1樓：科學普及交流
1、減少鹽分的攝入量
高血壓患者在日常首先需要做到的一點就是要控制鹽分的攝入量，因為攝入過量的鹽分會直接導致血壓公升高，並且會給腎臟健康帶來不良的影響。患有高血壓的患者，建議每天食用食鹽的量控制在5克以內，需要注意的是，也不能完全不攝入鹽分，這樣做也會給身體帶來不利的影響。
很多患者在日常控制鹽分的同時，會大量的食用醃製食物，殊不知這些食物內所含有的鹽分是非常高的，因為這些食物為了方便儲存，在製作的過程中會加入大量的鹽分，如果你在控鹽的期間大量吃這些食物的話。不僅起不到好的效果，還會讓你的血壓急劇公升高。
2、忌食用肥肉
肥肉是乙個高血壓患者絕對禁止吃的食物，因為肥肉內所含有的脂肪含量非常高。幾乎都是動物性脂肪，正常人經常吃肥肉的話都會導致血壓、血脂以及膽固醇公升高，更何況本身就患有高血壓的人群呢？不僅會導致血壓公升高，還會加速發生動脈硬化的風險。
3、戒菸酒
香菸內所含有的尼古丁會刺激患者的心臟，引起心率加快，促使患者的血管出現收縮，引起血壓公升高，並且尼古丁還會促使膽固醇堆積在血管壁上，引起冠心病和中風的發病機率大大增加。
除了戒菸以外，在日常還要控制酒精的攝入量，過量的攝入酒精會加速動脈硬化的效果，並且對於降壓藥也會產生一定的抵抗作用，影響到藥物發揮出正常的藥效。
4、不宜吃刺激性食物
在日常不建議吃刺激性的食物，因為刺激性的食物很容易會讓患者出現便秘的現象，在患者排便的時候，會使得腹壓公升高，在這種情況下很容易會導致血壓驟公升，誘發腦出血的發生，對於高血壓患者而言是很危險的。
5、高熱量食物
多數的高血壓患者都是體重超標的，對於這類人群而言，日常如果繼續食用高熱量的食物，會加劇身體的肥胖。並且也會讓血壓變得越來越高，給患者的身體帶來非常大的危害。並且會引起一系列併發症的發生，在日常的飲食要注意多食用低脂肪、低熱量的食物。
2樓：匿名使用者
血壓高這些食物別吃
1、高熱能食物
高熱能食物可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。
2、肉類
這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。
3、重口味餅乾
像番薯、幹豆類容易導致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅乾，由於糖鹽含量過高，因此還是少吃。
4、雞湯
雞湯的營養價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。
5、酒飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓公升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。
6、狗肉
高血壓病**雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他型別的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
7、動物蛋白質
高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白有降壓作用。
8、多鹽食物
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上公升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。
9、濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上公升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的**。
10、辛辣食物
辛辣和精細食物可使大便乾燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓公升高，血壓驟公升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
3樓：決心書諏壬
1、高熱能食物
高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。
2、肉類
這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。
3、重口味餅乾
像番薯、幹豆類容易導致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅乾，由於糖鹽含量過高，因此還是少吃。
4、雞湯
雞湯的營養價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。
5、酒飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓公升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。
4樓：匿名使用者
下面的回答很全面細緻，對於平穩控制高血壓大有益處。我這裡補充一下鮮為人知的身高血壓值標準，供你參考：
5樓：匿名使用者
高熱能食物可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。
2、肉類
這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。
3、重口味餅乾
像番薯、幹豆類容易導致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅乾，由於糖鹽含量過高，因此還是少吃。
4、雞湯
雞湯的營養價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。5、酒
6樓：尚醫健康觀
高血壓人群要減少鹽分的攝入，還有情緒的控制，保持心情舒暢！關鍵是體內脂肪的控制，盡量多吃清淡點的食物，多吃木耳，芹菜，淮山，洋蔥，深海魚，等等食物！自己在家也可以做一些保健養生就像艾灸 可以艾灸大椎穴，關元穴，氣海穴，三陰交，足三里！
生命的***不好由體質決定，那體質好不好由血液決定，保持血液的乾淨，遠離高血壓！
7樓：及慕凝
清淡飲食 適量運動 不要熬夜 注意情緒波動 不要太大
8樓：匿名使用者
不要吃辛辣刺激油膩的食物
9樓：
高血壓人群不要吃過於油膩的食物，保持飲食的清淡，多吃一些五穀雜糧，保持乙個平穩的心態，情緒要控制好
10樓：匿名使用者
別吃高熱量食物 肉類 別喝酒等
11樓：
高血壓不適合劇烈運動，可以吃點降血壓的食物
12樓：匿名使用者
1、高熱能食物重口味的都別吃
13樓：
太過辛辣刺激性的食物是不可以吃的
14樓：明新衛生所
一切疾與患均是首需綜合分析，辨症續才可達對症指導，論治的，否是以誤診來致~~~
15樓：匿名使用者
清淡飲食 不要吃得太油膩了
16樓：多啦
少吃肉類 高蛋白 多吃蔬菜
情緒不要過於激動 不要經常生氣
17樓：中醫李慧英
建議盡早** 多吃水果蔬菜
18樓：快樂的體檢小屋
少吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些清談一點的。來自醫來伸手的回答
19樓：長夜子吟吟
? 影視? 續書情節梗概編輯
20樓：澳怡康是我
日常護理
1.保持良好的心理狀態，消除緊張和壓抑的心理。 2.
適當休息，保證睡眠，安排合適的運動，如症狀較多或有併發症時應臥床休息。 3.對易激動的患者，做好家屬工作，減少不良刺激，保證患者有安靜舒適的環境。
4.外出活動和檢查時應有人陪同以防暈倒受傷。 5.
正確飲食，可減輕心臟負荷，防止水、鈉瀦留，減少外周血管阻力。 6.應遵醫囑堅持服藥學會自我觀察及護理，出現不適症狀立即就診。
飲食調理
多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如芹菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、奶製品、豆製品等，少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等，忌菸酒。
高血壓飲食中有哪些禁忌?
21樓：四川萬通汽車學院
老年人患了高血壓後除進行藥物**外,還要注意加強飲食的調理,以利於有效地控制血壓,使
機壓趨於正常:因此,在飲食上應注意如下幾點:
(1)低鹽
高血壓患者每口食鹽量小於5克,重症高血壓或有併發症者,在重症時期每天攝入量應小於3克
(2)低脂
多吃豆油、芝麻、核桃等含較多不飽和脂肪酸的食物,能降低血中朋固醇,而動物內臟及動物脂肪
含大量膽周醇,應少吃。
(3)少糖
醣類食品攝入過多,在體內轉變成脂肪引起肥胖,故高血壓應少吃甜食及含糖飲料等。
(4)高優質蛋白質
尤其是魚類蛋白質能促進鈉的排洩,增加血管的彈性,有降脂和降低血液黏稠度的作用,可適當
食用。但蛋白質供給量,每日每千克體重應在1克以內。
(5)高維生素
維生素c可清除自由基;纖維素可促進腸蠕動,促進消化液的分泌,朋速脂質排洩,軟化大便 故
應多吃新鮮蔬菜和水果,富含維生素h、維生素c的食物,如豆芽、瓜類、海帶、木耳等。
高血壓病人可以吃哪些食物？
22樓：
高血壓病人可以吃哪些食物，病人也清淡為主。蔬菜。水果。含纖維多的食物多吃。
23樓：匿名使用者
如果是高血壓的人，應該吃一些高蛋白，低熱量的食物，不要吃澱粉含量高的食物。
24樓：大西北時光與人
第乙個是富含鉀的食物，包括蔬菜，水果，土豆，蘑菇，還有瘦肉，還有低脂肪，低膽固醇食物，包括無脂奶粉，魚類，豆製品，戒菸戒酒，
25樓：水清霞明
高血壓屬於一種慢性病，近年來高血壓的發病率越來越高。高血壓建議在醫生的指導下服用一下降壓的藥物，現在主張選擇一些長效的降壓藥物，像氨氯地平，替公尺沙坦等，飲食上要注意膳食搭配，高血壓這個疾病和鈉攝入過多有關係，平時要注意少吃鹹的食物，食鹽要適量，一般情況下，每日鹽的攝取量要小於6克。平時話可以多吃點芹菜、冬瓜、苦瓜、洋蔥、大蒜、木耳、蘑菇菌類，可以吃點帶桿的蔬菜，比如韭菜、油菜、油麥菜、空心菜，這些蔬菜有較多的纖維，能清理腸道宿留的垃圾，疏通腸道排毒。
注意限制高膽固醇食物的攝入，如動物內臟、蛋黃、烏賊魚、腦髓等，這樣可以防止動脈粥樣硬化，有利於將血壓控制在平穩的水平。
26樓：乞力馬扎羅的彩虹
我需要的病人最好減少吃動物性蛋白的食物，比如說牛羊肉，豬肉都應該減少，實用最好吃一些新鮮的水果和蔬菜
27樓：
高血壓病人可以吃水果、蔬菜，可以吃雞蛋和少量的肉食和麵食。
28樓：職場云云老師
吃一些清淡的食物，包括蔬菜之類的
29樓：別吃太飽
高血壓病人少鹽飲食清淡少吃肉類就可以了，不用刻意忌口。喜歡的話多吃花生和芹菜可有效控制血壓。
30樓：墨涵蓄
吃芹菜，喝綠茶都可以降壓。
31樓：楚玉健康坊
對於血壓偏高的人群來說，飲食方面是非常需要注意的，比如說醫生會叮囑他們不要吃太多的辛辣的食物、以及一些容易上火的食物，不然血壓可能會波動得厲害，對心腦血管來說是不利的。 那麼高血壓患者到底可以吃什麼呢？
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