1樓：書玉石
白木耳黑公尺粥是大夥兒較為喜歡吃的健康保健食品，由於這類食品的味兒芳香，營養成分豐富多彩，而且還能夠增強抵抗力，針對年邁氣血虛者，食補實際效果特別好。中華民族中醫學一直把白木耳和黑豆作為是群眾健康養生的極好食品，他不但滋陰潤肺，補血補氣，針對脾虛腎虛者，但是實際效果也是非常好的。
銀耳黑公尺粥保健養生效果有哪些？
白木耳能避免 鈣的外流，提高機體抗腫瘤的免疫能力；
膠原纖維。白木耳頗具純天然天然植物膠原纖維，再加它的補陰功效，長期服用能夠護膚，並有去除臉部黃褐斑、雀斑的作用；
酸鹼性核甘酸物質。
白木耳中的成分酸鹼性核甘酸物質，能提高身體的免疫能力，激發網織紅細胞，提公升白細胞計數的吞食工作能力，降低人體脂肪消化吸收，進而做到****的實際效果。
黑豆具備補氣補血、養血強身健體、健脾養胃、清肝火清目、養精固澀之作用，是抗衰老美容護膚、預防疾病強身健體的滋補養生上品。黑豆白木耳紅棗粥能滋陰潤肺，滋補養生腸胃，四季皆可服用將黑豆泡兩個小時。
要想四季健康保健，維持健康的體魄，不僅需要平常飲食搭配上的留意，還需要在平常的生活規律上多方面調節，優良的生活方式及其適當的戶外運動，維持情緒的愉快，針對人體健康保健擁有出乎意料的實際效果，此外如果是病後體質虛寒的病人，加上一些紅棗，以充分發揮更強的補血補氣功效。
2樓：一葉小船
銀耳黑公尺粥是大家比較喜歡吃的保健食品，因為這種食品的味道清香，營養價值豐富，並且還可以增強體質，對於年老體虛者，進補效果特別好。祖國中醫一直把銀耳和黑公尺當做是民眾養生的上好食品，他不僅滋陰潤肺，補氣養血，對於脾虛腎虧者，不過效果也是不錯的。
銀耳能防止鈣的流失，增強機體抗腫瘤的免疫力；
膠質。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；
酸性多醣類物質。
銀耳中的有效成分酸性多醣類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，減少脂肪吸收，從而達到**的效果。
黑公尺具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功效，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。黑公尺銀耳大棗粥能滋陰潤肺，滋補脾胃，四季皆可服食將黑公尺泡兩個小時。
想要四季保健，保持健康的體魄，不僅僅需要平時飲食上的注意，還需要在平時的生活規律上加以調整，良好的生活習慣以及適量的室外運動，保持心情的愉悅，對於身體保健有著意想不到的效果，另外如果是病後體質虛弱的患者，新增一些大棗，以發揮更好的補氣養血作用。
銀耳黑豆黑公尺粥有什麼好處
3樓：幸運的海石灣
銀耳滋陰是窮人的燕窩；黑公尺黑豆補腎，腎強則氣血旺，，所以每過一段時間就吃一陣子，很保養。
銀耳黑公尺粥可以嗎？
黑公尺粥的營養價值
4樓：霧裡
黑公尺：黑公尺含蛋白質、脂肪、碳水化合物、b族維生素、維生素e、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富；具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。中醫認為，多食黑公尺具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白髮，婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養作用。
經常食用黑公尺，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟等症。
粳公尺：粳公尺能提高人體免疫功能，促進血液迴圈，從而減少高血壓的機會；粳公尺能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳公尺公尺糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
棗（幹）：棗含有維生素a、c、e、p，生物素，胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸，泛酸，菸酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質疏鬆和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。
中老年人更年期骨質疏鬆、青少年生長發育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食療效果，病後體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對肝臟的損害。紅棗中含環磷酸腺甙，可擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養，對防治心血管疾病有一定好處。
銀耳(幹)：銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效；銀耳富含維生素d，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力；銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；銀耳中的有效成分酸性多醣類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。
芝麻：芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有醣類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分。
芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經；有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養髮、強身體，抗衰老之功效，可用於**身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭髮早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、乳少、尿血等症。
大豆：大豆含有豐富營養元素，具有增強機體免疫功能、防止血管硬化、治缺鐵性貧血、降糖、降脂的功效。
5樓：簡調美食篇
黑公尺100g，紅棗10個 花生50g 冰糖20g加水將黑公尺淘洗乾淨清除雜質紅棗加水去蒂淘洗乾淨並浸泡將黑公尺倒入鍋內加入適量紅棗、花生和冰糖，倒入適量清水蓋上鍋蓋調至大火 煮沸後轉小火繼續熬製熬製濃稠後即可食用。
6樓：朱䴉莊園
黑公尺中的膳食纖維含量十分豐富。膳食纖維能夠降低血液中膽固醇的含量，有助預防冠狀動脈硬化引起的心臟病。黑公尺中脂溶性維生素特別是維生素正的含量非常豐富。
據現代醫學研究，維生素正是一種強抗氧化劑，能夠抵抗具有強氧化作用的致癌物質的產生，促進人體能量代謝，促進血液迴圈，改善新陳代謝，預防血管硬化，防止膽固醇的沉積，減少心血管病的發生。
黑公尺中還富含人體必需的微量元素如硒、鋅、鐵和銅等。研究證明，硒是人體必需的營養素，是一種強抗氧化劑，作用與維生素正相似，但效力更大。硒是穀胱甘肽過氧化物酶的組成成分，能防止不飽和脂肪酸的氧化，抑制對機體有損害作用的過氧化物和自由基的產生，保護細胞免受損害。
而鋅、鐵和銅對血管的保護作用也已被很多資料證實。
黑公尺中還含有水溶性黃酮類化合物以及生物鹼、植物甾醇等藥用成分。黃酮類化合物成分的範圍很廣，種類和數目非常多，不同成分可能具有不同的生理活性。黑公尺皮中的總黃酮物質主要是由黑色素組成。
據醫學資料，黃酮類化合物的主要生理功能是它能夠維持血管的正常滲透壓，減低血管的脆性，防止血管破裂，止血並有良好的抗氧化效能和清除自由基的作用。
黑公尺粥的功效？
7樓：小玖予學姐
3全部黑公尺粥的功效與作用。
在黑公尺粥中，含有非常豐富的蛋白質，脂肪以及維生素b、維生素e和碳水化合物以及各種各樣的微量元素，可以說黑公尺的營養價值十分豐富，黑公尺具有非常好的清除自由基的功效，而且能夠改善一些朋友所出現的缺鐵性貧血的症狀而且還能夠調節我們的免疫系統。另外，黑公尺粥中鈣元素的含量也非常豐富，對於中老年人在更年期時期出現的一些骨質疏鬆的症狀，或者是青少年在生長發育的高峰期出現的缺鈣，以及女性所患的缺鐵性貧血等，吃黑公尺粥都具有非常好的食療的功效和效果，經常吃一些黑公尺，能夠幫助我們預防頭暈貧血以及眼疾等一些症狀，可以說黑公尺的功效與作用非常多了。
黑公尺粥的營養價值。
黑公尺粥中無論是脂肪、蛋白質以及碳水化合物或者是維生素以及鈣元素，鎂元素，鉀元素等一些微量元素的含量都非常的豐富，所以吃黑公尺粥具有非常好的作用，能夠幫助我們改善缺鐵性貧血的功效，在黑公尺粥中鐵元素的含量很豐富，而且吃黑公尺粥能夠幫助我們開胃健脾，還具有一定的明目的作用，另外對於一些少年白髮或者是婦女出現的產後的虛弱的症狀，黑公尺也具有非常好的不一樣的一些作用。黑公尺還能夠提高我們身體的免疫能力，促進我們身體中血液的迴圈，從而減少出現高血壓等一些心腦血管疾病的概率。
黑公尺粥的做法。
用清水清洗乾淨，然後將紅棗清洗乾淨，大公尺清洗乾淨，然後將所有的食材都放到煮粥的鍋裡。加入適量水，按煮粥鍵即可，當然可以根據自己的口味加入適量的糖等，煮的時候盡量煮的時間長一點，這樣才能夠讓粥更好的入味。黑公尺粥的功效非常的多，能夠幫助我們降低血壓，抑制癌細胞在我們體內的生長，而且還能夠改善我們的心肌的營養，降低我們心肌的耗氧量。
8樓：成都群麗化妝學校
黑公尺 具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能；
黑公尺 中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血；
黑公尺 有抗菌，降低血壓、抑制癌細胞生長的功效；
黑公尺 還具有改善心肌營養，降低心肌耗氧量等功效。
黑公尺所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大公尺高1~3倍；更含有大公尺所缺乏的維生素c、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，因而黑公尺比普通大公尺更具營養。
多食黑公尺具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。
黑公尺中含膳食纖維較多，澱粉消化速度比較慢，血糖指數僅有55（白公尺飯為87），因此，吃黑公尺不會像吃白公尺那樣造成血糖的劇烈波動。此外，黑公尺中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑公尺作為膳食調養的一部分。
9樓：賈涵閃良吉
此粥具有益氣、養血、生津、健脾胃的作用，適用於產後、病後以及老年人等一切氣血虧虛、津液不足、脾胃虛弱者服用。氣血虧虛明顯者在煮黑公尺時若加入10枚大棗，補益氣血的功效更佳。
10樓：簡調美食篇
黑公尺100g，紅棗10個 花生50g 冰糖20g加水將黑公尺淘洗乾淨清除雜質紅棗加水去蒂淘洗乾淨並浸泡將黑公尺倒入鍋內加入適量紅棗、花生和冰糖，倒入適量清水蓋上鍋蓋調至大火 煮沸後轉小火繼續熬製熬製濃稠後即可食用。
黑公尺和白木耳煮有什麼功效
11樓：活寶小兵兵
食材主料：白木耳15g，黑公尺50g，糯公尺20g步驟：1.白木耳用水發好待用。
2.將白木耳和黑公尺，糯公尺一同放入鍋內煮40分鐘左右即可。就可以吃了。美味，白木耳既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，可以滋陰潤肺，還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。
黑公尺具有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血的功效。
銀耳的功效與作用，銀耳的功效 銀耳的副作用？
銀耳的功效和作用都是什麼？銀耳的功效與作用 銀耳是一種極其名貴的營養滋補佳品，有以下幾種功效與作用。1 銀耳可以提高肝臟排毒能力，有保肝作用 銀耳對老年許多疾病都有一定療效 2 銀耳富含維生素d，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益，因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。3 銀耳富有天然植...
銀耳有補腎的功效嗎，銀耳的功效與作用
銀耳的功效 其中沒有補腎 1 銀耳富含維生素d，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益 因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力，還能增強腫瘤患者對放療 化療的耐受力。2 銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑 雀斑的功效。3 銀耳中的有效成分酸性多醣類物...
銀耳有哪些功效與作用，銀耳的功效與作用
銀耳味甘 淡 性平 無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸 滋陰潤肺的作用 既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放 化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。滿意請採納 1.銀耳，又稱白木耳，是一種生長於枯木上的膠質真菌，因其色白如銀，故名銀耳。由於...
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