打籃球技巧，打籃球的技巧

1樓：

有個中國傳統的彈跳訓練方法

跳坑挖乙個坑，你負重剛好能雙腳跳出

然後負重+，坑深度+

直到你很長時間都不能跳出來

2樓：曉楓丹紅

回答您好，親親，新手學打籃球的五個步驟

學會拍球

拍球時不宜手掌全部接觸籃球，要用指尖輕拍籃球，這樣便於發力以及提高球的旋向!而且大大提高了拍球時球在身體兩側的靈活性!同時雙腳以腳尖為支撐點，便於在空隙當中靈活移動和過人!

想練習空中的動作，就一定要加強肌肉的練習，尤其以腹肌最為重要，因為在空中做動作的核心力量來至於腰腹力量，所以一定要加強腹肌和腰部肌肉的練習!

學習運球

運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球;身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球;體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。

學習傳球

主要包括雙手胸前傳球，單手肩上傳球，單手側傳球，行進間傳球的技術。傳球技術是籃球的基本技術，籃球是一項團隊專案，練習傳球技術是非常重要的。採用何種方式傳球取決於實際情況。

方式雖然不同，但有幾點是一致的：所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應該盡可能地張開(但不能太僵硬)，手腕要有彈性。

練習帶球過人

這是讓自己向更高的籃球技能發展的練習，雖然前面有傳球，可如果你個人有足夠的自信投籃，那就要學會帶球過人，在對方的封鎖線內夾縫求存，攻入對方的籃筐下進行投球，這對帶球的把握度要求很高。

練習投籃

打籃球的最終目標是把籃球投入籃筐，不要小看投籃，在賽場上，往往就是一球之差定輸贏。投籃又分為很多種，半場，全場，籃下等等。建議個人從最基本的練起，那就是籃下投球，距離近，命中率高，這樣以後逐漸拉遠距離，一直到三分線投籃，在這個過程之中，需要學習的是自己的瞄準，自己需要用眼睛準確判斷自己拋球的弧線是不是正對籃筐的。

更多9條

打籃球的技巧 30

3樓：釁醉波牛姍

你好！我也是乙個籃bai球愛好者，雖然du不算zhi很厲害，但是比初學

dao者厲害點把！你想要專打好球，必須練好運球屬，你這樣吧，每天都帶球400公尺，其中要雙手交換、眼鏡不看球的運球、還有重要的是跑步帶球，這些是基本功，所有高手都眼掌握！

練好運球後，我教你個檢驗自己球技的辦法，坐下來，雙腿併攏放好，然後讓球在你的褲襠下左右來回帶，這是考驗自己的運球熟練度的乙個辦法。

按你的資訊來說，你不算高，可以打打運球後衛、小前鋒。

運球後衛就是需要高超的運球技術，過人技術，其中過人一方面，我推薦用插花，等技巧。此位置的任務就是將球帶著為隊友製造空檔，製造可以射球的機會。有球必傳，當隊友沒機會射時，才可以自己射。

而小前鋒則為場上得分機會最多的位置，此任務就是得分得分再得分，盡量射有把握的球，不多冒險。

投我謝謝！希望可以給你幫助！

這個是**，

4樓：匿名使用者

運球技巧抄

運球時重心襲要低且要平穩，bai運球高度應該在腰以下，用du眼的餘光看著zhi球，防止球砸到腳

dao上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。

可以多用竹竿當人進行運球練習。變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕鬆過人了。

注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。

籃球技巧有很多，更多的是要大家在實踐中去摸索，運球技巧只是眾多技巧中的一種。

5樓：你的發聲卡

打籃球必須學會的3個技巧，手把手教學，得分利器

6樓：用梅飛詞

最好先學會運球！然後假動作！騙他，在加速！身體條件允許可以直接變向加速！

7樓：卿微月迮梓

關鍵點：1、人與球的結合一定要好，比如你的肩膀做假動作，然後沉肩的時候，腳上和上半身的動作是一起的，晃，沉肩，突破動作是連貫和一體的，進攻永遠是主動的，這樣子你的假動作才像，假動作後的突破才有效

8樓：冀初雙夏菡

身高是優勢也是略勢，個子高了確實在內線能翻江倒海卻速度慢，行動遲緩，個字小了卻是進攻的大腦，球場的指揮官，一般pg個子都不高

9樓：蒼勤媯瑪麗

籃球源於美國黑人運動。是比較野蠻，所以打藍球不僅要有團體配合，個人能力，更要有一往無前的霸氣！

10樓：丙良歧汝

運球過人的時候一定要注意上肢和下肢的配合，一般高手過人的時候假動作是非常多的，多關注一下他們運球時候下肢的變化，上肢都是假動作；投籃的時候一定要保持球在手裡要拿的穩。

11樓：管婉儀六志

用跨下運球比較好晃人,我速度很快,尤其變向加速,所以一般不用轉身的,我建議多練轉身,和後仰投籃,速度其實和高度比更重要,加油,還有把滑步練好,就艾弗森的那種

12樓：日久生情

打籃球技巧很多的

比如爭搶籃板卡位對位置的判斷，還有就是投籃選擇。投籃之前的假動作。希望對你有所幫助

13樓：明天更好

打籃球沒有太多的技巧，還是應該練好籃球基礎，籃球基礎很重要，以及籃球的姿勢也會影響，錯誤的籃球姿勢影響得分，打籃球時注意觀察，該決斷的時候決斷一點，不要猶豫免得錯失機會等等。

14樓：風向

沒有圖…但我盡量用語言跟你講清楚（右手轉身）：首先運球是向前的，球往前有慣性，同時，在準備轉身是，球

15樓：碎覺隨答

運球的技巧,這也是打籃球中比較重要的一點,看乙個人打籃球好不好,從他的運球動作、投球姿勢一眼就能看出來,尤其提醒一點就是左手非常重要。

16樓：曲韶酆凝荷

難的你不會，教你個吉諾比利的絕招。埋頭，彎腰，加速，撞人，投籃。進球後，別忘了沖對手搖中指哦。注意事項：排骨男務必減去撞人這項

17樓：匿名使用者

打籃球技巧可多了比如你的帶球。怎麼樣不讓別人搶走，？如果不會帶球你要跑的快一點，？用神速把敵人放到。

18樓：匿名使用者

咱不跨欄大勾手，小高手轉身跳投嗯，交叉運球嗯，突破轉身嗯，換手，好多好多的那種技巧都可以看得到

19樓：暱稱不要太長

首先是要練好基本功，國內球員與美國球員的差距往往不是身體素質，而是基本功。

20樓：蜜芽古方紅糖

打籃球沒有很多技巧唯一的技巧就是要練習好各項基本功基本功紮實在比賽中才能游刃有餘

21樓：匿名使用者

打籃球的技巧沒打過籃球，所以說不知道打籃球的技巧是什麼，但是我相信以後我會學習的。

22樓：匿名使用者

打籃球的技巧靈活多變，讓敵人john摸不透你的戰術，然後多跑動。

打籃球有哪些技巧？

23樓：繁恨蕊牢娥

首先要看你是打正規的街頭籃球對抗（3v3）還是打著玩的比如我們這邊打著玩一般都是4v4的

3v3來說

因為人少

相對的能夠突破的機會就很多

不管是突破後分球還是突破後自己上

這些都是要在突破後才能實現

再然後就是投籃

突破後投不進也是沒有用的

然後就是配合

3v3經常會用到擋拆配合等小配合

是很實用的

還有就是個人的技術最好全面一點

3v3經常會位置輪換的

你出機會不一點就是你確定要打的位置

不過如果你這個位置很強

那也沒得說

4v4的話

就是配合比較重要了

擋拆啊突分啊

還有無球隊員的穿插跑位等等

總的來說

半場適合打小配合

空切和溜底線等都是很容易出機會的

主要還是要把握機會

把應該進的球都投進去

防守時把自己該幹的事做好

隊友不要太差

都能盡到自己的責任就行

贏得比賽的

機率就很大了

至於規則

跟全場的沒有什麼區別

完全可以按照全場的規則來

如果你是去參加街頭籃球賽

那麼比賽的組織者會把規則公布出來的

這些都是根據我自己的經驗說的

希望對你有幫助

24樓：千聲籃球

打籃球必須學會的3個技巧，手把手教學，得分利器

初學者，打籃球有什麼技巧

25樓：康良御丁

關於投籃：

1.左手只是輔助作用，右手投球

2.右手五指要張到很開，球要摸實

3.拿球姿勢和剛接到球一樣

4.膝蓋要靈活，不要死硬死硬的

5.投球時下身也就是底盤要穩

6.投球時的呼吸要順暢要穩，嫌麻煩的話可以理解為憋著氣兒投

7.力量要由下至上，由腿到手，傳輸力量時腿和手的動作都要協調，要有一定的節奏

8.投的時候身體要向垂直上方跳，身體要直不能歪

9.要保證投出去的球是轉動的**動方向反正是衝著框去的）

10.保證球的路線要正（正衝著籃框**）

11.球出去要有弧線，往籃框的正上方投，而不是直接衝著籃框射球

12.投球時手腕要有力但是不能過度彎曲

13.盡量跳到最高點順勢投出（這點我還沒掌握到呢）

14.中投時的力量要適中

15.近投時力量要溫柔

16.遠投時要往高投

17.投球最重要的就是身體姿勢（和跳的方向），有時候拿到球先運兩下而不是馬上就投，就是為了保證身體平衡，以加大準確率（結合第8條理解）。這點親身體會一下就知道多重要了。

關於上籃過人等：

1.上籃和投球不同，如果離籃框近拿到球就可以直接上籃而不一定要調整姿勢運球等。要果斷要堅決，總之就是要快。

2.側面上籃時盡量打板

3.正面上籃時往上撥球進籃比投球進籃準確率高，注意撥球的時候力量要溫柔

4.過人的時候遇到困難千萬不要馬上停球，也不要盲目的瞎跑，而是要在第一時間發現對方的防守漏洞然後迅速突破。如果對方防守暫時還沒漏洞，那就可以利用轉移位置或虛晃等製造對方防守漏洞。

可哪些才是漏洞呢？我也在學習當中，目前知道的——他側身對著你，你就向他背後的方向迅速突破，他就來不及轉身防你了。如果他一直緊貼你，那就可以狂奔然後急停，對方最容易出現漏洞了……

5.防守的時候要死守自己要看守的物件，跟著人走不跟著球走。

6.而自己一方進攻時就相反要盡量脫離對方防守區甚至是視線，尋找空位等待投籃或傳球機會

7.打球不要跟著對方的節奏變化而變化，如果己方控球應當極力控制為自己一方所適應的節奏，速度上拼不過就不死磕了，控制為自己適應的慢節奏後以其他的方法進行突破。

先這些吧，好多還都沒記下來呢，親身體會去吧

26樓：區盈秀於逸

也很喜歡籃球

我給你介紹的這些東西都是必須的

一定要多多練習哦

呵呵我上學的時候還練習了一年的花式籃球呢

花式籃球最主要的是要求自己與籃球之間的「感情」其實就是手感

加油啊這裡簡單介紹了幾種常用的籃球技戰術，你還有喜歡籃球的朋友們可得好好使用這些必殺技哦！

☆熟悉球性練習

行進間熟悉球性練習：

（1）行進間體前手指腕撥球

（2）行進間繞體、繞頭傳接球

（3）原地交換高抬腿

方法：一腿屈膝抬起，兩手持球於抬起的膝後部位。練習時兩手持球在兩腿間做「8

」字繞環；兩腿隨著繞環動作原地交替高抬。

要求：繞「8」字和抬腿動作要快速協調。

（4）行進間胯下「8」字傳、接球

方法：兩腿彎曲，上體前屈，兩手一前一後持球於胯下。練習時，邊走邊做「8」字

胯下傳、接球。

要求：開始練習時，走的速度可慢些，正確掌握動作要領後再加快速度。

（5）原地換手胯下擊地傳、接球

方法：兩腳弓箭步開立，右腿在前。兩手持球於身體右後側。練習時，右手從胯下做

擊地傳球給左手，傳球後兩腿立即做前後交換跳，左腿在前，左手再從胯下做擊地傳球給

右手，如此連續交換練習。

要求：快速進行，球要從胯下穿過。

（6）單手控制球

方法：兩腳前後開立，兩手持球於胸前。練習時，左手向右上送球，右臂向上舉

，同時將球由下向上帶到右指端，球在指端稍停，

立即用手指將球卷下還原成開始姿勢，

兩手交換練習。

要求：右手向下卷球時，手指和指尖快速用力把球控制住，邊走邊拉。

（7）單手背後拋接球

方法：持球於胸前。練習時，單手接球從背後向身體另一側肩上方拋球，另一手

在體側肩上接球。兩手交換練習。

要求：接球時手心向外或手心向內，手指和指端接觸球后，立即將球控制住，接

球時眼看球。熟練後，要求跳起在空中接球，接球

後立即把球從背後交給原傳球手；落地

後再做，連續在走跑中練習。

（8）移動中自拋自接球

（9）滾球追趕

☆投籃——急停跳投

（1）接球急停跳投

動作要點：朝球躍步騰空接，落地屈膝速跳起，伸臂扶球身平衡，扣腕撥指高點投

技術與要求：急停跳投是運用跳投的方式，結合急停的突然性進行投籃的一種方法

，突出「快」字。接球跳投是在快速移動中跳起接球，落地後立即起跳投籃，使急停與起

跳緊密結合。

（2）運球急停跳投

動作要領：運球急停身要穩，突然起跳垂直公升，伸臂瞄籃控平衡，扣腕撥指高點投

技術與要求：運球急停跳投是在運球中突然急停，迅速起跳於投籃緊密結合的一種

投籃技術，要求動作變化突然。

運球（1）運球轉身

技術與要求：當運球者向某對手一側突破，但路線被封堵，雙方距離很近，無法

用變向運球突破時，可改用後轉身運球從另一方向

突破。方法：在做轉身運球時，先做突破的假動作，轉身後換手運球，另一手在體前保

護球。要點：前腳為中樞，拉球並轉身，換手按拍球，變向保護球。

（2）胯下變向運球

技術與要求：一腳跨前從體側做一次胯下運球，但要注意步法不亂。

方法：胯下運球，由於球既不在身前也不在身後。因此，在變換方向時，胯下運

球比轉身運球和背後運球都要優越，不易失誤或被

對方搶截

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