1樓：還讓不讓改了
羽毛球運動是一項老少皆宜的有氧運動，而且對場地及裝備的要求也不高。適合多數人群。
打羽毛球的好處：
1，舒筋活血。羽毛球同籃球、網球、桌球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40%，體力佔60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
2，排毒養顏。長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排洩，對預防痛風病很有脾益。
3，治頸椎（肩周）病。參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。
4，鍛鍊眼力。打羽毛球你的眼神要跟著球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，不僅是身體在動，而且眼也在轉動，使眼在自然運動，逐步提高視力。
5，**。打球前，將軍肚直挺，飲食不好，通過打球後，胖子瘦了，肚子小了，身體感到有勁了，結實，不是虛體質了。
6，增強友誼。通過打球、比賽不相識的都互相認識了，了解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。
7，提高技能。通過球友組織比賽，激發技能訓練，球友之間互相學習，共同提高。
8，開心娛樂。養生專家講：每天要大笑三次，對人的精神舒暢，促進五臟六腑活動非常有好處。可排除濁氣、邪氣。只要羽毛球一發，一場球打下來，要笑十次以上，使人的心情保持快樂。
9，身體靈敏。打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節骨胳都用的上，採取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。
10，健腦增智。羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，因人而宜，以人為本，堅持以我為中心，以主動為動力，以快速為法寶，以贏球增信心。
2樓：匿名使用者
5.在樹立自信心的同時,培養團隊精神.
3樓：季平
打羽毛球的好處多多。
主要的有，健腦，健身，健心。
健腦方面：看球，析球，用腦。
健身方面：接球，打球，動體力。
健心方面：心在球上，放鬆其它。
運動好，身體好，精神好，人生好！
打羽毛球對自己有什麼好處？
4樓：丶song記油條條
1、打羽毛球讓人「眼明手快」
打羽毛球能讓人練得「眼明手快」，原因很簡單，因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液迴圈，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。
2、打羽毛球強心又**
打羽毛球需要運動者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，是一種全身性的運動。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛鍊者全身血液迴圈，增強心血管系統和呼吸系統的功能。
據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160~180次，中強度心率可達到每分鐘140~150次，低強度運動心率也可達到每分鐘100~130次。
打羽毛球注意事項
1）手法，如攻球、發球、接發球，搓球等；
2）步法，如單步、跨步和交叉步等，
3）注重手法和步法的協調。
二、形成了自己的打法，有自己的專長技術。
三、有乙隻適合自己打法能發揮技術特點的好的球拍。
四、有好的比賽策略：包括知己知彼、專長技術的組合化，以形成穩定的得分技術、要有必勝的信心等，遇見不同的對手，能打出不同的技戰術組合。
五、有好的比賽心態，不拋棄，不放棄。即見高手不放棄，遇低手不摒棄。
5樓：水淼嬴雪晴
很簡單啊
強身健體
而且羽毛球是所有運動裡面唯一乙個全身運動的運動
堅持打羽毛球帶來的好處有哪些
6樓：沙蝶閻錦
堅持打羽毛球的好處
一、打羽毛球讓人「眼明手快」打羽毛球能讓人練得「眼明手快」，原因很簡單，因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液迴圈，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對於普通的羽毛球愛好者，尤其是中老年人和過度用眼的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。二、打羽毛球強心又**打羽毛球需要運動者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，是一種全身性的運動。
因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛鍊者全身血液迴圈，增強心血管系統和呼吸系統的功能。據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160~180次，中強度心率可達到每分鐘140~150次，低強度運動心率也可達到每分鐘100~130次。長期進行羽毛球鍛鍊，可使心跳強而有力，肺活量加大。
同時，羽毛球運動也很適合**人士。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、肩關節、髖關節等部位，所以對於全身肌肉和關節的鍛鍊是很充分的。而且，你在撿球、接球的過程中，又會不斷地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛鍊。
堅持打羽毛球，一段時間後，你會發現身體苗條了，肌肉緊實了，體力也好了起來。
檢視原帖》
7樓：黃竹羿辰
羽球是全身的運動！而且，我覺得打羽毛球是一項非常有效的鍛鍊人體毅力的運動！
試想一下，羽球的技術打法，推後場、放前網、打落點，這樣的來回運動，是一刻都不允許放鬆的，你必須保持時刻的注意力集中，打出***的球，才不會給對手機會。只要稍有失誤，就會被對手抓住！
特別是和高手打，特別能鍛鍊毅力！
打羽毛球對身體的幾大好處：
1、視力：打羽毛球（網球、桌球、壁球）等小球，眼睛必須緊盯著球，眼球不斷地轉動，視神經也不停地在緊張、放鬆中輪換，對於現代人經常看電視、電腦、書報等固定方向的靜態視覺是乙個良好的調整，非常有利於保護視力。
2、脊椎：打羽毛球時高遠球非常多，需要經常仰頭、下腰、左右側身擊球，對頸椎、腰椎的關節調整、鍛鍊非常好，也有利於增強頸部、腰部肌肉的強壯，對脊椎起到更好的保護作用。
3、協調性：羽毛球運動對全身肢體的綜合鍛鍊比較全面，運動過程中的跳躍、跑動、制動、重扣、輕擋、突擊、停頓等各項技術運用，對身體的協調性是極為有效又相對安全的鍛鍊。
4、體能（耐力）：羽毛球單打對耐力的要求是公認的，羽毛球比賽的回合數相對較多，相對於其他球類運動中對耐力的需求都是前列的。
打羽毛球可以給人身體帶來哪些好處？
8樓：dj林林
經常打羽毛球能夠促進血液迴圈，讓身體更加強壯。尤其滿頭大汗的感覺很爽，今天身體輕鬆了很多，很健康的運動，可以增強自己的體魄
9樓：與人不與
給我最直接的好處就是**好了我的頸椎病，每天工作不是對著電腦就是低頭看手機，頸椎疼得受不了，偶然一次我跟同事去體育館看羽毛球比賽，讓我深深地愛上了這項運動，不光讓我的頸椎好了，還成功的減到了100斤一下，真好。
10樓：起風了
打羽毛球可以鍛鍊自己的身體，使自己的四肢比較靈活，還可以增加自己的肺活量，都有益於自己的健康。
11樓：瞎胡扯的大腸
羽毛球是全身協調的運動，跑，蹦，跳，都有！另外還需要肩膀的力量，對肩周炎有很好的調節作用，打羽毛球的時候還要抬頭，對脊椎也有好處，另外眼睛要盯著羽毛球，對近視眼也有好處！總之，就是好處多多，開打吧！
12樓：回憶
提高身體靈敏度，這一點是毋庸置疑的，羽毛球最高球速可以達到400公里以上，並且需要選手在零點零七秒鐘做出動作反應去接球，這樣的要求使得打羽毛球打得好，羽毛球的人密集度很高，反應都很快。
13樓：名
打羽毛球需要眼到，腳到，手到，也就是說當我們看到來球時，做出跑位的動作，也就是說大腦會給腳乙個走位的東西，所以我們在打羽毛球時就會經常跑動，因此腳步的鍛鍊也是非常多的。
14樓：匿名使用者
打羽毛球需要用到手腕的力度，腳的跑位，那麼我們就知道可以鍛鍊到手腕以及手臂的揮拍的力度，這對於我們手部的肌肉的鍛鍊是十分到位的。
15樓：沉夜孤星
羽毛球非常能鍛鍊到人們的敏捷能力和協調能力，這兩種能力強的人，能有效的保護自己，比如在跌倒的時候，能迅速的找到保護自己的方法，雙手撐地，避免頭部的損傷。不要小看這個雙手撐地的動作，很多缺乏鍛鍊的人是做不出來的。
16樓：揮別時
羽毛球不單單只有高空中的擊球位置，還有低空，甚至在地板上的擊球位置，是從上至下，從左到右，全方位的。在各個方位的擊球動作都有區別，並且有些動作還非常的考驗協調性，因此，對於協調性的提高，有極大幫助。
17樓：悶騷男
我每天早晨都會打半小時的羽毛球，真的很鍛鍊全身，舒展四肢，培養身體的協調性。而且能夠緩解眼部疲勞，提高注意力和反應能力。
18樓：恩吉塔普
羽毛球是一種很好的鍛鍊身體的活動，首先，我們得抬著頭去來球，這對於平常上班習慣盯著電腦桌面的白領來說，無疑是一項非常好的運動，為什麼呢？因為長時間低著頭看電腦的話，對我們的頸椎有一定的損害。而羽毛球運動的乙個必須動作就是必須要抬著頭去看球，盯著球，看著球飛的方向，才能夠判斷方向，從而做出相對應的動作，所以打羽毛球對頸椎病患者來說是真的有幫助的。
19樓：好好書
全身心的鍛鍊 堅持快十年 覺著自己越來越強
20樓：蔡從露
打羽毛球讓我的身體變得強壯了。學球前，自己身體素質很差，感冒發燒常有，身材瘦弱，一陣風就能吹倒的那種;自從打上了羽毛球，最開始的變化就是飯量變大了，逐漸的腿部肌肉顯露出來，胳膊也變得有力，最後連腹部肌肉也出來了線條。由於打羽毛球需要場上不停的跑動，所以對心肺能力會起到很強的鍛鍊作用，打一場球之後整個人都感覺清爽痛快不少！
21樓：飛一蓬
好處很多。問題也有：傷膝蓋，網球肘，常年好不了
22樓：樹大招風
出汗啊，可以排毒，**變光滑。
打羽毛球有什麼好處和壞處?
23樓：
好處嗎就不說了，壞處呢，花銀子唄，不小心受傷了，還得花，怎樣？
24樓：匿名使用者
運動當然都是好處啊！！你的問題很奇怪，為什麼會有壞處？？！！
壞處就是，就拿我來舉例子吧：以前是運動員的時候，天天都要參加訓練，後來退出了後，運動量突然降低，然後懶，就會身材走樣，大腿暴粗。這就是壞處。
所以說，運動，貴在堅持。
25樓：僕亦閻銳進
益處:反應靈敏、鍛鍊協調性、增加手臂、腿部力量，預防頸椎病，能夠**，提高韌帶彈性、預防關節疾病。主要是能夠結交朋友，使自己的生活更加充實、快樂!
壞處:熱身不充分容易肌肉拉傷、跟腱韌帶撕裂等，腕肘關節容易受傷。如果不是超負荷打球不會對身體有太大負面影響。
打羽毛球的好處，打羽毛球有什麼好處？
羽毛球是乙個運動量很大的運動 認認真真打一場 3局 大概跑動的距離是6.4公里 同時可以訓練手臂，增強手臂的肌肉！當然，打羽毛球還可以提高自己的反應能力和預判能力！總之，打羽毛球有很多好處，它是是刻刻都在豐富著我們！打羽毛球有什麼好處？1 舒筋活血。羽毛球和籃球 網球 桌球等球類一樣是個非常耗體力的...
打羽毛球的好處，打羽毛球有什麼好處
打羽毛球嘛，就是全身運動。增強你的耐力和體力。因為曾經在相關的羽毛球雜誌上有這樣的一則報道說，打一場羽毛球就相當於是進行了馬拉松。可能你會覺得奇怪，真正比較起來的話，網球的場地比羽毛球大，跑動距離和路程肯定也比羽毛球的要多，可是這樣的理解是錯誤的。因為羽毛球的回合比網球多的多，在一些技術 特別是步伐...
患肩周炎可以打羽毛球嗎，打羽毛球治療肩周炎 算運動嗎
病情分析 肩周炎能打羽毛球 意見建議 肩周炎 肩周炎是肩關節周圍肌肉 肌腱 滑囊和關節囊等軟組織的慢性無菌性炎症.炎症導致關節內外粘連，從而影響肩關節的活動.其病變特點是廣泛，即疼痛廣泛 功能受限廣泛 壓痛廣泛.肩周炎的全稱是肩關節周圍炎，本病好發於50歲左右的人，故又稱 5十肩 中醫認為，肩周炎乃...
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多跳起來當然能長高了，但年齡得在18以下 你要是三四十歲了，練什麼都長不高，如果還在生長期，不練也能長高，只不過練羽毛球要經常跳，有助於長個吧！不過打籃球也行！可以呀，打羽毛球可以讓下身的血液流通的更快，不僅可以長高還可以起到鍛鍊身體的效果哦 會 的，因為打羽毛球可以使四肢活動，身展腰部，臀部 哈哈...
羽毛球中怎樣打後場球，打羽毛球時怎麼對付後場球
我以右手握拍來舉例 如果你是左手握拍，那就相反 先用後退步伐退到適合你擊球的後場底線位置，這是很重要的 否則你的動作再好步伐不到位也難以打好，身體右轉，左腳在前。然後挺胸抬頭注視來球，身體略微後仰，左臂的小臂抬到肩上，同時左腳也抬起，右腳只是腳尖著地,右手在頭後肩上做弧形回環引拍動作，目的是把全身力...