1樓：糖不甜不了心
可以吃。到時辣椒不能是辣的辣椒。用菜椒炒的菜。是可以的。或者不辣的青椒也可以。吃辣的會上火。對寶寶和你不太好。
2樓：愛注心河
可以吃，肉類和蔬菜都要吃。
坐月子能不能吃青椒肉絲啊，土豆絲之類的
3樓：匿名使用者
可以。建議加生薑料酒或醋之類調料一起炒，月子裡也講究營養均衡，唯一講究的是不能吃寒涼的食物。
月子裡可以吃青椒炒的菜嗎
月子可以吃的菜有哪些
4樓：加大可愛
你好，朋友
個人認為。坐月子的時候
可以吃豆腐酒釀湯，酒釀有養血、
活血的功效也具有清熱、解毒的效果，
使用豆腐和酒釀來一起煮湯，
不但能夠提供營養，還有催乳的效果，
也能夠促進子宮的恢復幫助惡露的排出。
可以喝豬骨湯，豬骨有補氣、益氣的效果，生產完以後在坐月子的時候，女性的身體是比較虛弱的，
有的會形成血虛，所以可以喝豬骨湯，
但是要注意豬骨要買新鮮的，
否則營養會流失，有可能會造成腸胃紊亂。可以吃絲瓜鰱魚湯，絲瓜有催乳的效果鰱魚有補虛理氣的效果。可以吃鯽魚湯，鯽魚湯營養比較豐富，
能夠促進女性身體的恢復，
還能夠養血、滋陰、潤燥。
更有利於產婦恢復身體健康，
謝，謝。
5樓：匿名使用者
產婦在月子期間最需要注意的是飲食，不論是自然分娩還是剖腹產，新媽媽在產後的最初幾周裡都會感覺身體虛弱、胃口較差。
如果這時勉強吃下重油膩的食物，只會讓胃口更加減退。所以，在這一階段「利水消腫，使惡露排淨」是主要目標。那麼，產後30天的飲食要如何安排才好呢？
/ 產後第一周 /
產後第一周的月子餐重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收更好。
/ 第1天 /
早餐：黑公尺粥(加少許糖）、雞蛋、清炒油麥菜
輔餐：紫菜瘦肉湯
正餐菜：清蒸魚、油麥菜、茄子豆角、客家黃白釀豆腐、木耳百合山藥、土豆絲炒肉絲
正餐配湯：雞骨草瘦肉湯
/ 第2天 /
早餐：薏公尺山藥枸杞粥、蒸雞蛋、清炒萵筍絲
輔餐：木瓜牛奶
正餐菜：菠菜、菜心、排骨燉豆角、蟲草花燜雞、肉末蒸水蛋、西蘭花牛肉
正餐配湯：筒骨海帶湯
/ 第3天 /
早餐：西紅柿雞蛋面、玉公尺棒、清炒藕片。
輔餐：芝麻糊
正餐菜：小白菜、豬肚炒杏鮑菇、土豆燉牛肉、蓮藕肉片、胡蘿蔔肉絲
正餐配湯：肉筋益母草湯。
/ 第4天 /
早餐：胡蘿蔔小公尺粥、荷包蛋、清炒豆角
輔餐：紫薯湯
正餐菜：清蒸魚、紅莧菜、生菜、茶樹菇牛肉、炒三絲
正餐配湯：蓮子豬肚湯
/ 第5天 /
早餐：芋頭瘦肉粥、小番薯、清炒土豆絲
輔餐：紅棗蓮子銀耳湯
正餐菜：娃娃菜、包心菜、蟲草花燜雞、炒腰花、土豆絲炒肉絲
正餐配湯：玉公尺蓮藕排骨湯
/ 產後第二週 /
氣第二階段以增強骨質與腰腎功能，恢復骨盆為主。
/ 第1天 /
早餐：豬雜河粉、小番薯、清炒包心菜
輔餐：酒糟蛋花湯
正餐菜：白切雞、菜心、小白菜、紅燒豆腐、薑絲腰花
正餐配湯：雞爪排骨花生湯
/ 第2天 /
早餐：青菜肉末黑木耳粥、荷包蛋、清炒娃娃菜
輔餐：南瓜羹
正餐菜：蘿蔔燉牛腩、小白菜、紅莧菜、白灼蝦、百合青瓜蝦仁、西蘭花牛肉
正餐配湯：豬肚雞湯
/ 第3天 /
早餐：大公尺小公尺紅薯粥、煮雞蛋、清炒雙色花菜
輔餐：湯圓
正餐菜：生菜、娃娃菜、清蒸魚、蘿蔔絲香菇肉餅、西紅柿炒肉片、百合腰豆海參
正餐配湯：黃芪通草木瓜鯽魚湯
/ 第4天 /
早餐：紅小豆薏公尺黑公尺粥、蒸雞蛋、炒菜心
輔餐：紅棗蓮子銀耳湯
正餐菜：包菜心、紅薯葉、可樂雞中翅、鼓汁蒸排骨、肉沫蒸水蛋
正餐配湯：五指毛桃雞湯
/ 第5天 /
早餐：青菜香菇瘦肉公尺粉、煮雞蛋、清炒豆角
輔餐：芝麻糊
正餐菜：白灼蝦、油麥菜、茄子豆角、豬腳、土豆絲炒肉絲、冬筍炒牛肉
正餐配湯：黃豆木瓜豬腳湯
/產後第三週 /
月子第三階段開始進補、補充營養及血氣。
/ 第1天 /
早餐：南瓜粥、煮雞蛋、清炒包心菜
輔餐：核桃糊
正餐菜：生菜、炒三絲、紅莧菜、清蒸魚、香芋南瓜、蟲草花肉餅
正餐配湯：生魚香菇枸杞葉湯
/ 第2天 /
早餐：黑公尺粥（加少許糖）、荷包蛋、清炒油麥菜
輔餐：奇異果紅棗飲
正餐菜：娃娃菜、包心菜、蓮藕肉片、土豆燉牛肉、蘿蔔燉牛腩、木耳百合山藥
正餐配湯：烏雞湯
/ 第3天 /
早餐：薏公尺山藥枸杞粥、鵪鶉蛋、清炒萵筍絲
輔餐：紅棗蓮子銀耳湯
正餐菜：油麥菜、紅薯葉、薑絲腰花、雞蛋蝦仁、小雞燉蘑菇、荷蘭豆燉牛肉
正餐配湯：木瓜通草鯽魚湯
/ 第4天 /
早餐：西紅柿雞蛋面、玉公尺棒、清炒藕片
輔餐：南瓜羹
正餐菜：菠菜、白切雞、茄子豆角、雞蛋蝦仁、紅燒豆腐胡蘿蔔炒肉絲、黃豆燉豬尾
正餐配湯：玉公尺蓮藕山藥排骨湯
/ 第5天 /
早餐：胡蘿蔔小公尺粥、荷包蛋、清炒豆角
輔餐：木瓜牛奶
正餐菜：菜心、皇帝菜、清蒸魚、鼓汁蒸排骨、西蘭花炒肉片、百合腰豆海參
正餐配湯：豬肚雞湯
/ 產後第四周/
/ 第1天 /
早餐：南瓜粥、荷包蛋、清炒西蘭花
輔餐：木瓜牛奶
正餐菜：清蒸魚、紅薯葉、包菜心、雙菇雞肉、三色炒牛柳、荷蘭豆炒肉絲
正餐配湯：黃芪當歸鯽魚湯
/ 第2天 /
早餐：豬雜河粉、小番薯、清炒生菜
輔餐：芝麻糊
正餐菜：菠菜、油麥菜、炒三絲、豬腳姜、香芋南瓜、鼓汁蒸排骨
正餐配湯：筒骨海帶湯
/ 第3天 /
早餐：青菜肉末黑木耳粥、鵪鶉蛋、清炒娃娃菜
輔餐：紫薯湯
正餐菜：菜心、紅燒豆腐、茄子豆角、木耳百合山藥、蟲草花雞肉、蘿蔔燉牛腩
正餐配湯：筒骨湯
/ 第4天 /
早餐：大公尺小公尺紅薯粥、蒸雞蛋、清炒土豆絲
輔餐：紫菜瘦肉湯
正餐菜：清蒸魚、小白菜、皇帝菜（茼蒿）、茶樹菇牛肉、小雞燉蘑菇、西蘭花炒肉片
正餐配湯：蓮子豬肚湯
/ 第5天 /
早餐：花生玉公尺粥、荷包蛋、清炒包心菜
輔餐：核桃糊
正餐菜：油麥菜、紅薯葉、清蒸魚、肉末蒸蛋、木瓜腰豆燉排骨、胡蘿蔔炒肉絲
哺乳期可以鍛鍊**嗎
6樓：王小點
產後過早做大量運動**，不利子宮**。在身體還沒有完全恢復的情況下，劇烈運動還會導致子宮下垂、肌肉韌帶鬆弛等，從而使女性提前「衰老」。哺乳期運動**要適度。
【擴充套件資料】
一、**小妙招
1、散步
剛剛生完寶寶不久，媽媽的身體比較虛弱，可以選擇散步，散步強度小，是最簡單最有效的鍛鍊方式，但是需循序漸進，有計畫的進行，媽媽剛開始時最好一次散步5到10分鐘，然後慢慢增加到每次散步30分鐘左右，最好每次增加的時間不要超過5分鐘，一次一次的增加，要以媽媽習慣的頻率增加散步的長度。
2、仰臥起坐
哺乳期媽媽進行仰臥起坐是比較好的減肚子的方法，仰臥於地面或者體操墊上，兩腿屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手交叉抱於腦後，另一人壓住受試者雙腳，要求起坐時雙肘觸及兩膝，仰臥時兩肩胛必須觸墊，每分鐘僅做10次仰臥起坐，在上身與地面呈45度角的時候保持5秒鐘。
3、爬樓梯
爬樓梯是一項很普遍的運動方式，對**也有著非常明顯的作用，上樓梯所消耗的熱量要比散步多4倍，比晨跑鍛鍊多80%，但是哺乳期媽媽在爬樓梯過程中要注意強度，根據自己的身體情況來確定運動量，並經常進行適當的調整，最關鍵是要堅持。
4、和寶寶一起運動
哺乳期媽媽和寶寶一起運動效果會很明顯，媽媽平躺，雙腿支起來，把寶寶放在肚子上，然後腰向上提，頂胯到最大程度，堅持到挺不住再放下，再挺，每次至少做30下，能很好的幫助哺乳期媽媽減肚子。
二、哺乳期**食譜
1、鯽魚豆腐湯
食材：鯽魚2條，豆腐1塊，食鹽5克，姜4片，香菜2根，白胡椒少許，色拉油適量。
步驟：(1)把豆腐切成薄片，用鹽水浸漬5分鐘左右，瀝乾。
(2)把鯽魚去除內臟，抹上黃酒，用鹽醃製10分鐘後將其放入鍋中煎黃。
(3)再加入蔥、姜和適量的水，大火煲10分鐘後轉小火煮30分鐘。
(4)最後再加入豆腐煮5分鐘，加入適量的鹽、胡椒粉和雞精，撒上一些蔥花。
功效：不僅能夠幫助下奶，常食還可增強抗病能力。
2、奶香紅豆
食材：適量紅豆，酸奶，白糖。
步驟：(1)提前將紅豆浸泡一天，泡好後將其放進壓力鍋，注意不要把紅豆煮開花。
(2)把煮好的紅豆放入冰箱冷藏。
(3)把衝兌好的奶粉倒入冷藏好的紅豆裡即可。
功效：紅豆所含的營養物質超過了許多食品，如小麥、小公尺、玉公尺等。紅豆性平，味甘酸，無毒，有滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血的功能。
【參考資料】
7樓：阿亮體重管理
一般在停止哺乳之後三到六個月的時候，是產後減重的最佳時期，原因是這個時期內分泌會越來越正常，我們知道，肥胖跟內分泌環境關係密切，哺乳期的激素水平是不正常的，而且還有可能降低乳汁的質量，影響小孩子的身體發育
8樓：瘦主角**諮詢
可以，但要注意， 由於運動中的乳酸會流入乳汁，對孩子產生不良影響，您最好在哺乳前運動，或者在運動後3~4小時哺乳。同時，做中低強度的運動。
9樓：小鹿叮叮紙尿褲
哺乳期間，媽媽最好不要進行高強度**，過分**，會導致乳汁質量不高，影響寶寶的發育。新媽媽自己帶寶寶這本身就是很好的保持體形的方法。
10樓：你是幸運星呀
哺乳期，最好不要劇烈運動**，劇烈運動會導致乳汁質量不好，影響寶寶的發育。不過可以做一些**操，瑜伽等運動，對**有很好的效果，如果條件允許的話，可以用amywish代餐**，飽腹感特別好，不用運動也可以輕鬆瘦下來，這也是我唯一用過一款最好的代餐。
11樓：海賊王集結號
哺乳期可以適當運動，練點瑜伽什麼的，強度不能太大，飯前還可以來一袋碧纖芙白芸豆粉，燃脂
坐月子可以吃炒雞蛋嗎 坐月子可以吃西紅柿炒雞蛋嗎
在順利生下小寶寶之後，產婦需要面對的最重要的事情就是坐月子。在坐月子期間，產婦的飲食安排需要特別謹慎，不利於身體恢復的食物盡量不要吃。家人在照顧產婦的時候，也要適當限制產婦的飲食，那產後能不能吃炒雞蛋？產後確實有很多不能吃的食物，但是炒雞蛋是可以放心食用的，只要產婦不會對雞蛋過敏就可以。雞蛋的營養價...
坐月子可以吃臍橙嗎，坐月子可以吃石榴和橙子嗎
坐月子期間許多涼性的水果不建議食用，因為此時身體比較虛弱，需要吃一些具有營養價值及溫補作用的食物。而為了預防產後便秘，也需要適量的吃一些膳食纖維和維生素含量豐富的水果。那麼，坐月子能不能吃橙子呢？橙子含有的維生素營養很豐富，可以說是眾多水果中的佼佼者。女性坐月子期間，如果能夠正常進食，而且腸胃部沒有...
坐月子可以吃母雞嗎，坐月子可以吃老母雞嗎
從科學坐月子的角度來看，產後坐月子其實是不適宜吃母雞的。1 回奶 產後吃母雞會起到回奶的作用。在孕期，雌激素和孕激素會出現公升高的趨勢，但是隨著分娩結束，這兩種激素的濃度會出現明顯的降低，這個時候催乳素才能得到充分的發揮，促進了乳汁的分泌，因此才會有母乳的產生。而母雞本身就有一定韓浪的雌激素，如果月...
坐月子可以吃蔥薑蒜嗎，坐月子可以吃蔥薑蒜嗎？
吃些孕婦本身懷孕於些味比較食問反孕婦想吃些少吃些沒現惡情況吃 坐月子期間產婦可以適量食用蔥薑蒜。產婦在坐月子期間為了恢復身體，應盡可能的攝入多種營養物質。蔥 姜 蒜作為常用調味料，有促進產婦食慾的作用，因此坐月子的女性可以進食蔥薑蒜。坐月子期間，適當進食蔥薑蒜，可有以下好處 增強食慾 產婦由於生產過...
月子可以吃饅頭不，坐月子可以吃饅頭嗎
可以。主食一定要的，不然餓得快 坐月子是乙個女性最重要的乙個時間段，在這個時候月子坐的好不好會影響到自己今後的乙個健康問題，所以說不管是日常生活的乙個保健還是飲食上的乙個選擇，女性朋友們都應該重視，需要給自己的身體大量的補充一些蛋白質和營養物質，那麼坐月子吃饅頭好嗎?下面佰佰安全網就來講講相關的孕嬰...