1樓：匿名使用者
攻：著重聯絡前衝假動作、立定跳投、彈跳力鍛鍊、後仰跳投、傳球。不是單挑，打比賽除非你有iverson的技術，個頭矮是很不容易突入禁區的，即使你晃過了你的防守方，也非常容易被補防過來的大個子扇個火鍋。
所以小個子盡量在外線得分，以及助攻。
防：注意聯防（ym經常給mc擋拆，你看的到吧，然後麥蒂就很輕鬆的將對手的防守網撕破）、注意鍛鍊身體、盡量別防守籃下球員，相當於拿脖子對付牙齒。
2樓：匿名使用者
進攻時利用速度優勢,練習拋投.防守時利用速度貼主對手,加強斷球
3樓：快快樂樂小豬豬
主要是要進行速度和運球熟練度的執行，小的也有優勢的，俗話說：小巧玲瓏嘛！
4樓：火山冷
那得靠運球速度,組織傳球,斷球,三分球了
比較適合控球後衛
5樓：匿名使用者
我建議你改打撞球！！
6樓：匿名使用者
我非常欣賞帕克的拋頭，突破，你可以學習啊帕克～
7樓：歐純
學保羅，突破傳球，自已上也行
8樓：灌籃拉哈哈
對啊 學學拋投 後仰+後撤步 這對小個子非常實用
9樓：匿名使用者
進攻上要有速度啊，還要學會傳球啊，就象納什一樣。在防守上技巧就是巴帝爾的蓋眼法，用手去擋他的視線！加油啊兄弟我們都是矮個子啊，不能給我們矮個子丟人啊！呵呵
10樓：
首先：多看比賽肯定是有好處的
【進攻上】：傳球要好－模板：納什、保羅
速度要快、敢於突破－模板：小艾、戴維斯
命中率是必須的
【防守上】：因為不是打nba，所以就不用學假摔了，主要是搶斷和滑步移動．
【最主要的】：基本功要紮實
控球能力要好
把變向練好用來突破
投籃姿勢要準確
11樓：匿名使用者
主要是要進行速度和運球熟練度的執行～
在球隊中進行組織工作，比如組織後衛
要是有較強的腰腹肌，可以考慮當一名射手
12樓：匿名使用者
多看看籃球比賽中的四兩撥千斤
13樓：匿名使用者
同意2樓的哥們。
我和你屬於同乙個級別，個子小，突破不行，所以我是小前，當了射手
14樓：匿名使用者
技術雖說重要 好的視野對於組織後衛也很重要，還有團隊精神（不能太粘球）
打籃球矮個子怎麼防守高個子
15樓：匿名使用者
1主動偷球，快下手為好。
2主動頂一下，然後故意卸力。
3不要隨意移動重心，最好做到一碰就倒，博犯規
打籃球的進攻防守技巧
16樓：匿名使用者
小個對陣大個，要用自己的腳步、速度拉開與對方的距離，擺脫防守；用晃動使得對方在防守過程中重心調整不及時，閃開空擋；快速的傳接球，也可以開啟局面。對同等身高的，體重占有優勢的一方，在進攻對抗中容易佔到上風；良好的彈跳在投籃和籃板的過程中，有著絕好的掌控力；靈巧的移動跑，也能使對方失去位置。防守比自己快的，主要是卡住對方內切的線路，或者是快速換防。
防守比自己高的，要頂住對方身體，不讓他攻到三秒區以內；張開手，遮擋對方視線，讓他瞄準出現障礙。大概就是這樣吧，具體的方法，還是要在實戰中摸索。
17樓：匿名使用者
籃球技術裡總的來說有兩大技術類別,一類是進攻,而另一類則是防守.進攻可以直接得到分數,以求得勝利,可是防守更能壓制對手得分以求勝出.很多人在練習籃球的時候往往忽略了防守方面的訓練,豈不知其實防守與進攻在籃球技術裡面的地位是相當的,這就如同矛和盾一樣,堅矛固然可殺敵致勝,而盾更可保持自己的全身而退,就算你有利矛,如果你沒有強盾來防守對方甚至更利的矛的時候,可能最後失敗的會是你.
說這麼多廢話現在切入正題,在籃球場上,進攻的目的是投籃得分,而防守的目的則相反,即阻止對手得分.記住防守的目的,是阻止對手得分,而不僅僅是簡單的蓋帽和搶斷的統計數字,搶斷和蓋帽只是防守的乙個表現形式.
本來我在比賽中,以防守見長,所以下面就對我在經歷過的比賽後對防守的一些看法和經驗作一些總結,希望能對希望改善自己防守的朋友們作個參考.
在我看來,防守有五大要素,第一,移動,第二,身體,第三,意識,第四,判斷,第五,意志.這五個要素在我看來是缺一不可的,而且地位相等.下面我先來說說第乙個防守要素,移動.
籃球場上的進攻是運動的,進攻隊員依靠自己的個人技術或球隊戰術進行運動作戰,所以作為被動一方的防守者,受進攻隊員的移動牽制,也必須移動起來防守.以盯人防守為例(因本人較少使用聯防,所以本文中所有舉例都以盯人防守為例),當你防守控球者的時候,你必須緊跟著防守者,不讓他有突破和投籃的機會,而控球者為了擺脫你的防守,也會左右衝突和晃動,在這一點上如果防守者不掌握一定的移動技術可能會很容易地被擺脫,而當面對的是無球隊員的時候,無球隊員無規律的跑動則更需要防守隊員的移動.要練好自身的移動技巧,只有艱苦地練習,因為移動和下面一點身體一樣,都是硬體上的問題,可是一一時間靠人指點一下就能提高到高手水平的,移動主要練習下面幾個部分:
1把體力練好,如果沒有體力的話**還動得了?練習方法,可以長時間地打球或跑步都可以.
2做變速跑練習,籃球場上的跑動都是不規則的,所以有時間對突然間加速和減速要求比較高,練習者可作20公尺衝刺再立即減速20迷慢跑再衝刺,重複練習.
3做一些滑步練習,滑步是球場上最常用也是最重要的移動,練習者可以選擇在籃球場上來回做兩側的滑步練習.
當然防守上還有另乙個重要的硬體條件,身體.有關於身體在防守中的作用是很顯然的,如果你力量比對方強你就可以很輕鬆地就合對手處於被壓迫的地位,如果你速度比對手快,那你就可以在移動時佔盡優勢,當你彈跳比對手好時,那你的空中優勢就體現出來了.可是煅練力量,速度,和彈跳的方法相信這裡以前也發過,我就不介紹了,有興趣的朋友可以找一下.
下面防守就從硬體提高的軟體上面來了.大家都知道古代的名將往往都是有勇有謀,有能無謀者,可能會隨時被敵人所迷惑.所以防守意識是很重要的.
比如說像在2001年的總決賽,科比在底線防守艾弗森的時候我們就可以看到意識的作用,科比一般都是防住上線,而對底線防範並不是很嚴密,這是因為身高上的原因,再加上湖人的內線有鯊魚坐陣,小艾如果從底線突破碰上鯊魚無異於以卵擊石.在我看來防守意識包括防守方式的選擇,和在以攻轉為守的瞬間意識轉換,在自己進攻完成以後或者說進攻被對方終結的時候,要迅速回到防守狀態.不要在這時候還遲遲不能進入防守狀態,對方便可以乘機偷襲了.
當然這都是個人防守意識,另外一點就是整體防守意識.整體防守這是對於一支球隊來說的,如果對方用擋拆怎麼辦?應該立刻換防或保持原來的盯人迅速跟上自己的人,如果隊友防守的人突破了隊友的防守,也有必要進行一下補防.
關於判斷,這是乙個很抽象的東西.這也許在當時只有零點秒的時間來讓你作判斷,比如說對手擺出乙個三威脅動作的時候,他是投籃,傳球,還是突破?要在瞬間作出判斷,選擇最合適的防守方法.
對手投籃的時候應該怎麼去干擾怎麼樣去封蓋,這都是一瞬間的反應.判斷另乙個重要的方面是對假動作的判斷.假動作是進攻隊員專門對付防守的方法,有時候如果對方乙個假動作要投的動作,你可千萬不能輕易起跳,有時候被對手晃過去不說,更有可能落入騙犯規的圈套.
對運球人的防守不應該看著對手的球,腳,面部,而是應該盯住進攻隊員最不可能做出假動作的腰部,死纏著他,不給他以突破和投籃的機會.判斷與意識一樣,是很依靠經驗的,這就需要球員在平時多用腦子思考多總結規律.這需要一定程度的積累.
最後乙個要素是意志.防守要不離不棄,堅持到底,千萬不能鬆懈,如果你一直都防得不錯,可是到最後一時間的鬆懈卻讓對手得分,那和沒防一樣,前面的努力都白費了,所以不管我艱難,不管怎麼樣都要堅持到勝利為止,這和做人的道理是一樣的.
以下是一些個人在防守中常用的技巧.
1 對付比自己高的人
如果對手只是高但是瘦的話,那麼就運用自己在力量上的優勢,頂住他的下盤,讓他發不出力.如果比自己高也比自己壯的話,這就得用用巧了,首先仍然把重心沉下來,然後貼住對手,讓他下盤受制,如果對方硬上的話,可了使一點暗勁,做一點不明顯的動作,讓他的投籃失去平衡.
2 對付射手
射手的話,你就不能給他投籃的空間,一定要堅決地緊逼,死死纏住.
3 對付中遠投不行突破能手
種球員中遠投不太準,就應該放一點距離,可以讓他投,絕不能讓他突破,身體重心下沉,死盯住他的腰間,提前作好判斷,封死他的優點路線.
4 對付能空能投的
距離對手二十公分左右的距離,一手平伸,一手高舉,集中注意力,始終保持這個姿勢,緊緊跟隨.
18樓：匿名使用者
小個子打比你高的你不要再他面前投籃 用小勾手什麼的. 還要利用速度過他！大個子一般速度都沒個子低的快的， 比你快的人你要和他保持距離做好2 .
3 步遠吧！ 多練習滑步防守 多看看別人防守的動作自己多琢磨 防守要靠身體。意識。
腳步.... 這些是我的一點觀點 有時間可以加我q互相交流經驗348514222
19樓：嗨
進攻：第一，傳切配合：它是進攻隊員之間利用傳球、切入等技術組成的簡單配合。
它包括一傳一切和空切配合兩種。傳切配合的要求：切入隊員要根據情況掌握切入的時機，果斷快速擺脫對手，並隨時注意接同伴的傳球。
傳球隊員要運用假動作吸引牽制對手。當切入隊員已擺脫對手並處於有利位置時，應及時、準確地把球傳給他。
第二，突分配合：是持球隊員突破後，利用傳球與同伴配合的方法。突分配合的要求：
突破要突然、快速，在突破過程中既要做好投籃的準備，又要隨時注意觀察場上攻守隊員的位置和行動，以便抓住有利戰機，及時、準確地把球傳給有利進攻的同伴。
第三，掩護配合：是掩護隊員採用合理的行動，用身體擋住同伴的防守者的移動路線，使同伴藉以擺脫防守，或利用同伴的身體擺脫防守，從而接球進攻的一種配合方法。掩護時，掩護隊員跑到同伴的防守者前、後或側面，保持適當距離(要符合規則要求)，兩腳開立，膝微屈，兩臂屈肘於胸前，上體稍前傾，擴大掩護面積。
當同伴利用掩護擺脫防守時，掩護隊員要及時轉身跟進，準備搶籃板球或接回傳球。掩護配合可以由無球隊員給有球隊員掩護，也可以由有球隊員給無球隊員掩護和無球隊員給無球隊員掩護。掩護配合的要求：
[1]掩護時，隊員的身體姿勢要正確，距離要適當，動作要合理，行動要隱蔽。
[2]被掩護的對於要利用假動作配合行動，當同伴到達掩護位置時，擺脫對手的行動要及時、突然、快速。
[3]兩人要配合默契，及時行動，並根據情況變化，及時應變，爭取第二個攻擊機會。
第四，策應配合是指進攻隊員背對籃框或側對籃框接球，由他做樞紐，與同伴相配合而形成一種裡應外合的配合方法。策應配合要求：策應者要及時搶位要球，接球後，兩手持球於胸前，兩肘外展保護球。
策應者如果身材高大，也可把球置於頭上，要隨時觀察場上情況，以便及時把球傳給處於最有利位置的同伴，同時注意自己的進攻機會，根據攻防情況，處理好內外結合的關係。在策應時，要用轉身、跨步等動作協助同伴擺脫防守或個人進行攻擊。配合隊員要根據策應者的位置，及時把球傳到遠離防守的一側，做到人到球到，並設法擺脫防守，準備接球。
配合結束(投籃)後，兩人立即跟進搶籃板球。
防守：第一，夾擊配合：是兩個防守隊員防守乙個進攻隊員的一種配合方法。
夾擊配合的要求：當對方運球停止和持球隊員處於各個場角時，要果斷夾擊，並積極揮動手臂，封阻其傳球路線，不要盲目搶、打球、盡量避免不必要的犯規!
第二，關門配合：是兩個防守隊員協同防守突破的配合方法。當進攻隊員運球突破時，防守突破的隊員向側後方移動擋住其移動路線，臨近突破一側的防守隊員，應及時快速向突破隊員的前進方向移動，與突破的隊員靠攏，象兩扇門一樣關起來，堵住進攻者的前進路線。
關門配合的要求：「關門」時，動作要快，配合要默契，二人要靠緊，不留空隙。與突破隊員距離很近時，則可橫移關門，堵截突破者的去路。
第三，交換防守配合：是破壞掩護配合的一種方法。進攻隊員利用掩護已經擺脫防守時，防掩護的隊員及時發出換防的訊號，與同伴互換各自的對手。
在適當時候在換防原來的對手。交換防守配合的要求：交換防守前，一般是由防守掩護者的隊員主動提示同伴，換防時，動作要果斷、快速。
在適當時候在換回來，防守各自原來的對手，以免在個人力量對比上失利。
第四，補防配合：是兩個防守隊員之間的一種協同配合方法。當同伴被突破時，臨近的防守隊員立即放棄自己的對手，去補防那個威脅最大的進攻者，漏人的防守隊員則要及時換防。
補防配合的要求：補防時，動作要快速，果斷。其他防守隊員要及時換防威脅最大的進攻者
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