1樓：小不點兒追尾
羽毛球技術主要包括握拍，發球，換發球，擊球，步法，每乙個技術之間有著緊密的聯絡，缺一不可。握拍法：首先是握拍。
掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步 因為只有正確的握拍，才能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。
擊球前的準備姿勢：準備姿勢有兩種，一種是接發球的姿勢(單打和雙打），二是球發出後準備擊球的姿勢。接發球時應該採取兩腳前後站的方法，既左腳在前，右腳在後。
兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發球後的準備動作應該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多於左腳半個腳掌，兩腳腳跟微提，隨時起動。
打高遠球的揮拍的規範動作。我認為，大家最好先練習揮拍的動作。正確的揮拍動作，可以使你的充分發揮自己的潛能和節省體力減少傷病。
(但有些朋友有天生的力量，用不正確的姿勢同樣可以把球打的很遠及打出一些漂亮的球，如果他們認為自己不想改，也不能勉強，畢竟有些朋友是為了健身和娛樂。因為，在改動作的時候，有些人會覺得特別彆扭，抱怨說：改了動作我連球都不會打了。
是呀，習慣成自然，要改掉長時間養成的習慣的確很難。但當你堅持下來以後，相信你會感覺到正確的揮拍動作在打球過程中可以使你較好的控制球的落點更大限度的發揮你的力量。)
在擊球前，首先側身，右腳在後，右腳作為支撐點。垃臂，然後再揮拍。揮拍時要以肘為軸，大臂帶動小臂後繞，主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球，當然還有轉腰的力量。
特別要注意側身，左腳在前，右腳在後。在發力時要把重心放在右腳上。在殺球時，建議朋友們用單腳起跳殺球，這樣做有助你在殺球後迅速起動。
揮拍速度與力量的關係。力量在揮拍時很重要，但不是起絕對因素的。 (舉個很簡單的例子，搞投擲和舉重專案的運動員他們的手臂力量比羽毛球運動員的手臂力量要大得多，但如果要他們來和羽毛球運動員比殺球的力量的話，結果，我就不必說啦。
)原因就在於揮拍的速度，揮拍的速度越快，產生的力量就越大。在很多比賽中，我們可以看到有些運動員身材單薄，但殺出的球勢大力沉，球速象出膛的子彈一樣。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。
非持拍手的作用。有些朋友忽視了非持拍手的作用，認為那只手在擊球時舉起無非是為了好看或者是擺照型，放在哪兒都無所謂。非持拍手在擊球時所起的作用非常大，它可以讓你保持平衡，同時，在擊球時向一側擺動可以起到帶動你的轉身，加大你的腰腹力量，千萬不可小視呀。
最後再分享一下本人的感受 除了有好的球技外還需要一副順手的球拍 我推薦燕龍牌球拍 手感好 質量不錯
2樓：it小中
有人曾作過這樣的比喻：「羽毛球的球拍是選手手臂的延伸。」正確的握拍可使拍與人的手有機地融為一體，選手可用這只「延長的手」隨心所欲地迎擊不同方向、不同速度的來球。
羽毛球的握拍分為正手握拍和反手握拍。但對於一名高水平的羽毛球選手來說，握拍又不是一成不變的。（資料**於網羽**）在實戰中為了更好地控制球的落點，應視具體1青況，因時、因地細微地調整握拍，但所有這些調整都是建立在正、反手兩種基本握拍技術的基礎之上的。
一、正手握拍技術
以下介紹（如未做具體說明）均以右手握拍者為例，左手持拍者則反之。 一切在身體右側的正手正拍面擊球及頭頂後場擊球都用正手握拍法。
3樓：
跑動不要離站位太遠 要注意回球大概的範圍 別無目的跑動
多多用啞鈴鍛鍊腕力 或拿根木棒 來回 上下 揮殺
基礎動作多學習 靈活運用 多練 多對打。
4樓：極速蝸牛
這個關鍵還是多練習，把基礎打好，握拍、步法都很重要。有條件最好到球館裡去打，在外面打野球和在球館裡打完全是兩個概念。如果不能去球館最起碼也要有邊界線和網。
當然別人的指點也很重要，別人的正確指點往往可以讓你少走很多彎路。
5樓：匿名使用者
基礎學起。握拍、步法等等，可以搜搜
6樓：雨後8塵香
握拍和步伐，平常打的時候一定要注意，不知道的話可以搜搜。
關鍵是平時要注意，不能光知道不用。一開始可能彆扭，那是因為與你不正確的習慣不同，習慣就好了
7樓：
多打，多學，多請教別人。
最主要是自己要多打
8樓：匿名使用者
去羽毛球場打，永遠向水平比自己高的人學習。
9樓：匿名使用者
一邊自己實踐，一邊找高手指教，這是林丹說的！
10樓：千百羽運動
這裡有很多羽毛球練習的**說明，，應該對您很大幫助，可以看圖知道球法
羽毛球品牌 羽毛球技術 如何打吊球
羽毛球技術 如何打吊球 把對方擊來的後場高球還擊到對方的網前區的擊球法謂之吊球。它的作用是調動對方站位，以利步法組織進攻。在後場若將吊球與高球或殺球結合起來運用，就能給對方以很大的威脅。吊球可以用正手 反手或頭頂擊球技術來完成。對於初學者來說，首先要學好正手吊球技術，然後再學頭頂吊球及反手吊球。吊球...
如何訓練打羽毛球
要練好羽毛球,你必須注意以下細節 1 練習前要做好準備活動，否則很容易受傷 2 要養成正確 靈活多變 正 反手 的握拍方法，堅決糾正 拳握法 和 蒼蠅拍握法 3 練每項手法技術都要採取多球訓練的方法，這樣才能強化技術 4 發球要從發高遠球練起，熟練掌握後逐步練習其他 5 後場技術也要把高遠球掌握好再...
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羽毛球是乙個運動量很大的運動 認認真真打一場 3局 大概跑動的距離是6.4公里 同時可以訓練手臂，增強手臂的肌肉！當然，打羽毛球還可以提高自己的反應能力和預判能力！總之，打羽毛球有很多好處，它是是刻刻都在豐富著我們！打羽毛球有什麼好處？1 舒筋活血。羽毛球和籃球 網球 桌球等球類一樣是個非常耗體力的...
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羽毛球打羽毛球時腳步如何訓練才能迅速移動
每擊完一球立刻回到球場 雙腳呈倒 八 字，將力集中在前腳掌並隨時讓小腿上的肌肉處於隨時都能爆發 看看行不行 其實別的沒什麼好說了，體力是關鍵，只要你有體，掌握一些基本的步法，速度自然就上來了 要打每一種步伐練好,而且還要用的合理,這些只是基本,然後在打完每乙個球以後要注意步伐的還原,保持身體前傾的動...