打羽毛球的好處，打羽毛球有什麼好處

1樓：柏珺

打羽毛球嘛，就是全身運動。

增強你的耐力和體力。

因為曾經在相關的羽毛球雜誌上有這樣的一則報道說，打一場羽毛球就相當於是進行了馬拉松。可能你會覺得奇怪，真正比較起來的話，網球的場地比羽毛球大，跑動距離和路程肯定也比羽毛球的要多，可是這樣的理解是錯誤的。因為羽毛球的回合比網球多的多，在一些技術（特別是步伐）的處理上遠遠多於網球。

所以嘛，一般打羽毛球的人，讓他去跑長跑不會有太大問題。

增強你的爆發力。

爆發力主要是手臂的前臂和小腿。因為羽毛球這項運動對進攻也是很有要求的，殺球、起跳、封網等等動作都需要一定的爆發力。

這兩點是我覺得最主要的好處。其他的比如肢體協調性、肌肉有結實感，對小孩來說可以有助長個子，動腦力，而且打羽毛球也是可以提公升氣質的，這個是真的，不信你去看看中國羽毛球隊的選手們，都是威風凜凜的。

但是至於**的話，我覺得羽毛球並不能起到什麼太大作用，最多出點汗燃燒點脂肪。因為前面說過打羽毛球會使肌肉變結實，男生嘛有肌肉當然好看，女生有肌肉就.....只能說是維持身材還可以吧。

哦，對了，我曾經遇到過乙個大叔，是做老闆的，他說他以前膽固醇偏高很嚴重，但是經過幾年打羽毛球下來，膽固醇明顯降低了，而且開始向正常指標靠攏。這個也是乙個好處。呵呵。

另一些，就是希望lz在親身體驗的時候感受打羽毛球的好處了。

2樓：小傲嬌

鍛鍊身體，增強臂力，

打羽毛球有什麼好處?

3樓：寶婭那拉珊珊

友，打羽毛球是一項全身的運動，是最鍛鍊身體協調性的運動。

你看拳擊，是練上肢與下肢的協調性；游泳是全身的協調性；

而羽毛球是上肢、下肢（步伐）、眼多元化協調性運動。

打羽毛球能鍛鍊出好的身材，你看林丹、鮑春來、李宗偉、陶菲克、蓋德、李龍大等等等等，幾乎沒有特別胖的人（出了中國混雙的張軍，那哥們是個例外），而且身材都特別好！女的你看張寧、謝杏芳、王儀涵等身材都非常瘦，這些都是練羽毛球練得。

而且練羽毛球不單單是鍛鍊體力，更是一項鍛鍊意志品質的運動。你看2008年北京奧運會女單決賽張寧對謝杏芳了嗎？

當時打到1：1，大家都知道張寧歲數比謝杏芳大的多，可是最後一局，雙方體力都消耗的差不多了，技戰術水平相差不大，結果張寧憑藉自己的堅強的意志取得勝利！！

可以說，打羽毛球是有百利而無一害的。對於我們非專業運動員的話，就是不要運動過量，主意膝關節、肩關節的保護就可以了，因為這兩個部位是打羽毛球容易受傷的部位！

希望我的回答對你有幫助！

4樓：陶思瑩婁兒

1、增強體質

羽毛球運動可以全面增強人的體質。前場、後場快速移動擊球，中後場的大力扣殺球，被動時的撲救球，雙打的換位擊球等都需要練習者有較好的力量素質、速度素質、耐力素質、靈敏素質、柔韌素質以及快速的反應能力。扣殺需要力量；在雙方對拉回合的過程中，為了取得主動需要有較快的速度、耐力和速度耐力；在撲救球時(多半是被動情況)又需要有很好的靈敏和柔韌；雙打中又需要極快的反應與判斷能力。

因此，經常從事該項體育活動可以發展人體的靈活性，協調性，可以提高人們上下肢及軀幹的活動能力，改善呼吸系統和心血管系統的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調節神經系統並提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進

健康、抗病防衰、調節精神的作用。

2、培養意志

羽毛球運動因其競爭性、對抗性、大強度等諸多因素的要求，使意志品質在該項運動中占有非常重要的地位。羽毛球比賽經常遇到這類情況，即運動員出現了"極點"∶喘不上來氣、身體無力、眼前發黑、感覺自己再也堅持不下去了。這種現象不是一方出現，在勢均力敵的情況下往往是雙方先後都會出現，甚至幾乎是同時出現(如乙個球打了很多回合)，這時就看誰能再堅持一下，勝利往往存在於再堅持一下之中。

那麼*什麼去堅持，就要*頑強的意志品質和

堅定的信念。即使不在比賽中，這項活動也需要較強的意志，否則你將不會很好地完成該項練習，使練

習中應該產生的愉悅、趣味及鍛鍊價值蕩然無存。

3、陶冶心理

羽毛球活動包括對對方戰術意圖的揣摩，對各種戰機的把握，對自己運用什麼戰術的選擇等智力因素，因此經常從事該項運動可以使人思維敏捷。同時，由於比賽的緊張、競爭的激烈，使練習者的心理素質得到很好的的鍛鍊，在競爭中，強化進取精神，使人的智、勇、技在競爭與對抗中得到昇華。經此磨鍊，能夠做到臨危不亂，泰然處之，既增長了智慧型又陶冶了心理，不僅能在羽毛球活動中應付自如，而且能以良好的形態，正確的人生觀去面對事業、家庭、榮辱等.

總之對身體好呀

5樓：買瑤說春

（1）經常需要大口大口地吸入氧氣，特別是多拍對打，互相調動之後，有利於加大肺活量。

（2）經常有爆發性及多變的動作，增加靈活性及心臟和關節的適應能力。

（3）步伐要有序，手腳要配合，增加你的全身協調性。

（4）經常接扣殺球和多變球，以及顧及搭檔的位置打法，培養你的眼睛的靈活性，就是眼觀六路耳聽八方的能力。

（6）培養你健康花錢，不把錢花在吃喝嫖賭等各種不良嗜好上。

（7）爭強好勝，培養你不達目的不罷休，勇往直前的不服輸精神。

（8）老少強弱皆宜。對手強，你可以學習；勢均力敵，打的痛快；對手弱，你可以練落點，練技巧，自我提高。

（9）容易上癮，老想打。省的你為了「堅持鍛鍊」缺乏恆心而苦惱。

放鬆頸椎脊椎

打羽毛球時，回覆高球的動作相當於芭蕾的向後引臂，令頸椎與脊椎處於放鬆狀態，這對長期伏案寫字或埋頭練琴的孩子來說，不僅可以預防脊椎壓力過大造成的抑制長高後果，對頸椎病的防範也有莫大的好處。隨著電腦的普及及課業的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關注，而在任何乙個年齡段，打羽毛球都是預防頸椎不適的最佳方案之一。

加快頭腦反應

除此以外，為準確回球，打羽毛球的孩子不僅頭腦反應靈活，專家研究發現：半年的羽毛球鍛鍊可以使孩子的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒，最優秀者可縮短到0.05秒）。

促進身高增長

打羽毛球，需要孩子的不停地來回快速移動，而腳下的快速移動對拉伸大腿內側、膝蓋周圍和小腿內側的韌帶有相當好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。

完善眼球功能

眼科專家研究發現，在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球的來去，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。5～9歲是孩子眼球發育最關鍵的時期，而這一階段的城市孩子弱視率約達8％，近視率達到14％，都是觸目驚心的數字。專家認為，這與孩子多關在「書齋」，缺乏球類運動特別是羽毛球這類靈活性很強的「小球運動」息息相關。

當羽毛球高速飛行時，人的睫狀肌收縮、眼球內的晶狀體懸韌帶鬆弛，晶狀體依*自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來球方向；當回球遠去時，則剛好相反，睫狀肌放鬆，連線晶狀體的懸韌帶緊張，晶狀體變得扁平，保證看清遠處的羽毛球。在連續不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛鍊，對遏制弱視與近視的發展勢頭，甚至對**內視眼（對眼），都有一定的輔助療效。

6樓：

打羽毛球的好處-孩子篇打羽毛球對孩子的神經系統、反應能力是乙個極好的鍛鍊。同時，打羽毛球對增強上、下肢肌肉的力量，提高內臟器官的功能都有促進作用。[color=#000000]

當羽毛球高速飛行時，人的睫狀肌收縮、眼球內的晶狀體懸韌帶鬆弛，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來球方向；當回球遠去時，則剛好相反，睫狀肌放鬆，連線晶狀體的懸韌帶緊張，晶狀體變得扁平，保證看清遠處的羽毛球。在連續不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛鍊，對遏制弱視與近視的發展勢頭，甚至對**內視眼（對眼），都有一定的輔助療效。[/color]

[color=#000000][attach]71971[/attach]打羽毛球，需要孩子的不停地來回快速移動，而腳下的快速移動對拉伸大腿內側、膝蓋周圍和小腿內側的韌帶有相當好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。[/color]

和孩子打羽毛球不一定要正規的場地，只要有一塊空地就能進行，如果再拉上一根彩色繩子代替球網那就更好了。

孩子的神經中樞的靈活性和協調性較差，所以，一開始打羽毛球往往是屢擊不中，即使打中，也不能控制球的力量和方向。因此，家長一定要耐心，積極鼓勵，同時在打球的方法、技巧方面，逐漸提高要求。

7樓：藩彩妍喬莎

打羽毛球嘛，就是全身運動。

增強你的耐力和體力。

所以嘛，一般打羽毛球的人，讓他去跑長跑不會有太大問題。

增強你的爆發力。

爆發力主要是手臂的前臂和小腿。因為羽毛球這項運動對進攻也是很有要求的，殺球、起跳、封網等等動作都需要一定的爆發力。

另一些，就是希望lz在親身體驗的時候感受打羽毛球的好處了。

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