1樓：曹修筠興梅
按人體的部位劃分；腿功，腰功，肩功，樁功，一，a腿功；1壓腿，2搬腿
3劈腿b踢腿1正踢，2側踢，3外擺，4裡合，5後踢腿6前掃腿，7後掃腿
c控腿，
二腰功；前俯腰，
擰腰涮腰
下腰，翻腰三壓肩
握棍轉肩，
臂部各種繞環，
僕步掄拍，
四樁功，馬步，線線
弓步，虛步
基本動作；手型；拳。掌。勾。
手法；衝拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，頂肘，步型；弓步，虛步，歇步，僕步，馬步，頂步
步法；擊步，插步，墊步，弧型步，
平衡；扣腿平衡，仰身平衡，燕式平衡，
跳躍翻騰；騰空飛腳步，騰空外擺，旋風腳，
旋子轉體，旋子，側空翻
跌撲滾翻
2樓：廢柴船長
武術基本功是練習武術必須具備的身體活動能力、技術技巧能力以及心理素質等基礎。基本功訓練時，有一系列專門的綜合性練習人體內、外各部位功能的方法和手段，這些方法和手段，突出了武術運動的專項要求，具有鮮明的內外兼修的運動特點。
一、基本功
1、腿功表現的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫；
腿功：正壓腿、側壓腿、後壓腿、僕步壓腿、正搬腿、側搬腿、豎叉、劈橫叉、)踢腿(正踢、側踢、外擺、裡合、後踢腿、前掃腿、後掃腿)。
2、腰功表現的是腰部靈活性、協調控制上下肢運動的能力和身法技巧的功夫；
腰功：前俯腰、甩腰、涮腰、下腰。
3、肩功表現的是肩關節柔韌性、活動範圍的大小以及力量等方面的功夫；
肩功：壓肩、單臂繞環、雙臂繞環、兩臂交叉繞環。
4、樁功表現的是腿部力量和呼吸內息的功夫。
樁功：馬步、弓步、虛步。
二、基本動作；
手型：拳，掌，勾。
手法：衝拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，頂肘。
步型：弓步，虛步，歇步，僕步，馬步，丁步。
步法：擊步，插步，墊步，弧型步。
平衡：扣腿平衡，仰身平衡，燕式平衡。
武術基本功和基本動作包括哪些內容?
3樓：曹修筠興梅
按人體的部位劃分；腿功，腰功，肩功，樁功，一，a腿功；1壓腿，2搬腿
3劈腿b踢腿1正踢，2側踢，3外擺，4裡合，5後踢腿6前掃腿，7後掃腿
c控腿，
二腰功；前俯腰，
擰腰涮腰
下腰，翻腰三壓肩
握棍轉肩，
臂部各種繞環，
僕步掄拍，
四樁功，馬步，線線
弓步，虛步
基本動作；手型；拳。掌。勾。
手法；衝拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，頂肘，步型；弓步，虛步，歇步，僕步，馬步，頂步
步法；擊步，插步，墊步，弧型步，
平衡；扣腿平衡，仰身平衡，燕式平衡，
跳躍翻騰；騰空飛腳步，騰空外擺，旋風腳，
旋子轉體，旋子，側空翻
跌撲滾翻
武術基本功和基本動作包括哪些內容?
4樓：時尚衣櫃
按人體的部位劃分；腿功，腰功，肩功，樁功，一，a腿功；1壓腿，2搬腿 3劈腿 b踢腿1正踢，2側踢，3外擺，4裡合，5後踢腿 6前掃腿，7後掃腿 c控腿，
二 腰功；前俯腰， 擰腰 涮腰 下腰，翻腰三 壓肩 握棍轉肩， 臂部各種繞環， 僕步掄拍，四 樁功，馬步，線線 弓步，虛步
基本動作；手型；拳。掌。勾。
手法；衝拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，頂肘，步型；弓步，虛步，歇步，僕步，馬步，頂步
步法；擊步，插步，墊步，弧型步，
平衡；扣腿平衡，仰身平衡，燕式平衡，
跳躍翻騰；騰空飛腳步，騰空外擺，旋風腳， 旋子轉體，旋子，側空翻跌撲滾翻
5樓：丁字甲
這個 要 具體看什麼武術的~
目前的武林門派 今本上有一下這些 每個門派特點不同 基本功也不同
太極拳動之則分，靜之則合。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。
形意拳以五行、十二形為體，以展截\裹\跨\挑\頂\雲\領八字為用。
八卦掌隨機應變，伺機進攻，其手法有推\託\蓋\劈\撞\搬\截\拿。
通背拳通背拳，拳法講究放長擊遠，風格冷烈。
少林拳以禪入武，習武修禪並重，拳法以實戰威猛飲譽天下。
武當拳歷史悠久，為內家武術發祥地，與少林同為中華武術的泰山北斗。
意拳拳學一道，...乃是拳拳服膺謂之拳。
八極拳取拳打八方極遠之地。講究十字勁和沉墜勁，以崩撼突擊為準。
霍氏八級傳人霍金鈴之子霍 ...
南拳自成拳系，據稱出自南少林，步穩、拳剛、勢烈、少跳躍、多短拳、擅橋手，以聲、氣修力。
詠春拳傳為少林嫡傳武技，國際上最多外國人學習之中國武術之一，重防衛，講寸勁，步法穩重靈巧。
螳螂拳明末清初時，山東有王郎（王朗）研究出勾摟刁採等螳螂手法。
自然門為清末川人徐矮子所創。後傳杜心五，杜傳萬籟聲等人。拳法動靜變化，虛實自然。
心意拳雞腿、龍腰、熊膀、鷹爪、虎抱頭、雷聲，六藝不可缺一。（心意六合拳）
劈掛拳劈掛拳,全名通備劈掛拳。簡稱「劈掛拳」，或稱「披掛拳」。
五祖鶴陽拳綜合猴手、鶴腳、搖身駿胛、羅漢步、太祖身、北派技法、腿功，為閩南傑出拳種。
戳腳、翻子拳
為「南拳北腿」的「北腿」，溫家流派，稱枝子門，屬少林宗法。以腿腳功夫為主,起於宋盛於明清。
三皇炮錘拳三皇附會伏羲、神農、黃帝；炮捶，形容拳法威力如炮。盛行北京，發力發聲，以氣催力，用力剛暴。
六合八法拳
又名「水拳」，全名「華嶽希夷門心意六合八法三盤十二勢拳」，以心意為主、六合為體、八法為用。
梅花拳)
簡稱梅拳，又名文手拳。梅花生五瓣，取在天為五行，在拳為五勢之意。剛勁古樸，簡鍊實用。
6樓：棾饕
踢腿、壓腿、窩腰、劈叉（大叉、小叉）、弓馬撲虛歇步、前手翻、後手翻、直擺勾拳等
武術基本功一般包括哪些內容
7樓：馮宇航
武術基本功一般包括肩、臂、腰、腿、樁等練習。肩、臂功練習主版要是增進肩臂的柔韌性，權加大關節的活動範圍，發展肩臂部力量，提高上肢運動的伸展、轉環能力，為學習和掌握長拳動作的方法提供必要的專項素質。
肩功的主要練習方法有壓肩、肩繞環、掄臂和雙手握橫棍前後過肩等。以發展肩臂力量為主的方法有：俯臥撐、推舉槓鈴，持較重的武術器械練習等。
腰是貫穿上下肢的樞紐。俗話說「練拳不活腰，終究藝不高」。腰是反映身法技巧的關鍵。腰不活就難顯示出「身法」。練習腰功主要有俯腰、甩腰、涮腰和下腰等。
腿功練習主要是發展腿部柔韌性、靈活性和速度力量等素質。踢腿和壓腿是腿功練習中的重要內容，其主要方法有正壓、側壓、後壓、撕腿、下叉；正踢、側踢、外擺腿、裡合腿、彈腿、側踹腿、前後掃腿等。
練習樁功的目的是提高腿部肌肉力量，從而使功架更符合規格要求。樁功分馬步、弓步、僕步、虛步、歇步等樁，是武術運動獨特的鍛鍊方法。開始練習樁功，時間不要過長，隨著腿部力量的增強，逐漸延長站樁時間。
武術基本功的內容有哪些必須掌握
8樓：瘦人健肌狂
很多，有柔韌，反應，協調，連貫，速度，力量等
9樓：曰之為狼
武術基本功一般包括肩、臂、腰、腿、樁等練習。肩、臂功練習主要是增進肩臂的柔韌性，加大關節的活動範圍，發展肩臂部力量，提高上肢運動的伸展、轉環能力，為學習和掌握長拳動作的方法提供必要的專項素質。
肩功的主要練習方法有壓肩、肩繞環、掄臂和雙手握橫棍前後過肩等。以發展肩臂力量為主的方法有：俯臥撐、推舉槓鈴，持較重的武術器械練習等。
腰是貫穿上下肢的樞紐。俗話說「練拳不活腰，終究藝不高」。腰是反映身法技巧的關鍵。腰不活就難顯示出「身法」。練習腰功主要有俯腰、甩腰、涮腰和下腰等。
腿功練習主要是發展腿部柔韌性、靈活性和速度力量等素質。踢腿和壓腿是腿功練習中的重要內容，其主要方法有正壓、側壓、後壓、撕腿、下叉；正踢、側踢、外擺腿、裡合腿、彈腿、側踹腿、前後掃腿等。
練習樁功的目的是提高腿部肌肉力量，從而使功架更符合規格要求。樁功分馬步、弓步、僕步、虛步、歇步等樁，是武術運動獨特的鍛鍊方法。開始練習樁功，時間不要過長，隨著腿部力量的增強，逐漸延長站樁時間。
武術基本功有哪些
10樓：靈武飛揚
中國武術博大精深，流派甚多，基本功練習的方法也各不相同，大體有：腿法練習，跳躍練習、上肢練習、翻轉練習和樁功練習，另外還有基本組合動作練習，至於更具體的，那就太多了，如當代武術學練比較常見的：
直擺性腿法：正踢、側踢、裡合、外擺
屈伸性腿法：彈、蹬、踹
掃轉性腿法：前掃、後掃
還有翻轉性的，插步翻身、掄臂翻身，和跳躍性的騰空飛腳、旋風腳、騰空擺蓮、空翻、旋子等等等等
還包括馬步、虛步之類的樁功練習
11樓：阿
肺活量，力量，柔韌，耐力，精神，手，眼，身，法，步
12樓：匿名使用者
長跑,馬步,就是需要下盤穩定和肺活量擴大,還可以適當的增加一些專案增強腕力和臂力.
13樓：昔珈藍瑞
1.下腰 2.壓腿 3.俯臥1到10分鐘 4.翻滾 （前後） 5.
14樓：匿名使用者
馬步 壓腿 負重 基礎中的基礎
15樓：匿名使用者
基本功不愛護是：馬步，綁腿，推手等
16樓：唐朝木頭魚
最基本的是樁功 非常重要
練習武術基本功的動作有哪些？
17樓：像夢一樣的
手形有:拳,掌,鉤
步形有:馬步,弓步,虛步,歇步,fu步
如何練習武術基本功鯉魚打挺，武術基本功是什麼？該怎麼練？
武術基本功中的踢腿 拉韌帶，每個拳種都需要的。是達到高境界的必備素質。不但八極拳需要下盤功夫，每個拳種都一樣的，要想有成就，下盤功夫必不可少的。蹲馬步是練習下盤功夫很好的辦法，古諺語有 練拳先蹲三年樁，就是說樁功的作用。其實練習下盤功夫很多的，到健身房蹲槓鈴什麼的都有作用的，總之，只要腿上有力量就算...
求武術基本功練法
早上起來先跑3公里，然後站樁，開始時每天站10分鐘 不一定要一次完成，做幾次完成也可以的 日後逐漸加長，在練的時候一定要堅持不懈。哥們 功夫這東西講究從小學起 半路出家的很少有成就的如果不超過15歲倒還可以 但是按照你的描述貌似已經超過了 所以我不建議你學武術 我建議你學習拳擊或泰拳 外加氣功！練習...
籃球基本功的問題，關於籃球基本功
首先恭喜你擁有非常好的身高，15歲1.78，成年之後很有可能在1.85以上。1.籃球的基本功無外乎運，傳，投。基本功的訓練是無捷徑可循的。運球方面的訓練，我向你推薦我們隊的訓練方法，12公尺的距離每4公尺放置乙個障礙物總共3個，要求運用體前變向，胯下運球和背後運球來繞過障礙物，完成乙個來回。運球是籃...
腿法練習基本功，腿法基本功是什麼
腿法的練習是乙個系統的過程，必須定好計畫，然後每天實施。我建議你買李小龍的截拳道叢書，按照上面的指導練習，眾所周知，李小龍的截拳道中，腿法特別出色。說的再好聽，不如你去實實在在的進行練習！中國武術中關於腿法的訓練五花八門，像什麼譚腿十二趟，金剛腿之類的。都是實戰性與觀賞性很強的腿法！有必要說明的是如...
籃球基本功有哪些，籃球基本功是什麼？
籃球打得好就乙個字 天分 努力 腰馬合。一 充足睡眠還有尊敬老師。雙手運球，胯下運球，交叉換手運球 投籃 三步上籃 傳球。籃球基本功是什麼？籃球的基本功主要包括運球，傳接球，腳步移動和投籃四大部分。一 運球。運球的作用是可以練習手感還有身體的協調性，還有就是節奏感。熟悉完籃球的球感之後，就可以去試著...