1樓：知海致遠
活動頸椎，腰椎，避免頸椎和腰椎間盤突出等問題，鍛鍊手臂的靈活性，還能鍛鍊眼力和身體反應能力，增強心血管和神經系統的功能，預防和**老年心血管和神經系統方面的疾病。兒童可作為活動性遊戲方法來進行鍛鍊，讓他們在陽光下奔跑跳躍，並要求他們能擊到球，培養他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落後的品質。
2樓：
長個子，拉伸肌肉韌帶，還有鍛鍊體能，肺活量之類的。
而我自己和我身邊的一些朋友體驗比較深刻的是可以**，尤其是對於腰腹部的贅肉，堅持鍛鍊絕對可以看到腰圍明顯小了~~
3樓：匿名使用者
沒好處腰傷,膝蓋傷,肩傷,手腕傷
4樓：真秋子
很多。最關鍵：娛樂性強，流行（好找伴），激烈運動。所以，它的快樂最多，運動的第一目的是為了快樂，放鬆精神，這才是健康的第一要素。
5樓：小瑞
長高個子，拉伸肌肉韌帶，**，使身材更苗條！
6樓：匿名使用者
好處挺大的呀，羽毛球注重乙個人的腳步和判斷力，這是打羽毛球最基本的，通過鍛鍊，你不僅可以鍛鍊自己的力量，還可以鍛鍊自己的耐力，而且還可以培養你敏捷的判斷力！
7樓：遊燈
倒是有個很不好的地方。經常玩的話左右臂會不一樣粗~~~右肢比左發達
8樓：半邊天安全套
我很好打羽毛球，主要是一種愛好，當然好處就是鍛鍊身體咯
9樓：匿名使用者
能使你：腰不酸，腿不痛，吃嘛嘛香。
10樓：匿名使用者
對視力好,可以鍛鍊身體的協調性.鍛鍊身體素質,鍛鍊心理素質.!!!
11樓：匿名使用者
可以提高人的反映能力,可以鍛練身體,可以鍛鍊人的柔韌度,好處很多
12樓：匿名使用者
**就不說了，主要是對腰和頸部有很大幫助，而且運動強度也不會過強。
13樓：abc林
嘿嘿.找個異性說不定還能增進感情
打羽毛球對身體有什麼好處？？
14樓：爆力豬
好處主要有以下三點：
1、羽毛球運動可增加能量消耗。
羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。
所以，在選擇了打羽毛球後，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。
2、羽毛球運動可促進脂肪分解，減少其合成。
脂肪是主要氧化供能物質，因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，消耗脂肪自然不在話下。另外，運動還會使胰島素分泌減少，從而抑制體內脂肪的合成。因為最低體脂量應與良好的健康相協調，所以在進行羽毛球運動時，一定要注意對自己運動強度和時間的控制。
3、羽毛球運動可以減少體脂，改善身體成分組成。
長期進行羽毛球專案的鍛鍊，尤其是中小強度的運動量，可使人的瘦體重(瘦體重=體重-脂肪重量)增加，優秀運動員的體脂低於常人即可證明這一點。
最後注意：打羽毛球要注意掌握正確姿勢，長期以錯誤的姿勢打球，很容易造成運動損傷。如羽毛球比賽中最為常見的大力扣殺時肘內側韌帶拉傷，就是由於殺球時肘關節低於肩關節造成的，因此練習羽毛球最好在專業教練的指導下進行。
此外，要選擇合適的場地和運動鞋，做好充分的準備活動。
15樓：愛桌球
打羽毛球可以鍛鍊身體，減壓放鬆，好處有以下：
1、預防、**近視。
2、可健腦益智，開發智力，提高反應能力 。
3、可以提高手腳的協調性， 使呼吸系統、運動系統得到鍛鍊。
4、放鬆、減壓。
5、通過打球，具有良好的心理素質。
6、非身體接觸性的活動，相對安全。
7、通過雙打，培養好的溝通能力，有助於培養團隊意識。
16樓：匿名使用者
打羽毛球是對全身各個部位的全面鍛鍊；
不單單是握拍的手臂運動；
重點發力靠腰腹的核心肌肉群（所以我們見到的幾乎所有羽毛球高手都起碼有6塊腹肌哦）；
滿場跑動和起跳等等都需要從肌腱到大腿的強大爆發力。
總之，激烈的可以作為無氧運動增肌，舒緩一點的可以作為有氧運動**，對身體全方面都有好處的運動。
全部自己碼的~
17樓：紅娘仙緣
因為打羽毛球是涉及到全身四肢，脖子，頭部，甚至眼睛等較全面的運動，所以對身體是大大的有好處。但是如果身體本身不適合做劇烈運動只適合輕緩性的運動最好就不要打羽毛球了
18樓：匿名使用者
1、 打羽毛球首先可以增強你的體質、鍛鍊你身體各部位的協調性，這點很重要。
2、 羽毛球個人覺得是運動量最大的運動之一（雖然我曾經是中學時綠茵場上的中鋒）
3、 男人玩羽毛球動作瀟灑（前提是你能象猴子一樣的敏捷），是攫取無知少女芳心的必殺器， 這點很重要。
以下這條本人嘔血推薦：
4、 女人打羽毛球**效果顯著而且持續，能在18~99歲間擁有妙曼的身段，大幅度提公升美女的可觀賞度，這點不是一般的很重要。
這裡隨便說下當今最潮最範性的網球運動，男性玩哈還不錯，美女嘛還是去玩羽毛球吧。
19樓：dxg小剛吧
首先，羽毛球運動的節奏可由球場上的參與者雙邊共同控制，運動強度可大可小，由參與者的實際情況決定，所以，男女老少及兒童都可參與。
20樓：小刀客李
全身肌肉，臟腑都可以達到鍛鍊
21樓：先鋒
全身得到活動，且能防治頸椎病和肩周炎
22樓：匿名使用者
活動關節，提高彈跳力，緩解疲勞等等益處多多
經常打羽毛球對身體有哪些益處？
23樓：匿名使用者
網球、羽毛球和壁球等持拍運動可減少47%的綜合死亡風險。在我國，羽毛球、桌球的普及度高，網球、壁球也在逐漸流行開來。
持拍運動對速度、耐力、爆發力、反應力、控制力等的要求都很高，不僅鍛鍊肩肘、手部、下肢等部位，還能調動大腦功能，實現眼到、手到、心到。英國曼徹斯特大學研究發現，從小打網球的孩子，骨骼力量增加63%，降低了年老時身體虛弱的風險。
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打羽毛球注意事項：
足跟部。腳部的蹠筋膜與跟腱相當於彈簧，每次跳躍扣球時，這兩個部位都會承擔很大的力，運動久了或姿勢不當，會導致足跟損傷。跟腱斷裂在足跟部損傷中算較嚴重的，很多是因為沒接受系統練習，又沒充分熱身導致。
腳踝部。打羽毛球時有許多前後移動與橫向移動，為了接球「穩、準、狠」，移動速度會很快。這樣的快速移動，容易造成踝關節扭傷。踝關節周圍韌帶和踝關節囊受到損害，造成關節不穩定。
24樓：小嫣老師
1、羽毛球運動可增加能量消耗
羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。
所以，在你選擇了打羽毛球後，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。
2、羽毛球運動可促進脂肪分解，減少其合成
脂肪是主要氧化供能物質，因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，消耗脂肪自然不在話下。另外，運動還會使胰島素分泌減少，從而抑制體內脂肪的合成。因為最低體脂量應與良好的健康相協調，所以在進行羽毛球運動時，球友們一定要注意對自己運動強度和時間的控制。
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羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。
所以，在你選擇了打羽毛球後，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。
做好熱身運動和恢復運動，不要扭傷自己。很多國外中老年羽毛球愛好者在運動前的準備和運動後的放鬆都非常規範，尤其是打完球之後，特別注意牽拉韌帶。
25樓：職場昊涙
經常打羽毛球對身體的益處有很多，比如說鍛鍊了眼力和身體靈敏性，舒筋活血，還能預防或**頸椎病以及排毒養顏。
1、鍛鍊眼力打球的技巧
因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液迴圈，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。
2、舒筋活血
羽毛球同籃球、網球、桌球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40%，體力佔60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
3、預防或**頸椎病
對於辦公室一族和學生，長期低頭或坐著玩手機看電腦，打羽毛球是個不錯的預防頸椎病的選擇。
4、排毒養顏
長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排洩，對預防痛風病很有脾益。
5、鍛鍊身體靈敏性
羽毛球相比於其他球類運動不同的是動作技巧很多很靈活，需要臨場反應迅速，身體靈活。
注意事項：
1、打羽毛球前不要吃得太飽，以免運動造成胃的負擔，會很容易不舒服，運動前最好吃一些易消化的食物。
2、做好熱身運動和恢復運動，避免扭傷。
打羽毛球對身體的好處
26樓：芳草嫣茵
1.可以**
2.精神愉悅
3.培養遵紀守法精神.
4.掌握正確的運動技術.
5.在樹立自信心的同時,培養團隊精神.
6.培養光明正大的作風.
7.體會成功與失敗的感覺.
8.預防和**糖尿病.
9.增強反映能力
10.增強耐力
增強體質
羽毛球運動可以全面增強人的體質。前場、後場快速移動擊球，中後場的大力扣殺球，被動時的撲救球，雙打的換位擊球等都需要練習者有較好的力量素質、速度素質、耐力素質、靈敏素質、柔韌素質以及快速的反應能力。扣殺需要力量；在雙方對拉回合的過程中，為了取得主動需要有較快的速度、耐力和速度耐力；在撲救球時(多半是被動情況)又需要有很好的靈敏和柔韌；雙打中又需要極快的反應與判斷能力。
因此，經常從事該項體育活動可以發展人體的靈活性，協調性，可以提高人們上下肢及軀幹的活動能力，改善呼吸系統和心血管系統的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調節神經系統並提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進 健康、抗病防衰、調節精神的作用。
2、培養意志 羽毛球運動因其競爭性、對抗性、大強度等諸多因素的要求，使意志品質在該項運動中占有非常重要的地位。羽毛球比賽經常遇到這類情況，即運動員出現了"極點"∶喘不上來氣、身體無力、眼前發黑、感覺自己再也堅持不下去了。這種現象不是一方出現，在勢均力敵的情況下往往是雙方先後都會出現，甚至幾乎是同時出現(如乙個球打了很多回合)，這時就看誰能再堅持一下，勝利往往存在於再堅持一下之中。
那麼*什麼去堅持，就要*頑強的意志品質和 堅定的信念。即使不在比賽中，這項活動也需要較強的意志，否則你將不會很好地完成該項練習，使練 習中應該產生的愉悅、趣味及鍛鍊價值蕩然無存。
3、陶冶心理 羽毛球活動包括對對方戰術意圖的揣摩，對各種戰機的把握，對自己運用什麼戰術的選擇等智力因素，因此經常從事該項運動可以使人思維敏捷。同時，由於比賽的緊張、競爭的激烈，使練習者的心理素質得到很好的的鍛鍊，在競爭中，強化進取精神，使人的智、勇、技在競爭與對抗中得到昇華。經此磨鍊，能夠做到臨危不亂，泰然處之，既增長了智慧型又陶冶了心理，不僅能在羽毛球活動中應付自如，而且能以良好的形態，正確的人生觀去面對事業、家庭、榮辱等
打羽毛球，對人體有什麼好處，打羽毛球，對人體有什麼好處？
1.舒筋活血。羽毛球同籃球 網球 桌球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40 體力佔60 哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。2 排毒養顏。長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗...
打羽毛球的好處，打羽毛球有什麼好處？
羽毛球是乙個運動量很大的運動 認認真真打一場 3局 大概跑動的距離是6.4公里 同時可以訓練手臂，增強手臂的肌肉！當然，打羽毛球還可以提高自己的反應能力和預判能力！總之，打羽毛球有很多好處，它是是刻刻都在豐富著我們！打羽毛球有什麼好處？1 舒筋活血。羽毛球和籃球 網球 桌球等球類一樣是個非常耗體力的...
打羽毛球的好處，打羽毛球有什麼好處
打羽毛球嘛，就是全身運動。增強你的耐力和體力。因為曾經在相關的羽毛球雜誌上有這樣的一則報道說，打一場羽毛球就相當於是進行了馬拉松。可能你會覺得奇怪，真正比較起來的話，網球的場地比羽毛球大，跑動距離和路程肯定也比羽毛球的要多，可是這樣的理解是錯誤的。因為羽毛球的回合比網球多的多，在一些技術 特別是步伐...
打羽毛球的好處一，打羽毛球有什麼好處？
1 舒筋活血。羽毛球同籃球 網球 桌球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40 體力佔60 哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。2 排毒養顏。長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗...
打羽毛球會給人們帶來怎樣的好處，打羽毛球對自己有什麼好處？
羽毛球運動是一項老少皆宜的有氧運動，而且對場地及裝備的要求也不高。適合多數人群。打羽毛球的好處 1，舒筋活血。羽毛球同籃球 網球 桌球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40 體力佔60 哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病...