1樓：匿名使用者
早睡早起 保證睡眠充足
2樓：匿名使用者
頭髮又細又軟又少，可能是由於先天遺傳所導致的，也有可能是由於營養不良、長期燙染等後天性因素所導致的。針對這種情況，患者平時應該減少燙髮、染髮的次數，同時要多吃含有蛋白質的食物，比如雞肉、雞蛋、海鮮、魚肉等，可以促進毛髮的生長，並可以改善頭髮細軟的情況。此外，平時也可以多吃些堅果、黑芝麻、核桃等食物，可以補充鐵、鋅等微量元素，也有利於改善髮質的情況。
3樓：匿名使用者
頭髮又細又少主要是因為你們在生活中亂用洗髮露或者經常使用吹風筒的原因引起的，所以我們建議大家在生活中最好是要根據自己的髮質去選擇洗髮露，這樣對於你們頭髮的傷害是比較少的，而且你們要注意在生活中最好是採用木質的梳子，最好是不要尼龍梳子，因為這種梳子是會產生靜電的。
頭髮又細又少在生活中是可以採用晚上洗頭和減少使用吹風筒來保證頭髮的健康的，而且你們在生活中也可以食用一些生薑或者黑芝麻，這些東西是有很好的生髮作用的，希望你們可以好好的利用它。
1、不用尼龍梳子。
尼龍梳子易產生靜電，會給頭皮帶來不良刺激。最好選用黃楊木梳或豬鬃頭刷。另外，用力梳頭的時候，不要用容易傷頭皮的尖齒梳子，最好用圓齒。
針對女性脫髮部位大多集中在前額及兩側，建議在梳頭時不要用力將梳子向後方拉扯。
2、不要早上洗頭，選擇晚上洗。
中醫強調「天人相應」，早晨人的陽氣慢慢上公升，此時洗頭不利健康。不要洗完後，頭髮濕著就睡覺，吹乾再睡。洗髮會刺激大腦，不利睡眠，也影響頭髮的生長。
3、燙髮吹風要慎重。
吹風機吹出的高溫會破壞毛髮組織，因此不要經常吹。燙髮次數也不宜過多，因為燙髮液對頭髮的影響較大，次數多了會使髮絲大傷元氣。
4、多吃蔬菜防止便秘。
如蔬菜攝入減少，易引起便秘而「弄髒血液」，影響頭髮質量，加速頭頂部的脫髮。可以多吃些黑芝麻、花生、核桃堅果，為頭髮補充營養。
5、.注意帽子、頭盔通風。
戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉容易鬆弛引起脫髮。所以應做好帽子、頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
文章詳細的介紹了頭髮又細又少的**方法，希望對於你們在生活中**頭髮有一定的幫助的。我們在生活中是可以適當的使用一些食物來幫助我們生髮的，但你們最好在生活中是應該要對於頭髮進行保養，這樣有助於你們使用生髮的食物。
6、空調要適宜。
空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
7、不用脫脂性強的或鹼性的洗髮露。
這類洗髮露易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑。
4樓：匿名使用者
頭髮稀少可能是體內缺乏了某種微量元素，導致頭皮毛囊無法供給頭髮生長所需的養分，頭髮就會脫落或者生長緩慢，以下是幾點建議：
不熬夜，保證睡眠充足。
少吃垃圾食品，注重飲食營養。
放鬆身心，不要焦慮。
建議用繕絲緣絲木精華液塗抹髮根，可以止脫生髮，堅持用著就會好了。
頭髮數量太少怎麼辦？又很軟很細！ 10
5樓：柔情西瓜啊
乙個人的飲食習慣，體質和遺傳因素，都會直接影響頭髮生長。
中醫講發為腎之華，發為血之餘，頭髮生長緩慢，髮質細軟乾枯，體質大多氣血虛弱，自身的氣血達不到供養能身體最頂端的頭髮，頭髮自然細軟、稀疏。
以下是對頭髮稀少者的建議：
1、飲食：
多吃富含維生素蔬菜水果；含鐵的食物，如黑木耳、黑豆、豬肝等，鐵是造血的基礎，也是腎臟進行活動必須的微量元素，能益氣，補血活血；
2、生活習慣：
加強體育鍛煉，如慢跑、打坐或者太極等，舒緩身心。
3、**意見：
頭髮稀少最好是用繕絲緣絲木精華液每天塗抹，可以滋養髮根，防止舊發脫落，促進新發生長。
擴充套件資料
經常掉頭髮，是不是很煩惱呢，怎樣才能少掉發，和飲食也是分不開的。
1、核桃
（1）中國醫學認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。宋代劉翰等著《開寶本草》中記述，核桃仁「食之令肥健，潤肌，黑鬚髮，多食利小水，去五痔。」
（2）核桃仁中所含維生素e，可使細胞免受自由基的氧化損害，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令**滋潤光滑，富於彈性，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有「萬歲子」、「長壽果」之稱。
（3）所以平時養髮護髮可以每天吃五六個核桃，也可將核桃仁加冰糖搗成「核桃泥」，密藏在瓷缸內，每次取兩匙，用開水衝和，衝時盅中有一層白色液體浮起，這就是「核桃奶」，腴美可口；經常食用核桃可以令頭髮烏黑亮澤，對頭髮早白、髮枯具有良好的效果，像用核桃仁和粳公尺熬成核桃粥就是不錯的養顏美髮的食物。
（5）此外，也可以直接喝核桃露，比如，養元的各款六個核桃露、核桃杏仁露等等。專家解讀堅果類，如核桃仁生吃時營養得不到全面吸收，會浪費掉一部分營養，所以喝核桃乳反而更好。
2、黑公尺
被中醫認為具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血、烏髮補血的食用價值。黑公尺含自然界的植物體與陽光作用形成的色素，可直接或間接地調節體內代謝，促使頭髮烏黑；同時還可營養毛囊細胞。
3、花生
花生含有水份、蛋白質、脂肪、醣類，維生素a、b6、e、k、及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，花生富含頭髮中主要成分的胱氨酸、甲硫氨酸，可作為養髮、護髮的營養食品。
4、橄欖油
橄欖油所含有的維他命b和e，可防止脫髮、出油、出頭皮屑，防乾燥及發稍開叉。有時橄欖油還可以代替洗髮精或髮膜來使用，平時可以把橄欖油滴幾滴在護髮素中使用，可以更深層護理頭髮。
5、杏仁
杏仁堅固秀髮。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素b6、維e、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。
而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是養髮的超級食品。
6、黃豆
黃豆發芽後，維生素變化很大，其中胡蘿蔔素可增加2~3倍，核黃素增加2~4倍，菸酸增加2倍多，葉酸和吡哆醇也有所增加，維生素b12大約增加10倍。除此以外維生素c的含量也大有增加，高者每百克可含30mg以上，一般也在10mg左右。
6樓：股朋個束浦
現在我是有一些脫髮了，不知道是不是因為我生產完後，生活習慣沒有做好，還是生產會使頭髮變差，每次洗頭髮都會掉很多，有點害怕了，怕還沒到中年就已經禿頂了。煩惱的很，整得人心情也不是太好，照顧寶寶都提不起勁，幸好閨蜜知道我的狀況後讓我去讀「重＇現＇青絲」一紋，紋中有講述好多知識，照著其中的來，現在煩惱沒了，那就把我知道的講出來給各位，如生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力。
我們要適當洗頭，不能太勤也不能太懶，做好2-3天洗一次，這樣保持頭皮清潔，減少皮屑、細菌的滋生，及時排出廢物，使頭髮乾淨生長。生活習慣要規律，並且還要戒菸戒酒，煙促進毛細血管收縮，使頭髮生長緩慢，而白酒也會使身體產生熱氣，酒精成分很高，造成嚴重脫髮。要緩解緊張的情緒，消除恐懼感，保證良好的精神狀態，使身體放輕鬆的活動不壓抑，沒事的時候可以用梳子勤梳頭，刺激頭皮的生長和血液的迴圈。
保持適當的運動量，頭髮就會光澤烏黑，充滿活力。
7樓：匿名使用者
有時遇到對的辦法長頭髮就那麼簡單，自從知道了（路'煦逆襲）一文中的知識後照著做，讓我喜出望外，頭髮出油多，掉頭髮多的問題都基本上好了，並且生出了濃密的新發。至於生活上，我發現我的自信心回來了，人也開始嘚瑟了。以前和老婆一起總要忍受她和別人異樣的眼光，也很不自信，現在好多了，老婆逛街什麼的總要帶上我，我們一家又像往日一樣幸福了。
以下內容與回答無關:
涼風木槿籬，暮雨槐花枝。並起新秋思，為得故人詩。避地鳥擇木，公升朝魚在池。城中與山下，喧靜暗相思。
大女身為織錦戶，名在縣家供進簿。長頭起樣呈作官，聞道官家中苦難。回花側葉與人別，唯恐秋天絲線幹。
紅縷葳蕤紫茸軟，蝶飛參差花宛轉。一梭聲盡重一梭，玉腕不停羅袖卷。窗中夜久睡髻偏，橫釵欲墮垂著肩。
合衣臥時參沒後，停燈起在雞鳴前。一匹千金亦不賣，限日未成宮裡怪。錦江水涸貢轉多，宮中盡著單絲羅。
莫言山積無盡日，百丈高樓一曲歌。
蕭蕭鳴夜角，驅馬背城濠。雨後寒流急，秋來朔吹高。三山期望海，八月欲觀濤。幾日西陵路，應逢謝法曹。
海陽泉上山，巉巉盡殊狀。忽然有平石，盤薄千峰上。寒泉匝石流，懸注幾千丈。有時厭泉湖，愛臨一長望。意出天地間，因為逸民唱。
8樓：檸檬愛美
基本有兩個原因，1：身體因病態，功能紊亂，造成氣血或營養不良；2，因為燙染過度，毛囊發生病變，造成毛囊萎縮。這兩個原因造成毛髮變細，在一定程度下頭髮變細不一定是毛囊萎縮，頭髮變細可能是應為自身髮質或者是燙染造成的，而毛囊萎縮就屬於內部病變了。
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9樓：震腚自若
試一下生薑切片在髮根處塗抹，平時多喝些黑芝麻糊之類的。我父親頭髮因為工廠化學成分原因有幾塊禿掉了，就是這麼做開始長頭髮的伢了
10樓：冰苠觀社會
多吃芝麻，用好的洗髮水，會讓你的頭髮變得更健康。
11樓：雍禾植髮
頭髮天生稀少和後天脫髮所引起的頭髮稀少，而毛髮加密手術即可幫頭髮稀少的發友加密頭髮。頭髮加密手術主要是利用植髮技術，將患者後枕部健康毛囊提取出來部分，經過加工處理後種植到稀疏間隙處，等到種植的毛囊成活後，就會提公升頭髮密度，而且保證種植後長出的頭髮與自身其它頭髮沒有區別，可正常修剪。頭髮加密手術之後一般沒有任何不良反應或併發症，只會由於移植過程而在手術剛結束時在種植區留下小紅點，第二天變成暗紅色小血痂，術後7-10天，隨著種植頭髮的生長，小血痂脫落下來，留下新生長的頭髮繼續生長，而不會留下任何疤痕。
12樓：笑笑
這個是天生的，後天很難改變，比如說吃什麼食補啥的效果都很慢的。
13樓：匿名使用者
可以做到以下幾點來改善頭髮少及掉發嚴重的
1、多進行頭部按摩：
2、養成良好的睡眠習慣：
3、不同牌子的洗髮水換著使用：
4、吹風機要少用：
5、避免燙染髮：
再搭配使用繕絲緣絲木精華液，早晚各一次，堅持使用頭髮會越來越好的。
14樓：印花稅糯母
很大一部分原因是頭髮沒營養導致的，導致頭髮沒營養的原因有很多，比如汙染、紫外線、染燙、梳理頭髮不當等。
1、建議在飲食上可以多吃些黑芝麻、核桃等，這些都是補充頭髮營養的。然後少用吹風機，使用時注意要離頭髮遠些，溫度別太高。
2、每次洗頭的時候都用護髮素，洗完了之後用潤髮乳，最後再噴上營養水，時間一長，頭髮肯定會很好的。
最主要的還是日常可搭配服用發特濃營養素，一天2袋，一周左右即可改善頭髮原先情況。
頭髮又細又少又軟怎麼辦，頭髮數量太少怎麼辦？又很軟很細！
你好,頭髮細軟基本有2種情況,一種是天生細軟,黃。一種是後天受損,燙染太多,變的長出來的頭髮也細軟。頭髮的粗細的問題是出在髮根上,其他部分你怎麼護理都是徒勞的。應該是從根部著手,毛囊是孕育頭髮的地方,要從刺激毛囊開始,毛囊裡由位於毛髮根部的黑色素細胞產生後,隨著頭髮的生長而帶入整根毛髮。正是由於這些...
頭髮很少很細怎麼辦，頭髮數量太少怎麼辦？又很軟很細！
1 勤梳理法 頭髮每天要記得長期的梳理，因為梳理頭髮能夠促進頭部的血液的迴圈，同時也能夠增強頭皮細胞的活力，可以使頭髮達到快速生長的功能，最好是用木梳子梳理頭髮哦，不要用尼龍梳子梳理，尼龍梳子易產生靜電，會給頭皮帶來不良刺激 2 淘公尺水洗髮 用淘公尺水洗頭據說也可以讓頭髮長的快，傣族女子就是用這樣...
頭髮細軟少，怎麼辦，頭髮稀少細軟怎麼辦
一 注意洗髮 乾發的技巧 一 洗髮 1 要選用適合自身頭髮的洗髮露。2 洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。3 雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因為濕髮脆弱易受損傷。4 若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。5 洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。二 乾發 1 濕髮脆弱易...
頭髮偏少怎麼辦，頭髮太少怎麼辦
飲食營養也要全面，適當多吃些硬殼類食物，而且要少吸菸少飲酒，長期吸菸會使與頭皮連線的細小血管阻塞，造成營養素與氧氣無法順利送達毛囊，影響頭髮的生長。你要確認幾件事 1，父母是否如此，看看是不是遺傳 2，時候睡眠不足精神壓力大 3，時候喜歡戴帽子 4，營養，飲食，作息時間。頭髮太少怎麼辦 飲食營養也要...
頭髮少,怎麼辦，頭髮少怎麼辦
飲食營養也要全面，適當多吃些硬殼類食物，而且要少吸菸少飲酒，長期吸菸會使與頭皮連線的細小血管阻塞，造成營養素與氧氣無法順利送達毛囊，影響頭髮的生長。吃點對頭髮好的食物像黑芝麻和核桃之類的 不要洗頭那麼勤快，一般2天到1周最好！平時多按摩頭皮和多梳頭促進血液迴圈！最簡單的方法是用手順著頭髮往後梳理，也...