1樓：匿名使用者
1，因為蘋果有殺菌的作用，在嘴裡嚼10分鐘蘋果可以把口腔內90%的細菌都殺死，能起到很好的牙齒保健作用。所以飯後和睡前吃蘋果可以降低齲齒的機率（不過睡前還是要刷牙）
2，空腹吃蘋果可起**養顏的作用
蘋果：美容養顏、**之功效。
吃法：蘋果用涼水洗淨去皮，不要用溫水，因為溫水燙後的蘋果會有一點不好吃的酸味，蘋果是一定要去皮的噢，因為現在的水果都是噴了農藥的，如果不去皮吃了的話會有很多負作用。
所謂早上是金、中午是銀、晚上是銅。說的就是早上吃蘋果吸收的是金，中午吸收的是銀，晚上吸收的是銅，所以建議大家吃蘋果的最佳時間是早上。
蘋果**法：愛美的女性都希望自己有乙個美麗的身材，可是總是不能如人願，在這裡，我給大家乙個小小的方法，因為這是我的乙個同事的親身經歷，吃法就是：每天只吃蘋果不吃飯，蘋果可以定量吃，第乙個星期開始的時候可以多吃點，向後的日子慢慢的推，慢慢的減少，不但能**，即使不**，還可以美容養顏呢，對**有很大的好處噢！
當然這個方法也不一定適合所有的人的，建議有點胖的身體好朋友可以試試，就當是美容吧！
2樓：豁牙哥
降低膽固醇 有助於胃腸消化 營養高
3樓：健康達人飛哥
蘋果煮著吃，好處多多哦
茶油怎麼吃才有營養
4樓：詩允love詩傑
最好是涼拌使用和煮湯後使用。
一、直接飲用
可以在早上空腹喝兩匙，長時間可預防心血管疾病，老年人還可以解除變秘之苦。
二、烹飪食用
山茶油經高溫提取、低溫冬化，儲存了對人體健康有益的有效成分，無雜質、口感好、清香透明，適合煎、炒、烹、炸、涼拌，是美食烹飪之佳品。
茶油功效：
1、養孕婦，安胎兒
做快樂的媽媽，自然要有純茶油的貼心呵護。懷孕期間，每日適量食用茶油，可以增加母乳、有益胎兒發育；妊娠之後，用茶油塗抹腹部並堅持按摩，還能有效去除妊娠紋，重回曼妙身姿。
2、促智力，明視力
小朋友是國家的未來，也是家裡的小寶貝。每天食用適量的純茶油，能夠幫助小朋友大腦發育，增長智力，次次考試得第一。同時還能促進視力發育，給小朋友一雙明亮的漂亮眼睛。
3、營養多，肥胖少
身體發福不是福氣的象徵，而是病症的前兆。山茶油富含單不飽和脂肪酸以及多種營養物質，能抑制多餘脂肪產生，清除「有害」膽固醇，堅持食用能減輕人體代謝負擔，還您健康的身體和苗條的身材。
4、抗衰老，防病癌
家有二老，如有二寶。山茶油含有豐富的亞油酸、亞麻酸，長期食用能清除體內導致衰老的自由基，讓您的**恢復彈性，活力十足。同時茶油中的維生素e、茶多酚、總黃酮等物質有很好的防止癌症形成的作用。
5、防三高，強體質
純茶油富含油酸、亞油酸、亞麻酸以及山茶甙、茶多酚等營養物質，可以軟化血管，清潔血管壁，降低膽固醇，提高血液抗氧化能力，從而調理三高症狀，消除疾病隱患，是三高（高血壓、高血脂、高血糖）人群以及心血管疾病患者首選的健康食用油。
5樓：匿名使用者
吃茶油的功效無人不知,怎麼吃茶油才健康呢?其實有專門推薦各地的茶油菜譜,教你茶油家常菜的做法。這裡講述的是,野山茶油的n種吃法!
茶油能生吃
在茶油拌麵的食譜介紹中,說過茶油不同於其他食用油,非得燒熱才能夠使用。也就是說,茶油能夠生吃!
舉個例子:茶油的歷史追溯中,和明太祖朱元璋有些關聯,傳說治好了太祖皇帝的便秘。小貼士:
民間的便秘土秘法,少許蜂蜜和茶油按照一比二的比例調和,早晨起來空腹喝,一天的維生素營養都有了,還可以預防、緩解心血管疾病,對於便秘有奇效。
茶油能燒菜
橄欖油的營養成分和茶油極其相似,不過橄欖油煙點低,不適合國人的烹飪習慣。一般食用油的煙點在100℃左右。茶油呢,煙點高達200℃,想怎麼吃都可以!
比如說,你可以這樣的燒菜絕對能夠燒出美味佳餚。
清蒸時加上一匙山茶油,味道更加清香,如蒸魚、蒸蛋等;
烘烤時抹上一層山茶油,鮮香酥脆,還有淡淡的清香味道;
煲湯時倒上一匙山茶油,清鮮味美,嘗一口令人食慾大增;
煎炸食物時,茶油的油質不會變化。有人做實驗發現,山茶油經過10次以上的煎炸的肉或沙丁魚也不會發生變化。
6樓：匿名使用者
山茶油的不飽和脂肪酸居食用油之首，並且富含豐富的維生素a、b、e、d以及抗氧化元素，在營養價值、食療功能方面堪稱食用油之最，其耐熱性非常好，適合多種烹飪方式。茶油是可以直接飲用的，茶油味甘，性涼。直接服用營養效果肯定是最好的。
早起空腹飲一杯，通腸潤氣，清熱化濕，殺蟲解毒。
茶油營養超過橄欖油，煙點高達230度，非常適合中國式的高溫烹飪。
熱炒：山茶油炒菜可以保證菜品色香味俱全，不油膩，營養成分不喪失，色澤鮮美口感好。
涼拌：普通食用油在不加熱至熟的情況下，不能直接用於涼拌。山茶油無需加熱，直接涼拌食用，口味爽滑，色澤靚麗，清淡不油膩。
煎炸：普通食用油煙點較低，高溫加熱容易冒煙，產生的過氧化物對人體有害。山茶油含有抗氧化物維生素e，煙點高達230℃，煎炸無油煙，不易變質，口感香酥。
烘烤：烘烤前在食物表面塗一層山茶油，不易糊焦，鮮香酥脆。
煲湯：煲湯時或者湯煲好後加一點山茶油，清香更美味。
清蒸：在清蒸時或者清蒸後加入一點山茶油，使美食更加鮮美的同時保持了食物的原味。
7樓：匿名使用者
野茶油在不需加熱的情況下，可直接用於涼拌各種葷、素菜，同時還可以調製色拉醬，且不會導致過氧化物，野茶油含有抗氧化物（維e），可以在220度高溫連續油炸20小時不變質，不產生反式脂肪酸，品質也不會發生改變
另外，可以在煮湯時或煮湯後加入一匙野茶油，所以結合上述觀點，建議最好是涼拌使用和煮湯後使用
8樓：幾番嫩葉
涼拌營養最好吧，加熱多少會對營養造成流失，正規渠道買的純茶油基本都是可以做涼拌的，炒菜的話其實和其他油比因為本來就不飽和脂肪酸高很多，所以營養也是蠻好的。之前親戚送過乙個叫高正茶油的，涼拌味道還行，跟橄欖油比，味道沒那麼大沒那麼怪。
9樓：湘天華茶油
茶油，怎麼吃，都營養。
一、直接服用，可早晚各服用10ml左右的茶油，在提供營養物質的同時，還能對**便秘有一定的作用。
二、可煎炸炒煸燉涼拌。茶油煙點達220度以上，為食用油之首，無油煙，更符合中國人烹飪習慣，食用油一旦起煙，就容易產生致癌物質苯茾芘，而茶油不會，基本無菸，能有效減少對廚師肺的傷害。而橄欖油，由於煙點低，一般只適合涼拌。
注：一定要購買正規廠家生產的壓榨純茶油，切勿購買調和或浸出茶油。
蘋果怎麼吃最有營養價值
10樓：年華
吃法一：生吃蘋果選擇生吃還是熟吃更有營養?生吃的話，可以有利於通便，對於那些經常便秘的人可以選擇生吃。
當然生吃還可以預防感冒。蘋果富含維生素c、有機酸、果膠及黃酮類化合物。美國的一項科研成果表明，每天吃乙個蘋果可以有效預防癌症。
有句老得不能再老的俗語是：一天乙個蘋果，醫生不來找我。 生吃：
生吃蘋果可以充分吸收蘋果中的維生素、有機酸、果膠及黃酮類化合物，這些營養素使得蘋果具有促進腸道蠕動、幫助通便排毒、降血脂、防感冒等作用。吃法二：熟吃熟吃蘋果可以**因腸胃不適而引起的腹瀉問題，雖然煮熟的蘋果會丟失部分營養但是除部分維生素丟失外，蘋果中大部分營養成分均可保留。
煮過的果膠會起到吸附的作用，從而起到止瀉的效果。腸胃功能較弱、經常腹瀉的人可以把蘋果蒸著吃。熟吃：
保養胃腸還能止瀉通過專家的介紹，可以知道其實在生吃的時候和熟吃的時候，蘋果的功效是不一樣的，所以如果在不同的情況下，應該有不同的水果養生選擇才對。
11樓：豁牙哥
降低膽固醇 有助於胃腸消化 營養高
12樓：龐枋藹
蘋果加熱以後,其中的膳食纖維果膠得以軟化,軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用,從而使其營養作用發揮得更完善。
13樓：公尺豆山
吃蘋果好，營養價值高
蘋果怎麼吃才最有營養
14樓：翁鳴索晉
蘋果帶皮吃最有營養。但一定要好好清洗乾淨呦。
15樓：暴嘉淑以塵
因為蘋果裡面的營養主要是維生素\蘋果酸等,高溫煮後,有效成份會被大量分解\破壞.
對小孩可以削成小塊讓他吃,這樣既可以鍛鍊牙齒的生長發育,又可以充分吸收;實在很小的孩子,可以打蘋果汁.
16樓：豁牙哥
降低膽固醇 有助於胃腸消化 營養高
怎麼吃蘋果更營養？
17樓：完玉花薛珍
飯後2小時，早上吃最好（金）中午吃也好（銀）晚上吃就沒啥營養了（銅）
18樓：曲奕聲芮培
蘋果的皮也是很有營養的，但如果洗後就直接吃的話可能話有農藥之類的毒素，我們可以刮掉上面的那層臘。這樣吃就不怕有農藥之類的毒素了。吃蘋果不僅對人的身體有好處還可以提高記憶力。
（在加上上面的內容就更完善了，我的只是補充。(*^__^*)）
19樓：始雁盈寅
吃蘋果不僅要帶皮吃，還不能老吃一種色彩的，要吃不同顏色的，並且要慢吃才會讓營養吸收的更好。
20樓：豁牙哥
降低膽固醇 有助於胃腸消化 營養高
21樓：健康達人飛哥
蘋果煮著吃，好處多多哦
22樓：仝全雪錦
飯後2小時或者是飯前1小時吃，蘋果絞汁服對高血太有輔助作用。孕婦每天吃1～2個蘋果可減輕孕期反應。蘋果和蓮了山藥一起煮用可補脾止瀉。
蘋果該怎麼吃才營養
23樓：健康達人飛哥
蘋果煮著吃，好處多多哦
24樓：職場達人幸福平安
回答1,首先用水果刀切成一塊一塊的,最好將其去掉皮的。
2.選擇乙個砂鍋,不要選鐵鍋,砂鍋比較適合煲燙、燉。也不會讓蘋果變成鐵色。
放點純淨水,或者將水燒開後再放蘋果也行。說明:自來水裡含有氯,好比做飯,最好不要直接選擇自來水。
3.選擇老冰糖1塊,約30克的樣子,放在鍋內一塊我燉。冰糖具有去火的作用,還很甜。本身蘋果是有點酸的,加點冰糖剛好去酸。
4.用大火將火燒開,然後調至微火,燉至15分鐘左右;然後關火燜一下;
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25樓：豁牙哥
降低膽固醇 有助於胃腸消化 營養高
蘋果怎樣吃才更有營養？
26樓：匿名使用者
人們通常認為飯後吃水果最佳，台灣一教授卻提出新見解，強調飯前一小時吃水果最為有益。其理由是：水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。
飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。
其實飯前吃水果比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。
傳統習慣認為，飯後吃水果是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，這一觀點並不科學，飯後吃水果會給消化功能帶來不良影響。
飯後吃的水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等症狀，並且會影響食物的消化與吸收，給消化功能帶來不良影響。另外正餐前吃水果也不適宜，這會影響人的正常食量，人體腸胃也不能完全吸收水果中的營養物質。最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午在9―10時，下午在3―4時。
如果進餐時間不規律，盡量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。
紫公尺怎麼吃才有營養，茶油怎麼吃才有營養
紫公尺營養分析 1.紫公尺含蛋白質 脂肪 碳水化合物 b族維生素 維生素e 鈣 磷 鉀 鎂 鐵 鋅等營養元素，營養豐富 2.紫公尺具有清除自由基 改善缺鐵性貧血 抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能 3.紫公尺中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血 4.紫公尺有抗菌，...
雞蛋怎麼吃才有營養，雞蛋要怎麼吃才最有營養？
生吃 但不要連皮 吃,最好去皮.一般咱們生活中 需要煮熟 吃的東西,一般都是八成熟 最營養.有些少部分 食物 是7分熟最營養.生活中大都 是直接弄熟 舊吃.不管幾成熟,呵呵聖誕快樂 煮蛋吃最有營養,因為蛋白質既沒破壞也沒流失.活了幾十年才知道，雞蛋原來要這樣做才更營養 做牛奶蛋羹吸收營養好，簡單易做...
土雞怎麼吃才有營養，雞蛋要怎麼吃才有營養
一，材料 土雞1只，水發百合50克，枸杞子10克。調料 鹽 醪糟 啤酒 薑片 植物油 香蔥花各適量 做法 1 土雞處理乾淨，切塊，加啤酒醃製10分鐘 水發百合洗淨 枸杞子洗淨。2 鍋中倒入適量冷水，放入雞塊，燒沸後撈出，過一遍冷水，撈出瀝水。3 炒鍋放植物油燒熱，下薑片煸香，放入雞塊翻炒3分鐘，衝入...
蘋果怎麼吃最好，蘋果怎麼吃才最有營養？
1.第乙個時間點就是早上8 9點，這時候身體機能在晚上消耗殆盡，繼續補充營養。胃腸的吸收轉化能力最強。2.如果想吃飯前吃蘋果，那就選擇在吃飯前45分鐘吃，這時候，肚子內的實物基本已經消化完了，胃裡面沒有東西了。吃點蘋果稍微消化一下，可以緩衝一下熱飯菜對胃腸的衝擊。但是如果想在飯後吃的話，我建議還是飯...
黑豆怎樣吃才有營養價值，黑豆怎麼吃才有營養呢？
豆漿，黑豆粥有營養。黑豆漿 將黑豆泡在50 4倍量的水中 1份黑豆加4份水 4 6小時之後以果汁機打碎，用濾布過濾，加熱至煮沸即成。黑豆桂圓大棗湯 黑豆50克，大棗50克，桂圓肉15克，加水3碗同煎至1碗，分早晚兩次服用。有健脾補腎 補心氣 養陰血的作用。適用於血虛心悸 陰虛盜汗 腎虛腰痠 鬚髮早白...