金子總會發光的，要多培養自己各方面的能力，做的事情多了知道的就很多，成功與獎勵需要耐心等待，還需要你的人際交往能力，要從多方面發展自己，找到事情的原因，取長補短，
14樓：夕蓮翟悠素
從你的行為中我知道你很在乎他們對你的看法，我覺得你應該試著通過發洩調整一下自己的心態，或找個知心的朋友談一下，去盡量改正自己的問題，因為說難聽點他們並不少你乙個朋友，對嗎?另祝早日重獲好心情。
15樓：鞏霈次碧曼
試著換個角度看世界，凡事都有兩面，何必總去想那些不開心的了，放下了，心寬了，也就能感受到平時沒有感受的快樂了
16樓：函旭洪照
調節心態其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了！
如何調整自己的工作心態?
17樓：皮生貢媚
面對現實，不說大道理,自己的前途，自己來把握
..當我們追求理想時，當然不能忽略了實際問題。
最完美的是能將理想和實際相結合，
找乙份你最愛的工作。
當理想和實際有分歧時，你要分三步走。
1）面對現實，只要能得溫飽，有了一定的收入，你能從中得到物質的享受
2)從實際出發，做你不是最喜愛的工作。把不愛做的工作做得「足夠好」，然後再說去追逐什麼理想。
3）逐步實現理想，做你不是最愛的工作，而在你不愛的工作上拚命，
賺夠了錢，解決了吃飯的問題，再去做你最愛的工作。
。。。.
理想與實際是可以兼得的。但是你必須有計畫，必須付出，必須執著。
三百六十行，行行出狀元，所以不能說什麼工作好什麼工作不好。
許多做出成就的人其實都是從小事做起，兢兢業業，然後才取得成功的。
乙個工作只要你喜歡，而且這個工作又特別適合你，能最大限度地發揮你的長處，
那麼，這就是個好工作。我不太贊成找不到工作就不就業的做法。在就業的同時能實現擇業當然好，
但是，在就業形勢比較嚴峻的形勢下，很難在就業的同時實現擇業。
在這種情況下，先就業後擇業未必就不是一件好事，在這個過程中你會發現自己積累了好多社會經驗，
積累了許多職業技能，而現在企業越來越看中經驗。所以先積累經驗，
這也有助於你以後找到更為理想的工作。
打工,實踐,積蓄,有一定條件後自己發展。
應該說哪一行都不好做，只要努力哪一行都能做好！
.祝你成功！
18樓：士飛薇武鈞
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!
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