打羽毛球，對人體有什麼好處，打羽毛球，對人體有什麼好處？

1樓：匿名使用者

1.舒筋活血。羽毛球同籃球、網球、桌球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40%，體力佔60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。

2 排毒養顏。長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排洩，對預防痛風病很有脾益。

3 治頸椎（肩周）病。參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。

4 鍛鍊眼力。打羽毛球你的眼神要跟著球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，不僅是身體在動，而且眼也在轉動，使眼在自然運動，逐步提高視力。

5 **。打球前，將軍肚直挺，飲食不好，通過打球後，胖子瘦了，肚子小了，身體感到有勁了，結實，不是虛體質了。

2樓：匿名使用者

羽毛球是你一種需要體力的運動，經常打羽毛球的人，他的身體素質能明顯提高，像腿部力量、手臂力量和心肺功能。羽毛球也是一種反應速度很強的運動，很多球需要你提前判斷，做出反應，所以經常運動，會提高你的反應速度。打完球，出身汗，再洗一把澡，想必很舒服吧。

3樓：匿名使用者

長高增加手臂力增強反應速度

打羽毛球對身體有什麼好處？？

4樓：爆力豬

好處主要有以下三點：

1、羽毛球運動可增加能量消耗。

羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。

所以，在選擇了打羽毛球後，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。

2、羽毛球運動可促進脂肪分解，減少其合成。

脂肪是主要氧化供能物質，因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，消耗脂肪自然不在話下。另外，運動還會使胰島素分泌減少，從而抑制體內脂肪的合成。因為最低體脂量應與良好的健康相協調，所以在進行羽毛球運動時，一定要注意對自己運動強度和時間的控制。

3、羽毛球運動可以減少體脂，改善身體成分組成。

長期進行羽毛球專案的鍛鍊，尤其是中小強度的運動量，可使人的瘦體重(瘦體重=體重-脂肪重量)增加，優秀運動員的體脂低於常人即可證明這一點。

最後注意：打羽毛球要注意掌握正確姿勢，長期以錯誤的姿勢打球，很容易造成運動損傷。如羽毛球比賽中最為常見的大力扣殺時肘內側韌帶拉傷，就是由於殺球時肘關節低於肩關節造成的，因此練習羽毛球最好在專業教練的指導下進行。

此外，要選擇合適的場地和運動鞋，做好充分的準備活動。

5樓：愛桌球

打羽毛球可以鍛鍊身體，減壓放鬆，好處有以下：

1、預防、**近視。

2、可健腦益智，開發智力，提高反應能力。

3、可以提高手腳的協調性，使呼吸系統、運動系統得到鍛鍊。

4、放鬆、減壓。

5、通過打球，具有良好的心理素質。

6、非身體接觸性的活動，相對安全。

7、通過雙打，培養好的溝通能力，有助於培養團隊意識。

6樓：匿名使用者

打羽毛球是對全身各個部位的全面鍛鍊；

不單單是握拍的手臂運動；

重點發力靠腰腹的核心肌肉群（所以我們見到的幾乎所有羽毛球高手都起碼有6塊腹肌哦）；

滿場跑動和起跳等等都需要從肌腱到大腿的強大爆發力。

總之，激烈的可以作為無氧運動增肌，舒緩一點的可以作為有氧運動**，對身體全方面都有好處的運動。

全部自己碼的~

7樓：紅娘仙緣

因為打羽毛球是涉及到全身四肢，脖子，頭部，甚至眼睛等較全面的運動，所以對身體是大大的有好處。但是如果身體本身不適合做劇烈運動只適合輕緩性的運動最好就不要打羽毛球了

8樓：dxg小剛吧

首先，羽毛球運動的節奏可由球場上的參與者雙邊共同控制，運動強度可大可小，由參與者的實際情況決定，所以，男女老少及兒童都可參與。

9樓：小刀客李

全身肌肉，臟腑都可以達到鍛鍊

10樓：先鋒

全身得到活動，且能防治頸椎病和肩周炎

11樓：匿名使用者

活動關節，提高彈跳力，緩解疲勞等等益處多多

常打羽毛球對身體有什麼好處?

12樓：板弟弟

長打羽毛球對身體有以下好處：

1、打羽毛球對眼睛有好處每天堅持打羽毛球半小時的話的的話，那麼就至少有半個小時左右的時間眼睛需要直視遠方，因此這對眼睛是很好的放鬆休息。

2、打羽毛球對肺部及呼吸系統有好處每天打羽毛球能使人體肺功能變強，增大肺活量，還可另肺部呼吸肌變得發達，使每次換氣量變大，增強肺功能。

3、打羽毛球對腹部**有幫助羽毛球屬有氧運動，每天打羽毛球能去掉腹肌外面厚厚的脂肪。但是一定要堅持，因為腹部的脂肪是最容易**的。 /4、打羽毛球對頸椎有好處正確打羽毛球的姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善，因此羽毛球很適合電腦一族。

5、打羽毛球對心臟有好處堅持打羽毛球會加速人體的血液迴圈，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防一些心臟病；羽毛球屬全身運動，能促使靜脈血流回心臟，能預防靜脈內形成血栓。

13樓：原實府品

運動本身就是為了健身，而且羽毛球對於預防近視也是有很大的作用的，還有訓練人的彈跳力和靈敏度等作用。

打羽毛球，對鍛鍊身體有什麼好處？

14樓：這道題我不做了

有利於加大肺活量，增加靈活性及心臟和關節的適應能力，增加你的協調性，培養靈活性及眼觀路耳聽八方的能力，對眼睛有益,因為羽毛球其來回速度快要經常調動眼睛的積極性，可以在一定程上預防近視和眼疾。

羽毛球是一項室內、室外都可以進行的體育運動。依據參與的人數，可以分為單打與雙打，及新興的3打3。羽毛球拍由：

拍面、拍桿、拍柄及拍框與拍桿的接頭構成。一支球拍的長度不超過680公釐，其中球拍柄與球拍杆長度不超過41厘公尺，拍框長度為28厘公尺，寬為23厘公尺，隨著科學技術的發展，球拍的發展向著重量更輕、拍框更硬、拍桿彈性更好的方向發展。

鍛鍊身體可以增壽，強健體魄，可以提高新陳代謝，讓器官更快的更新，減少疾病的發生！還可以提高免疫力，對抗疾病！還可以改善體型，還可以放鬆神經，緩解疲勞！

還可以交朋友使性格開朗，提高自信，開啟胸懷

肺活量是指在不限時間的情況下，一次最大吸氣後再盡最大能力所撥出的氣體量，這代表肺一次最大的機能活動量，是反映人體生長發育水平的重要機能指標之一。肺活量能夠顯示乙個人的心肺功能，肺活量大的人，身體供氧能力更強。

#羽毛球#打羽毛球對人體有什麼好處？

15樓：3w沒名字

打羽毛球對眼睛有好處每天堅持打羽毛球半小時的話的的話，那麼就至少有半個小時左右的時間眼睛需要直視遠方，因此這對眼睛是很好的放鬆休息。

打羽毛球對肺部及呼吸系統有好處每天打羽毛球能使人體肺功能變強，增大肺活量，還可另肺部呼吸肌變得發達，使每次換氣量變大，增強肺功能。

打羽毛球對腹部**有幫助羽毛球屬有氧運動，每天打羽毛球能去掉腹肌外面厚厚的脂肪。但是一定要堅持，因為腹部的脂肪是最容易**的。

打羽毛球對頸椎有好處正確打羽毛球的姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善，因此羽毛球很適合電腦一族。

打羽毛球對心臟有好處堅持打羽毛球會加速人體的血液迴圈，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防一些心臟病；羽毛球屬全身運動，能促使靜脈血流回心臟，能預防靜脈內形成血栓。

16樓：匿名使用者

打羽毛球嘛，就是全身運動。

增強你的耐力和體力。

因為曾經在相關的羽毛球雜誌上有這樣的一則報道說，打一場羽毛球就相當於是進行了馬拉松。可能你會覺得奇怪，真正比較起來的話，網球的場地比羽毛球大，跑動距離和路程肯定也比羽毛球的要多，可是這樣的理解是錯誤的。因為羽毛球的回合比網球多的多，在一些技術（特別是步伐）的處理上遠遠多於網球。

所以嘛，一般打羽毛球的人，讓他去跑長跑不會有太大問題。

增強你的爆發力。

爆發力主要是手臂的前臂和小腿。因為羽毛球這項運動對進攻也是很有要求的，殺球、起跳、封網等等動作都需要一定的爆發力。

這兩點是我覺得最主要的好處。其他的比如肢體協調性、肌肉有結實感，對小孩來說可以有助長個子，動腦力，而且打羽毛球也是可以提公升氣質的，這個是真的，不信你去看看中國羽毛球隊的選手們，都是威風凜凜的。

但是至於**的話，我覺得羽毛球並不能起到什麼太大作用，最多出點汗燃燒點脂肪。因為前面說過打羽毛球會使肌肉變結實，男生嘛有肌肉當然好看，女生有肌肉就.....只能說是維持身材還可以吧。

哦，對了，我曾經遇到過乙個大叔，是做老闆的，他說他以前膽固醇偏高很嚴重，但是經過幾年打羽毛球下來，膽固醇明顯降低了，而且開始向正常指標靠攏。這個也是乙個好處。呵呵。

另一些，就是希望lz在親身體驗的時候感受打羽毛球的好處了。

為什麼很多人都喜歡打羽毛球？打羽毛球對身體有什麼好處呢？

17樓：愛刷_棍哥

一、娛樂性 1、自娛性羽毛球作為一種娛樂活動，參與者在球的對擊過程中，通過不停的奔跑和身體的變化，努力地去把球擊到對方的場地。每當擊球者在擊出乙個好球或贏得乙個球時都能使自己興奮並達到一種成功的喜悅。同時球的飛翔又有快慢、輕重、高低、遠近、狠巧、飄轉等變化，使這種運動本身充滿了豐富的樂趣。

2、觀賞性由於羽毛球技術的千變萬化，使羽毛球運動有很高的可觀賞性。如猛虎下山的上網技術，蛟龍出水一樣的跳起擊球，身如滿弓的扣殺，犀牛望月似的搶撲救球，進攻時似高屋建瓴、勢如破竹，防守時的綿綿細雨、固若金湯。一切都在展示著羽毛球運動的力與美，使觀賞者像吟讀一首動人詩，如瀏覽一幅悅目的畫，令人心曠神怡，流連往返。

二、鍛鍊性 1、增強體質羽毛球運動可以全面增強人的體質。前場、後場快速移動擊球，中後場的大力扣殺球，被動時的撲救球，雙打的換位擊球等都需要練習者有較好的力量素質、速度素質、耐力素質、靈敏素質、柔韌素質以及快速的反應能力。扣殺需要力量；在雙方對拉回合的過程中，為了取得主動需要有較快的速度、耐力和速度耐力；在撲救球時(多半是被動情況)又需要有很好的靈敏和柔韌；雙打中又需要極快的反應與判斷能力。

因此，經常從事該項體育活動可以發展人體的靈活性，協調性，可以提高人們上下肢及軀幹的活動能力，改善呼吸系統和心血管系統的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調節神經系統並提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進健康、抗病防衰、調節精神的作用。 2、培養意志羽毛球運動因其競爭性、對抗性、大強度等諸多因素的要求，使意志品質在該項運動中占有非常重要的地位。羽毛球比賽經常遇到這類情況，即運動員出現了"極點"∶喘不上來氣、身體無力、眼前發黑、感覺自己再也堅持不下去了。

這種現象不是一方出現，在勢均力敵的情況下往往是雙方先後都會出現，甚至幾乎是同時出現(如乙個球打了很多回合)，這時就看誰能再堅持一下，勝利往往存在於再堅持一下之中。那麼*什麼去堅持，就要*頑強的意志品質和堅定的信念。即使不在比賽中，這項活動也需要較強的意志，否則你將不會很好地完成該項練習，使練習中應該產生的愉悅、趣味及鍛鍊價值蕩然無存。

3、陶冶心理羽毛球活動包括對對方戰術意圖的揣摩，對各種戰機的把握，對自己運用什麼戰術的選擇等智力因素，因此經常從事該項運動可以使人思維敏捷。同時，由於比賽的緊張、競爭的激烈，使練習者的心理素質得到很好的的鍛鍊，在競爭中，強化進取精神，使人的智、勇、技在競爭與對抗中得到昇華。經此磨鍊，能夠做到臨危不亂，泰然處之，既增長了智慧型又陶冶了心理，不僅能在羽毛球活動中應付自如，而且能以良好的形態，正確的人生觀去面對事業、家庭、榮辱

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