1樓：小du趣談時事
如果在健身房健身的話，我們肯定會接觸到好多形形色色的人人家健身很努力，我們就會被動的去努力健身，如果在自己家中就沒有那種動力了，
2樓：八卦星人小林
乙個有專門的工具和教練的指導，濃厚的健身氛圍，但耗資較高；乙個全憑自覺，不用掏錢。
至於哪種方式更好，每個人都有自己的答案。
3樓：木子花華
健身房健身比較有氛圍，還有專業的教練可以作指導；自己在家裡健身的話，如果意志力不堅定的話就會經常偷懶，影響效果，並且可能因為沒有指導而達不到想要的效果
4樓：可晨情感說
有挺大的區別的，你在健身房裡鍛鍊，還是有人會指導一下你正確的姿勢，還可以結實挺多健身的朋友，大家一起鍛鍊身體，肯定會比你乙個人在家對著軟體要有興趣的多，有興趣自然效果也就會快，所以還是健身房裡健身更好。
5樓：好傷感的咖啡不對勁
氣氛不一樣，鍛鍊效果也不一樣。我覺得能在家堅持的都是牛人
6樓：生活達人小鄭老師
健身房他們有乙個氛圍，所以說看起來就完全不同，自己也會有那種想要鍛鍊的心情，但是在家健身的話確實有一些孤獨的感覺，自己可能堅持不了多久。
7樓：匿名使用者
我覺得首先做什麼事情都要有一種氛圍在健身房裡面鍛鍊比較能被氛圍所感染，所以就能堅持，但如果在家裡面做健身的話，可能就會三天曬網，兩天打魚效果就不會特別好。
8樓：大臉妹妹只會哭
雖然自己家也買了個跑步機，但完全沒有健身房的氛圍，在家也沒有嚴格規定健身的時間，有的時候太累了直接不做了也會給自己找藉口，但是到了健身房看著別人揮汗如雨，自己會有種落後的感覺，有一種力量在監督自己。
9樓：誠心吧就
健身房器械比較齊全，在家健身都是徒手的動作，效果沒有那麼出眾，而且健身房的氣氛會讓你不由自主的動起來，在家裡缺少這種感覺。
健身房健身計畫，新手健身房鍛鍊計畫
第一天，目標肌肉 胸，動作 平板啞鈴飛鳥6組x8個 平板啞鈴臥推5組x8個 俯臥撐 6組x用盡全力 第二天，目標肌肉 背，動作 單臂啞鈴划船7組x8個 俯身啞鈴划船5組x8個 直腿硬拉 6組x8個 第三天，目標肌肉 肩，動作 啞鈴推舉5組x8個 俯身飛鳥5組x8個 單臂啞鈴前平舉 5組x8個 直立划...
去健身房鍛鍊OR在家鍛鍊那種方式更好
這是乙個仁者見仁智者見智的問題，因為不同人群有不同的需求。我先說一下去健身房吧。首先就是健身器材多，我們可以進行更多的選擇，其次就是可以請私教給我們指定適合我們自己的健身方案，再有就是人多更容易堅持下雨，自己想放棄的時候看一下身邊的人都在堅持自己也會咬牙挺過去。那自己在家健身呢？一就是時間問題，我們...
在家鍛鍊真的沒有去健身房效果好嗎
如果都是自己練的話，那麼在哪都一樣，可能家與健身房的主要區別就在於健身方裡有更多的器械可以用吧。鍛鍊身體這個事兒，在哪都能練，就看你有沒有那個決心了，如果家裡條件允許的話，買些實用的器械在家就練唄，就算你去了健身房，做的不也還是同樣的訓練麼？那麼怎麼可以說在家就沒有去健身房的效果好呢？不過如果你並沒...
去健身房可以自己鍛鍊嗎，去健身房有意義嗎 如果說鍛鍊 自己在家就可以把
去健身房可以自己鍛鍊，健身房所營造的氛圍是自己在家裡或者廣場健身器材等地方練習所不能比的，那裡有各種設施的多樣性和教練因材施教的專業性就碾壓了很多目的類似卻很業餘的方式。去健身房當然可以自己鍛鍊了，比如非常簡單的跑步，還有負重練習，普通人自己就可以，並不需要其他人來幫忙。健身這種東西可以去網上看起那...
求男士健身房健身計畫表，求健身房全面鍛鍊肌肉的計畫表
朋友，你好。第一，出發點是什麼？如果是增肌，練成大塊頭，那就必須有大重量的訓練，頻率較高的訓練量，以及補充蛋白粉 肌酸等營養品。如果你只是想練得結實點，線條好看點，那麼訓練就以中等重量為主，同時多參與有氧運動，比如跑步 游泳。第二 訓練的動作。不同的動作可以鍛鍊不同的部位，刺激到不同的肌肉。一般，胸...