1樓：專業治骨病
交流交流 ，主要是看自身的位置，（鋒線）無球隊員的跑動其實是很重要的，你的跑動應該穿插在持球隊員的視野所及的45°最好，不可能保持乙個動作去等待後衛的喂球，而是降低重心，拉開適當距離，造成防守方的困惑（誤以為你會接傳球後進攻，撕碎對方防守陣型）或在適當的時機可以給另外的隊員做無球掩護也可以和持球隊員做擋拆。
中距離的籃要保持在一定水準，這樣的你的跑動才會具有威脅 本人常用反跑，因為持球突破能力有限（174）.所以平時苦練中投（現在小有成就） .在擺脫防守隊員的時候，要進行多次的變相跑動，乙個恰到好處的跑位，持球隊員發現你的空位，會及時傳球給你..
這就要考驗你的中距離的準度了 . 時機不夠成熟的話可以做撞牆式的傳球，回傳給對方 。
2樓：要永遠疼我哦
在籃球運動中進攻時往往會處於無球的狀態，這時要做的是積極的跑位，目的是甩開對手拉開與防守員的距離找機會接應隊友的傳球攻擊籃下，或者吸引防守給進攻的隊員減輕壓力，要根據場上的情況而定。如何能輕鬆的跑位甩開防守員來尋找機會，下面來看一下幾種實用的跑位技巧。
1、v形切入，當防守員緊跟著你的時候，你要往籃筐方向裡面推進，速度可以稍慢目的是迷惑對手，對手是防守者說明對手是被動的，當對手還沒有完全收回腳步時候，馬上往三分線外跑位這時速度要快，為了拉出與防守員之間的距離，整個過程的路線就像乙個v字形一樣。
2、l形切入，以在底線向里推進為例，當我們的對手緊貼著防守難以向籃筐裡推進時，沿著乙個方向移動，在這個過程中給對手乙個反向的力，快速的往三分線外跑去，找到空擋的位置接應隊友的傳球，或者拉出內線的防守人，減弱對手內線的防守力度，整個移動的路線就如l一樣。
3、轉身切入，這一技巧可以靈活的用在場上的任何一位置，首先要側身貼近防守員，這樣更有利於後面的轉身動作的完成，然後在身體對抗中藉防守員的力順勢的轉身到防守員的後方甩開防守員。
4、反跑，先往乙個方向移動速度可以根據情況而定，也可變速移動效果更佳，當防守人沒有完全跟上時突然往反方向跑出，找到空擋的位置和機會，這時防守員已經被甩開了。
5、場上的變化是我們難以想到的，所以要靈活的把以上的幾種技巧組合在一起來製造有利進攻的機會同時給對手造成壓力。
注意事項
切記要靈活的運用技巧並且反覆的練習和運用，往往會找到一套更適合自身的技巧。
打籃球時中鋒的進攻和防守技巧，打籃球作為中鋒應該怎樣防守和進攻？（請不要複製貼上）
導球能力 封堵阻攻 蓋帽也是中鋒必備的能力。進攻中 勾手投籃也是乙個很重要的技術。一，防守和籃板 在傳統籃球範疇中，中鋒可以不會進攻，但是必須在防守上 掌握整個內線。作為防守防禁區內的最後一道防線，中鋒需要能夠單兵頂防進攻方中 鋒的進攻，還需要在隊友漏人對手外圍球員突破情況下的補防封蓋。既需要單兵頂...
打籃球我個子矮在進攻和防守上有什麼技巧
攻 著重聯絡前衝假動作 立定跳投 彈跳力鍛鍊 後仰跳投 傳球。不是單挑，打比賽除非你有iverson的技術，個頭矮是很不容易突入禁區的，即使你晃過了你的防守方，也非常容易被補防過來的大個子扇個火鍋。所以小個子盡量在外線得分，以及助攻。防 注意聯防 ym經常給mc擋拆，你看的到吧，然後麥蒂就很輕鬆的將...
打籃球在禁區內進攻時用屁股頂人算不算犯規
這種動作一般是不犯規的，除非你用力過猛直接把對方頂倒。但是職業籃球有三秒的規定，而業餘籃球不考慮這個，所以這種動作如果超過三秒就有撿漏之嫌。當年巴克利就是因為這種打法太bug，後來nba出台了背身五秒規則進行限制。主要看你當時的動作是否有沉肩 用肘 推人 等侵犯防守隊員圓柱體的不規範動作。另外，按照...
打籃球之中的一些好的方法 進攻的
籃球進攻技巧 練習方法 站在底線，持球連續做三個背後運球，每個都是能發起進攻的那種就是不是那種很直的背後，很直的在你進攻的時候就需要調整，浪費了你寶貴的突破時機。是連續的做三個不要變腳步，做完後做乙個加速衝刺 切記！背後運球的手部動作和別的不同一頂是後手的後三個手指撥球即小指，無名指，中指。讓球有很...
打籃球的時候，如何可以發揮好，打籃球如何保持狀態穩定發揮？
比賽心情一定會緊張，發揮當然是不如平時。比賽的時候只要放平常心去打好了。我們的教練常跟我們說，想贏怕輸就一定會輸，一定是發揮不好。所以，比賽的時候一定不能將比賽看成比賽放輕鬆點，你一定會打得好的。再說，籃球比賽又不只你一人，是乙個team work，一定要發揮team work精神，與其他隊友好好配...