1樓：覺為額
其實幾乎所有的人都要經歷這麼一段，畢竟沒有人生下來就是籃球高手，都需要苦苦的訓練。你害怕上籃，不外乎害怕被斷，害怕被蓋。其實被蓋並不丟臉，喬丹在98年全明星上被奧尼爾扇的乙個大火鍋至今讓人記憶猶新；甜瓜安東尼在之前的某個賽季（具體的記不清）尷尬的成為被蓋王，可是他同時也是絕殺王。
想清楚這一點，被人狠狠地蓋下來只是哈哈一笑了之才對。如果你現在不敢上籃，那麼就缺少了無數次鍛鍊自己的機會，所以早日突破自己的「心魔」吧。
2樓：匿名使用者
沒關係，要有勇氣上，你可以這樣想，只要你三步上籃起步了，對方要不就阻擋要不就打手犯規，除非你個子不高被蓋帽，我才公尺，一樣的打得分後衛兼組織後衛，一樣在公尺的面前上籃，要有勇氣，只要有了良好的開端，以後你的籃球會越打越好的！！
3樓：匿名使用者
多練假動作，這是最好的辦法。硬來很容易被蓋的，看海德和納什與埃弗森的區別就知道了。
4樓：
每個人看到對自己高到的人 都會有些畏懼和膽怯。這就像灌籃高手裡 大猩猩在籃下 給人的壓力 是一樣的。..你不敢去對抗是因為你怕輸 你怕萬一和他對抗你輸了 球丟了怎麼辦 你考慮的多。
有所擔心 自然就怕。 想順利上籃 就要突破 要練習對抗。 找你的好朋友 比你高的壯的 和他們練習對抗 衝撞 最後一點 在籃場上 不要想太多。
要有自信 在加上前面的 對抗與衝撞的應用 多加在實戰中運用 你就不會在怕了。最重要的一點是技術過硬的話 不理他一樣可以射籃。
5樓：不愛文學的
看到比自己高的人，會膽怯是很正常的。所以要經常和這種對手進行對抗，成功幾次之後，就會逐漸樹立起信心了。不過……如果真的不行的話，還是轉為後衛吧。
那樣的話，和長人對位的幾率會小一些。只要刻苦訓練，還是後衛比較好打一些。
6樓：匿名使用者
要真怕~就去練~投籃~~有空擋再上籃~
7樓：匿名使用者
跑著投籃 手要快點 在他們意識到你投籃的時候你球已經出手了。上籃得時候要看機會啊。腳步和手上要帶晃帶假動作的啊 實在不行再上籃得時候再傳出去行了 怕啥 蓋帽又怎麼了。
打籃球高手進!！！
8樓：曹博君
要進步 就要在籃球場上和人對抗 要把自己的真實水平發揮出來 說實話 誰見到拽的的不怕？ 是不是感覺很壓抑 我也是的 但要努力去克服 原來為了打籃球還被揍了一頓 不過很爽 因為我lp在看 打出了我的水平 還菜了他們 挨了一對也值！ 加油吧 我看好你哦。
9樓：小范丶
練多一點投籃啦！投籃手要抓穩球手心對準後框(從平面看）投出的球一定要旋，不然會打框。再練彈跳！我相信你能行的！！！
第一項：半蹲跳。
1．開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置於前，2．向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟！
第二項：抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著。
2．腳尖抬到最高點。
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成乙個組。
第三項：台階。
1. 找張椅子來， 把乙隻腳放上去，呈90度。
2.盡全力的跳開， 在空中換腳，在放在椅子上，3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。
第四項：縱跳。
1. 雙腳放直， 與肩同寬，"鎖緊"你的膝蓋。
2. 只用你的小腿跳， 只能彎曲你的腳腂， 膝蓋盡量不彎曲。
3. 到地時，再迅速起跳，完成一次。
第五項：腳尖跳。
1. 將腳尖抬到最高點，2. 用腳尖快速起跳， 跳時不得超過 或。
第六項：蹲跳。
這一項只在星期三練。
1.站立，懷抱籃球於胸前。
2.蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起腳尖，大腿需保持90度．
跳起至8－13cm，一定要保持步驟2的姿勢，3.著地，完成一下．
4.如果要跳15下的話，1-14需跳於8－13cm，第15下，需盡全力跳高。
10樓：匿名使用者
練急停跳投，能夠解決命中率不穩定的問題。
這招絕對有效。
11樓：a_t莮笩訁
看來你和我的情況差不多，我現在也在練，你要是想打全能，最重要的就是運球，這是要需要長時間的努力才能練出來的，其實呢，你投籃不用整後仰什麼的，打籃球最重要的是團隊合作，就拿我說吧，我以前覺得，只要有跳和身高就能贏得勝利，其實不是這樣，我打球也沒什麼技巧性，主要得進攻手段就是3步藍和2次籃板進攻，現在我才知道，籃球其實是一門很深的學問，你要重基礎做起，先練好定點投籃，然後是跳投，最後才是什麼急停跳投了，或者是後仰跳投了，投籃不旋轉 你要做到3個垂直，即手與球的垂直，臂肘之間的垂直，胳臂與肩膀的垂直，所以說臂力是很重要的，建議你每天練上100個啞鈴，這樣也增加了你的身體對抗能力，一舉兩得，還有，你1m8的身高，應該算是很高了，所以你不是不可以打中鋒，關鍵是籃下技術要好，還有對球的意識，在你手中沒有球的時候，要時刻停住球的走向（進攻時），注意籃下搶板，不知道你的機動性怎麼樣，我的機動性比較好，所以我在進攻的時候，一般都是跳步過去，他們也拿我沒轍，只有犯規，所以我建議你球風應該硬一點，讓人產生一種畏懼感，也能得到隊友的信任，卡位，補防，這也是很重要的，最後總而言之，你的問題就是在運球上，只有運會球，才能有變相突破，給對手造成更大的傷害，你才15歲，還有很大的進步空間，加油啊。
打籃球的進。
12樓：匿名使用者
正規比賽和平時自己玩有很多不同。
1。心態不同。想勝怕輸。給自己壓力太大，會讓你更急。
2。有裁判所以，範規的裁絕尺度也不同。並且這種裁絕會產生放大效影，讓你自己的心態失衡。
3。隊友的配合也顯得很重要，平時自己打可以沒有配合得打比賽由其。5v5沒配合很少可能勝。
球輸了就不要在怪誰大家都有責任，最重要是分析一下輸在哪輸在實力還是輸是心態這很重要。。。
還有想想你打球有沒有太獨。要想獨你就得有成擔責任的心裡素質，要不然你就做好綠葉就成了。。全隊沒有紅花一樣可能會美麗。希望你早日提高自己的籃球素養。打好每一場比賽。
13樓：匿名使用者
無兄弟不籃球，看著你們的隊友都說的什麼話，這樣的隊不輸球才怪呢？
再者樓主要鍛鍊一下自己的心理素質！
分別看看nba的季前賽和常規賽和季後賽，要知道季前賽是菜鳥馳騁的天地！
常規賽才是檢驗真材實料的賽場！
季後賽才是巨星表演的時刻！
所以樓主不要滿意於平常的隨意比賽！
更大的比賽強度才能激發出你所有鬥志！
努力吧，鬥士，無所畏懼的享受運動的快樂吧！
14樓：網友
我跟你一樣。。。但是沒被人罵過。。比賽就發揮不好。。
我總結了3點。
第一。。習慣打半場了。。。5v5的整場比賽 跟半場不一樣。。。節奏。。位置。。感覺。。全不一樣。。要看你適合打野球還是正規比賽了。
第二。。野球基本都是單防，，漏洞。。都比較大。。
對業餘選手來說。。打比賽的時候 都應該是聯防 聯防 就是乙個限制個人發揮的體系。很正常。。
你總不能投10個進10個吧。。
第三。。打比賽考驗心理承受能力。。加上時間有限。。
在有限的時間裡。。5個人平均分配球權的時間也就相對減少了。。和理由2一起。。。
你的得分。籃板。助攻都會少。。
總而言之。。。比賽跟放學好的野球是2個性質。。。樓主要淡定。。
15樓：匿名使用者
讓人家閉嘴只有自己打的好啊，這是毋庸置疑的。
正規比賽和平時打球差別很大啊，更加考驗技術和心理素質，而且由於大家都認真，對抗一定很激烈，對身體素質的要求也提高了，這就是為什麼你發揮沒有平時好的原因了。
不知道你是什麼位置，但是只能說，正式比賽的時候可以打出來的水平是你平時水準的三分之二左右（當然也有那些心理素質很好的，但是普通人居多）
幾點建議：首先你要在賽前充分熱身，拉伸之類的動作可以緩解緊張，也可以嚼口香糖，很管用。
正式比賽減少遠投，投籃技術不是很過硬的話盡量不要遠投，投不進不僅傷害自己信心也會失去隊友的信任，籃板也不好搶，盡量多傳球，不失誤，努力防守是最基本的東西。
充分發揮自己的能力需要更多的練習，控球，投籃都是需要長期練習才能提高的，一朝一夕的練習是打球進步最好的保證，如果想要詢問具體方法，請註明你的身材年齡和嚮往的位置，發到我的郵箱來~，可以詳細的說一說。
16樓：
放寬心 平常心面對就好了。
17樓：匿名使用者
第一是你的平時投籃訓練度不夠，要練成本能！
第二你打球心態不夠強，太在意周圍人的看法了！要有3次投籃不中後，第4次投籃的那種決心和霸氣！
18樓：匿名使用者
平時努力點練球~~和隊友多多練習戰術~~這樣比賽的時候有了隊友的自持~同樣你也給對友製造得分條件，這樣打起比賽來才能完全的發揮自己在隊裡面的作用，籃球是五個人的運動不要把自己看得太重要~
比賽心情一定會緊張，發揮當然是不如平時。比賽的時候只要放平常心去打好了。我們的教練常跟我們說，想贏怕輸就一定會輸，一定是發揮不好。
所以，比賽的時候一定不能將比賽看成比賽放輕鬆點，你一定會打得好的。再說，籃球比賽又不只你一人，是乙個team work，一定要發揮team work精神，與其他隊友好好配合，就一定能打一場精彩的球賽。
19樓：我們1樣
candh同學你好 首先我要告訴你怎麼對付那些說你壞話的同學 他們不是喜歡說你壞話嗎 你就這樣回答他們：「如果你們幾個厲害點 也不至於派我上去打了，你們幾個以後好好反思下」.
其實正規比賽和平時的練習賽 沒什麼不同的 我覺得關鍵還是對手實力的問題 以前我也有在班級裡打過比賽 在我看來 乙個班裡 無非也就那麼幾個打球厲害點的 其他的都是熱愛籃球 而技術只能算一般 你想想3:3比賽 對方不會隨便派3個人上來吧 起碼都是平時一起打球打多了 相互之間有點默契的 關係好的 才會一起組隊上去打 你的發揮不好 可能是受到了對方的影響 你想如果每次3:3你都能贏下其中的%70 你就算發揮不好 也沒人說你 你如果發貨的好 你心裡是不是更加的自信 更加的敢打了？
20樓：匿名使用者
我也覺得心態很重要，因為比賽和平時不一樣，防守強度什麼的都大很多，關鍵看你怎麼去調整自己。。。
21樓：匿名使用者
我也覺得是比賽沒放開。。回家玩就是玩的心態，比較放得開，狀態也好。所以在比賽是你也要抱著玩的心態，比賽的專注，應該沒問題。。只要比賽打好了。那些人自然就閉嘴了。
愛打籃球的進，喜歡打籃球的原因
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打籃球的進
1.控球後衛必須要控球好，球性好，視野要寬闊，傳球要準，跟隊友之間要有默契的配合，團隊精神強，首先要把自己的球感練好吧，平時沒事就多玩玩球，如果是平常比賽而不是為了好看玩街球的話建議你扎扎實實運球，要運到不用看都能知道球在什麼地方，因為控球後衛眼睛不時用來看球的而是看隊友和防守位置的，然後背後運球阿...
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打籃球的男生進 只要男生進
您好！籃球只是這個男生的愛好！什麼性格的男生都有可能對籃球產生極大的興趣！這包括開朗的，內向的，或是花心的和專一的。這個都有可能！主要還是看這個人！如果你喜歡他的話！多與他接觸接觸！才知道他是個什麼樣的人！喜歡什麼樣的女生！有些事光靠空想是沒用的！喜歡的就去真心嘗試的負出吧！嘗試後至少就有50 的機...