1樓：匿名使用者
今天俯臥撐第24天，之前每天做10，現在可以增加到25，目前為止，已經有腹肌輪廓了，堅持吧，有腹肌一定很帥
2樓：影子
我堅持過一段時間，乙個月的時間，談談我的感受，第一沒有太明顯的變化，畢竟只是乙個動作太單一，但是胳膊約粗一圈，力量是漲了，胸肌大了一點，硬了一點但是圍度不明顯。其實堅持的話會很好，俯臥撐會鍛鍊核心力量，對男人很好建議練習。
3樓：如幻如煙
每天做同等數量的俯臥撐，前幾天有效果，之後就沒效果，不會變大也不會變小。你連續30天做一件事情不重樣，怎麼可能越來越好。
4樓：以心
簡單一點的就是鍛鍊身體了，有的人因為天天坐辦公室，需要鍛鍊下，活動活動，有的是為了鍛鍊身體線條，練肌肉。
5樓：寶74508友鋼
俯臥撐的作用之一就是訓練到手臂後側的三頭肌。在你訓練的過程中，也許會感覺到這個位置痠痛堅持乙個月的話，你的這部分力量會變大。
6樓：回憶
說到做俯臥撐，相信每個人都會做，它是最簡單、最實用、最有效的鍛鍊動作之一，幾乎可以鍛鍊到全身。
7樓：想你的夜
堅持做了一段時間，開始只能做20個，現在能做40個了
8樓：石頭忌
至少可以塑型，使你上半身線條分明。也能增加心肺功能。如果每次都快速做到接近極限次數據說還可以起到增加代謝率的作用，燃脂**。
9樓：蒲月寒
堅持2周了，從開始15個一組做2組，到現在25個一組做5組，貴在堅持，再過2週再往上＋組數。
10樓：匿名使用者
做任何事情的意義，都源於你對生活的熱愛。你如果是乙個熱愛生活的人，那你做的一切都是有意義的。你能做到每天堅持做俯臥撐，那更能證明你是乙個有堅守，有信念的人。
能堅持到一定時候，你將會發現你的體質有了明顯的變化。胸肌的壯碩，贅肉的減少會使你的形體開始越來越標準，甚至於漂亮。堅持下去，體質強了，自信有了。
不僅拓展了生活的寬度，甚至於延長了生命的長度。
11樓：阿qi棄
各人有各人的原因，就我來說，因為工作多為坐著，加上年齡大了，為了保持健康開始跑步。後來知道了跑步和力量訓練的各自作用，再摸摸身上鬆弛的肌肉，開始加練俯臥撐，現在胸肌恢復了年青時的輪廓，還有過之，手臂也粗了有型了，感覺棒極了！總的說來聽聽跑步保持狀態，俯臥撐保持效能。
12樓：名
我們的身體出現一些變化，比如感覺自己胸肌變大了一點，感覺自己的身體力量增加，感覺自己整個人越來越精神了等等。
13樓：造七級浮屠
堅持了13天，從10個增加到了20個。打羽毛球時，後場高遠球明顯高了遠了!
14樓：小美
是會有效果的，天天堅持，乙個月下來你會看到很明顯的效果，自己都會覺得不一樣了。
15樓：發言需謹慎
我做了第一天20個，第二天想堅持發覺手榜好痛，
16樓：百小度
第1點就是讓女生覺得理所當然。很多女生認為男生對女生好是理所當然的事情，作為乙個男生就應該對自己的女朋友百依百順，女朋友說什麼話，男生都要當作聖旨，而且如果長時間的對女生好，女生就會越來越不知道珍惜，而且慢慢的習慣了對她付出，一旦稍作改變，女生就會很不樂意，甚至提出分手。
第2點就是胃口越來越大。很多女生都是得寸進尺的，今天給她買了一件衣服，明天就會要包，後天就會要項鍊。女生的胃口總是越來越大的，所以說永遠得不到滿足，而男生一旦吃不消，女生就會認為不愛她了，這個時候也容易提出分手。
第3點就是不知道感激。很多女生都不知道感激別人。真正的相愛是相互的，人心換人心，雖然說男生對待女生好，並不求回報，但是女生如果只知道索取而不知道回報的話，這樣的女生是不值得愛的，而且她認為的這種理所當然一旦有所改變，女生就會質疑，這個時候也就不會再和你繼續相處下去了。
長期堅持做俯臥撐，身體會有哪些變化
長期的做俯臥撐對於身體有很多的好處。首先最直接的就是能鍛鍊出肌肉，然後能提高身體的機能，並且俯臥撐對控制體重也是有幫助的，也可以增強骨骼的強健，最後它也可以幫助你提神。幫助你練出肌肉首先長期練俯臥撐最直接的體現就是能鍛鍊出肌肉，肩部，三頭肌，胸部都能獲得鍛鍊。另外你的腹部肌肉群也能得到很好的鍛鍊。值...
男人早上起床之後堅持做幾個俯臥撐，身體會有哪些變化
隨著生活水平的提高，人們對於健康也越來越重視，特別是，大家都知道經常的進行運動和鍛鍊對我們的身體有好處，而做俯臥撐就是大家都比較常選擇的一種方式，因為俯臥撐對於場地沒有要求，也沒有器械的要求，所以，對很多的男性朋友來說，在日常生活中，如果經常做一些俯臥撐來鍛鍊身體的話，對身體健康有好處，接下來我們就...
我每天做俯臥撐，我每天做100個俯臥撐。
可以是可以 不過要注意姿勢 不然的你的胸肌會呈現三角形而不是四方形的方框肌肉 另外 俯臥撐對肌肉的鍛鍊到一定程度以後就不會再增加了 除非你每天變胖 其實成為肌肉男你真的以為那麼好?本人就是個肌肉男.其實肌肉男只是好看而已,通常有什麼麻煩都會叫肌肉男先上.要做肌肉男你得練習耐力,爆發力是講究天生的.這...
每天俯臥撐做有什麼作用，每天俯臥撐做100個有什麼作用
我是一名有著8年健身經驗的教練。首先告訴你俯臥撐對人體的胸肌 上肢 肩部 腹肌都有很強的刺激作用，絕對是個身體訓練的好專案。此外更高興的看到你對鍛鍊科學的重視。給你乙個計畫 把俯臥撐分4組，每組15個，每組之間間隔1分鐘，做動作時要就慢下慢起，使肌肉永遠保持緊張狀態。在按我的要求完成後如果你還能夠繼...
每天早上堅持做俯臥撐有好處嗎，每天堅持早上中午都做20俯臥撐 有什麼好處！！
好處是有的，不言而喻，鍛鍊你的肌肉群 肱二胸肌 之。壞處嗎愣是說壞處，身體得趴著，很累，那也算不上啥真正的壞處。正確做法 談不上正確，不過有效果的。以前老師給弄的計畫有這樣的，先自己測試一下自己的極限值，選乙個做下來比較輕鬆的值。然後制定自己的計畫，分組做，比如1天做 4組，第一次數量就是自己制定的...