1樓：桃樂絲的小皮鞋
您好一、認識自己
自律的第一步是認識自己，我發現很多人在生活中迷失，無法做決定，難以實現目標，本質上都是不了解自己，只是因為看到別人在做什麼而引發的衝動性自律。這樣往往是很難堅持下去的，我們應該先去了解自己的性格偏好優勢和弱點，才能夠找到適合自己的方向，以及適合自己的管理方法，這裡我推薦你做一下mbti測試，這是個認可度和完善度都比較高的心理學量表，能夠反映出乙個人的性格偏好。
二、設定目標
沒有目標的盲目自律，往往倉促而慌亂，這種戰略上的懶惰不僅無法讓人獲得平靜，還會增加更多的焦慮，那麼如何尋找目標呢？耶魯大學教授威廉德雷謝維奇在優秀的綿羊這本書中提到要選擇做一些自發純粹的事情，就如同你小時候那樣，選擇做一些即使沒有外在獎勵，你也會去選擇做的事情，選擇做一些你可以廢寢忘食的專注去做的事情，做你最喜歡做的事，而不是你認為自己喜歡或者應該喜歡的，你有沒有想過什麼才是你夢想中的生活？希望三年後或者五年後的自己實現什麼樣的成就？
要更瘦一點？還是多賺點？學會技能？
還是解鎖更多的旅行？自律的原始面貌大概就是對現狀的不滿，對現在的自己越不滿，堅持改變的動力就越強大。
三、制定計畫
目標可以遠大，但計畫應該是充滿了細節，制定計畫的本質，就是要把目標分解成多個子任務，變成一件件可執行的小事，制定計畫需要注意的是周期短，難度低，要有緩衝空間，你還可以找適合自己的工具去幫助自己制定和執行計畫，有些人喜歡寫手帳，有些人喜歡無紙化，有些人就愛用番茄鐘，而有些人喜歡每天打卡，這些工具都不可能適合於每乙個人。沒關係，剛開始就是要多嘗試，最後才能篩選出對自己最有幫助的那乙個，找到適合自己的方法之後，就會進入到越來越順暢的良性迴圈。
四、正確激勵
一定要找到適合自己的激勵方法，自律是反人性的，先接受大家都難以堅持的前提，然後就要用科學的方法去誘導自己堅持下去，我推薦你了解一些基礎的激勵理論，比如麥克利蘭的成就需要理論，弗魯姆的期望理論和斯金納的強化理論，這些都很適合用在自我管理上。
2樓：小花豹
要麼現實所迫，要麼嚴格要求自己。
3樓：熱血足球
我們平時的一舉一動都受到一定的要求和約束，否則任何事情都毫無秩序可言。而我們作為在校的學生，處在向邁進社會過渡的時期，更是有數不清的紀律和規則來要求我們，告訴我們該怎麼做不該怎麼做。
4樓：
定製可量化目標：沒有目標，我們的生活就像行駛在大海中沒有指南針的帆船，隨風漂移。改變自己的習慣：不改變自己拖延、好高騖遠的壞習慣，花時間設定的目標也就是空談。
如何變得自律
5樓：
一、找尋自己的目標
這個目標不是說隨便信手拈來，而是你的渴望，你的嚮往。你可以在安靜的地方。找一張紙，寫下你從小到大，所有你最想做的事，或者能讓你快樂的事。
然後給這些事情排個序，排序的權重請遵從自己的內心，前三名就是你的目標。又或者你受了打擊：因為失戀想要立志**，被排斥想要考研提公升自己，遭人嫌棄想要改變自己的形象。
心裡有一股子勁兒想要達成那個目標。在自律這件事情上，你必須讓自己身處絕境，讓自己退無可退，否則你將一拖再拖。
二、製作計畫
你要根據自己的實際情況制定乙個計畫表，就像你一天背不完一本四級詞彙，你不能總寫一些好高騖遠，完成不了的計畫。然後我們需要把自己要做的，條條框框的寫下來，把已經做了的，打紅勾或其他記錄下來，白紙黑字，讓你的計畫和成果清清楚楚展示出來。明明白白看到每天的堅持，看到每天的進步，才會讓自己繼續做下去，相信自己可以堅持下去，進入良性迴圈。
三、給自己一些小幫助
獎勵自己：可以在完成了乙個小目標後，比如堅持一周早起，犒勞自己一頓或者買一件心儀的飾品。這就是所謂的刺激**，刺激——行為——獎勵，久而久之，乙個習慣就此養成。
時刻提醒自己：我們自律不起來在初期就是沒有人提醒自己，拿起手機不自覺就開啟了遊戲，回到寢室就想放縱，面對這樣，你可以自己提醒自己，把鎖屏設成計畫表，在寢室貼上提醒貼，設不同時段的鬧鐘告訴自己該幹什麼事。
6樓：我是乙隻小黃鸝
控制自己的行為：做你想做的事兒，不做你不做你不想做的事兒。
做完你想做的事兒後，你是開心的有成就感的，這是增加自信的。比如看完一本書，晨跑5km。
做完你不想做的事兒，你是後悔的，你是抑鬱的，你是不開心的，你是有愧疚的。比如刷了半天抖音，玩了一天遊戲。
這就是所謂的知道和做到。知道哪些事兒該做哪些事兒不該做，該做的做，不該做的不做。
7樓：
定製可量化目標：沒有目標，我們的生活就像行駛在大海中沒有指南針的帆船，隨風漂移。改變自己的習慣：不改變自己拖延、好高騖遠的壞習慣，花時間設定的目標也就是空談。
8樓：熱血足球
我們平時的一舉一動都受到一定的要求和約束，否則任何事情都毫無秩序可言。而我們作為在校的學生，處在向邁進社會過渡的時期，更是有數不清的紀律和規則來要求我們，告訴我們該怎麼做不該怎麼做。
9樓：熱詞替換
自律就是克制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊，不能插隊；走在馬路上要遵守交通規則；
10樓：匿名使用者
可以先給自己定個小一點的任務，比較好完成的。每天都堅持一下。自律是要有很大的意志力的。
不知道你說的是哪方抄面的任務，你定個固定的時間，時間到了馬上就幹。你可以設個鬧鐘。比如說你原先十分鐘的任務，你可以縮短到五分鐘。
每天堅持一下，連續21天，慢慢就會習慣了，不做這件事襲你都會覺得少了點兒什麼似的。你也可以zhidao發抖音或者發朋友圈，先說出去，從今天開始我要堅持做什麼什麼事情？然後每天髮圈。
這樣可以激勵自己。希望可以幫助到你！
11樓：匿名使用者
45_4招教你輕鬆修煉管理時間，讓自己變得更自律
12樓：小花豹
要麼現實所迫，要麼嚴格要求自己。
13樓：小蓬
自律要靠自己堅強的自制力
怎樣才能讓自己變得更好、更自律？
14樓：小美
如果你想要讓自己變得非常的好，你肯定要有很好的自律，你每天早晨起來可以給自己制定一些計畫，當完成這些之後，就把這一項任務畫掉，這樣你就可以很好的自律了，讓自己變得更好。
15樓：賀芷秋
首先要讓自己有乙個好的生活態度，乙個人擁有乙個好的生活態度，這樣的話就可以更好的去提高自己對生活的熱情，每天讓自己過的充實，給自己制定乙個時間表，這樣的話就可以讓自己的生活變得非常的自律。
16樓：知哥94560乩嚇
你要有乙個目標，你要知道你自己想做什麼，在大學生活中，很多人都是以打遊戲的方式度過的，但我覺得這純粹就是浪費時間，你可以多考一些證，杜絕這些遊戲，讓自己變得越來越好。
17樓：峰佘無敵
在生活方面就要對自己有很嚴的控制，因為往往成功是建立於你的一些細節方面。如果你在生活中就能對自己有比較好的認識或者是管理，那麼在別人的眼裡，你就是乙個比較好，比較自律的人。
18樓：達
其實想讓自己變得更好很簡單，給自己的生活制定乙個計畫表，每天早上起來做什麼，在工作中做什麼，晚上回家做什麼，生活都有乙個很好的規律性，慢慢的發現自己就會變得很有自律，我就是用這種方式讓自己變得特別有規律的。
19樓：尹朶月
確定自己的目標，做好規劃。想學英語，自己就看看該學習什麼，該考什麼證，去努力。當你想要放鬆自己的時候想想自己的目標。
如果你想一事無成，以後隨波逐流，那麼就隨意放縱自己吧。多看看你羨慕的想要擁有的生活，多看看別人優質的生活質量。
20樓：影子
找個人監督一下自己吧，如果你自己並不是乙個特別自律的人，而且你是乙個很懶的人的話，那你們你想自律可能就很困難，所以你可以找你的老師或者是你的同學，你的爸爸媽媽監督，你這樣你實施起來就會更快。
21樓：寶11616卜謂
這需要自己每天養成乙個良好的習慣，每天早上起床之後喝一杯溫開水，然後每一天都有自己需要做的事情，安排好自己的工作和生活，在晚上睡覺前少玩手機，還可以進行鍛鍊，這樣堅持下來，才能讓自己變得更好。
怎麼變得更自律，如何變得自律
要麼現實所迫，要麼嚴格要求自己。我們平時的一舉一動都受到一定的要求和約束，否則任何事情都毫無秩序可言。而我們作為在校的學生，處在向邁進社會過渡的時期，更是有數不清的紀律和規則來要求我們，告訴我們該怎麼做不該怎麼做。定製可量化目標 沒有目標，我們的生活就像行駛在大海中沒有指南針的帆船，隨風漂移。改變自...
怎麼變自律，如何變得自律
在我們看來，那些極度自律的人，一定是忍受了常人不能忍受的痛苦與枯燥，才把自己變成乙個如此自律的人的吧。我們每當看到這類人的事蹟時，心裡就充滿了羨慕，想要做到別人那樣。但是想一想如果我要變得真正自律，那豈不是要天天天沒亮就從被窩裡爬起來 我的吃雞，我的王者榮耀是不是都要告別了 我的油炸食品是不是再也嘗...
如何讓孩子變得自律起來，如何讓孩子學會自律？
要想讓孩子變得自律，平時就要養成一種自律的好習慣，讓孩子自己制定，生活中的計畫，然後按照計畫實施，多誇孩子。想要自己的孩子變得自律起來，那麼首先應該給自己的孩子制定乙個日程表，每天做什麼事情都應該有乙個規劃。要給孩子做乙個好的榜樣，當自己做的足夠好的時候，相信孩子也會和自己學習的。就是讓孩子變得獨立...
如何讓自己變的自律，怎樣讓自己變得自律
01制定短期目標，從中獲得滿足感。很多的人在制定目標的時候，總是以三年 五年為乙個週期，在很多的時候，我們都知道讀書有用，但是在很多的時候，我們卻都無法堅持去讀書，因為我們很多人都是每次一拿起書本，我們就開始犯睏了。相反，我們都更願意去打遊戲，因為打一把遊戲，在十幾分鐘，甚至幾分鐘之內就可以得到結果...
怎麼才能變得自律，怎麼才能自律
自律，出自 左傳 哀公十六年 指在沒有人現場監督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。指不受外界約束和情感支配,據自己善良意志按自己頒布的道德規律而行事的道德原則。首先，我們應該明確乙個問題，我們為什麼要自律?不想做乙個平庸醜陋一無是處的自己，不想渾渾噩...