1樓：春天嬡的諾言
其實每個人都有屬於自己控制情緒的方法。
就像樓上說的，凡事三思而後行
在你意識到自己要有情緒時
深呼一口氣，平穩內心
不停地告訴自己，靜下來，靜下來，穩定，靜下來慢慢的心就會平穩下來，就能穩定了
對於情緒，每個人都有自己的解決辦法，所以，並不用太擔心只要能正確的面對每一件事，用最穩定的態度去對待每一件事就ok了！
2樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
3樓：匿名使用者
多做些喜歡的，盡量讓自己的生活過的充實，找些朋友玩玩。 心理暗示法 心理暗示就是利用了潛意識的原理，暗示的話語只要你越相信員額堅定自己的想法，就會越有效。最好讀出來讀個好幾遍，心理暗示也行。
會有效果的 情緒暗示，排斥改造不好情緒和思想。接受良好的思想和情緒。 我 樂觀，快樂 記住三個潛意識利用的詞彙，（信念，信仰，暗示），你真誠的相信，暗示就會起到作用，暗示的次數越多越好。
我是自學心理的，已經幫助了幾個網友，全是這個方法，
4樓：塞慧穎
情緒的控制，是隨著你整個人的境界，學識，能力，閱歷而提公升的，不使用特定的方法可以解決的。
5樓：鹹與博文
給你推薦一本書,內容老好了,而且對壓力和情緒管理很有針對性,實用性強,,建議去書店或**上買一本《用好時間做對事》,何常明 著
6樓：匿名使用者
三思而後行，在衝動之前停五秒，
7樓：*****丶龍蝦
如何管理自己的情緒？
如何學會管理好自己的情緒？
8樓：易書科技
有一位年輕人在大學畢業後，到一家企業上班。他的工作是秘書，但大家都叫他「助理」。
這位年輕人在大學裡是學生領袖，現在卻做別人的「助理」，心裡很難受，特別是老李、小張什麼的動不動就喚他去打雜時，心中就有無名火，覺得很沒尊嚴：自己又不是奴才，憑什麼被他人指揮著幹這個又做那個。不過，事後冷靜一想，他們並沒有錯，自己的工作就是這些「一地雞毛」。
剛進公司時，王經理也事先對他這麼說過，但涉及具體事情，他的情緒就有點失控。有時咬牙切齒地幹完某事，又要笑容可掬地向有關人員匯報說：「我做好了!
」有幾次還與同事爭吵起來。從此以後，他的日子更不好過了，大家都有些孤立他。
這天，女秘書小孫不在，王經理便點名叫他到他辦公室去整理一下辦公桌並為他煮一杯咖啡。他硬著頭皮去了，王經理一眼就看出他的不滿，便一針見血地指出：「你覺得很委屈是不是?
你有才華，這點我信，但你必須從起點做起!」他心裡一驚：經理竟懂自己的心!
他笑了笑，表示感謝。經理叫他先坐下來，聊聊近況。可沒有椅子呀!
他總不能與經理併排坐在雙人沙發上吧?經理到底在開什麼玩笑?這時，王經理意有所指地說：
「心懷不滿的人，永遠找不到一把舒適的椅子。」難得見到王經理如此親切慈祥的面孔，他放鬆了許多。原來，經理不像乙個「剝削者」，更像自己的乙個合作夥伴，只不過，他是長輩，需要尊重他。
手腳忙亂地弄好一杯咖啡後，年輕人開始整理經理的桌子，其中有一盆黃沙，細細的，柔柔的，泛著一種陽光般的色澤。他覺得奇怪，這幹嗎用呢?又不種仙人球，這人真怪!
王經理似乎看出他的心思，伸手抓了一把沙，握拳，黃沙從指縫間滑落，很美!王經理神秘地一笑：「你以為只有你心情不好，其實，我跟你一樣，但我已學會控制情緒……」
原來，那一盆沙，是用來消氣的；是一位研究心理學的朋友送的，一旦他想發火時，可以抓抓沙子，它會舒緩緊張激動情緒。朋友這盆禮物，已伴他從青年走向中年，也教他從乙個魯莽打工仔，成長為一名穩重、理性的管理者。王經理說：
「先學會管理自己的情緒，才會管理好其他的人。」年輕人的心一下子爽朗了許多，忍不住抓了一把那**般的沙子。
生命感悟
我們追求完美卻無法達到完美，所以在不斷地挑剔整個世界，然而世界不會因為我們而改變。不要總對現狀感到不滿，只有我們去適應這個世界，才有追求完美和成功的資格，才有改變它的能力。放平心態，從小事做起，等到你能駕馭自己情緒的時候，成功便會向你微笑。
9樓：李珂
我們只有真正了解情緒的**，才可以在情緒管理方面有所作為，通常人們對情緒的了解很少，面對負面情緒，甚至感覺到無能為力，常常被它牽著鼻子走。
通常人們處理自己的情緒只有三種途徑：
1、忍，隱藏在心裡。
2、發，發洩出來。
3、逃，使自己忙碌不去想有關的事情。
其實這三種途徑都沒有效果，容易在日後形成後貴症。 「nlp」學問在處理個人情緒上有很多技巧，可以分為兩種，治標和治本，鑑於篇幅的限制不能完全給你，我給你說個框架，如果你覺得有用的話，可以去找相關的書箱或者課程學習。
治標的技巧可分為四類：
1、消除。
把事情引起的情緒消除掉，使自己在回憶那件事情的時候，內心感到平靜。這類的技巧，包括，快速眼球轉動法，消除因親人去世的悲傷法，改變經驗元素法等，比較複雜的技巧，有消除恐懼法，重塑印記法，或者情緒失常法等。
2、淡化。
把內心的大部分情緒感受化解，只剩你輕微的感覺，這類技巧包括現場處理法，逐步抽離法，生理平衡法，混合法，海靈格法等。
3、運用。
幾乎所有的負面情緒，都有其真正的意義和價值，不是給我們力量便是指引我們行動方向，所以，憑著內心的情緒，我們可以做很多，使自己提公升、三贏的事。
4、配合。
接受內心的情緒，做最能配合它的事。就如疲倦時不宜開車，心情不好時避免做出重要的決定，憤怒和有壓力時去運動而不要談判，擔憂和傷感時把需要處理的事情減到最少！
治本的技巧也可以分為三類：
1、改變本人的信念價值觀和規條。
因為情緒的真正**是乙個人的信念價值觀和規條，當它們改變了，同樣的事情出現時，個人的情緒狀態會變得不同，這類技巧包括：換框法、信念種入法，價值定位法等。如果所涉及的信念屬於「身份」的層次，則自我整合法、接受自己法等會很有效。
2、處理涉及本人身份層次的問題——這可以是一些關於身份的侷限性信念，或者與家族系統有關的身份問題，可以運用家庭系統排列方面的概念和技巧作出處理。
3、提公升本人的思維處理能力，這類技巧，在於增加乙個人的智慧型，不能寄希望於學習一兩個**，技巧便能達到完滿的境界，還需要不斷的修煉。
若能在每一件事中都充分地利用以上的技巧，從內而外地管理自己的情緒，相信人生裡絕大部分的困擾都不會出現。
10樓：三人行有你有我有他
人有七情六慾，凡事都不可能一帆風順，所以我們每個人不可能沒有煩惱。但是，當我們心生煩惱心情不佳的時候，要勇於面對，更要懂得如何管理好自己的情緒：
1、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化；並善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示；
2、養成良好的生活習慣和樂觀向上的心態，多與自信的人接觸和來往，學會微笑，保持一定的自豪感，懂得揚長避短等等；
3、要保持良好自我感覺，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失；
4、學會向親人和朋友傾訴，只有敞開心扉，才能讓明媚的陽光和新鮮的空氣進入我們心裡！
5、學會宣洩，獨自一人找乙個僻靜之處，大吼或大哭一場，將內心的委屈和不舒服宣洩一下；
6、注意力轉移，找件眼下需要做而且是自己很容易做好的事情，包括玩遊戲、體育運動、旅遊、參加集體活動等等；
7、多和家人、好友接觸，和他們多待一些時間，親情和友情是讓你內心溫暖和快樂起來的源泉！
8、遇事不要激動，在想發洩自己不良情緒前，努力讓自己先平復心情後再做其他的事情。
11樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
怎樣才能管理好自己的情緒？
12樓：蘋果綠養生網
在生活中，我們很多人都發現自己是比較容易動氣的了，很多人都是非常容易動怒的了，很容易就因為各種各樣的問題而產生了憤怒的情緒，那麼我們大家對於這樣的問題都應該怎麼辦呢，有什麼方法可以控制憤怒的情緒呢，一起看看吧。
用理智控制憤怒
人在憤怒的時候最容易失去理智做出一些後悔莫及的事，所以，當我們怒上心頭時要及時的用自己的理智來控制憤怒，告訴自己「生氣沒有意義，發火只會使一切更糟」。龍泉人才網建議：當憤怒的時候要從內心來控制自己，用理智及時的扼制自己的情緒。
不能火上澆油
人在憤怒時如果對方也憤怒的回應，那麼只會使氣氛更加緊張。如果一方能保持沉默，不予理睬，那麼憤怒反倒會漸漸平息。不管是自己發怒還是面對發怒的人都不能火上澆油，要冷靜的對待，沉默是最好的選擇，這是我們需要去注意的情況了，可以很好的控制情緒哦。
學會寬容別人
當別人做事惹怒你的時候，你要從內心去寬容別人，如果你能保持鎮定自若，對方或許會因自己對你發火而感到愧疚。同時受你的鎮靜情緒感染，他們或許也會不自覺地冷靜下來，這對於很多人來說都是比較常見的情況了，如果我們大家想要控制好憤怒的情緒，還可以幫助我們更好的保健身體健康。
及時的轉移注意力
深呼吸是有效抑制憤怒的簡單方法，當有讓你生氣的事情發生時，先深呼吸然後轉移自己的注意力，不要再去想那件事，多想想一些開心的事情，及時的把自己的注意轉移開也是有效控制情緒的辦法，這是我們大家需要去注意的了，如果不能很好的控制情緒，那麼不妨轉移我們自己的注意力，是可以有效的管理好情緒的。
經過了我們上面的介紹之後，大家對於如何的控制憤怒情緒就能夠有了解了吧，可以發現憤怒的情緒是我們大家在生活中都比較常見的了，很多人都是屬於易怒的了，這時候我們大家就要小心，學會控制憤怒的情緒是很有必要的哦。
13樓：匿名使用者
您好！下面我給您講乙個故事：話說一群年輕人到處尋找快樂，卻遇到了許多煩惱、憂愁和痛苦。
他們向蘇格拉底請教，快樂到底在**？蘇格拉底說：「你們還是先幫我造一條船吧！
」這幫年輕人暫時把尋找快樂的事兒放在一邊，找來造船的工具，用了七七四十九天，鋸倒了一棵又高又大的樹，挖空樹心，造出了一條獨木船。獨木船下水了，他們把蘇格拉底請上船，一邊合力盪槳，一邊齊聲唱起歌來。蘇格拉底問：
「孩子們，你們快樂嗎？」他們齊聲回答：「快樂極了！
」蘇格拉底道：「快樂就是這樣，它往往在你為著乙個明確的目的忙得無暇顧及其他的時候突然來訪。」 從這個故事我們可以看出，快樂來自於對明確目標的不懈努力和追求中，只有為自己確立了乙個明確目標，並為之忙得無暇顧及的時候幸福、愉悅、快樂就會降臨到我們身邊。
所以為自己制定乙個明確的奮鬥目標，讓自己在短期目標、中期目標和長期目標的指引下，充實和用好生命中的每一天，感受到每一天生活的幸福、愉悅、快樂；所以我說乙個有追求的人，必定是生活幸福、愉悅、快樂的人。怎樣才能讓自己快樂，也讓他人快樂呢？ 智者回答說：
只要您牢記下面的四句話——「把自己當成別人，把別人當成自己，把別人當成別人，把自己當成自己」，並努力在生活中
如何管理好自己的情緒，如何學會管理好自己的情緒？
您好，很樂意回答你提出的這個問題。首先我分析一下，人的情緒的產生是指個人因外界環境的變化而所引起的心理感情的波動。常規性的有喜怒哀樂悲等當今字面上能表達出來的東西。實際上個人的情緒的產生是連續性的，只是反饋到身體上時我們認識的比較簡單而已。管理情緒本身就屬於心理調節的範疇，其實最近一直在考慮的乙個問...
如何做好情緒管理？如何才能管理好自己的情緒？
樊登知識超市 38.邵一鳴 管理你的情緒 完結 可以作為參考。為大家整理了乙份個人知識提公升的學習資源，包括這兩年很火的短 直播帶貨運營，各大渠道引流，剪輯和有聲書等資源，每個分 都是不同的類目，需要什麼切換即可。後面會不斷匯聚更多優秀學習資源，供大家交流分享學習，需要的可以先收藏轉存，有時間慢慢看...
怎樣才能管理好自己，怎樣才能管理好自己的員工
時間管理要解決的首要問題是 做什麼?時間管理應首先從抓住重點開始，做正確的事情，這是人生成功的關鍵。在效率與效果的關係上，我們追求效果優先，即寧要正確的 烏龜 不要錯誤的 兔子 二八法則 證明 抓住我們生命中的20 我們才能事半功倍。時間管理要解決的第二個問題是 如何做？即解決效率問題。有許多方法與...
怎樣才能管理好自己的員工呢，怎樣才能管理好自己的員工
一 乙個人有沒有能力管理好別人從來沒有得到過驗證過，但是乙個人完全有能力管理好自己。所謂制度，規則，其實是給管理者自己制定的。其實更多時候員工只是模仿管理者。二 解決矛盾靠疏，而非堵。很多企業靠罰款來約束工人的行為，這是很垃圾的方法。如果要用，至少要保證獎的比罰的多，因為對於乙個企業來說那些錢解決不...
怎樣經營管理好自己的團隊，怎樣才能管理好自己的團隊？
能力。作為團隊負責人，能力是必須看重的，只有擁有專業水平和能力才能被團隊的成員認可以及聽從。怎樣才能管理好自己的團隊？寬容隊員，以平等的心態對待員工。團結一致，互相幫助。分工明確。解決員工的困難。組織員工外出學習交流，提高業務水平。提高福利待遇。管理好乙個團隊要從以下方面入手 信念力 乙個沒有堅定信...