1樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
2樓：匿名使用者
五穀磨房磨的粉粉 泡燕麥+雞蛋。
雜糧粥+榨菜。
去食堂吃的話會豐盛一些，玉公尺，紫薯，各種包點，豆漿……看哪個好看來哪個~
3樓：匿名使用者
饃菜湯：白面饃，麵湯或者糝湯，菜很隨意的。
4樓：檸檬不萌乚亅
煮雞蛋，麵條，包子，豆漿
5樓：天黑黑了
燕麥片，我自己燒水衝著喝
6樓：太叔青芬俞環
早餐一：4個肉包，兩個素包，乙個雞蛋，一瓶牛奶！早餐二：
乙份肉加蛋腸粉，一籠蒸餃！早餐三：6個水煎包，乙個雞蛋，一杯冰豆漿！
一般早餐一或二！對於樓主曬的，最不喜！
早餐吃什麼又快又好吃？
7樓：匿名使用者
很多上班的人趕時間，早餐都是隨便對付，但早餐很重要，要維持充沛的精力，需要一定量的醣類、蛋白質等，吃什麼能即快捷又營養呢？
早餐在一天中是非常重要的，不單是經過了一夜的休息，腸道已經空空如也，早餐還要擔負整個早上的身體和工作的所有營養需要。不吃早餐容易出現精力不濟、疲勞、思考問題不積極等情況，經常不吃早餐，影響胃酸分泌、膽汁的排出，打亂消化系統功能，容易誘發胃炎、膽囊炎、膽結石等疾病。
評價早餐質量的簡單方法是將食物分為5類，即穀類、肉類、奶類、豆類及其製品、蔬菜(水果)類，如果食用了其中的4類以上為最好，食用了3類為較好，食用了2類或以下為較差。
例如，早餐為牛奶（豆漿）、麵包、雞蛋，加乙個蘋果，或者青菜肉絲湯麵（粉）加瓶牛奶都是同樣的完美。而只是牛奶加麵包，會稍缺蛋白質和膳食纖維，如果是牛奶雞蛋就偏重於蛋白質，而糖水化合物的比例太低，造成能量供給不足。
就算是早上很忙，其實準備好的早餐也不會耽誤太多的時間。比如買好的盒裝牛奶（豆奶），前一天買好的蛋糕（麵包），如不願煮雞蛋那就加上乙隻火腿腸，帶個水果就可出發，這也不困難啊！
親們早餐都吃什麼吃
8樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
9樓：佳萌說娛樂
準備這幾樣東西掌握這幾個技巧就可以了
10樓：走向幸福的小路
中式早餐，有粥，用多種雜糧豆煮的，有炒菜，用幾種蔬菜配在一起炒的，蒸的土豆、紅薯、南瓜、山藥等，還有包子。
11樓：營養師雷敏
正確吃早餐讓您輕鬆掉秤
大家來說一說你們的早餐都是吃什麼？
12樓：小周高等教育**答疑
早餐吃的好等於是為一天的工作和學習打下了好的基礎，我們在早餐中安排的食
物特點最好是容易消化、有稀有幹。建議人們每天食用一定量的奶類與奶製品、
豆製品，這類食物可以給人體提供大量的鈣類物質，使人們飲食更均衡，營養更全面。
13樓：匿名使用者
牛奶麥片加水果。早上要上課，來不及了，這樣吃吃健康便捷
14樓：匿名使用者
很簡單的炒菜、餃子，包子
15樓：匿名使用者
堅果麥片25克 酸奶90克
16樓：匿名使用者
早餐很重要，不吃容易膽結石。我覺得早餐營養要豐富，穀物、堅果、蛋類、肉類、蔬菜、水果、牛奶，最好都有。
17樓：尹朶月
記得我剛畢業出來租房子乙個人住的時候，早餐每天必須吃，樓下的包子鋪是我常去的地方，再來一碗粥，完美。
18樓：萬俟凡絲
我覺得早餐是最重要的，他是三餐資本，我覺得最一般是早上七點吃早餐。早餐是非常重要的，一定不能不吃，可能是我比較重視早餐，我覺得早餐真的很重要，我在早餐一般悔喝一杯粥，吃乙個餅，然後再吃一顆雞蛋。
19樓：
我都是包子、豆漿。或者一碗雞蛋面，都很簡單
20樓：匿名使用者
油條、豆漿、豆腐腦、驢肉火燒、餛飩、煎餅果子、鍋盔、灌餅等。
21樓：魚樂樂不如娛樂樂
我早餐大多都是吃包子饅頭外加一杯豆漿，好吃健康。
22樓：影子
我媽給我買了煎餅，每天早上我都自己弄點燕麥，然後炒乙個雞蛋，卷著煎餅吃，還挺好吃的。
23樓：匿名使用者
我十分注重早餐，因為不吃早餐，對身體是一種很大的傷害，一般早餐我都會吃一些比較清淡的東西，例如粥什麼的。我特別的重視早餐我還會在早餐吃些清淡的食物，然後我還會吃的很慢然後注意些細節問題。
24樓：尓康
大概是喝粥吧，我乙個人住的時候，總是會用電飯鍋預約熬粥，早上上班的時候正好能喝。
25樓：曉淡
之前嫌買早餐麻煩，就在網上買了乙個小熊煮蛋器，然後每天早上起來我都會煮雞蛋，蒸雞蛋，當做早餐。
26樓：支尋槐
我平常乙個人的時候早餐就自己煮個雞蛋，然後再喝點牛奶就行了，幾乎每天都是這樣，簡簡單單。
27樓：大馬
蒸雞蛋羹啊，這麼多年乙個人住，蒸雞蛋羹簡直是我的拿手早餐，每次同學來我家住，早上起來我都會做這個吃。
早餐大家都吃什麼，大家早上都吃什麼早餐
一 自製披薩 製作配料 高筋麵粉250克 白糖20克 酵母3克 牛奶120克 雞蛋1個 鹽2克 黃油15克 西紅柿2個 洋蔥1個 生抽2勺 番茄醬2勺 胡椒粉適量 鹽1勺 培根1袋 青椒適量 紅椒適量 製作方法 1 先把除鹽和黃油以外的材料合成柔軟的麵糰，再把黃油和鹽加進去，揉成光滑的麵糰 2 再把...
早餐你們喜歡吃什麼，早餐你們喜歡吃什麼呢？
慵懶的生活狀態，越發讓我們渴望超棒的早餐。今天就給大家介紹我家最愛的6款早餐，好吃又營養，一周不重樣，上桌家人搶著吃！這些都是超受歡迎的家庭版早餐選擇，大人孩子都很喜歡，顏值高口感更棒，你也趕緊試一試吧！一 自製披薩 製作配料 高筋麵粉250克 白糖20克 酵母3克 牛奶120克 雞蛋1個 鹽2克 ...
早餐吃什麼簡單又最好，早餐吃什麼簡單又好？
大榮有喜 來個簡單的早餐烘蛋吧 餘紅年 控制飲食 第一種 喝白開水！早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！第二種 喝稀飯！白公尺稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！第三種 吃蘋果！對於那些愛吃蘋果...
早餐吃什麼既簡單又營養呢，早餐吃什麼簡單又營養？
早餐吃什麼最營養 能為人體提供能量的營養素有三種，一是肉 蛋類中富含的蛋白質 二是油脂類食物中富含的脂肪 三是中國人吃得較多的穀類食物中所含大量的碳水化合物。蛋白質 脂肪和碳水化合物三種營養素都可以在人體內轉化為熱能為我們的各種體力和腦力活動提供能量。蛋白質在人體內的主要功能並不是提供能量，而是為人...
早餐吃什麼簡單又營養，早餐吃什麼簡單又有營養
一日之計在於晨，早餐非常重要，因為它是你一天的 第一種 雞蛋 菜包或肉包 水果。雞蛋本來就很有營養，蛋白質高。再加上素包或肉包營養就更齊全了，再配上一些水果或果汁，營養齊全又均衡。第二種 牛奶燕麥片。做法是先把燕麥先用開水衝好，再加入牛奶。燕麥中含有鈣 磷 鐵 鋅等礦物質，是補鈣佳品。牛奶的營養相信...