打籃球後衛投籃技巧，籃球投籃技巧

1樓：洋洋可樂

後衛投籃那就一定需要跳投了，跳投掌握的就是節奏，因為跳投有好處有壞處，因為是空中完成出手，如果節奏不好就會影響了彈跳高度和視野，滯空時間很長，這樣也容易被內線來干擾，所以配合眼花繚亂的假動作是必不可少的，不要太依賴投籃，真的相信我，如果你太依賴投籃，會影響你以後突破的速度和身體前傾的重心，要盡量像韋德科比麥迪一樣，突破已經無敵的時候，才要掌握投籃，因為投籃的前提是對手怕你突破如果對手發現你根本沒什麼突破那防你太簡單了除非你像公尺勒一樣準。。。加油練突破吧，假動作之後突破估計你假動作和突破無解以後，跳投對你來說自熱而然都會了。加油！！！

2樓：牛驍駿

首先最基本的是投籃姿勢的穩定性，不管是原地、後仰、跳投等都要保持投籃時手腕及小臂的動作大幅不變形，做到每球必有規則的軌跡，再次，心裡要放鬆，身體自然不會太僵硬，這樣投籃會更易找到感覺。

3樓：工學院飛哥

後衛投籃一般都是空位投籃，或者擋拆後的投籃，當個人實力比較強的時候可以採取一下必要的假動作，迷惑對方的，讓其採取錯誤的防守方式，這樣就有機會投籃了，就如前面網友提到的後撤步；還有就是假如你的彈跳好的話，出手點高，就可以練練原地干拔跳投，後仰跳投是建立在手感，彈跳，身體平衡感的基礎上採取的得分方式，主要還得靠實踐吧，多看看德隆威廉士的比賽，你可以學到很多哦

4樓：姑蘇城外小強

後仰跳投，這是最基本的，因為後衛普遍不是很高，以防被蓋只能採取後仰。其次是後撤步，連續變向後的跳投，這些都要自己不停的在比賽中尋找感覺的。慢慢來，總會好起來的

5樓：

後仰投籃當然是後衛投籃的最大特點了，另外加強彈跳的訓練，學會滯空投籃，要找準時機。

6樓：匿名使用者

把力量練上去最重要，全身的力量。不然很難維持高命中率。

7樓：ggbond大俠

手肘彎曲成九十度，配合彈跳

8樓：奕

學投射技巧，急停跳投

9樓：匿名使用者

織後衛應具備的素質技能

1、速度是必須的。組織後衛按理說是場上最矮的，所以必須是最快的，速度是組織後衛所必須的，不論進攻或者防守。組織後衛必須進行田徑式的練習，提高自身的速度和耐力。

2、全面的身體素質以及耐力。速度是組織後衛的生命線，但是僅僅具備速度對於身體來說是遠遠不夠的。組織後衛的身體訓練應該是全方位的，一整套身體訓練，從手到腳的地方，都要仔細的練，才會有全方面的提高。

3、很強的對抗能力。組織後衛需要很強的對抗能力，對手控制組織後衛的辦法是速度加上對抗壓迫，迫使組織後衛在高壓下不能進行完整連貫的動作，所以對抗力非常重要。可以參考呼吸法提公升身體胸腔厚度，多練習下肢力量以增加對抗，同樣在防守上要壓迫對手。

組織後衛應掌握的技戰術

1、優秀的控球技巧。組織後衛對於控球技巧很有要求，好的組織後衛控球都運得高、快又連貫。花式運球好看，但是確實不實用，只能作為增加球感球性的練習。

高運球有兩個最大的好處：一是在快攻時，人追著球跑，使運球速度和快攻速度更快。這一點可以參考馬布里，他的絕對速度比基德的快，但是快攻打得遠不如基德打得出色；二是能夠有更大空間傳出好球，參考納什。

2、不看球的控球能力。組織後衛由於擁有場上的決策權，所以運球時不能眼睛盯著球看，而要時刻注意著隊友的跑位。組織後衛的標準，是要在防守之下能夠注意到場上動靜，那麼練習的時候就應該以不看球為練習標準。

3、優秀的空位投籃技術。組織後衛應該有快速的出手速度，以及高命中的無人防守下的投籃，因為組織後衛的身高問題使得投籃出手要快，訓練時應以此為準。

4、良好的防守能力和意識。防守意識和防守的技術一樣重要，一旦上了賽場，就要全心的思考去怎樣防守，並且整場集中注意力。

10樓：ye靈靈

多投幾次一直投一直投知道有感覺了 2手用力我就是這樣習慣投籃的

籃球投籃技巧

11樓：拱傅香辜秋

標準的投籃要這樣:

1.雙腳自然分開.雙膝自然彎曲．雙手放鬆．2.投球手持球．另乙隻手只是扶著球，基本不用力．3．投籃的力量來自於腿．所以，持球的肘關節要與地面保持垂直，以保證力量的上傳．

4．投籃動作要作完整．保證最後送球出手時是用手指的指尖．而不是手掌．1如果慣用右手的話

投籃時右腳在前

腳尖衝籃筐

左腳在後

與右腳距離在半個腳掌左右（能夠發力就行）

慣用左手就反之

2右手托球在肩上

球的中心在食指和中指之間

球最少要高過頭頂

左手扶球

手心不觸球

持球手的肘關節與地面保持垂直

3投籃前雙腿放鬆

腳尖蹬地墊起或者跳起

力量由腳傳至指尖

主要靠食指和中指的力量撥球投出

其他手指控制球的方向

4練過軍姿嗎``出手時上半身要保持軍姿的狀態那樣出手比較有力``

12樓：開玉芬賴嬋

不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:

第一：從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是乙個連貫協調的過程。

第二：手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。

投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。

每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。

四、投籃基本姿勢`

單手原地投籃，特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：

雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關於投籃)

投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位。

如何跳投

跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。

再有就是要多練習，有空就練練，因為投籃有乙個手感的問題，只有練習才能培養出手感。按上述方法多練習吧，相信你一定能有不小的進步的！

13樓：匿名使用者

投籃是將籃球從籃圈上面投入球籃的各種動作的總稱.籃球比賽的勝負是由比賽雙方得分多少決定的.

一單手原地投籃:

特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：

雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關於投籃) 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位。

二行進間單手高手投籃:

以右手投籃為例.在跑動中跨右腳的同時接球,左腳跨出一小步並用力向上起跳,右腿屈膝上提.雙手向前上方舉球,當身體接近最高點時,輔助手離球,投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的將球投出.

球出手後,落地屈膝緩衝.動作要點:一跨二跳舉球高,指腕柔和用力巧.

三跳投:

跳投的技術要領如下:雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。

跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。

四行進間單手低手投籃:動作同行進間高手投籃，只是投籃方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心籃。

五運球接球急停跳投：動作同跳投，在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動作，再做跳投。

投籃注意事項

籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:

第二：手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。

還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。

還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。

14樓：英天工閭蘊

瞄籃投籃時瞄籃點在**?你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。

許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣

站位不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈**。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。

最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，你要培養的是穩定性，而這**於習慣，**於感覺舒適和自然。

持球持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。

膝我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致。基本前提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。

球出手與出手後手的跟隨動作

出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。

弧線如果球觸籃圈後又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英呎(約1公尺)，投得越遠，弧線就相應高一點。

眼睛注視(球出手後)

眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是乙個普遍的毛病。不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。

球的旋轉

和弧度一樣，球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一周到一周半。如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落入球網內。

自信心適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，並繼續練習。這是乙個美妙的迴圈。大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。

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