1樓：射手陳曉曉
1、勤梳理法：
頭髮每天要記得長期的梳理，因為梳理頭髮能夠促進頭部的血液的迴圈，同時也能夠增強頭皮細胞的活力，可以使頭髮達到快速生長的功能，最好是用木梳子梳理頭髮哦，不要用尼龍梳子梳理，?尼龍梳子易產生靜電，會給頭皮帶來不良刺激；
2、淘公尺水洗髮：
用淘公尺水洗頭據說也可以讓頭髮長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘公尺後的水留下，加入適量的熱水，將其調溫即可，長期使用可以促進頭髮的生長；
3、保持良好的飲食習慣：
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發乾、無光澤及容易折斷。
缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象，所以要多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物；
4、啤酒護髮：
將頭髮洗淨、擦乾，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭髮上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗淨頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮。啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有良好的**效果，還可以使頭髮光亮。
5、多進行頭部按摩：
日常空閒的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液迴圈，也可以促進頭髮健康而且快速的生長；
6、養成良好的睡眠習慣：
充足的睡眠習慣才能保持身體的正常的新陳代謝，同事頭髮也能夠達到生長的作用；
7、不同牌子的洗髮水換著使用：
不要經常使用同一種牌子的洗髮水，洗髮水最好是經常換著使用，經常保持頭髮清潔，經常梳理，促進頭皮的血液迴圈，同時也能夠促進頭髮的生長；
8、吹風機要少用：
吹風機的溫度過高會導致毛髮組織受損，毛髮受損後就很難使頭髮能夠正常的生長，所以說吹風機少用或者是不用為好；
9、避免燙染髮：
燙髮染髮藥水中的鹼性成分和氧化作用，會致使頭髮表層的鱗片遭到破壞。使頭髮內部結構處於無保護狀態，會使內部的水分和營養成分流失，有害於頭髮、頭皮和毛囊，會或多或少地使頭髮的角質蛋白發生變性，使頭髮容易發黃、發脆，沒有光澤、沒有彈性。
注意事項
頭髮的生長與我們日常生活中的護理是息息相關的，燙染髮對髮質的損傷是很大的，所以要注意日常的護理與修護，多使用一些滋養型的護髮素進行護理；
2樓：母咕憎均糊
隨著社會的進步，我們的生活水平也在提高，隨之而來的問題就是掉頭髮，在生活中，你也許正在為掉頭髮而煩惱，我以前也一樣，在查詢了很多知識並實踐以後，當然這也是「重現.青絲」一紋中講到的，現在煩惱沒了，只要在日常生活中做好，就不會出現掉發的問題了。那就把我知道的講出來給各位，如生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力。
勤洗頭，洗澡，保持身體，頭髮的清潔衛生。讓頭髮在乙個乾淨的環鏡中生長。改掉不良習慣，少抽菸喝酒，煙中的尼古丁，酒中的酒精，都會制約，損害著頭髮的生長，一定要戒掉。
保持睡眠，多喝白開水，多吃一些黑色食品如黑芝麻，何首烏等等。平時多做運動增強體質，不要給自己太大的壓力，適當的減輕壓力。
3樓：
1注意飲食，多吃高蛋白低脂肪的食品以及各類蔬菜水果補充人體所需維生素，還可以食用黑芝麻，黑豆等加強髮質。
2合理護髮，定期更換洗髮水護髮素的牌子，長期使用同一種洗髮水護髮素對頭髮並不好。
3不要熬夜，熬夜會使人頭皮毛細血管收縮，使毛囊得不到充足供血。
4不要抽菸喝酒，菸酒中的尼古丁和酒精會對毛囊產生極大的傷害，使毛囊壞死閉合，頭髮脫落無法生長。
5合理運動，提高身體免疫力，減少體內脂肪堆積，加快身體血液迴圈有助於頭髮生長。
6定期理髮，定期理髮有助於頭髮生長更加濃密。
4樓：吉公尺化妝學校
用生薑水洗頭。取生薑二塊，洗淨後切碎，放在熱水中熬上乙個小時。待水熬成淡黃色時，可以將生薑撈出扔掉。用此水洗頭，可以生髮護髮。
5樓：金華**病防治院
天生頭髮稀少，考慮與自身的氣血不足有關，從中醫角度來講，發為血之餘，當自身氣血減少時生髮無力，容易導致毛髮稀少。想要改善症狀，建議口服養血生髮膠囊，有效的滋補氣血，促進頭髮生長，使頭髮二次增長，達到**的目的，平時可以嘗試塗抹公尺諾地爾搽劑，有促進毛囊生髮的作用。在日常生活中注意調整作息，不要頻繁的熬夜，魚、肉、蛋、奶均衡營養，可以增強免疫力，對於頭髮的生長有輔助**作用，如果依舊沒有辦法達到理想的療效，可以使用毛髮移植術，見效比較快。
6樓：雍禾植髮
方法一建議以補充營養的辦法來滋潤頭髮改善髮質。猶如補充營養可以使粗糙的**柔滑起來一樣。這應當說是目前最有效的治本之法了。
方法二多吃點黑芝麻,黑豆,核桃之類的東西,這些都能幫助你的頭髮生長變黑.洗頭髮的時候往水裡加點薑汁,薑汁可以刺激頭皮,使頭髮變粗,也能促進頭髮的生長!
7樓：
1、攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害於血液的迴圈。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。
含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的**食物。
8樓：武漢仁愛植髮
建議以補充營養的辦法來滋潤頭髮改善髮質。猶如補充營養可以使粗糙的**柔滑起來一樣。這應當說是目前最有效的治本之法了。
比如多吃些高蛋白低脂肪，富含多種維生素的食物。黑芝麻，核桃都對頭髮有好處。
9樓：
1不要經常燙染髮，頻繁燙髮染髮對頭髮傷害極大，很容易造成掉發。
2不要經常用吹風機吹頭髮，經常用吹風機會損傷髮質，可以用毛巾擦乾後自然風乾。
3多補充高蛋白低脂肪和多種維生素的食物，各類蔬菜，雞蛋，核桃，黑芝麻等。
10樓：匿名使用者
頭髮少是世界性難題，在沒有找到好方法前，建議做乙個逼真假髮帶著，沒有別的好方法了。有個靚首，做假髮（真人假髮）挺專業，是廠價，**不貴。口碑也不錯，先帶著吧。總比現在強。
11樓：匿名使用者
頭髮稀少分兩種情況，一種是掉落的頭髮太多導致頭髮變少，另一種是掉的不多，但是生長速度緩慢，不管是哪種，都是身體出現問題的表現。
需要注意：
首先，注意營養，飲食上多吃生髮護髮的食物，蔬菜水果、核桃、海帶之類。
其次，睡眠要充足，不要經常熬夜。
然後，保持心情的舒暢。
最後，用生髮防脫的繕絲緣絲木精華液塗抹頭皮，堅持用就能夠生出新發來。
12樓：麵食
我上高中的時候，頭髮又長又粗，那會用的洗衣粉洗頭髮。
後來上高三的時候，學習壓力大，就把頭髮剪了，結果頭髮後來就一直很少，很細，不知道是不是因為我用洗頭膏的原因。
所以也許是你營養不及，或者因為用的洗頭膏的原因。現在網上的**方法也很多，你可以去網醫語看看。
13樓：心連心潘鴉
頭髮細、少其實追根究底還是因為頭髮沒有營養，導致頭髮沒營養的原因有很多，比如汙染、紫外線、染燙、梳理頭髮不當等。
1、建議在飲食上可以多吃些黑芝麻、核桃等，這些都是補充頭髮營養的。然後少用吹風機，使用時注意要離頭髮遠些，溫度別太高。
2、每次洗頭的時候都用護髮素，洗完了之後用潤髮乳，最後再噴上營養水，時間一長，頭髮肯定會很好的。
最主要的還是日常可搭配服用發特濃營養素，一天2袋，一周左右即可改善頭髮原先情況。
14樓：匿名使用者
掉頭髮很有可能是內分泌失調還有營養不足，平時要注意對頭髮的護理，少吃醣類和脂肪類的食物。如今這社會頭可斷血可流，頭髮可不能禿，作為祖國的花朵是堅決不允許這種事情發生的，我上學的時候已經開始掉頭髮了，不過經過我多番的努力終於找到了解決辦法，按照（路煦-逆襲）裡的方法調理了幾個月，現在基本已經好的差不多了，希望同時也可以幫到你。
15樓：言青藤
頭髮稀少的護理注意事項：
多吃黑芝麻、核桃，頭髮主要是由蛋白質和氨基酸組成，黑芝麻和核桃裡含有大量的油脂和蛋白質，有利於頭髮的生長。
盡量避免燙髮染髮，燙髮染髮很容易傷害到髮根，所以頭髮稀少最好不要燙髮染髮。
經常按摩頭皮，早晚可以用十指指腹輕輕按摩頭皮，可以促進頭部的血液迴圈，刺激毛囊，有助於頭髮的生長。
養成良好的生活習慣，盡量避免熬夜，堅持體育鍛煉，均衡飲食，保持心情的愉快。
不要用過熱的水洗頭，建議使用溫水，這樣不容易傷害到毛囊，也有助於髮質的改善。
16樓：
1要保持頭皮清潔，調節頭皮環境，給頭髮提供健康的生長空間，只有改善頭皮環境才能從根本上給脫髮**打下堅實的基礎。
2注意飲食平衡，平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素b的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，並保證大便通暢。
3如果頭部的血液迴圈不良時，就有可能會產生脫髮的現象，可以通過按摩頭皮的方法來促進頭皮的血液迴圈。
4經常參與體育鍛煉才提高體內的新城代謝，促進頭皮的血液迴圈是一種很好的健髮習慣。
5不要經常用吹風機吹頭髮，吹頭髮時溫度公升高，破壞毛髮表面的角蛋白。
6要經常梳頭，梳頭既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又相當於給頭皮做按摩，促進血液迴圈，能夠遏制脫髮。
17樓：大家閨秀又閨秀
直接戴個假髮、簡單明瞭！
18樓：匿名使用者
自己以前頭髮也是很少很細，吃發特濃營養素，還不錯，吃了一段時間，頭髮就變得濃密了。
19樓：瑞麗詩丶小雷
用啤酒塗搓頭髮，不僅可以保護頭髮，而且還能祛屑防脫、促進頭髮的生長。啤酒裡含有大量的營養物質，對頭髮和頭部有營養的補充作用。情況嚴重一些的朋友建議去做乙個毛囊檢測，針對情況解決問題。
20樓：滿眼皆是西瓜
頭髮少，稀疏的情況下可以從生活習慣以及飲食改善
其次，如果長時間不能恢復的話，可使用6dpht加密技術改善
21樓：手機使用者
你頭髮稀少很嚴重嗎？建議你去搜尋一下靚首假髮，做個效果如真的假髮，先帶著，在想辦法。我在靚首做了兩個了，價效比高，效果好。都是用真人頭髮做的。
頭髮數量太少怎麼辦？又很軟很細！ 10
22樓：柔情西瓜啊
乙個人的飲食習慣，體質和遺傳因素，都會直接影響頭髮生長。
中醫講發為腎之華，發為血之餘，頭髮生長緩慢，髮質細軟乾枯，體質大多氣血虛弱，自身的氣血達不到供養能身體最頂端的頭髮，頭髮自然細軟、稀疏。
以下是對頭髮稀少者的建議：
1、飲食：
多吃富含維生素蔬菜水果；含鐵的食物，如黑木耳、黑豆、豬肝等，鐵是造血的基礎，也是腎臟進行活動必須的微量元素，能益氣，補血活血；
2、生活習慣：
加強體育鍛煉，如慢跑、打坐或者太極等，舒緩身心。
3、**意見：
頭髮稀少最好是用繕絲緣絲木精華液每天塗抹，可以滋養髮根，防止舊發脫落，促進新發生長。
擴充套件資料
經常掉頭髮，是不是很煩惱呢，怎樣才能少掉發，和飲食也是分不開的。
1、核桃
（1）中國醫學認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。宋代劉翰等著《開寶本草》中記述，核桃仁「食之令肥健，潤肌，黑鬚髮，多食利小水，去五痔。」
（2）核桃仁中所含維生素e，可使細胞免受自由基的氧化損害，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令**滋潤光滑，富於彈性，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有「萬歲子」、「長壽果」之稱。
（3）所以平時養髮護髮可以每天吃五六個核桃，也可將核桃仁加冰糖搗成「核桃泥」，密藏在瓷缸內，每次取兩匙，用開水衝和，衝時盅中有一層白色液體浮起，這就是「核桃奶」，腴美可口；經常食用核桃可以令頭髮烏黑亮澤，對頭髮早白、髮枯具有良好的效果，像用核桃仁和粳公尺熬成核桃粥就是不錯的養顏美髮的食物。
（5）此外，也可以直接喝核桃露，比如，養元的各款六個核桃露、核桃杏仁露等等。專家解讀堅果類，如核桃仁生吃時營養得不到全面吸收，會浪費掉一部分營養，所以喝核桃乳反而更好。
2、黑公尺
被中醫認為具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血、烏髮補血的食用價值。黑公尺含自然界的植物體與陽光作用形成的色素，可直接或間接地調節體內代謝，促使頭髮烏黑；同時還可營養毛囊細胞。
3、花生
花生含有水份、蛋白質、脂肪、醣類，維生素a、b6、e、k、及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，花生富含頭髮中主要成分的胱氨酸、甲硫氨酸，可作為養髮、護髮的營養食品。
4、橄欖油
橄欖油所含有的維他命b和e，可防止脫髮、出油、出頭皮屑，防乾燥及發稍開叉。有時橄欖油還可以代替洗髮精或髮膜來使用，平時可以把橄欖油滴幾滴在護髮素中使用，可以更深層護理頭髮。
5、杏仁
杏仁堅固秀髮。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素b6、維e、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。
而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是養髮的超級食品。
6、黃豆
黃豆發芽後，維生素變化很大，其中胡蘿蔔素可增加2~3倍，核黃素增加2~4倍，菸酸增加2倍多，葉酸和吡哆醇也有所增加，維生素b12大約增加10倍。除此以外維生素c的含量也大有增加，高者每百克可含30mg以上，一般也在10mg左右。
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