1樓：匿名使用者
無論自己開心或者不開心，都不要把這種情緒掛在臉上，只要藏在心裡就好，這樣可以更好的管理自己的情緒。
2樓：多肉
遇到任何事情都不要急躁，一定要冷靜下來，仔細的分析和處理問題，才可以真正做到情緒管理。
3樓：魚與魚塘
自我克制，當情緒上來的時候告誡自己不能這樣做，壓抑自己的情緒。
4樓：百科達文西
那就是遇事先冷靜下來，不管是悲傷還是快樂，都不要太過於表現出來，不喜怒於色，就能夠做好情緒管理。
5樓：最愛彩虹糖
要學會理解和體諒他人，多為對方著想，不要太自私，看淡爭端，一笑而過。
6樓：社會娛樂走一走
想要真正的做好情緒管理，可以在情緒比較激動的時候，自己在心中倒數十個數，才能更好地思考自己的想法控制自己的情緒
7樓：我是乙個小蘑菇
如果你想做好情緒管理，最好的辦法就是去學會忍耐，只有這樣你才能夠把這種情緒轉化為力量。
如何做好員工情緒管理
容易情緒化的人，要如何進**緒管理？
8樓：匿名使用者
情緒化就是，自己在做事情或者想東西等活動的時候總是受到自身情緒的影響，而使自己做事什麼的受到影響。它包括自己的好多情緒，視具體事情而定。你能產生情緒化，肯定是有什麼事情使你產生了某些情緒（包括好的情緒和壞的情緒），那麼這時候你就要在頭腦裡，意識裡有個認識，那就是事情本來不會有什麼好壞之分，只是事情到你頭上了，因為你的立場才使你覺得它有好壞之分，你從而產生情緒。
你只要認識到這一點，那麼就會有意識控制下自己的情緒。 總之，解決這個問題的目標就是不要讓情緒化影響到你的生活、工作等活動。
情緒化往往讓人失去理智，作出錯誤的判斷和決定，甚至出口傷人。因此，學會控制自己的情緒是乙個人成長的必修課，尤其是情緒化較為嚴重的人，要管控好自己的情緒，要做到如下幾點：
1、要認識到管理情緒的重要性
學會控制情緒是乙個人成熟的標誌，太容易被情緒左右的人往往是不成熟的人。因此，要給自己設立乙個目標——做乙個能夠控制自己情緒的人。
2、遇事三思而後行
情緒爆發往往是一瞬間的事情，一般由特殊的事件引起，很難完全避免。但要意識到自己情緒化的缺點，遇到容易讓人產生情緒變化的事件時，多忍耐，讓理智戰勝情感。
3、讓親朋好友監督自己
如果有乙個可以信賴的人監督自己，對克服情緒化的缺點大有裨益。在自己的情緒將要爆發的時候，適時地提醒自己，對自己進行勸解，平復自己的情緒。久而久之，有助於形成平和的心態。
4、學會總結
等情緒宣洩完以後，往往會產生後悔的心理。這個時候要注意反思，想一想當時怎樣做會更好。這樣，下次遇到同意情況時就不會再次爆發。
9樓：王德良哲學
容易情緒化怎麼辦？心理哲學
10樓：職言說
無論生活還是職場，遇事容易情緒化，如何高情商的去處理？
11樓：湦湦不惜
情緒管理，如果乙個人不能好好的管理自己的情緒，總是讓情緒主動住在他的理智的話，那麼她很容易做出一些衝動的事情，這會在他的人際交往，還有工作生活中帶來不利的影響，所以要學會管理自己的情緒，做情緒的主人，而不是情緒的奴隸。最好的方法就是學會去排解你的情緒，學會去釋放，比如做運動，比如出去逛街看電影的。
12樓：藍湛的朋友
要多看書，多看心理學方面的書，要培養自己的愛好，健身是比較好的辦法.
13樓：這是我的百度賬號啊
努力克制自己的情緒，想發火的時候想想為什麼要發火，也可以找人監督自己，多多做事吧
14樓：百小度
要意識到自己情緒化的缺點，遇到容易讓人產生情緒變化的事件時，多忍耐，讓理智戰勝情感。管好自己，別管別人，自信
改變自己的脾氣要多讀書
15樓：魏無羨
多讀書，少bb，管好自己，別管別人，自信
改變自己的脾氣要多讀書
16樓：匿名使用者
最好的方法多讀書，排解情緒，不要容易激動，讓自己平靜平靜，要學會控制自己，不要把事情看的特別重，要慢慢放下自己的壞脾氣，
17樓：
最好的方法就是學會去排解你的情緒，轉移注意力，學會去釋放，比如看電影，約好朋友出去玩，特別想發火的時候，立馬轉移注意力
18樓：
最好的方法就是學會去排解你的情緒，學會去釋放，比如做運動，比如出去逛街看電影的。
19樓：劉新齊
學會控制情緒是乙個人成熟的標誌，太容易被情緒左右的人往往是不成熟的人。因此，要給自己設立乙個目標——做乙個能夠控制自己情緒的人。
20樓：大紅小藍阿粉
要意識到自己情緒控制上的缺點。多看心理學方面的書，要培養自己的愛好，健身是比較好的辦法.
21樓：新疆張信哲
情緒爆發往往是一瞬間的事情，一般由特殊的事件引起，很難完全避免。但要意識到自己情緒化的缺點，遇到容易讓人產生情緒變化的事件時，多忍耐，讓理智戰勝情感
22樓：注意休息
情緒化往往讓人失去理智，作出錯誤的判斷和決定，甚至出口傷人。因此，學會控制自己的情緒是乙個人成長的必修課，尤其是情緒化較為嚴重的人，要管控好自己的情緒，要做到如下幾點：
①要認識到管理情緒的重要性。學會控制情緒是乙個人成熟的標誌，太容易被情緒左右的人往往是不成熟的人。因此，要給自己設立乙個目標——做乙個能夠控制自己情緒的人。
②遇事三思而後行。情緒爆發往往是一瞬間的事情，一般由特殊的事件引起，很難完全避免。但要意識到自己情緒化的缺點，遇到容易讓人產生情緒變化的事件時，多忍耐，讓理智戰勝情感。
③讓親朋好友監督自己。如果有乙個可以信賴的人監督自己，對克服情緒化的缺點大有裨益。在自己的情緒將要爆發的時候，適時地提醒自己，對自己進行勸解，平復自己的情緒。
久而久之，有助於形成平和的心態。
④學會總結。等情緒宣洩完以後，往往會產生後悔的心理。這個時候要注意反思，想一想當時怎樣做會更好。這樣，下次遇到同意情況時就不會再次爆發。
控制情緒非常重要，如何做乙個情緒穩定的成年人？
23樓：職場老油條小七
三、若是實在沒法控制情緒，那就去多看書吧有些人認為一些情緒實在是沒辦法控制住，那這個時候你就去多看書吧，用書中的世界來讓自己冷靜下來。因為那時你會發現社交中一些快餐式的娛樂，所帶來的只是片面的精神享受而已，而在書中的時候才不會和自己較勁，才能讓心境變得開闊。
24樓：吃瓜預備役選手
要時刻暗示自己不要發脾氣，發脾氣傷身體，及時地把自己的情緒調節好。
25樓：社會娛樂走一走
想要做乙個情緒穩定的成年人，可以在自己情緒非常激動的時候，自己倒數五個數，這個時候你的內心會有一定的緩解
26樓：漂浮的小燈
保持樂觀的心態，凡事不計較，這樣就能夠讓自己情緒比較穩定。
27樓：魚與魚塘
控制自己的情緒，當情緒上來的時候理性克制自己的情緒，讓自己不要隨意發脾氣。
28樓：會飛的瑪麗豔
要做乙個情緒穩定的成年人，你就要學會自己控制自己的情緒。遇到任何事，不要慌，冷靜下來，沉著應對。
29樓：小馬是半仙
其實很簡單，在自己平時情緒激動的時候，先緩和一下情緒再說話。
30樓：拉過勾的事巨蟹
要想情緒穩定，乙個字忍，作為乙個成年人，適當的隱忍才能讓自己的情緒穩定，才能調控自己的情緒。
怎樣才能為自己做好日常的情緒管理呢？ 10
31樓：阿迪
1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所雲："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
8要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
32樓：牛快來boss呂
我以前經常受情緒影響，很容易情緒化，後面反思良久，得到一些結論首先認知情緒。
情緒來自主觀臆斷，是人性裡面善惡論的產物。
改善情緒說簡單也簡單，說難也難。
簡單說就是換位思考，這個大家都知道。
難是難在知易行難。
我們需要更客觀，更全面的看待問題，先站在對方的立場上想一想為什麼，再回到自己的立場上來看。這種轉換，需要格局和包容心
怎樣調節心態和情緒，怎樣調節和管理個人情緒 心理學知識？
當你感覺渾身疲憊的時候，可以靜下心來。閉上眼，靜靜地坐上一會什麼都不想。放空自己的身體，或者開啟窗，對著外面眺望，都是不錯的減壓方法 還可以深呼吸，一般壓力的 是精神上得不到釋放，總感覺身體裡有一股氣憋著，深呼吸有利於身體精神，肌肉的放鬆。可以讓壓力大大減輕。也可以找人傾訴，聊天，當然是比較要好的朋...
情緒管理的正能量句子，情緒管理的句子
1 發脾氣是本能，控制脾氣是本領。2 當你能夠控制自己的情緒時，你就是優雅的 當你能控制自己的心態時，你就是成功的。3 情緒，是智慧型不夠的產物。4 問題帶來情緒，情緒不解決問題。5 如果連自己的情緒都控制不了，即便給你整個世界，你也早晚毀掉一切。6 不要把不良的情緒掛在臉上，因為那是一種令人討厭的...
怎樣管理情緒，如何管理自己的情緒有哪些
1 改變認知法 美國心理學家艾利斯認為人的情緒困擾並不是誘發事件本身引起的，而是由對誘發事件的非理性的解釋與評價引起的，如果改變了非理性觀念 調整了對誘發事件的認知，消極情緒就會改變，就會達到 退一步海闊天空 的效果。因而，分析自己不良情緒產生的原因，有意識調整對原因的認識，可以緩解自己的不良情緒。...
如何管理員工情緒，管理者如何管理員工情緒
營造情緒氛圍，提公升個體感受 每個企業都有一定的氛圍，表現為組織的情緒，如愉快的工作氛圍 沉悶的工作氛圍 複雜的人際關係等。這種組織情緒會影響員工的工作效率和心情，甚至會成為乙個員工是否留在企業的原因。整個組織的情緒氛圍會影響和改變員工的情緒，儘管員工和組織的情緒是相互影響的，但是組織對個體的影響力...
正確管理自己情緒的方法，有效管理情緒的方法
第一 體察自己的情緒。也就是，時時提醒自己注意 我現在的情緒是什麼？例如 當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語，問問自己 我為什麼這麼做？我現在有什麼感覺？如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認為 人不應該有情緒 所以不肯承認自己有負面的情緒，要知道，...