1樓：匿名使用者
一日之計在於晨，早餐非常重要，因為它是你一天的**。
第一種：雞蛋+菜包或肉包+水果。雞蛋本來就很有營養，蛋白質高。再加上素包或肉包營養就更齊全了，再配上一些水果或果汁，營養齊全又均衡。
第二種：牛奶燕麥片。做法是先把燕麥先用開水衝好，再加入牛奶。燕麥中含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，是補鈣佳品。牛奶的營養相信大家都知道，就不多說了。
第三種：養顏八寶粥。八寶粥中放入紅豆、花生公尺、枸杞等一些養生美顏的食材。女性白領如果有條件，可以前天晚上做好八寶粥，第二天早上熱了吃，養顏又方便。
2樓：
還是要好好吃早餐，對自己好一點不要將就
3樓：阿婉美食
這樣做就有乙個，簡單又有營養的早餐
4樓：快九婧丶聽
雞蛋 牛奶 麵包
包子 水果 燕麥粥
這些食物都既簡單又營養
5樓：馴切職柏籽付
你試試小白心裡軟的黃油軟華夫！奶香很濃，配料表很健康。配豆漿或者牛奶都可以，再吃點水果就完美了！
6樓：
煮雞蛋加牛奶或者麵包，好吃營養又簡單。
7樓：溫以紅
你好，營養早餐很多的，>—————————————————————的人喜歡以前的搭配：饅頭+粥和醬菜；餅+豆漿；麵包
早餐吃什麼既簡單又營養呢，早餐吃什麼簡單又營養？
早餐吃什麼最營養 能為人體提供能量的營養素有三種，一是肉 蛋類中富含的蛋白質 二是油脂類食物中富含的脂肪 三是中國人吃得較多的穀類食物中所含大量的碳水化合物。蛋白質 脂肪和碳水化合物三種營養素都可以在人體內轉化為熱能為我們的各種體力和腦力活動提供能量。蛋白質在人體內的主要功能並不是提供能量，而是為人...
早餐吃什麼簡單又最好，早餐吃什麼簡單又好？
大榮有喜 來個簡單的早餐烘蛋吧 餘紅年 控制飲食 第一種 喝白開水！早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！第二種 喝稀飯！白公尺稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！第三種 吃蘋果！對於那些愛吃蘋果...
早餐吃什麼好，早餐吃什麼最有營養？早餐吃什麼好
來個簡單的早餐烘蛋吧 希望我的回答能幫助你 葵花胃康靈提醒您 早餐是大腦的 開關 其能量 於碳水化合物，因而早餐一定要進食一些澱粉類食物，最佳挑選沒有精加工的粗雜糧並且摻有一些堅果 乾果。這樣的食品開釋能量比擬緩慢，能夠延長能量的彌補時間，如紫公尺麵饅頭 芝麻醬花卷 包子 餛飩 豆沙包 堅果麵包 吐...
早餐吃什麼好，早餐吃什麼最有營養？早餐吃什麼好
準備這幾樣東西掌握這幾個技巧就可以了 來個簡單的早餐烘蛋吧 單一的都不好，建議多樣化均衡營養，不要草率對付了事。其實上面有很多人已經說到了，早餐是一天三餐中最重要的，關鍵在於 合理搭配 四個字。根據每個地方的人生活習慣和飲食習慣不同，搭配有很多種方法。所以，怎樣即有營養又迎合自己的口味很重要。你感覺...
早餐吃什麼有營養又不會發胖，早餐吃什麼又營養且不會發胖 ？
營養早餐食譜 一 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾。肉末菜粥 粳公尺 糯公尺 肉末 菠菜 胡蘿蔔。豆沙包 麵粉 赤豆沙 果脯 豬油。芹菜豆腐乾 芹菜 豆腐乾絲 茭白絲 香菇。二 燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。燕麥粥 燕麥片 火腿絲 胡蘿蔔末 香菜。菜肉包 麵粉 肉末 醃小白菜 豆腐乾 香菇。什錦泡菜 大白菜...