1樓：美味新吃法
用燕麥做餅乾，香脆美味、營養豐富。儲存在罐子裡，來不及吃飯的早上，拿幾塊就走，配上牛奶就是一頓美美的早餐~燕麥片膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，達到****的效果，是現代人歡迎的食物之一。
麥片怎麼泡？，開水溫度多少最好？
2樓：薇薇vv小童鞋
泡麥片的開水溫度80-90攝氏度微開最好，具體步驟如下：
1、麥片取出來。準備好配料：燕麥片 50克、牛奶 250毫公升、阿膠棗 3顆、白糖 30克。
2、取一小砂鍋，放少量水，燒開後，加入麥片，攪動，先大火熬煮至濃稠後再小火煮。中間偶爾攪動下。
3、煮至麥片濃稠。
4、小火煮至麥片變到自已想要的軟度，加入牛奶和切碎的紅棗攪勻。
5、小火煮至微開即可關火。
3樓：一文壹心
記錄一下，有一天腦抽了，上網買了一大包原味麥片，那種1kg的，快遞到了我都驚呆了。
因為真的很大很大一包！！！
第一天拿到，我用開水泡了五勺，泡了大概五分鐘，沒什麼感覺，吃起來還是很硬梆梆的，而且毫無味道！！！
第二天早上，我用開水泡了泡，泡了五分鐘再加了純牛奶，感覺還是很難吃！
第三天早上，我用酸酸乳泡！！！這是乙個錯誤，千萬不能用涼的東西泡，因為完全泡不開！我硬著頭皮把它都吃完了，還暗暗想，肯定是我沒吃習慣，習慣就好了。
第四天晚上，我用小鍋鍋煮了大概200ml水，水開後往裡加了大概五勺麥片，煮五分鐘，水基本上被吸乾了，然後倒在杯子裡，杯子底我鋪了大概五個紅棗切成的棗片，然後等它涼後往裡加了大概100ml純牛奶，泡了泡真的超級好吃！！這麼好吃我還減什麼肥！！特別是放冰箱留到第二天當早餐，再多加一點牛奶，太好吃了吧，我乙個人能吃一盆，濃濃的麥香，還有一絲絲的紅棗香，真的太好吃了，飽腹感賊強。
4樓：一日三餐廚房
夏天要多吃麥片，教你新吃法，開水一燙，香甜鬆軟，出鍋流口水
5樓：十六十六不吃石榴
麥片可以用酸奶、牛奶、熱水泡的。
用開水溫度就燒開的開水就可以了，一般靜止三四分鐘之後立刻食用，這個時候水溫也不燙了，麥片也泡好了，如果溫度太低則泡不開，而且吃得時候已經冷掉，對胃不好。
6樓：老耆
麥片種類較多：
1，煮食型生麥片：要煮開或微波爐加溫。
2，衝食型生麥片：需剛開的開水，溫度90度以上。
3，營養麥片：開水溫度80度左右.
一般包裝上有說明書，參照。
7樓：石頭縫
將生薑切片，用開水沖泡，可以少發一些紅糖增加生薑的藥性，有驅寒發汗，暖中健胃，促進消化的功能，久服可以堅強免疫功能。
8樓：匿名使用者
牛奶煮倒微微沸騰（不要煮開會損失牛奶營養） 在杯子裡倒如一定量燕麥 慢慢加入牛奶並不斷攪拌勻和 以個人口味適量增減牛奶與燕麥的比例 另外 推薦下燕麥他食用方式：
如果沒有時間熱牛奶 可以用熱水代替 （水溫控制在80度左右，不能用開水或70以下的水，影響口感！）先在杯子倒入燕麥片，然後加熱水攪拌至勻即可 最好在3分鐘之內喝完，不然糊了也不好喝。
在早上吃燕麥很好 另外還可以加蔬果幹（如葡萄乾），粗糧片（大超市中可能有售） 如果有條件還可以加水蒸蛋 蜂蜜等非常健康營養！
9樓：建幼柏
白開水調成糊後再用7一80開水沖調就好放涼
燕麥片要怎麼吃啊?直接泡水吃嗎?
10樓：懂得網
紅棗燕麥枸杞粥的做法1、大公尺洗淨，加100毫公升水加入紅棗、燕麥、枸杞。2、電飯鍋調製煮飯模式。在電飯煲跳燈以後攪拌出鍋。
3、根據個人口味加入適量的白糖攪拌。4、美味的紅棗燕麥枸杞粥就做好了。
11樓：格調
即食麥片可以泡開水吃。
主料：燕麥片100g、雞蛋2個、牛奶200ml輔料：油適量
1、即食燕麥片，一盒牛奶，乙個空碗。
2、把燕麥片加入空碗中，大約3-4勺。
3、把牛奶加熱到90度左右，不可沸騰。
4、然後衝入麥片中。
5、靜止3分鐘以上就可以了。泡透就行了。用開水衝也可以的。
6、準備兩個雞蛋，模型。
7、電餅鐺加熱，加入食用油，和模型。
8、電餅鐺熱了就把雞蛋磕入模型中，煎熟就行。
9、成品。
12樓：時尚搭配師棉言麻語
食用燕麥片的禁忌
1、注意食材的搭配
燕麥和牛奶搭配有利於蛋白質，膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收;和山藥搭配益壽延年，是糖尿病、高血壓、高血脂患者的食療佳餚;和南瓜搭配益肝和胃，潤腸通便，降血壓，降血脂。
2、不適宜一次性吃太多
食用燕麥的時候，一次不宜食用太多，每天以40克為佳，否則會造成胃痙攣或腹脹。燕麥片可與大公尺等一起煮粥食用，每天攝入量在40克為宜，一般人群均可食用，尤其適用於老人、兒童和高脂血症、冠心病、糖尿病和肥胖患者
3、注意不要將燕麥和麥片的概念混為一談
麥片是多種穀物混合而成，如小麥、大公尺、玉公尺、大麥等，其中燕麥片只佔一小部分，甚至根本不含有燕麥，和燕麥不是同乙個概念的食物。
4、消化系統患病不宜多食
因為燕麥片的膳食纖維含量較高，所以胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃底靜脈曲張等消化道疾病患者不宜多食。
5、內火旺盛，肝肺熱燥者不宜食用過多
內火旺盛，肝肺熱燥者吃過多的燕麥片，容易引起身體不適，因而不宜多吃。
燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。
燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚醣健康成分所帶來的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質密切相關。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好
13樓：我只是個小胖雞
燕麥營養價值高，飽腹感好，近幾年已經成為了許多人的心頭好。
燕麥不等於麥片，小時候很喜歡吃麥片，稀稀軟軟甜甜，這種麥片構成了許多小夥伴甜甜的童年記憶。但是！這樣的麥片並不是我們所說的燕麥片！
這樣的麥片是以白糖或糖漿、其它穀物粉為主的產品，只放了很少一點燕麥片或燕麥粉，非常不適合健身的人群食用。
而我們所說的燕麥片，是直接由燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，形狀比較完整；與我們小時候吃的燕麥不同，它沖泡或煮食後很粘稠，有很強的飽腹感，適合健身人群食用。
首先來說說燕麥的健康益處:
1.含有豐富的鐵，鈣，鎂，鋅，維生素a、b-1、b-6，等等礦物質和維生素。
2.作為粗糧，燕麥還具有高纖維，相對較低熱量的粗糧特色。
煮熟後：
100克大公尺=130 大卡熱量/0.4克纖維.
100克燕麥=68大卡熱量/1.7克纖維.
所以相同重量下，燕麥纖維比白大公尺多4倍以上，熱量卻只有白大公尺的一半左右.
3.吃燕麥等等粗糧要比吃大公尺之類細糧更耐餓. 因為粗糧消化慢，其中的碳水化合物釋放也慢。
4.幫助穩定血糖， 控制體重等等功效.。
5.燕麥的纖維中含有可溶解纖維，可以幫助降低血液中的膽固醇，因此對血壓和心臟健康有幫助.。
6.豐富的纖維能夠幫助消化系統中的益菌群，使消化系統保持健康.。而其中的不可溶解纖維，會促進腸蠕動，使排洩暢通。
如何挑選燕麥:
看是否有機。是有機的買有機。
看產地。國內產地首選內蒙，國外就紐西蘭澳洲。這些地方的自然條件更適合燕麥生長。相對來講燕麥的營養會更優質。
看營養成分表。選蛋白質高、營養種類多的。
看生產日期，越新鮮越好。
燕麥如何吃:
推薦兩種吃法:
1.燕麥粥.
1包蒙北燕麥片，用750ml的冷水煮開，水開後，加入燕麥片，攪拌一會，再加入準備好的玉公尺、西藍花、香菇、火腿。攪拌均勻柱上5分鐘，看到燕麥成粘稠狀，配菜都熟了即可出鍋。非常的簡單方便，口味粘稠細滑很美味。
2. 燕麥奶
燕麥、牛奶、酸奶混合一起放入乙個可密封容器內 ，按喜好新增各種配料，攪拌均勻，蓋好蓋子，放入冰箱冷藏過夜。第二天早上起來，直接開吃，方便簡單快捷。口味清涼，特別適合炎熱的夏季食用。
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14樓：桃花飄零了
把生燕麥先用冷水泡上30分鐘，再和公尺飯一起煮，煮出來的飯很有嚼頭。燕麥飯需要更長的消化時間，引起血糖上公升的速度很慢，非常適合糖尿病患者和其他飲食需要控制熱量的人吃。煮的燕麥片營養比衝的要好，其中需要煮較長時間的燕麥粒最好。
食療作用：
1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；
2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效；
3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂；
4. 它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；
5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
15樓：匿名使用者
適合。市面上大部分的燕麥片已經是熟了的，用水泡開就可以喝了。
16樓：小東團隊
燕麥片十分養胃，適合泡水吃。最主要的是看袋子的說明，有的需要煮，有的可以直接泡水吃。注意一次不要吃太多，否則會引起腹脹。
17樓：孤巷裡遇見你
適合。燕麥片用熱水泡著喝是最合適的，不僅對身體好還很好喝。
18樓：微風的輕柔
燕麥片十分養胃，可以直接泡水吃。經常喝燕麥最大的好處就是可以促進腸胃蠕動，這是因為燕麥當中的纖維含量比較高，喝過燕麥之後可以加速排便。每天早上起床為家人和自己準備一杯燕麥，補充身體所需的營養，讓腸胃變得越來越健康，提高身體的免疫能力。
19樓：zcl6800雙魚
燕麥片要怎麼吃燕麥片兒，你要看你買的燕麥片是生的還是熟的呀？如果是熟的燕麥片的話，就可以直接泡水。或者泡奶喝。
如果是生的燕麥片兒的話，就需要經過煮一下再吃。具體還是要看你買的是生的還是熟的？
20樓：飛天葫蘆
看燕麥片被加工的情況，一般來說直接泡水吃就可以，只是不太好吃。適當加一點自己喜歡的口味進去會好點的，我習慣用燕麥片+芝麻糊+枸杞+紅棗，開水泡幾分鐘後吃。
有些簡單加工的燕麥片需要煮，味道會好一些。但我吃麥片的原因就是因為懶得煮。
21樓：汝顏依
你說的是乾貨原味燕麥片嗎？是的話需要開水泡或是直接煮一下，還是挺麻煩的，口感一般，做早晚餐營養不夠還得另外搭配。
建議你要是吃可以選個混合麥片，堅果水果酸奶麥片，隨時可以直接幹吃，或者泡個牛奶酸奶，都很方便又很好吃。有核桃、腰果、扁桃仁、南瓜籽仁啥的好多種堅果，士多啤梨、蘋果、蔓越莓、香蕉片、葡萄乾之類的好多水果幹，我乙個人已經安利了全辦公室，人手幾袋放著早餐下午茶哈哈。原小益、卡樂比、王飽飽之類的都可以，我吃下來料是第乙個最足，後面的就有點**不符，味道差不多，原小益的用料價效比要高一點。
牛奶和即食燕麥片怎麼泡啊，牛奶泡燕麥片步驟
喜歡吃軟的麥片就微波加熱，喜歡吃有嚼勁的就加熱牛奶衝進麥片。只喝牛奶的確有點浪費，配合燕麥片吃吧，不會胖的。燕麥富含纖維素，通便消脂的。怎樣加熱都可以，不會破壞營養的。無糖麥片和低脂牛奶不會使人發胖。單純喝牛奶會造成蛋白浪費，一定要配合其他東西一起吃 麥片是麥子的裡面有大量的纖維，牛奶裡面又含有蛋白...
燕麥片的吃法燕麥片怎麼煮，燕麥片最簡單的吃法
紅棗燕麥枸杞粥的做法1 大公尺洗淨，加100毫公升水加入紅棗 燕麥 枸杞。2 電飯鍋調製煮飯模式。在電飯煲跳燈以後攪拌出鍋。3 根據個人口味加入適量的白糖攪拌。4 美味的紅棗燕麥枸杞粥就做好了。燕麥片怎麼煮 1 生燕麥片在煮的時候需要的時間比較長，如果想讓它在短時間內煮熟，必須提前用清水把它浸泡一段...
怎麼區分真假燕麥片，燕麥片真假區分！
選擇燕麥片產品的建議 1 盡量不要選擇甜味很濃的產品。這意味著其中50 以上是糖粉。2 盡量不要選擇口感細膩粘度不足的產品，這說明其中燕麥片含量不高，糊精之類成分含量高。3 盡量不要選擇新增奶精 植脂末的產品，因為這種成分對健康不利。4 香氣是香精帶來，而不是純燕麥片帶來，因此香濃的產品未必品質好。...
麥片煮粥怎麼做好吃，燕麥片煮粥怎麼煮好吃
燕麥片粥 主料 玉公尺麵 黃 150克,燕麥片100克 輔料 豆漿250克 調料 白砂糖30克 步驟 1 燕麥仁洗淨，放入鍋內，加4碗水煮至熟並呈開花狀。2 冷豆漿和玉公尺粉攪拌，調成玉公尺糊。3 將玉公尺糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋裡，用勺不停攪拌，燒沸。4 然後轉用小火煮10分鐘，熄火，加入糖調味即...
免煮燕麥片的作用，免煮燕麥片怎麼弄好吃
馬爾地夫我來啦 燕麥片是一種低糖 高營養 高能食品。燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排洩，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生 可通便導洩，對於習慣性便秘...